心理健康知识有关资料.docx
《心理健康知识有关资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康知识有关资料.docx（22页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
心理健康知识有关资料
心理健康知识有关资料
1、1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：
“健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。
”身体和心理的关系是：
身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。
躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。
2、世界精神卫生日是每年的10月10日。
3、生活中常见的心理问题有：
学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。
4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。
正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。
学习动机可以分为内部动机和外部动机。
内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的动机，取决于学生的内部需要；外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。
5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。
人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢；右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。
左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。
6、人的大脑左半球控制右半身，右半球控制左半身。
7、说出几个心理学家的名字。
如：
弗洛伊德、容格、马斯洛、皮亚杰、斯金纳、罗杰斯。
8、良好的心理品质是一个人成人、成才、健康的基础。
9、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。
——马尔顿
10、消除自卑心理的方法：
学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。
11、成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象（D）
A.功能固着B.幻觉C.思维定势D.错觉
12、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。
他的直接上级李某对他的评价极高。
但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。
王某将这一现象反映给李某，但李某回答：
“不可能！
张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象！
”李某的判断，是社会知觉中的：
D
A.第一印象效应B.晕轮效应
C.近因效应D.定型效应
13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是（C）
A.运动表象B.一般表象
C.记忆表象D.想象表象
14、当天记住的外语材料，最好在（A）内进行第一次复习，保持效果较好。
A24小时内B第二天C第三天D第二周
15、来路不明、传无根据的言论，属于（A）
A．流言 B．舆论 C．风俗 D．时尚
16、性格是人对待客观现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。
18、高中阶段是性格形成的最后一个阶段——内心制约行为的阶段。
19、常见的病态性格有：
偏执型性格、攻击性性格、强迫型性格、抑郁型性格、昂扬型性格、易变型性格、显示型性格、冷漠型性格、无力型性格。
20、一个心理健康、人格健全的人应的4种特质：
1．积极的自我观念。
2．恰当地认同他人。
3．面对和接受现实。
4．主观经验丰富，可供利用。
21、维护自己心理健康的方法：
1）、了解自我，扬长补短。
2）、缓解压力、恢复平衡。
3）、培养兴趣、陶冶性情。
4）、自觉训练，提高心理素质。
5）、知耻立志，赶超他人。
6）、和谐相处，以诚相待。
7）、寻求帮助，接受咨询。
21、小白一天几十次反复洗手，把双手的皮肤都洗破了，明知不必要，就是控制不住，严重影响生活质量和正常工作。
问：
小白患的心理障碍是（强迫症）。
23、四轮学习法是指：
第一轮，预习。
第二轮，听课。
第三轮，复习。
第四轮，作业。
24、挫折（逆境、打击、失败）是指一个人的有目的的活动，由于受到阻碍或干扰未能达到预期的目标时而产生的一种紧张状态和情绪反应。
25、人遇到挫折后的常见的消极表现：
消极逃避、幻想、攻击、压抑。
26、面对逆境，我们应该：
1）、要树立正确的人生观、世界观。
2）、要正视逆境，有必要的心理准备。
3）、理智的对待挫折，避免心理失衡。
4）、增强挫折容忍力，减少挫折感。
5）、建立适度期望值，多增加成功的体验。
6）、提高心理调适力，缓解心理压力。
27、逆境是达到真理的一条通途。
——（英）拜伦
应该笑着面对生活，不管一切如何。
——伏契克
人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。
——（苏）奥斯特洛夫斯基
28、情绪分为：
心境、激情和应激。
29、情绪的自我调控法：
1）、放松法、2）、转移法、3）、及时宣泄、
4）、适度进行自我安慰、5）、主动进行心理咨询。
30、心理咨询是针对正常人群的。
（对）
31、气质是有好坏之分的。
（错）
32、婴儿对人微笑都是没有选择性的。
（错）
33、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。
