心理健康复习低碳版.docx
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心理健康复习低碳版
填空题
1．心理健康教育的专门途径包括心理素质教育、心理咨询与辅导和心理治疗。
2．心理健康教育课程的设计一般用主题——单元设计。
3．在团体辅导中，由特点相似的个体组成的团体称为_同质团体_____。
4．在团体辅导中，_定向____阶段的重点是建立安全感和信任感。
5．_效度____是指一个测验或量表实际能测出其所要测的心理特质的程度。
6．从性质来看，心理健康教育包括__发展性教育、补救性教育___和_____两项基本任务。
7．1989年世界卫生组织指出，健康的定义包括：
躯体健康、心理健康、__社会适应良好____和道德健康。
8．_学习困难____是指具有一定的学习动机，智力正常又没有感官障碍，但其学习成绩明显低于同年级学生，不能达到预期学习目的的学生。
9．咨询过程中，咨询员指出当事人矛盾不一致的地方，称为__对质/面质____。
10．压力应付模式可以分为情绪定向应付和_问题定向应付______。
11．卡瓦纳曾把会谈中的沉默分为三种：
创造性的沉默、__自发性沉默、冲突性的沉默_____和_______。
12．__常模_____是指对测验分数进行分析和解释的参考标准。
13．人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动称为_生活事件______
1．学习策略主要包括___认知策略、元认知策略_______、 __________和资源管理策略。
2．青少年时期出现了两种重要的新的需要，即独立性需要和__性的需要________。
3．__2002____年，教育部制定了《中小学心理健康教育指导纲要》。
4．心理健康教育课程以___活动____教学模式为主。
5．在团体辅导中，由特点不同的人组成的团体叫__异质团体_______。
6．促进成长的非指示性原则是由__罗杰斯_______提出的。
7．某个学生智商为109属于___智力中等______水平。
8．___抑郁症______是一种持久的以心境低落为特征的神经症。
9．心理健康教育的专门途径包括__心理素质教育、心理咨询与辅导、心理治疗______、_________和____________。
10．心理健康教育课程的教学方法包括___认知法、操作法、讨论法______、_________、__________、角色扮演法和行为改变法。
1．教师心理不健康的成因主要有_社会因素、职业因素、个人因素_______、________和_________。
2．在团体辅导中，深层的自我表露一般出现在团体发展的__成效阶段______阶段。
3．职业选择与准备是_高中______年级心理健康教育的重点内容。
4．按照卡瓦纳的观点，由于害怕、畏难、愤怒或难为情而引起的沉默是__冲突性沉默______。
5．“由于长期的情绪紧张和心理压力而导致的神经活动功能失调，以容易兴奋和容易疲乏为主要特征”的神经症称为__神经衰弱_________。
6．系统脱敏法由__沃尔甫______首创。
（沃尔甫）
7．心理学家韦斯勒把不合理的信念概括为三个，__绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极_________、__________和___________。
8．活动教学的目标包括_情感目标、技能目标、认知目标。
9．心理学家__艾利斯____提出了理性——情绪疗法。
名词解释
●心理健康教育：
心理健康教育是根据心理活动的规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养良好的心理素质。
●心理咨询：
