孕前三个月如何准备手册Word文件下载.docx
《孕前三个月如何准备手册Word文件下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕前三个月如何准备手册Word文件下载.docx（22页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
◎ 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
◎ 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。
已经面市的"
护胎宝"
防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
◎ 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
◎ 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
◎ 避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
意外怀孕
◎ 带环受孕：
带环受孕容易发生流产、早产，甚至影响胎儿发育，个别还引起胎儿缺陷。
从优生要求出发，带环受孕的胎儿不值得保留。
◎ 服避孕药后怀孕：
避孕药是激素类药物，对卵巢功能有抑制作用，刚停服避孕药子宫内膜较薄，即使受精，孕卵也不易着床，即使着床也因子宫内膜的条件较差而易发生流产，所以停药后应改用其他避孕方法（如避孕套）避孕半年左右，待卵巢功能和子宫内膜的周期变化恢复正常方可怀孕。
◎ 流产后再孕：
人工流产和大多数的自然流产都需刮宫，流产后还要出血若干天，不仅人的体力要有一个恢复过程，子宫和卵巢等生殖器官更需有一个休整阶段。
损伤的子宫内膜要修复到正常得有一定的时间。
所以，在流产后半年至一年时间再孕为宜。
如果是反复流产者，尽可能查清原因后再孕。
食物预定宝宝性别
丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；
呈弱酸性，妻子多生女孩；
呈中性，生男生女的几率相等。
酸性食物
奶、蛋、鱼、肉类（如：
牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）
酸味水果（如：
番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）
希望生男孩：
男性应以酸性食物为主
希望生女孩：
女性应以酸性食物为主
碱性食物
豆类（如：
青豆、大豆、红豆、豆腐）
青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带
水果（香蕉、西瓜、枇杷）
麦粉制品、牛奶、茶
女性应以碱性食物为主
男性应以碱性食物为主
强阳补精，补益体力的虫草鸭汤
AA细节预定宝宝性别
生男秘诀
同房的时间--禁欲（约5天的时间）到排卵日前才能行房，之前仍可以有正常的性生活，因为排卵时期子宫颈呈碱性，有利Y精子生存。
阴道酸碱度调节--同房时尽量接近排卵期，因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以帮助Y精子活动；
或者排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。
同房的姿势--据说同房时要使女方达到高潮，较可能生男孩，因为女性高潮时，子宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动，所以事前男方应多爱抚女方。
此外，应采用插入较深的结合姿势，因为Y精子在阴道内侧较不活泼，若让Y精子较接近子宫颈处射精，则能：
①减少精子突破重围的路程；
②插入较深，女性较易出现性高潮。
可尝试的姿势：
正常体位、弯曲
生女秘诀
同房的时间--排卵日的前两三天仍然可以有正常的性行为，并不必特别节制次数，据说同房次数越多，可以使Y精子数量减少，所以每隔一两天同房一次的频率最佳。
想尝试者可依照自己的生理情况，再做决定。
阴道酸碱度调节--排卵前有透明多量的黏液分泌出来，这些黏液会阻止精子进入子宫，而Y精子较不能适应酸性环境，若在阴道停留时间太长，可能在未到达子宫口时已经被淘汰，而X精子较能适应酸性环境，故可以游至子宫，顺利受孕。
同房的姿势--同房时尽量避免女性处于高潮，且男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿，让Y精子被自然淘汰，只留下X精子。
适当的姿势：
侧卧体位、伸长体位、骑乘体位、后侧体位。
“洗浴”有讲究生男生女
采用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道后同房，可以增加男孩的出生机会。
用30%或50%的食醋或1%的乳酸纳冲洗阴道后同房，可以增加生女孩的机会。
未准妈妈需要考虑的问题
●你的经期史
1.你知道自己正常的月经周期是多少天吗？
（知道月经周期的天数才能推断出排卵期。
从这次月经周期的第一天到下一次月经周期的第一天，中间间隔21-40天都是正常的。
每个人卵子成熟的天数不同，因此月经周期是不同的。
）
2.你是否有不规律的月经周期？
（如果月经周期不规律，有可能预示着甲状腺问题、泌乳素或多囊卵巢综合征。
应该到妇科就诊。
3.你月经周期的出血量会或多或少吗？
（一般来说，每个月的出血量都是不同的，但是如果你长时间地流血，很可能预示着排卵问题；
突然的、大量得出血很可能预示着子宫内纤维瘤的存在。
请到妇科就诊。
4.在两次月经周期之间是否有出血现象？
或者有不明原因的流血？
（如果出现这种情况，请到妇科就诊。
5.来月经的那几天，你是否会感到剧烈的骨盆痛或是腹部绞痛？
（来月经的那几天，大部分女性会感觉不舒服，但是严重的疼痛预示着可能患有子宫内膜异位症或是盆腔粘连。
应到妇科检查。
6.你第一次来月经是在18岁以后吗？
（这预示着你可能存在激素水平不稳定或是内分泌紊乱等问题。
请做相关的产前检查。
●你的病史
1.你是否会感觉骨盆有沉重感？
（很可能是患有纤维瘤的征兆。
请到妇科检查。
2.你是否被诊断出患有子宫内膜异位症？
（子宫内膜异位症会引起女性不孕。
3.你是否被诊断患有多毛卵巢综合症？
（这会导致你的排卵杂乱无章，给受孕增加困难。
请孕前咨询妇产科医生。
4.你有在骨盆或腰部进行过手术吗？
例如阑尾炎手术。
（外科手术有时候会留下瘢痕，影响受孕。
5.你进行过输卵管结扎吗？
（输卵管结扎有可能导致瘢痕组织，影响怀孕，也会增加宫外孕的危险。
6.你是否患有慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病或是高血压？
