心理学课题Word文件下载.docx
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6、请两位同学把问卷收上来统计结果：
发现有67.5%的同学感到与朋友相处困难。
（通过调查数据让学生感受到这个问题是我们应该认真对待的问题）
7、请同学们思考下是什么原因造成同学间相处困难呢？
（引出话题）
其实在同学、朋友相处时，对于他们不正确的观点、要求、行为等，我们应该断然拒绝。
学会拒绝别人也是我们处理好人际关系的一种重要技能，也就是说，我们要学会“拒绝”。
（二）创设情境（让学生在参与中不知不觉地学到技巧，学生的投入程度将影响教学效果）
情景一（请两位同学上来表演）
A同学作出很忙的样子，一手拿着记事本，一边说：
“今天的事情真多，明天要默写课文，我还有一段没看呢，这是语文，数学还有三道题没做，昨天的错题还有一道没有弄明白，中午得看一看。
英语还是老样子，要记单词要背课文，最惨的是我妈今天出差，自个儿做饭，就别指望今晚上有多少时间做作业了。
今天中午我得多做点作业。
”（说完作出做作业的样子）
B（大大咧咧地）走到A旁边说（随便，高声）：
“嗨！
走，陪我一起买本书。
”
A做出很为难的样子（看着正做的作业，又看看同学，再迟疑几秒钟，最后还是走了）
问题1：
A在这种情况下会怎么想呢？
（请学生回答）
问题2：
A考虑到他如果去了之后有什么后果吗?
一味地迁就别人
情景二（提醒同学们想一想：
他们是怎么想的，又是怎么做的？
）
A正在看书（做出认真状）。
B走来之后说：
小A，看足球去。
A：
“看什么，没兴趣！
你没有看见我正在看书吗！
”（粗暴地，声音很大）
B：
“嚷什么嘛。
不去就不去！
”（语气愤怒地）说完后转身离去。
学生分析：
（1）A的这种行为方式是否会得到同学的赞同？
（2）B会怎么想？
你认为B的行为应该吗？
（3）讨论两人的关系有什么结果呢？
（不欢而散）
粗暴地拒绝别人
情景三
A正在看小说。
B走来，说：
坐了这么久，我们出去走走。
“不去！
”（以一种较为平和的口气，然后接着看书。
B很委屈很不情愿地走了！
（1）A拒绝了B，如果你是B你会怎么想？
A的态度是什么？
（2）以上这几种方法好不好？
合不合适呢？
（3）该以一种什么样的方式来拒绝他人呢？
（引入情景四）
没有解释的拒绝
情景四
A表现得有很多事情的样子。
B走来说：
“我们一起去借一本书吧，听说图书馆来了不少新书。
“对不起，我还有事，老师布置的作业我要在中午做完，今晚上我回去还要自己做饭，我妈出差了。
你自己去，好吗？
“哦，那你赶快做作业吧，我自己去。
”（平静地离开）
（1）这种方式中，A表现怎么样？
（2）B被拒绝了的表现又怎样？
委婉而得体的拒绝
（三）展开讨论
1、以上四种拒绝的方式哪个是同学常用的，哪个是比较好的？
有什么好处？
2、前三种都有些什么害处呢？
（四）联系自我（请同学们说一说）
联系生活中的实例说一说你是怎么拒绝朋友的，在拒绝朋友时我们都有哪些需要注意的呢？
（学生回答）
（五）反馈矫正（通过学生的讨论，联系自我暴露问题，教师要对这些问题作出及时地反映，为学生提供有利于心理调整的反馈信息）
（六）总结（总结将所学知识进一步提高，将课堂中所涉及的道理从理论上提高去指导实践，最终转变学生的行为和能力。
教会学生正确地待人接物，为人处世。
总结以上同学们的回答，启发得出：
1、什么时候应该拒绝
（1）手头的事比别人约你去做的事更重要时；
（2）别人所要求的事确实是自己不愿意的；
（3）明显判断不好的事（从社会道德规范看）
请同学们根据上面说的三点举一些生活中具体的例子。
（请同学说一说）
2、怎样拒绝
（1）注意聆听对方说话（听对方说话是对对方的起码尊重）；
（2）要果断拒绝（拒绝时要果断，不能含糊其词，要明确表达自己不愿意的态度）；
（3）作出必要的解释（拒绝别人时还应该作出简短的解释）
（4）在拒绝时应该注意说话的语气（不要粗暴地对待他人），语气要委婉，态度要诚恳，用语要得体；
（5）尽管自己有理，也要学会敬人、让人，而拒绝人，即态度上让，理上不让。
这样才可以把由于拒绝可能引起的种种不愉快尽可能减少到最低限度，从而得到对方的谅解和认可，还能够传达出一个人的文化修养和气度。
3、当被朋友拒绝时我们应该怎么做
首先我们要认识这样一个现实：
