大道本无边.docx

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大道本无边

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李少波真气运行学术论坛

阴差阳错和机缘巧合

从今天起，我打算开始学练真气运行法。

说起我和真气运行法的缘分，其实已经有二十多年了。

说来话长。

我是1977年国家恢复高考制度后的第一届大学生，学的是中医医疗专业。

毕业后做了三年的临床中医师。

后来考上了北京中国中医研究院（科学院）的研究生。

当时正值全国轰轰烈烈的气功热潮。

经国务院学位委员会批准，决定在中医最高研究机构试招中医养生气功专业硕士研究生，导师是在全国德高望重、首屈一指的气功学者和中医名家。

就这样，我乘着时代列车，成了导师门下的一名研究生。

并有幸成为全国首个中医养生气功专业的女硕士。

那时，为了扩大自己的视野，我买了很多相关书籍，其中就有《真气运行法》。

其他书籍翻翻就放在一边了，唯有这本《真气运行法》，给我留下了很深的印象，我反复看了好几遍。

真气运行法共有五步功法，第一步叫做“呼气注意心窝部”，一直保留在我的记忆里。

后来，很遗憾的是，我的导师去世了。

我在中医药大学教了十年的中医养生气功学（后易名为中医养生康复学），三十八岁那年，晋升为副教授。

然后去了日本。

被日本东京某大学人体科学研究室聘为客座副教授，从事了几年关于气功、腧穴、人体特异功能等人体生命的现代科学研究。

在日本期间，我把有价值的书，整理了两大箱，一起邮寄到日本。

《真气运行法》就这样和我一起去了日本。

闲暇的时候，把《真气运行法》拿到手里，经常翻看。

心想，要是有机会学学真气运行法多好，这念头动了好几次。

后来，回国之前，被身边的中国朋友所求，把手边的书都送了人。

《真气运行法》一书就这样留在了日本。

几次阴差阳错，看来是与真气运行法无缘了。

没有想到的是，前几天，一次偶然的机会，竟让我与真气运行法机缘巧合了。

那天，我们几个大学同学聚会。

都是中医同道，现在都事业有成，个个是中医大家。

其中一位同学曾喜好练功，与我谈得十分投机。

聊到真气运行法，我感慨道，我一直想学真气运行法，却始终找不到机会，也不知现在还有没有。

同学说，李少波先生还健在，刚刚举办过百岁华诞纪念活动呢。

听到这个消息，我一阵高兴，同时一股钦佩之情油然而生：

真气运行法能坚持到现在，真令人佩服啊！

回到家里，我迫不及待打开电脑，上网一查，果然有真气运行法的网站，而且已经建站好几年，人气很旺。

我马上注册了“大道本无边”这个网名，决定边练功边在论坛上写修炼日记。

我修炼真气运行法的生涯开始了。

能有如此机缘，我一定好好珍惜，一定要把真气运行法坚持不懈的练下去。

2008.11.5

身体力行，好好练功，好好悟道

我因为身体不好，才选择了搞中医养生这一行。

我从生下来就先天禀赋不足，肾气亏缺。

生后就赶上三年自然灾害。

从小就是个病秧子，出麻疹，合并肺炎，慢性支气管炎。

消化系统长期虚弱，动不动就胃痛，拉肚子。

因为脾胃是后天之本，气血化生之源，在先天不足的基础上，后天又不能有效的营养，所以，一直是弱不禁风，身体消瘦得一阵风就能被吹倒。

年轻的时候，由于工作繁忙，孩子小，又要操持家务，虽然身体不好，但仗着年轻，身体多少还有些资本，也还能撑得住。

虽然搞的是养生，但对自己的身体并不注意维护。

练功也是断断续续，三天打鱼，两天晒网。

最长的一次，也就坚持了一年多。

在日本奋斗了六、七年，回国后，身体出现了严重透支。

头痛、耳鸣、颈椎病、浑身关节痛，心慌、气短、胃肠功能紊乱，不能吃一点有刺激性的食物，。

严重的疲乏无力，甚至起不来床。

对病痛的承受能力大大降低，被病痛折磨得苦不堪言。

由于身体难受，情绪变得十分烦躁，对自己的自信心也降到了最低程度。