（这些慢性疾病本身及治疗有可能会影响不孕或是高危妊娠。
应等病情稳定后再考虑怀孕。
）8.你是否正在服用某种药物？
（类固醇或者其他药物，包括中草药都会对怀孕有影响。
对受孕有影响的药物应在停服6个月以上在考虑怀孕。
9.你是否曾经怀过孕，或者分娩过，或是出现过孕期并发症？
（以前的怀孕有可能造成瘢痕，或是使身体条件恶化，影响再次怀孕。
10.你是否出现过流产？
一共有过多少次？
对于你流产的原因，医生是如何诊断的？
（反复发生流产是生育机能存在问题的一种表现形式，意味着你的身体在怀孕过程中需要额外的帮助。
●你的性生活史
1.你是否使用过宫内节育器？
（宫内节育器能使感染性盆腔疾病的发病率提高。
2.你是否感染过性传播疾病？
是哪一种？
（输卵管问题和感染性盆腔疾病都与衣原体和淋病病毒的感染有关。
应在疾病痊愈后再考虑怀孕。
并在孕前咨询妇产科医生。
3.在和老公亲密时，你是否会感到疼？
（这是子宫内膜异位症或是盆腔粘连引发感染性盆腔疾病的征兆。
4.在和老公亲热时，是否会流血？
（同房后流血可能有很多原因，可能是生殖道感染或是子宫或子宫颈的问题，例如宫颈炎、宫颈息肉或是宫颈发育异常等等。
如果出现出血现象，请到妇科就诊。
●你的家族病史
你的家族里是不是有人生育过有遗传缺陷的孩子或是出现过死产？
（你可以找亲戚们聊聊，尤其是那些没有孩子的夫妇。
请孕前进行生育遗传咨询，必要的可以进行产前遗传疾病监测。
●你的生活习惯
1.每天你平均会饮用多少杯含有咖啡因的饮料，例如茶、咖啡或者苏打水？
（有实验证实女性喝的咖啡越多，怀孕的可能性越小。
即使你怀了孕，过度摄取咖啡也会影响胎儿发育。
最好少喝或不喝。
2.你喝酒吗？
（在备孕和受孕期间应该戒酒，因为一些研究证实饮酒会降低受孕的机率。
孕期，尤其是孕早期，是胎儿器官分化的重要时期，也应该戒酒。
3.你抽烟吗？
（在备孕和受孕期间应该戒烟，有研究表明，香烟中的烟碱会降低女性体内雌激素的水平，影响受孕。
4.你的体重是否偏低或超重？
（太瘦或者超重都会打乱女性的排卵周期。
）
受孕的秘密
据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。
除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
最佳受孕环境
生活环境：
居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
注意：
最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
工作环境：
准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
最佳受孕年龄
年龄过小（20岁以下），身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；
年龄过大（35岁以上），卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
最佳受孕年龄为：
女性25～29岁、男性26～30岁。
此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。
此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
最佳受孕日期
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
如何确定排卵期？
如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
最佳受孕季节
夏末秋初是受孕的最佳季节。
第一：
各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
第二：
此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
第三：
次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
最佳受孕地点
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
最佳受孕状态
健康：
准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
情绪：
在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。
切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。
准妈妈预防感冒有决窍
热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面每天用冷水洗脸。
用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。
呼吸蒸气初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
掌握五种方式预防甲型流感
饮食预防
薄荷梨粥：
薄荷3g、鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。
用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
药物预防
国家中医药管理局药方：
藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。
功能：
清热消滞。
适应人群：
儿童易夹食夹滞者。
煎服方法：
每日1服，清水煎。
早晚各一次，3—5服为宜。
预防感冒的中药一般服用3至5天。
洗手预防
世界卫生组织六步洗手法：
第一步，五指并拢、掌心擦掌心；
第二步，手指交错、掌心擦手背；
第三步，手指交错、掌心擦掌心；
第四步，两手互握，互擦指背；
第五步，拇指在掌中旋转；
第六步，指尖摩擦掌心。
据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暂居菌群。
按摩预防
自我按摩法：
首先双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。
运动预防
秋天经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。
秋季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。
你现在排卵日是不是还没过?
