大学体育理论试题和复习资料四Word文档下载推荐.docx
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37.运动负荷就是运动强度,是由强度、密度、时间、数量及运动
项目的特点等因素构成
的。
(X)
38.制定运动处方的最后一步,善后工作和复查:
原则上医生要当面为本人制定运动处方,不宜只按照体检资料或由别人代
办。
(v)
39.一次锻炼课训练结束后,要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安
静下来,不要突然停止运动。
这个部分就是结束部
分。
三.多项选择题
1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式,你可任选其中之一,用来检查和衡量心血管系统的功能。
下列属于这三种运动方式的是(AC)。
A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳
2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程,一般分为三个阶段。
下列(BC)属于这三个阶段。
A.消耗B.恢复C.超量恢复D.能量代谢
3.从运动生理学氧的代谢程度来看,对健康有效的运动项目可分三大类,下列(AB)属于这三大类之一。
A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动
4.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这三种运动中类的是(AB)。
A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动
5.制定运动处方的内容包括:
(AB)。
A.体格检查B.运动时间C.运动方法D.周围环境
6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统(BC)的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧
7.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和
力量性运动,下面那种(BC)项目属于有氧运动。
A.篮球B.排球C.网球D.足球
8.制定运动处方的内容包括:
A.运动强度B.运动频度C.运动方法D.周围环境
9.制定运动处方的步骤中,参加体力测验的人必须符合三个条件之一,下面的条件(AB)属于这三个条件。
A.35岁以下,身体健康。
B.有半年以上的运动经历。
C.18岁以上。
D.没有运动经历者。
10.制定运动处方第二步临床检查的目的是(AB)O3有否潜在性疾病或危险因素,预防事故。
A.对现在的健康状况进行评价。
B.判断能否进行运动,运动负荷试验。
C.社会环境条件D.运动史,如运动爱好,现
在运动情况等。
11.在运动处方中,对锻炼者选择运动种类的条件(AD)是必备的。
A.经过医学检查已许可。
B.有同伴。
C.有指导者。
D.运动强度、运动量符合本人的体力。
12.运动量也称运动负荷,构成运动量的因素是(AB)。
A.强度B.时间C.锻炼方法D.环境因素
13.制定运动处方的内容包括:
A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境
14.属于伸展性运动的体育项目是(AB)。
A.广播体操B.五禽戏C.划船D.游泳
15.在一次运动中通常分三部分进行,属于其中之一的部分是
A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分
16.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和
力量性运动,下面(AB)项目属于有氧性运动。
A.游泳;
B.自行车;
C.广播
操;
D.跳绳;
17.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是(AD)
A.排球B.篮球C.足球D.跳高
18.下列属于无氧运动的项目是(CD)
A.排球B.篮球C.举重D.跳高
19.属于运动处方的对象是:
(AD)
A.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人D.病人
20.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这三种运动中类的是(AD)。
A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.力量性运动
四、大学体育第四章多项选择题
1.体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程,其中的自然因素是指(AB)等。
A.日光B.空气C.下雨D.刮风
2.体育锻炼具有(BC)等特点。
A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择
性D.预防疾病
3.下列(AB)是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性B.具有适应性C.全面增进身体健
康D.提高身体素质
4.一般来讲,每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的,适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有(CD)。
A.篮球B.排球C.散步D.太极拳
5.下午课外活动一般在4-6时,是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括(AB)等。
A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球
6.为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,再锻炼中我们应遵循(CD)等原则。
A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.
从实际出发原则
7.为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,再锻炼中我们应遵循(CD)等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全
面锻炼原则
8.决定运动负荷大小的主要因素是(BC)。
A.运动成绩B.量C.强度D.心率
9.贯彻体育锻炼持之以恒原则,应该注意(AC)。
A.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.
锻炼要有恒D.一次锻炼后要休息几天
10.正确的体育锻炼方法包括(CD)
等。
A.技术锻炼法B.战术锻炼法
C.重复锻炼法
D.间歇锻炼
法
11.正确的体育锻炼方法包括(CD)
A.集体锻炼法B.个人锻炼法
C.连续锻炼法
D.循环锻炼
12.负重锻炼法是使用(BC)等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠
13.