（错）
34、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。
（对）
35、弗洛依德认为人有生的本能，但没有死的本能。
（错）
36、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。
（错）
37、一般情况下每人每天需要7～9个小时的睡眠时间。
（对）
38、心理咨询主要针对的是不正常人（错）
39、保密原则是心理咨询中最重要的原则（对）
40、遗忘对于人们来说一定是有害的。
（错）
41、某人到精神科对医生说：
“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？
”这表示他确实病得不轻。
（错）这样说表示他有自知力，并不严重
42、心理健康日是每年的5月25日，倡导中学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量（对）谐音：
吾爱吾
43、一个人，只要身体没病就是健康。
（错）理由看第一题
44、健康的人就是没有任何心理异常现象。
（错）
45、嫉妒是一种对人的嫉恨心理，能够使人心胸狭窄、鼠目寸光、产生气愤、怨恨的心理。
46、自卑是由于意识到自己不如别人而产生的一种自我体验。
47、自卑的人事实上不一定真的比别人差，只是一种感觉。
（对）
48、性格没有好坏之分。
（对）
49、挫折对人既有消极的意义，也有积极的意义。
（对）
50、学生心理发展中的主要矛盾。
１）、理想与现实的矛盾。
2）、偏激与理智的矛盾。
３）、闭锁与交往的矛盾。
51、自信心来源于两个方面：
①对自我的肯定和欣赏。
②他人对自己的肯定和欣赏。
52、考试之前越放松越容易考出好成绩。
（错）应该是适度的焦虑、紧张
55、红楼梦中的林黛玉是一个典型的抑郁质的人。
（对）
56、近一半的在人生中都会遇上有心理障碍。
（对）
57、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。
（对）
58、学会描述情绪：
“情绪天气图”
喜开心 愉快 欢乐 欣喜 扬眉吐气
满足 适意 称心 知足 痛快 狂喜
自在 舒心 激动 动心 甜蜜 从容
怒气恼 气愤 生气 不满 愤然
激愤 盛怒 震怒 七窍生烟 勃然大怒
忿忿不平 恼羞成怒 怒不可遏
惧不安 紧张 着急 慌乱 惊愕 害怕
心悸 震惊 后怕 退避 不寒而栗
大惊失色 敬而远之 缩头缩脑 担心
哀哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心 伤感
悲痛 痛心 悲愤 痛苦 辛酸 凄惨
肝肠寸断 五脏俱焚 黯然神伤 愧疚
59、不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。
——托尔斯泰
60、人每天都做梦。
对
61、我们可以从生理、心理和社会三方面来全面地了解自己。
对
62、每个人都存在两个“我”：
真实的“我”和自己心目中的“我”。
真实的我是客观现实中的我，心目中的我则是现实中的我在自己头脑中的主观映像。
我们常常需要面对的其实就是自己心目中的那个“我”。
63、生理自我指：
身高、体重、外貌、性别、身体机能和状态。
64、心理自我指：
气质、性格、智力、兴趣、需要、情绪、价值观、意志品质等。
65、社会自我指：
学业、角色、地位和职业等。
66、我们可以通过以下方式来了解自己：
1、通过认识他人来了解自己。
2、通过综合他人对自己的评价来了解自己。
3、通过自我探索来了解自己。
4、通过心理测试来了解自己。
67、一个人要真正拥有自信，接纳自己，首先要突破“狭隘比较”的心理障碍。
68、自信与自卑只有半步之遥。
69、人们在生活中总会自觉不自觉地把现在的自我和过去的自我、理想中的自我进行比较。
如果三者之间基本一致，我们就会表现出满意并接纳现在的自我，并表现自尊和自信。
70、一个人对自我的评价，除了受自我比较的影响外，也受到社会比较的制约。
71、别给自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲；也别把自己的“分”打得太低，过低容易自暴自弃。
72、自大自傲和自暴自弃之间存在着自尊、自爱、自强、自重和自信。
73、客观评价自己，要考虑以下几方面：
1）进行自我比较和社会比较时，使用正确的比较尺度；2）恰当对待他人的意见和评价；3）清楚自己的优点和不足、不夸大、不回避；避免消极定向注意，形成积极的归因风格。
74、合理的目标和计划能帮助你实现自己的梦想。
75、目标是你追求的、实实在在能达到的结果。
76、目标向上看是信仰，向下看是意识；向远看就是理想，向近看则是计划；向外看是抱负，向内看就是责任。
77、生活其实就是由一连串的目标构成的。
没有大到不能完成的梦想，没有小到不值设立的目标。
78、美国心理学家马斯洛把人的需要从低级到高级归纳为5个层次，分别是：
生存的需要、安全的需要、爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
79、友谊对于每一个人来说都是必需的，因为获得友谊是一种正常的心理需要。
80、朋友有益友和损友之分。
他们的区别就在于前者鼓励你成长，后者带给你坏影响。
81、加强或改善两个人之间的关系，只要你愿意努力，就会有机会。
因此，不要等到了一个笑容才面露慈善，不要等被爱了以后才去爱，不要等到寂寞了才明白朋友的价值和重要。
对
82、为了维护朋友之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致。
错
83、不到万不得已，千万不要去麻烦你的朋友。
错
84、朋友提出的所有要求，我们不应该拒绝。
错
85、经常相处的人并不一定是朋友，而相隔万里的也不一定不是朋友。
朋友之间最重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。
对
86、“哥们义气”不等同于“友谊”。
对
87、如果有人先给我一份真诚，我绝对以十分回报；可前提是必须有人先伸出友谊之手。
错
88、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。
对
89、心理学家维琴尼亚?