心理咨询是指通过良好人际关系，受过专业训练的咨询员协助当事人认识自己、接受自己以致克服成长的障碍，达到自强自立的过程。
●团体辅导：
团体辅导是在团体领导者的带领下，团体成员围绕某一共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发、诱导，形成团体的共识与目标，进而改变成员的观念、态度和行为。
●智商：
智商是个体智力水平的数量化指标，用以衡量智力水平的高低。
●心理健康教育课程：
心理健康教育课程是以培养学生良好的心理素质、发展健全的人格，增进心理健康水平为目的的教育活动。
这种课程主要是以班级活动的形式而展开，有时又称为心理健康教育活动。
它面向全体学生，属于发展性的教育。
●咨询关系：
咨询关系是需要心理帮助的人与能给予这种帮助的人之间结成的一种独特的人际关系，通过这种关系达到心理改善的效果。
●活动教学模式：
以在教学过程中构建具有教育性、创造性、实践性、操作性的学生主体活动为主要形式，以鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动实践为基本特征，以实现学生多方面能力综合发展为核心，以促进学生整体素质全面提高为目的的教学模式。
●角色扮演法：
通过设定某种情境，让学生扮演一定角色，练习某种行为方式，再将其运用于实际生活中去的方法。
有集体的角色扮演，如心理剧、社会剧等；空椅子技术；固定角色扮演等。
●双避冲突：
这是指当个体面临两种选择，而每种选择都会为个体带来不利的后果，但又必须接受其中之一的时候，所体验到的内心矛盾状态。
●补救性教育：
补救性教育是对心理处于不良状态或心理出现问题的学生进行专门的帮助，使之回复到正常状态。
●发展性教育：
发展性教育是有目的有计划地对学生的心理素质与心理健康进行培养促进，使学生的心理品质不断优化。
●心理健康：
心理健康是指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
●观察法：
按照研究目的，有计划、有系统地直接观察学生的行为表现，对所观察的事实加以记录和客观的解释，以了解学生心理和行为的方法。
●情感反映技术：
会谈技术之一，是指咨询员把体察到的当事人的各种情感以语言的或非语言的方式表达出来。
这些情感是当事人虽感受到却不曾清楚意识到的，或未曾留意的。
●心理测验：
通过观察人的少数有代表性的行为，对于贯穿在人的全部行为活动中的心理特点作出推论和数量化分析的一种科学手段。
简答题
◆简述团体辅导的功能。
答：
1、在互动中增进对自己和他人的了解：
2、经验与感受的分享：
在团体中，每个成员的问题被泛化与减弱了，这种经验的分担，具有治疗性功能。
3、多元的价值观与信息的冲击：
团体成员有不同的背景、经验和观点，能相互启发。
4、反馈的功效：
团体辅导能提供给成员丰富的接受反馈的机会。
5、现实生活的实验室：
团体辅导提供成员在一个与真实生活类似的情境中，接受多元的刺激，来学习面对、处理自己的困难与问题。
6、经济效益：
团体辅导节省时间和人力。
◆简述同感反应技巧。
答：
1、放下自己的参照标准，进入当事人的内心世界，设身处地从当事人的角度来看事物和感受事物；
2、投入地倾听当事人的叙述，注意和观察他的语言和非语言信息，增进同感的准确性；
3、跳出当事人的内心世界，把你从当事人那里知觉和体会到的东西做一番清理和理解，分清哪些是事实内容，哪些是情感内容，它们之间有何联系；
4、以语言或非语言方式把你体察所得到的东西准确无误地传达给当事人；
5、留意当事人的反馈，以调整自己下一步的行为。
◆根据教育部制定的《中小学心理健康教育指导纲要》，心理健康教育的内容包括哪些？
答：
1、普及心理健康基本知识，树立心理健康意识
2、了解简单的心理调节方法
3、认识心理异常现象