几乎所有的中西药对我都无能为力。

还没等治疗效果出现，胃就先不舒服了，只好停服药物。

这使我下定决心，一定要从自身做起，好好实践养生。

搞了二十多年养生，但多数都是从文献角度入手，侧重于理论上的研究。

虽然历时多年，小有建树，但却忽视了实践，连最起码的以身作则、改善自己的体质都没有做到。

我醒悟到，中医养生是一门实践性非常强的专业，如果体现不出它的实用价值，我们花大力气研究它又是为了什么呢？

于是，我决定从浩如烟海、汗牛充栋的经典中一点点走出，换一种方式，潜下心来，以功法实践为主导，按照道家与中医养生的方法，从自我修炼中去体悟。

好好练功，好好悟道。

我从去年10月18日开始练功，至今一天也没有停止过。

这么多年来，我总想寻找一种理想的养生功法，把它搞深搞透，然后把它传播出去。

但始终没有如愿，也许是缘分未到吧？

现在我与真气运行法机缘巧合。

我决定选择真气运行法，我会把它当成生活中的伴侣，把它作为职业目标一直实践下去。

我坚信，只有在实践上先行一步，有了感性认识，才能在道家和中医养生理论研究上达到一个新的高度，进入一个新的境界。

同时，我自身也会真正收获健康，得到幸福的人生。

这是我一生的目标。

2008.11.12

适应真气运行法

按照真气运行法的要求，我开始了第一步：

“呼气注意心窝部”。

这步功除了一般性的放松身心，精神内守之外，要点是：

在开始

呼气的同时，将意念注意心窝部。

这和我以前所练的吸气入丹田正好相反。

由吸气入丹田变为呼气入心窝。

改变一下位置还算容易。

每一

次练功前，我都用手按按心窝，明确一下位置。

意念注意心窝部不难，但在呼气时注意却有点麻烦。

这是由于我吸气入丹田已经形成了习惯。

所谓习惯，就是经过反复训练，在潜意识中已经形成了固定的条

件反射，这种条件反射已经在大脑中安营扎寨，撵也撵不走。

因此，就像两个孩子打架一样，习惯性的吸气入丹田与刚刚形成的“呼气时注意心窝部”这一印象开始了较量：

刚一吸气，惯性力量毫不含糊的早已把气拉向心窝。

呼气时，意念也停留在心窝，这样，吸也心窝、呼也心窝，没多长时间脑袋就涨得老大老大。

为了尽快摆脱原来功法的影响，我针对旧习，用一个“虚”字来

对付它。

只要一吸气，马上就用命令式的口吻“虚！

虚！

虚！

”强制性的命令大脑什么也不想。

这一招果然奏效。

经过这一周的训练，吓得吸气时意念再也不敢动作了。

2008．11.15

气机一时逆乱

刚刚能够适应呼气时注意心窝部了，没想到又出现了新的情况。

这天早上，刚刚睁开眼睛，本想像往常一样，继续呼气注意心窝部。

可是突然觉得天旋地转，不敢睁眼。

我拼命的敲打着头颅。

还好，过了一会，眩晕的感觉缓解了一些，我顺势躺下。

从胃中有大量的气排了出来。

我一边躺在床上一边想，这到底演的是一出什么戏呢？

身体要告诉我什么呢？

我联系中医理论，慢慢思索着。

——眩晕者，肝之病也。

“诸风掉眩，皆属于肝。

”这是肝气上逆。

——胃中有大量气体排出，是为嗳气，这是胃气上逆。

为什么会出现肝、胃之气上逆的现象呢？

我脑子里闪过一个念头：

一定是气机出了问题，

在中医关于气的病理里，凡气的运动功能失常，称为气机失调。

正常气机的运动基本形式为升降出入。

当气的上升运动过强时，所出现的病理机转叫气逆。

很有可能是原来吸气入丹田的方法，突然改成了呼气时注意心窝，气机运行的方向突然被人为颠倒，导致气机一时逆乱所致。

原来，气机问题在练功中如此重要。

这也从另一个方面佐证了，真气运行法的秘诀可能就和呼气有关。

2008.12.1

练习一步功

我的脾胃虚寒是体质性的，长期困扰着我。

我练真气运行法的目的之一，就是想改善脾胃功能。

由于长期脾胃虚寒，虽然按照一步功法的要领，每天早中晚练三

次，但几天过去了，心窝部或者是隐隐不适，或者一点感觉也没有。