萨提尔认为世界上不同种族的人的沟通模式都是共通的，主要有五种代表性的沟通模式，分别是：
讨好型；责备型；超理智型；打岔型；表里一致型。
90、如何才能成为一个“表里如一型”的沟通者呢？
1）倾听。
2）核对。
3）接纳。
4）拒绝。
5）表达。
6）把握体态语言。
7）讲求礼仪。
91、开发有效的积极倾听技能有八种方法：
1）保持适度的目光接触。
2）展现赞许性的点头和适当的面部表情。
3）避免分心的举动或手势。
4）使用提问。
5）使用复述。
6）避免中间打断说话者。
7）不要多说。
8）使听者与说者的角色顺利转换。
92、有效的控制和消除冲突的步骤：
第一，相信一切冲突都是可以理性而建设性的获得解决。
第二，客观地了解冲突的原因。
第三，具体的描述冲突。
第四，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观。
第五，提出可能的解决冲突的办法。
第六，对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途径，最佳办法必须对双方都最有益。
第七，尝试使用选择出的最佳办法。
第八，评估实现最佳方案的实际效应，并按照给双方带来最大利益和有利于良好人际关系维持的原则给与修正。
93、主动沟通既是对“家”的最大贡献。
其中，“亲子沟通法”包括：
主动交流；创造机会；认真倾听；控制情绪；善于体谅；讨论问题、达成协议。
94、每个人都会有自己的限制和弱点。
对
95、与老师交往时，要善于运用“角色交换法”。
对
96、哈佛大学教授霍华德?
加德纳的多元智能理论将人类的智能分为八方面：
语言智能、逻辑--数理智能、视觉空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际关系智能、自我认知智能和自然观察智能。
97、多元智能理论告诉我们：
对于世界上的每个人来说，不存在谁更聪明的问题，而是每个人怎样聪明的问题。
每个人都是独特的。
同时每个人都是很出色的。
我们应该多方面多角度并以多种方式去认识自己，发掘自己的潜力，以促使自己成功。
98、兴趣是最好的老师。
对
99、兴趣是学习一切东西的永不衰竭的原动力。
对
100、专业知识和专业技能是我们职校生求职谋生的资本。
101、专业技能训练时要做到三结合：
专业课堂与生产实际相结合，动脑分析与动手操作相结合，课本知识与实践经验相结合。
技能学习需用心，多练习、多钻研、多实践，才能熟能生巧。
102、专业技能学习有其自身的特点与规律：
1）注意教师的示范动作，加强观察技艺和系统联系，牢记动作要领、名称，把握技巧；2）操作训练时保证正确的操作姿势，严格操作步骤，循序渐进。
3）将校内基本技能训练和现场操作相对照，将书本理论和技术人员的经验总结项比较，在对照中体会和摸索规律。
4）补充近年来涌现出来的成熟的新技术、新工艺，突出训练中技能的先进性和实用性。
103、考试中的适度焦虑有助于学生集中精力答题，而过度的焦虑则会影响正常发挥，严重的会影响学生的身心健康。
对
104、对付焦虑最好的办法就是坦然面对它，接受它存在的合理性，承认自己确实存在某种程度的焦虑。
105、为了争取好的考试成绩，预防产生考试怯场，我们可以从以下几方面去努力：
1）做好考前复习，增强自信心，以必胜的信念上考场。
2）树立正确的考试观念。
3）增强自我控制能力，努力排除杂念。
4）保持适当的期望值，调整过强的求胜动机。
5）科学用脑，调节精神。
6）吃好、睡好、玩好。
106、当你感到焦虑时，可以采用适当的放松训练。
107、人类最基本的情绪是喜怒哀乐四种。
108、正常人也可能出现短暂的情绪异常现象。
对
109、负面情绪积郁或宣泄不当会阻碍人的身体健康，要及早知觉，及早求助。
对
110、弗洛伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面下的是大部分，是潜意识。
111、人的情绪来自人所遭遇的事情本身。
错
解释；心理学家艾利斯认为人的情绪来自人队遭遇的事情的信念、评价、结石或哲学观点，而非来自事情本身。