4、初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。
◆简述教师心理健康的标准。
答：
1、良好的教育认知水平 2、悦纳教师职业 3、稳定而积极的教育心境 4、健全的教育意志 5、良好的教育人际关系 6、教育环境的适应与改造
◆简述中小学心理健康教育的意义。
答：
1、中小学心理健康教育是避免各种突发事件，维护社会安定稳定，学校正常运作，学生家庭幸福的需要。
2、注重中小学生心理健康教育，是保证学生正常健康发展的需要。
3、注重中小学生心理健康教育，是青少年身心发展特点的需要
4、注重中小学心理健康教育，是当前社会变动时期的需要
◆简述心理健康的具体标准。
答：
1.了解自我,悦纳自我
2.接受他人,善于人处
3.正视现实,接受现实
4.热爱生活,乐于工作
5.能协调与控制情绪,心境良好
6.人格完整和谐
7.智力正常,智商在80以上
8.心理行为符合年龄特征
◆中小学心理健康教育有哪些原则？
答：
1、面向全体学生的原则
2、预防与发展相结合的原则
3．尊重与理解学生的原则
4、学生主体性原则
5．适应个别差异原则
6．整体性发展原则
◆心理健康教育课程有何特点？
答：
1、专门为心理健康教育设置，其目的不同于一般的班级和团队活动。
一般的班级和团队活动也含有心理教育的成分，但并不提高心理素质为直接目的。
2、以学生活动为主，不同于以普及知识为主的心理学课程。
心理教育课程重点是让学生获得直接经验，而不是理论知识。
我们不反对给学生讲授有关的心理学理论和知识，但反对把心理教育课程当作一门讲授课程来看待。
3、有教师指导，不同于学生自发性的游戏。
教师的指导作用表现在：
确定目标、拟定主题、选择方法、设计方案、控制进程、评价结果。
学生自发性的游戏即使有提高心理素质的作用，但无组织、无系统，没有教师的指导。
◆简述心理咨询的一般程序。
答：
1、建立良好的咨询关系
2、收集资料，探讨当事人求助的问题
3、深入探讨当事人的问题，发掘问题的根源
4、采取行动，帮助当事人解决问题
5、结果评估和结束咨询
◆实施心理测验有什么要求？
答：
1、正确对待测验 2、恰当选择测验 3、严守道德规范 4、施测过程科学
◆目前中小学心理健康教育工作中存在哪些问题？
答：
1、中小学心理健康教育的学科化倾向
2、中小学心理健康教育的医学化倾向
3、中小学心理健康教育的片面化倾向
4、中小学心理健康教育的形式化倾向
5、中小学心理健康教育的孤立化倾向
◆中小学心理健康教育包括哪些专门途径？
各有何特点？
答：
1、心理素质教育：
根据个体心理特点和规律，运用心理学的方法，设计并实施各种方案，以促使学生良好的心理素质的形成。
心理素质教育一般是发展性的教育，面对的是正常学生，既可以是个体学生，也可以是学生集体。
主要途径有：
开设心理学课和心理健康教育活动课、举办各种心理讲座、开展心理知识宣传等。
2、心理咨询与辅导：
根据心理特点与规律，运用心理学方法，帮助心理出现问题的个体摆脱不利的心理状态，或排除各种心理障碍，恢复到健康状态。
心理咨询一般是补救性的，面对的是心理处于不平衡状态的学生或程度较轻的心理不健康的学生。
3、心理治疗：
运用心理学的方法，对已经产生较严重的心理障碍的人进行专门的调节，使之回复到正常状态。
心理治疗是补救性的，其对象是有比较严重的心理问题的学生，往往需要较长的时间与周密的治疗处理。
要求有专门训练的、有较高技术的人员。
◆简述心理健康教育课程的教学方法。
答：
1、认知法 2、操作法 3、讨论法
4、角色扮演法 5、行为改变法
◆心理咨询有何原则？
答：
1、尊重和信赖原则 2、整体性原则 3、艺术性原则 4、促进成长的非指示性原则 5、坚持性原则 6、保密性原则
◆简述肯定性训练的程序。
1、教导——告诉学生哪些是他人所期望的，如眼睛接触、大声说话等；
2、示范——以真人实例或录像带示范；