AC)
学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有
A.力量B.对抗C.速度D.平衡
14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有(AC)
A.耐力B.免疫力C.灵敏D.营养均衡
15.力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力,这种能力按肌
肉收缩的形式可分为(CD)。
A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量D.动力性力量
16•心肺系统是指在功能上有密切联系的(AD)。
A.循环系统B.消化系统C.神经系统D.呼吸系统
17.日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法,按波长划
分,日光可分为(AB)和可见光。
A.红外线B.紫外线射线D.热光波
18.按空气的温度可把空气浴分为(AB)等3种。
A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.潮湿空气浴
19.冷水浴就使用冷水进行锻炼,进行冷水浴时出现的生理反应可分为(AB)等3个阶段。
A.寒冷阶段B.温暖阶段C.适应阶段D.提高阶段
20.4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊?
约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案,每周的散步计划都瞄准不同的目标。
第一周和第二周的目标是(AD)。
A.消除压力B.加强力量C.心脏健康D.控制体重
体育基础理论试题:
第六章
一、单项选择题
基酸。
A15%B、20%C、
25%D、30%
2、蛋白质是构成细胞的主要成分,占细胞内固体成分的C以上。
A、60%B、70%C、
80%D、90%
3、蛋白质是构成细胞的主要成分,约占成人体重的D。
A、15%B、16%C、
17%D、18%
4、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约D,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。
A、70-80gB、80-90gC、
90-100gD100-120g
5、A是眼内感光物质的主要成分,对维持正常视力有重要
作用。
A、维生素AB、维生素BC、维生素
CD维生素D
6、B在能量代谢和糖代谢生成的过程中起着重要作用。
A、维生素AB、维生素B1C维生素
D维生素B2
7、运动后,补充C有利于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛,增强体
能及保护细胞免于自由基损伤。
但不能过量补充。
维生素E
血过程。
A、钙
B、铁
D、碘
素B6
维生素C
12、有人用捕捉的野鼠做试验,给野鼠充分营养饲料,发现吃得越多,
死亡越早。
进食量增加10%,死亡率增加
7%
D、8%
13、轻度脱水指脱水量约占体重的
4%D、5%
14、脱水量占体重的4%至6%,则减少肌力及耐力,同时引起热痉挛,令长时间活动能力下降B,亦会影响体内无氧代谢的供能过程。
30-40%
D、40-50%
15、在水分吸收方面,胃排空的最大正常速度是每小时
A、铁
50-60
D60-90
18、如果运动的时间短于A,可以选择高升糖指数的食物,例
如面包、运动饮料,这些食物很快地就被消化,能够迅速地提供糖类。
70
D、75
19、研究显示,在运动后的
A内,身体合成肝糖的效率最高
A、两小时
B、两个半小时C、三
小时D三个半小时
20、B是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质,是大脑
的唯一能源。
A、脂肪B、糖
蛋白质D、维生素
21、铁在人体中的含量,女性为:
C
A1-1.5gB、1.5-2g
2-2.5gD3-3.5g
22、铁在人体中的含量,男性为:
D
C、
A、1-1.5gB、1.5-2g
23、根据营养指数测量法,指数在养良好。
A之间,表示营
A、100-90B、85-75
75-65D、65以下
24、构成细胞的主要成分是C。
白质
D维生素
25、成人每日需锌为
2.5毫克D、3毫克
26、运动或比赛中的正确饮水方法是:
每隔15—20喝
水C。
A100—200B、150—200C、
200—300
D250—300
过或接近D的为营养正常
40D50
28、下面物质中,供给人体的热能物质是B
A、水B、蛋白质C、无机盐
维生素
29、下面物质中,对人体生理功能有调节作用的物质
是Ao
A、维生素B、糖C、脂
肪D纤维素
生的热能有C
B、15.74
A、14.74
16.74
D、17.74