如果是的话，不如这样，先隔天AA，以确保时时有精子在你体内，等待卵子到来
排卵当天一定要再同房次，排卵后3天里面再天天AA（让卵子等精子），这样机会应该就不会错过了~
再结合基体和PLSZ，还有白带，准确判断下自己的排卵日是哪天，应该就差不多了吧~~~
避免食用被污染的食物，要注意小细节
食用蔬菜时，应注意清洗干净
水果应去皮后再食用
平日尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品
家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害
助孕秘笈
一、月经结束后第七天开始每天早晨用晨尿测排卵情况，一般在第十四天以后会出现测试
线。
二、测出排卵日期后表示在48小时内会排卵，此时应开始准备ML了，测出后随时可以ML。
三、ML时采用有助受孕姿势，男上女下，女方双腿抬高并在臀下堑枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势十分钟左右，然后平躺十分钟。
四、最佳受孕环境：
卵子和精子最活跃时间在每天下午3-7点，所以在排卵期选择此时间段
ML会提高受孕机率，同时天气晴朗会使双方心情放松，有愉快的心情会提高ML时的兴奋
度，在高潮期受孕胎儿质量高。
好像是有这么一说哦~~
（网上转载）后位的可以采用以下两种方法：
一是夫妻在性生活以后，女方立即改变睡眠姿势，作俯卧姿势睡半小时，这样可以使精液
流向阴道前穹窿处。
二是在性生活时及性生活后的一段时间，将女方臀部垫高，使精液向穹窿处集中，使子宫
颈被精液浸泡而受孕。
这两种方法，后位子宫的妇女不妨试一试。
不过，为了达到怀孕的目的，女方最好不要在
性生活以后立即小便，否则容易使精液外流，影响受孕。
网上查了查，找到了原因--便秘，造成了毒素
治疗建议（学习了）
1护肤：
用控油的洗面奶和润肤露（不要用霜类的,因为霜类的含油）,早晚各洗一次脸,晚上洗完脸后擦点营养水（比如说收敛水/爽肤水之类的）。
2饮水：
多喝水（水是排毒的）。
3护理：
一周做一次去痘/控油的面膜。
4饮食少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，多吃含水份大的水果（比如说葡萄/荔枝/西瓜/
苹果/弥猴桃/水蜜桃等）。
5睡眠：
不要熬夜，早起锻炼。
6心情：
尽量保持愉快的心态。
孕前不宜做的事
想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
饮食习惯
腌制食物：
内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
污染食物：
应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
食用棉籽油：
黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。
如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
饮酒：
较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
咖啡：
每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。
咖啡还会抑制精子的活跃度。
吸烟：
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
生活常识
洗澡温度过高、洗桑拿：
你知道吗？
热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。
因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。
另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
穿紧身裤：
包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。
而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
过多骑车：
过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
长期久坐：
未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
性生活过频：
不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
情绪及精力
压力过大：
可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
过度疲劳：
连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
情绪压抑：
焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
激烈争吵：
暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
用药须知
安眠药：
对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。
如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；
未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
壮阳药：
尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
长期服药：
有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
避孕方式
口服：
口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
外用避孕药膜：
是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
宫内节育器：
避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。
但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。
应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
环境安全
喂养宠物：
猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。
而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
入住新房：
一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；
而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
家电、办公用品：
电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。
但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；
微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
厨房油烟：
厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
电热毯、电吹风：
小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
汽车废气：
废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
化妆、染发、烫发：
某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
静止的车内开空调：
静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。
这几天你要不多喝点热豆浆试试~体温不要急,会上升的啦!
我也基本都是牛仔裤,准备怀孕最好不要穿,如果一定要穿牛仔裤,
可以穿不要太紧身的或者是孕妇牛仔裤穿~我买了几条厚的打底
裤还有毛呢中裤,准备这个冬天穿这个啦
（转）中药有很多种的，有些是在怀孕期间或是准备怀孕时是不能吃的，孕妇在怀孕期间最好不要吃药物，以免影响胎儿。
禁忌使用的中药大致可分为三类：
绝对禁忌使用的药物：
巴豆、牵牛子、斑蝥、铅粉、水解、大戟、麝香、土牛膝、商陆、蜈蚣等。
尽可能避免应用的药物：
附子、乌头、生大黄、芒硝、甘遂、芫花、三棱、生南星、凌霄花、刘准备怀孕
升级会员 