3、行为演练——模拟实际情形练习适当的行为表现；
4、社会增强——当学生反应适当时，即加以赞扬，以巩固其行为；
5、家庭作业——把新学得的行为模式，运用到日常生活之中。
论述题
●试述心理健康教育课程的教学方法
答：
（一）认知法
这种方法主要依靠学生的感知、想象和思维等认知活动来达到教学目标。
1、阅读和听故事
2、录音录像：
让学生看富有教育意义的录音录像。
3、艺术欣赏：
陶冶学生情操，净化学生心灵。
4、联想活动：
通过学生的观念联想活动，来训练其想象力和创造力。
如故事接力等。
（二）操作法
1、游戏
2、作业：
借助练习、劳动、手工等各种作业
3、心理测验
4、讲演：
事先准备和即兴发挥，可以训练口才，培养机智，增进同学间的相互了解。
5、绘画：
例如集体做画培养合作性。
6、唱歌：
调动情绪，引起共鸣。
（三）讨论法
1、专题讨论：
针对学生普遍面临的问题进行专题讨论，如新学期，讨论如何适应环境；考试前，讨论如何克服考试焦虑；放假前，讨论如何度过假期。
2、辩论
3、脑力激荡
4、配对讨论：
两个人先讨论，得到结果，再与另两个人的意见协商，形成四个人的意见，再与另4个人一起协调，获得8个人的结论。
5、六六讨论：
分组讨论，每组6人，每人发言一分钟，人人参与且省时的讨论方法。
6、意见箱：
要求学生平时将意见或问题投入意见箱，在上心理课时，向全班宣读，共同讨论。
（四）角色扮演法
让学生以一种类似游戏的方式，表演出自己的心理或行为问题，进而起到增进自我认识，减轻或消除心理问题，发展心理素质的作用。
主要有：
1、哑剧表演：
老师提出主题或情景，让学生不用语言而用表情动作表演出来。
例如表演与新同学见面的情景，赞美别人的情景。
促进非言语沟通。
2、空椅子表演：
一个人表演，适合于社交困难的学生。
如与异性交往困难。
3、角色互换：
参与的人有两个或更多。
如一个扮演失败者，一个扮演帮助者，两人对话一段时间后，互换椅子和角色。
4、双重扮演：
要求两个学生一起表演，一个是有问题的学生，一个是助理演员。
有问题的学生表演什么，助理演员就重复什么，这样可以重现事实，帮助学生认识自己。
5、改变自我：
让学生扮演自己改变后的情况。
例如，多动学生，扮演改变后不再多动。
6、魔术商店：
老师扮店主，学生扮买主，贩卖理想、健康、幸福、财富等，学生说出自己想要的东西及原因，老师问愿意拿什么来交换。
（五）行为改变法
利用行为强化的原理，帮助学生建立良好行为或消除不良行为。
如：
奖励与惩罚；示范学习；肯定性训练；果敢训练等。
●试述建立学生心理档案的原则和程序
答：
（一）建立学生心理档案的原则
1、科学性原则 2、系统性原则 3、发展性原则 4、保密性原则 5、教育性原则 6、最佳经济原则
（二）建立学生心理档案的程序
1、确定心理档案的内容：
主要内容包括以下方面：
（1）学生基本情况：
如个人简介、家庭生活情况、生理状况、重大事件等。
（2）智能状况及教育建议
（3）个性特征及培养建议
（4）心理健康状况及教育建议
（5）学习心理分析及教育对策
（6）职业能力倾向分析
2、选择合适的测评工具
3、结果解释与教育建议
（1）计分
（2）结果解释
（3）提出教育培养建议
4、建立心理档案
（1）设计心理档案的格式：
可以采用文本的形式或电脑软件的形式。
（2）将信息录入或填写。
●作为教师，如何维护自身的心理健康？
请联系实际加以分析。
答：
（一）有效驾驭压力
首先，形成“压力免疫”。
其次，采取积极的压力应付模式。
（二）学会积极认知
任何事情都有两面，积极的认知就是在看到事物不利方面的同时，更能看到有利的方面，这种看待问题的方式，容易使人增强信心。
（三）善于调节情绪
首先，要学会控制需要。
其次，要掌握调控技巧。
如自我安慰、自我宣泄、自我暗示、自我放松等。
（四）主动寻求社会支持