只要是两个人，就有想法不一致的时候，就有一些时候个人有个人的事情，我们应该拥有自己的空间；
另外请同学们想一想，如果一个人能完成的事，却要两个人来一起做，对我们的时间是不是一种浪费呢？
其次，多站在朋友的角度为朋友着想。
有一颗宽容的心理解朋友，如果朋友有比自己的事更重要的事，那么，我们应该理解朋友。
八、课堂小结
拒绝是一门艺术，也是一种自我保护的方法。
学会拒绝，既可以保证自己的身心健康，又可以帮助自己加强通过周围同学、朋友、亲人的团结。
但是，学会拒绝不是说要拒绝所有，人是社会性的，生存在这个社会中，大家要互相帮助。
乐于助人是一种美德，它与学会拒绝并不矛盾，相信大家一定会处理好这些关系，掌握拒绝的艺术。
1、我希望同学们都拥有真实的友谊，但是在该拒绝时就拒绝，并且拒绝得漂亮！
当受到拒绝得时候也有一种坦然的心情。
2、送给同学们一句话：
经常相处的人并不一定就是朋友，而相距万里的也不一定就不是朋友。
朋友之间重要的是心与心的沟通，而不在乎是否日日相守。
九、板书设计
1、学会“拒绝”
2、四个情景
3、总结：
①什么时候应该拒绝
②怎样拒绝
十、作业布置
请同学们下去查找资料，寻找历史过程中一些非常漂亮拒绝别人的例子，然后结合自己生活的事例加以比较讨论。
十一、课后反思
我的情绪我做主——情绪调整
高二是高中的一个过渡阶段，也是一个浮躁的时期，适应问题基本解决了，可是面临了更多的问题，学习、青春期交往、以及升入高三的压力等等。
由于多种问题的综合，高二的学生情绪有如下特点：
情绪表现强烈，情感出现多样性；
情绪情感内容的社会性日益深刻，道德感、理智感、美感的内容与水平日益丰富与提高；
两极性和矛盾性仍然是高中生情绪的主要体验；
外显性和内隐性并存；
稳定性和波动性并存；
情绪的心境化；
高中生高级情感的发展；
情感倾向的定性。
因此对高二学生的情绪调节尤为重要。
知道懂得情绪需要个人主动调控的道理；
掌握调控情绪的基本方法。
运用讲授法、讨论法、案例分析法等教学方法，培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力。
懂的调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，学会调适个人的不良情绪，适时适当地表达个人的情绪。
同时乐于帮助他人调适不良情绪。
如何运用情绪ABC理论，正确合理地看待事物，从而营造良好情绪。
做到理论联系实际，运用课堂知识解决实际学习生活上的问题。
（一）导入新课
1、先向学生提出问题：
“什么是情绪？
”然后向学生介绍基本的情绪有哪些，进而给情绪下定义。
情绪是对某事或某物所持态度的身心体验，是最基本的情感现象。
基本形式：
快乐、悲哀、愤怒、恐惧。
2、通过游戏“你做表情我来猜”引出新课（学生参与活动）
暖身活动：
课前准备12张写有各种情绪的词语的小纸条，给四个组30秒钟时间选出两个同学，一个同学到台上抽纸条然后通过肢体语言（不发出声音）向另一个台下的同学传递他的情绪，台下的同学猜出相近或相似的词语即正确。
游戏以竞赛的形式进行，总共进行三组猜词。
顺序按从第一组到第四组进行。
通过这个游戏让大家对各种情绪有更深的了解。
（二）讲授新课
1、瞭望台——通过故事向学生引出今天上课的主要内容
教师指导语：
每个人每天都会有不同的情绪表现：
快乐、兴奋、生气、伤心、受挫或自卑。
同时，利用多媒体形式向学生展示这些情绪的一些图片。
然后提出问题：
“是什么在左右我们的情绪呢？
”接下来跟大家分享一个《半杯水的故事》。
故事内容：
在茫茫的大沙漠里，有两个旅行者先后来到了一个小木屋。
上帝为了考验他们，也先后于他们抵达小木屋前在屋里放置了半杯水。
旅行者甲来到小木屋，见到了这半杯水后兴奋地说：
“太棒了！
我的运气真好！
居然还有半杯水在等着我！
”他将这半杯琼浆玉液似的珍贵液体满足地饮完后，意气风发地踏上了征程。
后来，他终于穿越了沙漠。
旅行者乙随后来来到了小木屋。
见到这半杯水后，他唉声叹气地说：
“天哪，只有半杯水吗？
我好不容易才看到有这么个小木屋，居然……只有……半杯水！
”他满怀着失望离开了小木屋，那半杯水也没有动，因为他觉得半杯水太少了，根本不能解决它的难题。
后来，他渴死在这片荒漠中。
给同学看两张图片引发换位思考，最后留给同学们一个问题：
为什么面对同一件事情，不同的人会有不同的理解呢？
这些不同的理解分别会导致什么结果呢？