31、专家建议:
运动后15—30之后进吃Ag糖类,然后每两
小时进吃同量同类型的糖类。
A50—100;
B、40—90;
C、30—80;
20—70;
32、粗脖子病可能缺之的营养素为
B。
B、碘
锌
D磷
33、维生素A的主要食物来源为粗糙的粮食。
B1
B、B2
80
D、100
AB2
无机盐
37、
人体内钙过剩,
会妨碍
的吸收
,表示轻度营养
C
38、人体内磷过剩,会妨碍C的吸收
A、铁B、钠
钙D氟
39、根据营养指数测量法,指数在C
不良。
A、110-100B、100-90
AC,为
B维持
D保护肝
C、D的作用。
B、维持中枢
D维
1、营养素是指能在体内消化吸收,具有供给热能、机体进行正常物质代谢所必需的物质。
A、构成机体组织
中枢神经系统功能
C调节生理机能
脏
2、脂肪是构成细胞的重要成分,脂肪有储存热能、
A、促进蛋白质的吸收与利用
神经系统功能
C、调节体温
持脏器
A、维生素A
B、
维生素D
C、维生素
D维生素E
D、紫菜
消瘦
的其它各种元素。
B、氧
A、氟
氯D氮
9、其它元素如铁、铜、C、D等存在数量很少,故称之为微量元
素。
B、钠
D、锰
10、营养素包括糖、
A、BC矿物质和维生素等六大营养素。
A、蛋白质
B、脂肪
水
D、纤维素
11、营养过剩会危害人体健康,具体表现为“四高症”
:
高脂肪症、
高蛋白症B、Co
A、高矿物质症B、高糖症C高维生
素症D高纤维素症
12、食物中铁的主要来源为、C、D蛋黄、豆类和部分蔬菜。
A、牛奶B、鱼类C动
物肝脏D肉类
13、“三高一低”饮食结构指的是高糖、AD、低膳食
纤维的饮食结构。
A、高脂肪B高矿物质C
咼维生素D咼蛋白
14、维生素B6作用于蛋白质和氨基酸代谢,促进糖元、A、BD合成,并是糖元合成和分解过程中糖元磷酸化酶的一种成分。
A、血红蛋白B、肌红蛋白C、脂
肪D细胞色素
15、维生素B2主要集中在少数食物中,以肝、肾含量最丰富,牛
绿叶菜D虾类
16、维生素B1的主要食物来源为AB、花生、核桃、芝麻和
A、营养性多发性神经炎
肌肉萎缩
C、肌肉无
D活动减弱
19、各种营养素中,供给人体的热能物质有糖、AC。
A、脂肪B、无机盐C
蛋白质D维生
素
20、各种营养素中,调节人体生理功能的物质有水、BD。
纤维素
二、判断题
1、短时间大强度运动时的热能,几乎全部由糖供给。
(V)
2、氨基酸为能量的“最佳补给手”。
3、调整体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或饮料。
4、维生素在体内能大量合
成。
5、维生素A缺乏,则感光物质合成受到影响,在黄昏和光线较暗时失去正常视力,这称
为“夜盲症
X。
(X)
6、维生素B1在能量代谢和糖代谢生成的过程中起着重要作
7、维生素B1对运动员肌肉耐力没有直接影响。
8维生素B2与人体细胞呼吸有关,因此,在有氧耐力运动中起重要作用。
9、维生素按其溶解性质,分为脂溶性和水溶性两大类。
10、维生素A是一种重要的抗氧化营养素,有消除自由基,减少脂质氧化的作用。
11、成年男性每天摄入蛋白质70克,女性60克以上,非但对身体无
益,还可能破坏体内营养素的平衡,影响钙质的正常吸收。
12、月经量过多的女性,应注意适当补充钙。
13、月经量过少的女性,则要适当补充铁。
14、耐力性项目的运动员,三大营养素重量比例可为=1:
2:
7。
(X)
15、血糖浓度在用餐后二小时半至三小时便开始下降,接着引起疲劳
感,且降低运动效率。
16、大量进食后3-4小时,才可进行激烈训练。
17、花粉、蜂王浆富含维生素B维生素C等。
18、在热环境下激烈运动时,补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。
19、在30-60的运动时间中,水份可谓是最经济及实用的补充液
体。
20、建议在耐力性运动前二小时,最好饮用600左右的水(可分两次
喝),拒绝喝水将使身体失去散热作用。
21、运动及比赛期间的饮水,大部分的研究都认为每隔5-10喝200
—300的饮料为较适当的方法。
22、在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。
23、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。
24、人体通过进食等方式摄取营养物质,任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素,因此,人体要从多种食物中获取各种营养素。
25、脂肪是构成细胞的重要成分,但脂肪不具有储存热能、调节体温
和维持脏器的作用。
26、在有氧或无氧条件下,糖都能分解放出热能。
27、人体每天所需要的热量有114%左右来自糖。
28、运动后,补充维生素C有利于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛,增强体