要重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，乐于合群。
另外，专业的心理辅导和咨询机构也是重要的支持力量，当自己不能有效调节自己心理的时候，可以从这些专业机构获得帮助，如接受心理咨询。
（五）勇于改变自我
改变自我是对环境的最好适应，也是维护心理健康的积极方法。
首先，要不断撕开消极的自我“标签”。
其次，要不断学习和提高自己。
（六）建立健康的生活方式
科学用脑、营养均衡、运动适度、戒烟限酒等。
●什么是同感？
举例说明同感中容易出现的问题，并谈谈如何进行有效的同感反应？
答：
1、同感即设身处地和感同身受，是咨询者放下自己的参照标准，设身处地地去体会当事人的内心感受，进入当事人的内心世界。
它不同于理解，也不是同情。
2、同感中容易出现的问题：
问题一：
直接的指导。
咨询者把一般的师生关系带入了咨询中，主观地为当事人出谋划策，明确指示当事人应该做什么，不该做什么，该如何做等等。
问题二：
简单的判断。
咨询者轻率地下结论，武断地评价当事人的所思所想、所作所为。
如“你这样想是错误的”。
问题三：
空洞的说教。
咨询者无视当事人的情绪，也不帮助当事人解决问题，而是进行空洞的说教和劝戒。
如“中学生应该朝气蓬勃”，“失败是成功之母”。
问题四：
虚弱的保证。
咨询者为了让当事人高兴，不理会当事人的实际感受，甚至违背实际情况，给当事人作不负责任的承诺和保证。
如“你的明天会更好”。
问题五：
肤浅的同情。
咨询者站在居高临下的位置上，对当事人的处境给予怜悯和同情。
如“你真不幸”、“我觉得你确实可怜”。
当事人需要的是平等的同感，而不是恩赐式的同情。
3、同感反应的技巧：
（1）放下自己的参照标准，进入当事人的内心世界，设身处地从当事人的角度来看事物和感受事物；
（2）投入地倾听当事人的叙述，注意和观察他的语言和非语言信息，增进同感的准确性；
（3）跳出当事人的内心世界，把你从当事人那里知觉和体会到的东西做一番清理和理解，分清哪些是事实内容，哪些是情感内容，它们之间有何联系；
（4）以语言或非语言方式把你体察所得到的东西准确无误地传达给当事人；
（5）留意当事人的反馈，以调整自己下一步的行为。
●试述影响心理健康的因素。
答：
（一）生物遗传因素
1、遗传：
在心理障碍中，尤其是严重的精神分裂症的发病中，遗传占有重要地位。
2、其他生物学因素：
除了遗传之外，病菌、病毒干扰，大脑外伤，化学中毒，严重的躯体疾病等都可能会导致心理障碍甚至精神失常。
（二）心理因素
1、早期经验：
童年的经验对个体心理发展起着非常重要的作用。
按照精神分析学派的观点，许多心理障碍和心理异常可以追溯到个体早期的经历，都源自于早期的矛盾和冲突。
2、人格特征：
同样性质和强度的刺激，作用在不同人格特征的个体身上，其结果可能是不一样的。
研究表明，各种精神疾病，特别是神经官能症往往都有相应的特殊人格为其发病基础。
3、心理冲突：
主要有双趋冲突、双避冲突、趋避冲突。
（三）社会环境因素
1、生活事件与环境变迁：
生活事件指的是人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动。
生活事件会引起个体产生应激反应，出现各种生理和心理变化，因此它是预测身体和心理健康的重要指标。
2、家庭环境与学校环境
（1）家庭环境：
家庭在儿童性格形成及心理成长中有着重要作用，这种作用主要通过父母的教养态度和教养方式、家庭气氛、家庭成员的榜样等来实现的，其中教养方式起着决定性的作用。
（2）学校环境：
一方面，教育体制、学校的办学思想、管理制度等都会对学生的心理健康产生影响；另一方面，教师的教育态度和教育方法、同伴关系等也会影响学生的心理健康水平。
3、社会文化
4、生态环境因素
●试述在团体辅导中团体的发展过程，谈谈每个阶段的特征和团体领导者的主要任务。
答：
（一）定向阶段