同样只有半杯水，为什么一个非常高兴，一个闷闷不乐？
（学生讨论回答）
2、我的情绪我做主——在具体事例中对比合理与不合理想法。
以上面的故事为例向学生介绍合理情绪法（ABC理论是RET的核心，这是艾利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的理论，其观点是“人不是被事物本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰”），分别向他们讲解故事中的事件、认识、情绪，并分析他们之间的关系，让同学们了解不同的情绪是因为不同的认识产生，与事件无必然联系。
师总结：
A——小木屋里有半杯水
B——旅行者甲认为自己运气真好，有半杯水————C——兴奋、意气风发
B——旅行者乙唉声叹气，认为只有半杯水————C——失望、渴死了
（三）巩固练习
做做试试——在具体事例中让学生对合理情绪法有更深刻的理解并应用于生活中的事例。
（尊重学生意愿，鼓励学生自动上台）
讲一个关于盲人的故事，然后请四个同学到黑板上把这个故事中关于合理情绪法的A、B、C分别代表什么写出来。
一个小女孩很高兴地拿着心爱的船模走在路上，突然看到长椅旁边的地上有50元钱，于是把船模放在长椅上，弯腰去捡钱，就在这时，过来一个人，坐在长椅上，压倒了船模。
转过身一看，原来那个人是盲人！
正确的认识：
A——心爱的船模被盲人坐坏
B——盲人不是故意的
C——体谅、原谅盲人
（四）总结升华
面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生出不同的情绪，认识变了，情绪也会发生新的变化。
左右我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件的认识。
事情本身常常无所谓好与坏，而是我们依照自己的喜好、价值观，加上了自己的解释，才会产生种种所谓的烦恼和困扰。
在人际交往中，情绪起着信号作用。
我们要学会正确表达自己的情绪，也要观察别人的情绪，表达情绪的方式有很多，如果不是用合宜的方式来表达，可能会造成不必要的误会或伤害。
重要的是还需要学会承认并正视自己的情绪和情感，认识情绪对自己身心的影响，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。
1、什么叫情绪？
基本形式
2、ABC理论
材料一：
据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：
《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
根据这三则材料的内容，选择任意一则材料进行合理情绪调节。
帮你高考当赢家——考试心理
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。
在这段时间，考前的紧张气氛几乎对在座每个同学都是一种无形的压力。
一部分同学因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力；
而有的同学就容易受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦、厌学情绪，一想到所剩无几的时间，一想起还有很多内容没学习懂，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速，严重影响了正常的复习。
然而良好的心态是高考取胜的重要法宝。
心理学研究证明：
积极的心态能增强人的活动能力，消极的心态则会减弱人的活动能力。
怎样调整考前心态，对于能否取得满意的成绩是很重要的。
让学生明白，考前要作好身心充分准备，考试时如果出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压力；
不管现阶段自己是什么心理状况，都要接纳自己。
2、能力目标：
运用讲授法、讨论法、案例分析法、演示法等教学方法，接受自己的情绪状态，适当调整自己的心态。
悦纳自己，帮助别人，一同进步。
从典型问题分析中，得到启发，学会调整自己的状态。
对于所提到的问题，给予应对策略，使得学生正确面对自己现阶段的状态，帮助学生正视现在所处的状态，悦纳自己目前的状态。