认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上得到改善。
112、不合理的信念会导致不良的情绪。
（对）我们应该用合理的信念来驳斥、对抗不合理信念。
113、激情之下，丧失理智的行为常常人们付出沉重的代价。
（对）
114、情绪是不可以控制，不可以学习的。
（错）我们应该学会驾驭情绪，做情绪的主人，随时能觉察自己的情绪，并能有效地管理自己的情绪，自制自主，随心所欲而不越轨。
115、对自我情绪的随时觉知，被某些心理学家形象的称为“旁观的自我”。
116、男性要像个男子汉，女性要有姑娘样。
（对）穿着、行为都应该符合自己的性别特色。
117、爱情是美好的，意味着付出。
（对）
118、喜欢不一定要以恋人的形式表达。
（对）
119、异性交往应该注意：
第一、男女平等，尊重性别差异。
第二、自尊自爱，约束自己。
第三、男女交往，互尊互爱。
120、过早性行为和无承诺的性行为都是不负责任的，会给自己和社会带来许多不良后果。
（对）
121、面对异性的不恰当的“邀请”或“要求”，你有权说“不”。
对
122、人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。
对
123、在奋斗的过程中，我们不会遇到挫折和困难。
错
124、同情心是指设身处地的去体会别人的情感，懂得关心他人，理解他人。
125、爱不单指两性间的爱，而是包括家庭、团体、朋友、同事的关怀、爱护和理解，是友情、信任、温暖、爱情。
126、在人世间，规矩是不可避免的存在着。
（对）
127、休闲的功能包括：
放松功能、消遣功能和发展功能。
128、休闲的作用：
第一，缓解压力，排除生活碌而产生的紧张情绪。
第二，拓展人际关系。
第三，调节身心，陶冶性情。
129、大学生的消费误区主要表现在：
追求名牌。
追求时尚。
过早的受社会风气的影响。
130、做到消费适度合理也是一种能力。
对
131、升学也是为了将来的就业，是一种间接的职业选择。
对
132、从心理健康状态到心理疾病状态，一般可分以下五个等级：
心理健康、心理烦恼、心理问题、心理障碍、心理变态、心理疾病
133、心理健康的人的日常行为与表现：
一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。
心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。
他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。
他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。
他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。
他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。
他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。
134、心理咨询的形式：
门诊心理咨询、书信心理咨询、现场心理咨询、专栏心理咨询、电话心理咨询。
135.如果双方在冲突中作出让步，这种调适方式叫（A ）
A.和解 B.妥协 C.容忍 D.调解
136.最早研究暗示现象的人是（D ）
A.中国学者孙本文 B.俄国学者别赫捷列夫
C.德国学者施密根斯 D.法国学者塔尔德
137.大众传播的心理效力是有限的观点是由（ D ）提出的
A.强效力论 B.适度效力论 C.子弹论 D.有限效力论
138.一个平时遵纪守法的人，在动乱时混在人群中焚烧车辆，这种行为可以从（ A ）中得到较好的解释
A.匿名理论 B.还原理论 C.价值累加理论 D.紧急规范理论
139.将领导行为分为民主、专制、放任三种类型的学者是（A ）
A.勒温 B.伯德 C.斯德克迪尔 D.若拉列夫
140.俄国学者（ D ）欲图用马克思主义观点来研究社会心理
A.列宁 B.巴甫洛夫 C.斯大林 D.普列汉诺夫