这个阶段的重点在于协助成员了解团体的目标、过程，熟悉团体，确定自己在团体中的位置。
重点是建立安全感和信任感。
此阶段团体成员有如下反应：
焦虑担心、气氛沉默、防卫心理、依赖领导者。
团体领导者的任务：
协助成员彼此认识；澄清团体目标；创造安全信任的气氛；建立团体规范。
（二）冲突阶段
在定向阶段，每个人还只是展现表面的我，随着团体的进展，以及为了达到团体目标，团体成员之间需要将内心的真我展示出来，这不仅会引起自我内心的冲突，而且还会引发成员之间真正意义上的互动，各种真我的冲击。
经过冲突阶段，团体就会进入一个新的境界——稳定、安全、凝聚力强、参与性高。
此阶段团体的特征：
焦虑与挣扎；抗拒与防卫；冲突；挑战领导者。
领导者在被挑战时，要直接诚实面对，把自己被挑战的感受与成员分享。
团体领导者的任务：
理解、接纳成员的负向情绪；鼓励成员认识自己的焦虑和矛盾，并协助他们表达；帮助成员将防御性行为转化为建设性行为。
（三）凝聚整合阶段
在成员公开自己的基础上，在真诚分享个人较深层的内在经验的过程中，团体凝聚起来了。
此阶段团体特征：
信任与接纳；和谐的整体感；认同和承诺。
团体领导者的任务：
协助成员更深刻地认识自己；鼓励成员相互关心与帮助。
（四）成效阶段
此阶段团体的特征：
对团体充满信心和希望；深层的自我表露；面质；认知重建。
团体领导者的任务：
以身示范与塑造行为；协助成员从团体经验中认知重建；协助人员把领悟化为行动。
（五）巩固结束阶段
结束团体辅导，适应外部世界。
团体领导者的任务：
处理好成员离别的情绪；协助成员整理学习结果并运用于实际生活中；反馈与祝福；提醒保密；评估团体效能。
作业题库选择
1、（）是指两个或两个以上的人之间的信息交流，它是心理咨询的基本形式和手段。
A.会谈B.询问C.笔谈D.心理测评答案:
A
2、（）认为，人是否健康取决于人对自我形态的认定，也就是自己处在一个什么样的位置上与他人交往。
A.交往分析疗法B.理性情绪治疗C.完形治疗D.现实疗法答案:
A
3、（）是指学习者对学习材料的信息加工策略，包括编码、复述、精细加工等。
A.基本学习策略B.支持性学习策略C.自我监控策略D.执行性策略答案:
A
4、（）也称准确性，是指一个测验是否能测量出所要测量的特性或功能的程度。
A.信度B.效度C.常模D.维度答案:
B
5、“肯定的拒绝”属于何种行为表现？
A.自我肯定B.自我拒绝C.自我放弃D.自我接受答案:
A
6、阿特金森认为，人们有追求成功和（）的两种不同动机。
A.社会交往B.求知欲C.归因D.避免失败答案:
D
7、艾利斯的A—B—C理论认为，不良情绪都是由某个事件或某种环境引发的。
因此，要保持良好情绪，就要避免遭受不良刺激。
答案:
错误
8、不予批评、暂缓评价、鼓励畅所欲言、鼓励新奇想法的讨论方法是（）。
A.角色扮演法B.配对讨论法C.脑力激荡D.魔幻商店答案:
C
9、成功的辅导即将结束时，需处理的重点问题是A.消除受辅者对辅导者的依赖B.消除辅导者对受辅者的依赖C.消除受辅者对辅导者的偏见D.消除辅导者对受辅者的偏见。
答案:
A
10、从方法和手段来看，把教育过程看作是一个讨论沟通过程的主要是A.心理健康教育B.政治思想教育C.道德教育D.世界观教育答案:
A
11、当团体成员之间在沟通上产生矛盾，或者个别成员出现不遵守团体规范行为时，团体领导者要协助调解这些冲突、矛盾与纷争，以利于团体的良性发展，这就是团体领导者应扮演的角色之一—（）。
A.教育者B.朋友C.治疗师D.调解员答案:
D
12、行为主义心理学认为，在人类的学习和成长过程中，（）是重要的干预手段。
A.经验B.强化C.交往D.惩罚答案:
B
13、将成功归因于自身运气好，将失败归因于自己缺乏能力，这是A.直接归因B.间接
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