后羿是一个神射手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方，射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：
“请射吧！
如果射中了，赏你万金，如果射不中就消掉你千户的封邑。
”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。
夏王问之何故？
有人答曰：
“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。
心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，结果显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一名，考试前的心态在高考中的作用名列第二名，学习方法列第三，由此可见，心态是何等重要的，本节课，我们将通过对典型案例的分析，帮助同学们调整心态。
问：
同学们，现在距离高考只有一个月的时间了，大家对自己现在的状态有什么看法呢，或是你能体验到什么呢？
（请同学聊聊自己的感受）
总结：
感觉压力很大，觉得可能距离自己的目标很远，可能实现不了父母的期望，所以做事无厘头，常常不知所措，是吧？
那老师可以告诉你们，在现在这个特殊阶段有这些问题是很正常的，我们要正确接收这些感觉，让它帮助我们，取得好成绩。
下面我们一起来看看你们所遇到的问题，以及怎么解决它，使得它为我们所用。
（二）典型问题分析
典型问题一：
考前紧张焦虑
（1）考前焦虑：
是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
（2）研究证明：
绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，是正常现象。
（3）应对策略：
●焦虑是正常的，悦纳自己目前的状态；
●制定恰当的高考目标，不对自己提出超出能力和时间的要求；
●适当宣泄情绪；
●关注此时此刻的感受而非未来；
●脚踏实地，每天按部就班，定时定量的复习和作息习惯，胜过任何一剂心理“良药”。
（4）具体方法：
神游法、心理治疗、肌肉放松法、呼吸松弛法（坐在课椅上，双眼微闭，双脚着地，双手自然放在膝盖上，脚与肩同宽。
然后进行腹式呼吸3—4次。
吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张腹部，再扩张胸部，吸足气后屏一屏气，然后同时用鼻子与嘴将气慢慢吐出去，这一过程就是一次深呼吸）。
（请同学上来做演示）
典型问题二：
考前精神萎靡、学业懈怠
（1）懈怠行为是人们为了缓解心理压力而采取的一种自我保护措施，懈怠时间的长短和程度轻重，恰好反映出一个人承受心理压力能力的强弱。
（2）懈怠原因：
●考学前高强度的学习带来的身心疲惫；
●学习上遇到了较大的困难挫折，感觉难以克服；
●“心理饱和”现象（做事效率下降，韧性、耐力减弱。
一些优秀考生说：
“不是烦躁，也不是没信心，就是复习不进去了。
”一些成绩较低的同学说：
“我就这样了，靠这十几天的复习也不会提高，没必要怎么复习了。
”一些成绩中等的学生说：
“该看的都看了，做了也考不到，太熟悉，没有新鲜感。
”这正是“心理饱和”现象的典型反映。
（询问同学们是否有这种现象）
●适当减少复习时间，增加放松、锻炼、散步时间，不打疲劳战；
●积极暗示与自我激励。
豁达、从容，坚信复习什么都会有收获，皇天不负苦心人。
（每天早上起床，可以对着镜子说，今天我的状态很好，我是罪优秀的，我很努力……久之，可以增强自信心）
典型问题三：
考前烦躁
（1）案例：
H，女，高三学生，独生子女，性格偏内向，在家与父母沟通较少，父母对H成绩要求较高；
在学校人际关系一般，学习成绩中等偏下。
自述：
最近一个月内心情烦躁，整个人浮躁不安，想认真复习但总是静下心来，或者偶尔静心十几分钟又开始烦躁不安、走神遐想甚至干脆放弃复习开始聊天或睡觉。
（2）应对策略：
●品味烦躁情绪，把握学在当下；
●“学在当下”。
要清楚认识到在现阶段考生关键需要调整心态而不是学新知识；
●每个人在心烦的时候，都会有一些不良感受。
要认识到烦躁时正常而普遍的，当你意识到你处于烦躁情绪中时，建议你用各种途径宣泄掉它。