141.个体因团体压力影响，在心理上和行为上表现出同团体内大多数人保持一致的现象叫（C ）
A.同化 B.服从 C.从众 D.内化
142.下列选项不属于产生心理障碍原因的三大因素的是：
（D ）
A、生物因素 B、心理因素 C、社会因素 D、抑郁因素
143.下列选项不属于强迫观念的含义是：
（C）
A、反复而持久的思想、印象或冲动念头 B、伴有紧张烦恼、心烦意乱 C、大脑中出现幻觉 D、伴有焦虑不安和一些躯体症状。
144.下列选项不属于抑郁症的常见表现有：
（A）
A、胡言乱语 B、情绪低落 C、活动减少 D、语言减少
145.抑郁症主要改变人的（A）
A、情绪活动 B、智力 C、身体发育 D、习惯
146.下列选项中不属于考试综合症主要表现的是：
（D）
A、恐考症 B、考试焦虑 C、考试发病 D、抑郁症
147.下列选项中不属于非语言沟通的三类方式的是：
（D）
A．标记语言 B．行动语言 C．物体语言D．触摸语言
148.下列选项中不属于非语言沟通的特点的是：
（E）
A．沟通性 B．情境性 C．组合性 D．可行性 E．隐喻性、
149.与意志坚韧的人相反的是（ C ）
A．喜欢听别人意见并很倾向于接受别人的暗示 B．优柔寡断的人 C．固执己见的人
D．草率的人 E．以上都是
150.不属于性格特征的一个类型是（ D ）
A．意志特征 B．态度特征 C．理智特征 D．遗传特征 E．情绪特征
151.C型性格的人与以下哪一种疾病有关（ C ）
A．冠心病 B．脑出血 C．肿瘤 D．湿疹 E．以上都不是
152.心理健康的培养，应从何时开始（ A ）
A．优生计划 B．胎儿期 C．围产期 D．新生儿期E．婴幼儿期
153．在情绪的产生中起决定性作用的是什么（B）
A.习惯 B.认知．C.性格 D.智商
154.胡言乱语属于抑郁症吗？
（不是）
155.情绪和情感的中介是（ C ）
A.习惯 B.认知．C.需要 D.智商
161.在情绪的产生中起决定性作用的是（B）
A.习惯 B.认知．C.性格 D.智商
162.不属于非语言沟通特点的选项是：
（E）
A．沟通性 B．情境性 C．组合性 D．可行性 E．隐喻性
163.个体对自己的智力、兴趣、人格特征等的意识成为（C ）
A 生理自我 B 社会自我 C 心理自我 D 理想自我
164.吴明认为自己在班级中属于“尖子生”，这种对自己在群体中地位的意识成为（B ）
A 胜利自我 B 社会自我 C 心理自我 D 理想自我
165.下述自我意识成分中属于自我体验范畴的有（ D ）
A 自主 B 自立 C 自制 D 自信
166.下述自我意识成分中属于自我调节范畴的有（B ）
A 自信 B 自立 C 自尊 D 自豪
167.在生活中，有些人不断的给自己提出新的目标，并努力实现它，进而不断的提高其自身水平。
这种自我发展的表现成为（ D ）
A 自我意识 B 自我监督 C 自我控制 D 自我教育
168.“对自己近阶段的表现感到欣慰和满意”，这属于自我意识结构中的（ D ）
A 自我认识 B 自我监督 C 自我评价 D 自我体验
169.营业员在进行心算时不能与顾客交谈，这种现象在心理学上的解释是（D）
A 人不能同时做两件事 B 心算不熟练
C 元注意水平低 D 短时记忆易被输入的信息替代而丧失
170.我从电话簿上查到一个电话号码，就能根据记忆去拨号，但事过之后就记不得这个号码了，这种记忆类型是（ C）类型
A 感觉记忆 B 长时记忆 C 短时记忆 D 动作记忆
171.知识经验在人脑中记载或表达的方式成为（B）
A 编码 B 表征 C 短时记忆 D 长时记忆
172.下列哪种心理活动不是独立的心理过程而是各种心理活动的共性？
（A ）
A 注意 B 知觉 C 记忆 D 思维
173.我们认出正在阅读的字母“T”，或者听清某同学说话发出的声音，这种心理现象属于（B ）
A 记忆 B 知觉 C 感觉 D 想象
174.短时记忆容量有限，为了使其包含更多的信息，可采用的方式是（C ）
A 感觉登记 B 注意 C 组块 D 复述
175.长时记忆中信息提取的前提是（ A）
A 恰当的编码 B 编码与提
升级会员 