体育与健康立定跳远公开课教案Word文档下载推荐.doc

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学校：

班级：

人数：

执教老师：

教学内容

立定跳远（提高训练课）（立定跳远第4次课）

教学目标

课的重点、难点

重点：

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分

相应目标

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开始部分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

4、安排见习生。

1

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

3、集队迅速，队伍整齐。

一、整队集合：

四列横队。

●●●●●●●

●体委

△教师

要求：

快、静、齐。

准备部分

一、队列练习

立正、稍息、向右看—齐、

向前—看、向左—转、向右—转向后—转

二、准备活动

头部运动

肩部运动

腹背运动

膝关节运动

正压腿

侧压腿

手腕踝关节运动

三、协调性练习

转髋运动（2X8拍）

抱膝跳（1X8拍）

屈体分腿条（1X8拍）

2分钟

3分钟

4X8拍

1、提出队列练习要求。

2、喊口令带学生做准备活动。

3、讲解示范协调

性练习动作。

1、真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

△教师

精神饱满，动作到位。

基本部分

时

间间

组织要求

掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。

通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。

培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。

一、立定跳远练习

1、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。

二、立定跳远技术提高练习

1、纵跳练习（提高腿部力量）

2、三级蛙跳（协调性练习）

4、跳过垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习）

三、

20分钟

8~10组

15X5组

12~15次

10-15次

1、教师提示指导。

2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。

1、教师提出问题：

“影响立定跳远的因素有哪些？

”

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：

力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。

4、安排小组长，组织学生进行练习。

5、巡回指导，纠正错误动作。

1、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

程要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习。

3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。

○○○○…○

△

×

…×

三种练习队形均为：

结束部分

全身心放松，愉悦身心。

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

5分钟

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

1、认真跟着教师做放松操。

做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形：

全身心放松。

场地器材

1、100米跑道

场地：

田径场

器材：

接力棒4支，小垫子9块，报纸40张

安全

保障

1、合理布置场地

2、准备活动充分

3、保护措施到位

预计

练习密度

强度

平均心率

最高心率

全课

内容主题

中上 

135-145次/分

170-180次/分

55%

70%

脉搏次数

220

200

180

160

140

120

100

80

510152025303540

心率曲线图：