在面对重要事件时，我们往往会紧张、焦虑，是因为太在乎，以至于会失去很多，心态很重要，我们要以平常心对待每次的特别事件。
有规律的作息时间也很重要，我们要看重眼前的状态，悦纳自己现在的状态，不要强迫自己学很多知识，把已经记忆的好好复习，新知识的学习远没有旧知识的巩固来的重要。
1、紧张焦虑
2、考前精神萎靡、学业懈怠
3、考前烦躁
总结目前自己的心理精神状态，谈谈如何调整。
赢得自尊——自我意识
高中阶段是生理和心理趋于成熟的重要时期，高中生不可避免的要应对与处理生理与心理上的诸多成长问题，同时高中生面临着繁重的学习任务，承受着巨大的学业压力，因此，也是心理困惑与冲突的“易感期”，而自尊是自我系统或自我意识的核心内容，作为心理健康的重要标志，在缓解这种心理冲突、帮助高中生进行自我调节方面起到了重要作用，这在提倡学生自尊自爱、自立自强的今天显得尤为重要。
初步了解自尊的表现及重要意义，正确把握树立自尊的基本途径和方法。
运用讲授法、讨论法、案例分析法等教学方法，学会自我反思，关爱他人尊重他人。
养成自尊的生活态度，正确认识自尊的意义，不断尝试体验自尊带来的快乐，在关心他人、尊重他人的过程中体验被尊重。
用行动赢得自尊。
自尊无价。
（一）创设情境，导入新课
名人名言：
1、自尊自爱，作为一种力求完善的动力，是一切伟大事业的渊源。
——屠格涅夫
2、无论是别人在跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情，最要紧的是自尊。
——毕达哥拉斯
3、自尊心是一个人品德的基础。
若失去了自尊心，一个人的品德就会瓦解。
——斯特那妇人
4、人应尊敬他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。
——黑格尔
5、谁自重，谁就会得到尊重。
——巴尔扎克
讨论：
上述名言警句说明了什么道理？
对我们有什么启示？
这些名言警句告诉我们，做人要讲自尊，做人就要做自尊的人。
那么什么是自尊？
拥有自尊有什么意义？
怎样赢得自尊？
这就是我们今天要共同探讨的话题。
（二）自主学习，讨论探究
1、自尊无价
环节一：
了解自尊
生活中的你我他：
（1）每天去上学，小明总是穿的干干净净、整整齐齐。
（2）运动会上，七年级二班的王玉同学获得跳远比赛的冠军，王玉很高兴。
（3）期中考试，小丽的学习成绩有了很大的进步，受到了老师的表扬，小丽心里美滋滋的。
（4）运动会上，看到缺乏锻炼的运动员在各项比赛中处于落后，不少运动员很失落。
想一想，说一说：
①自己有过类似的经历和感受吗？
②描述一下自己在哪些场合有着强烈的自尊心？
环节二：
感受自尊
请同学们判断一下，下面这些表现是自尊吗？
（1）刘阳刚穿了一双新买的名牌运动鞋，他向同学们吹嘘是从国外买来的，得意洋洋的。
（2）李辉在《中学生读写》上发表了一篇文章，同学们都很羡慕他，他自己也以小作家自居，从此以后，老师再讲写作的时候，他也听不进去了。
（3）赵谦性格开朗，经常跟同学们在一起探讨交流，见到老师同学主动跟他们打招呼。
（学生判断回答）
根据刚才的分析我们知道，自尊不仅表现为自我尊重自我爱护，还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望，这就是自尊。
2、用行动赢得自尊
听故事，谈感受
1931年，吉鸿昌将军被蒋介石逼迫下野，到国外“考察实业”。
船到美国，吉鸿昌就接二连三地遭到意想不到的刺激，如那里的头等旅馆不接待中国人，而对日本人却奉若神明。
有一次，吉鸿昌要往国内邮寄衣物，邮局职员竟说不知道中国。
陪同的人对吉鸿昌说：
“你说自己是日本人，就可收到礼遇。
”吉鸿昌当即怒斥：
“你觉得当中国人丢脸，我觉得当中国人光荣！
”为抗议帝国主义者对中国人的歧视，维护民族尊严，他招来一块木牌，用英文在上面写上：
“我是中国人！
想一想：
（1）读完这个故事，谈一谈你内心感受？
（2）吉鸿昌的行为给我们什么启示？
师升华：
自尊的人最看重自己的人格，维护人格、不损国格是我们赢得尊重的前提。
无论什么情况下，我们都要时时刻刻维护自己的尊严和国家的尊严，不做有损人格国格的事，做一个自尊的中国人。
追明星，找差距
刘翔刚进田径队的时候，由于没有很好地掌握跨栏的技术
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