倒是下丹田、两臂、后背等部位，时不时地一阵阵发热。

练完功之后，用手抚按一下心窝，一股股的凉气透入掌中。

我还注意到，原来练功时一般盘坐四十分钟到一小时左右，两腿没什么反应。

现在盘坐二十多分钟腿就麻了，而且每次腿麻都是由右腿引起。

麻得不能耐受，只好就此收功。

我重点检查了一下右腿的情况，发现沿着足阳明胃经的走向，从足三里以下，可以触到大小不等的结节，按上去很痛很痛。

左腿的情况要好一些，虽有结节，疼痛感也差一些。

我想这可能是通过呼气注意心窝部，将胃内的寒气排了出来，所以在胃经沿线出现了结节。

为了帮助寒气由里达表，我加用了灸法以助阳气。

每天早上练完功之后，我用市贩的艾条灸足三里穴。

右侧灸十到十五分钟，左侧灸五分钟。

一边灸，一边沿胃经用另一只手从足三里向远心端的小腿方向推按。

因为足阳明胃经的流注方向是从头至足。

顺着经脉推为补法，逆着经脉推为泻法。

脾胃虚寒者只可补不可泻，方向弄反了会使脾胃虚上加虚。

开始推胃经时，痛得不可忍受。

咬着牙，推得皮肤上出现了一个个紫暗色的小皮丘。

我知道这是病气出来了，推得更起劲了。

推了几次以后，皮下结节大部分消失。

疼痛感也明显减轻。

左侧轻的那条腿，足三里燎出一个大大的水泡。

右侧重的这条腿，虽重灸，疼痛感既差，也没有水泡出现。

可能经络不通时，自我保护能力都会变迟钝，疼痛的阈值也增高了。

在真气运行法加上灸法之后，很快就出现了口渴现象。

我高兴极了，这是脾阳开始振奋的先兆。

随之，盘坐时腿麻的情况开始好转，大约过了一星期左右，练功时间基本上恢复到了原来的样子。

现在经过近一个月的一步功练习，有时心窝部会有微微发热的感觉。

肠蠕动变得活跃，练功时，大部分可以感觉到肠鸣。

每次收功之后，我都放松全身仰卧一会儿，胃中会有很多气体排出来。

练完功之后，胃中轻松舒适的感觉，总是让我对真气运行法心存感激。

脾胃虚弱是非常棘手的。

调整起来耗时长，见效慢，像剥洋葱一样，剥了一层又一层，易反反复复。

必须要有足够的耐心，才能彻底改变体质。

但反过来说，脾胃是后天之本，气血生化之源，是人体后天的健康基础。

一旦脾胃功能根本改善，人的健康状况也随之会发生脱胎换骨般的巨变。

我对此有足够的信心。

同气相求，天人相应

一场大雪突然降临，寒气逼人，温度骤然下降了10度左右。

这些天来，我运用真法第一步，初见成效。

心窝部时常出现微微发热的感觉。

但悄然而至的寒气，又助长了我的脾胃虚寒症状。

上腹部又出现了隐隐作痛的感觉，练功后，用手抚按时，又出现了寒凉感。

胃中又有大寒气的确是悄然而至。

北方的天气虽然寒冷，但室内的采暖设备十分完备。

我们家的室内温度总是能够保持在摄氏22—25度之间，根本感觉不到冬天的存在，这次降温，室内也没有丝毫寒冷的感觉。

但是，虚寒的脾胃还是感觉到了寒气。

这就是中医所说的“同气相求”。

中医认为，自然界一年四季有春、夏（包括长夏）、秋、冬四季的变化。

与四季相对应的，有正常的风、寒、暑、湿、燥、火“六气”。

其中风应春季，暑与火应夏季，湿应长夏，燥应秋季，寒应冬季。

而“六气”在时令乖戾、或人体脏腑功能不足时，变生为异常之气，即邪气，侵入人体。

这时，风、寒、暑、湿、燥、火便由“六气”变为“六淫”。

“淫”是不正常的意思。

“六淫”入侵人体，往往也是与时令相应，即春季多风邪，夏季多暑热（火）之邪，秋季多燥邪，冬季多寒邪。

现在是寒冷的冬季，寒邪侵袭，当然首犯我虚寒的脾胃。

一步功法照常进行。

我知道要彻底改变脾胃虚寒体质，需要反复做出不懈的努力。

虚症不同于实证。

实证发病快，病程短，以邪气盛实为特点，正气不虚。

所以，恢复也容易。

虚症起病缓慢，不知不觉，或属于先天不足、生来俱有，病程长，虽有邪气入侵，但究其根本是正气不足，不能驱邪外出。

所以，要想改善虚症，必须逐步恢复真气，时间不到，诸法不灵，时间一到，水到渠成。