大学体育排球教案Word格式文档下载.docx
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1．传垫球
2．单人拦网
3．柔韧性练习
２
《排球》
2
1．扣快球
2．复习单人拦网
3．速度练习
3
1．理论课
2．规则裁判法
4
1．接扣球
2．垫球
3．双人拦网下的防守战术
4．灵敏性练习
5
1．跳传球
2．“边一二”进攻战术
3．上肢腹肌练习
6
１．“中边一二”进攻战术
２．教学比赛，
３．裁判实习
7
１．“五一”配备
２．前后排球队员之间换位３．教学比赛
４．裁判实习
8
1．介绍性教材
2．处理入网球
3．教学比赛
4．裁判实习
9
12
班机联赛四次课，根据班级人数多少采用不同的竞赛办法，结合比赛进行裁判及临场指挥的实习并学习如何组织编排比赛
８
13
复习
14
实践考试
15
16
理论考试
周次
课
次
人数
42人
时间
周一、四、五（.8.9.10）
周二（.10）
教学
内容
实践课：
目标
教
学
部
分
、
内
容
要
求
组
织
法
准备部分（25分钟）
一、课堂常规
5.检查服装、安排见习生
400米
7.徒手操，上肢、振臂、体转、体侧、踢腿、腹背、全身跳跃、关节柔韧等运动
8.柔韧性练习:
两人一组,压肩练习,压腰练习,压腿练习（正压反压）
要求：
1.三列横队
2.队伍要求快、静、齐，注意力集中，精神饱满
3.徒手操踢腿时，腿伸直；
体转时脚跟不离地面转动；
腹背时，上体屈下去
基本部分（70分钟）
1.传垫球练习
（1）两人打防
（2）三人传、垫、打练习
教法:
示范讲解,学生练习
学生示范,教师点评
学生自练,学生互评
要领:
起跳不前冲,双手贴网,向上伸.五指自然分开,触球压腕,不压背.先看来球后看人.
教法练习:
2.低网体会伸臂压腕动作,隔网两排轮流做
4.低网一抛一拦,一人单手从网上抛球
5.高网徒拦,体会起跳动作和手臂动作
6.拦对方抛球,对方把球抛到网边,网边适时起跳拦网,体会起跳时间和空中拦截动作
结束部分（5分钟）
1.集合，整队
2.放松练习
3.收回器材
4.小结本课
5.解散
外
练
习
建
议
1.练习单人拦网技术
2.柔韧性练习
场
地
器
材
排球42个
排球场地4块
后记
周一、四、五（.8.9.10）
周二（.10）
1.扣快球
2.复习单人拦网技术
3.速度练习
——速度练习
一、课堂常规
7.徒手操：
（4*8）颈部、振臂、体转、体侧、踢腿、腹背、弓步压腿（前后左右）、跳跃等运动
8.速度练习：
原地高抬腿跑*3,行进间小跑*3，30米途中跑*3
3.教师示范，学生听口令练习
4.传，垫球练习（固定扣、放、调）三人一组，一人在后场防，往前一人扣，一人调。
适时三人轮换，教师轮流参加
1.学习扣快球技术
要领：
起跑和挥臂动作连贯，用收肘动作加快前臂挥速并避免碰网。
注意及早屈腕扣球，不要求用力，下手快
组织教法：
（1）示范，讲解
（2）老师抛球，大家轮流在3号轻扣
（3）教师传，二传手传球。
学生在3号轻扣等形式练习
2．复习单人拦网技术
（1）低网一扣一拦，一人自抛一般球原地扣，一人适时伸臂拦
a.直扣：
主要体会伸臂时间，动作和手型
b.固定向左、右斜扣：
主要体会拦网的手型变化
c.不定向扣：
主要体会如何观察扣球人的动作
（2）高网凳上扣球：
起跳拦教师和一名队员两边扣,大家轮流两边拦
注意：
教师抛球要有一定高度，结合，实际体会起跳时间
（1）集合，整队
（2）放松练习
（3）收回器材
（4）小结本课
（5）解散
1．课后学生多练习传，垫，打
2．拦网技术——步伐移动
理论课：
规则裁判法
通过学习，使学生了解排球比赛的竞赛规则和比赛方法。
为今后学院开展排球比赛培养裁判，为同学从事排球裁判打下坚实有力的理论基础
主要规则简介：
一、队员场上位置
每局比赛开始，双方上场队员各六名。
在本场区域内各站成前后两排。
每排三名队员，靠近球网的前排左4号、中3号、右2号；
另三名后排左5号、中6号、右1号
二、轮转
接发球队胜一球或对方犯规，失误时。
即取得发球权，该队队员必须按顺时针方向轮转到下一个位置，即2号位轮转到1号位发球
三、位置错误
位置错误是指发球队员在击球一刹那，双方任何一队队员未站在规则中规定的位置。
队员在场上的位置应以脚的着地部位来确定。
同列队员后排队员一只脚不能超越前排队员距中线近。
同排队员左右队员任何一只脚都不能平行或超过中间队员的双脚。
应以发球队员击球一刹那队员身体着地部分为依据
四、暂停
比赛成死球时，教练员或场上队长可以向裁判员请求暂停。
教练员在场外指导每局比赛。
每队可以请求两次暂停，每次时间限制30秒之内
五、换人
比赛成死球时，教练员或场上队长可以向裁判员请求换人。
每局每队最多可换六人次。
换人时，一次可以换一人，也可同时换多人（一上、一下与一人次）
在一局中，开始上场队员只能被替换下场一次。
他在上场时，只能回到原轮次的位置。
替补队员每局只能上场一次。
可替换场上任何一个开始上场的位置，他只能由被他替换下场的队员来替补
六、得分和换发球
发球队赢得一球时，则得分。
继续发球，接发球赢得一球得分，得发球权
七、发球犯规
发球犯规指发球队员或本方队员在发球击球时犯规。
1.未按发球次序发球
2.未把球清楚的抛高，手即击球
3.脚踏端线或踏越发球线
4.用手臂以外的身体任何部位击球
5.双手击球或单手将球抛出，推出
6.裁判鸣哨后7秒钟未将球发出
7.发球队员个人或集体掩护
如发球队员击球时犯规与对方位置错误同时发生，应判发球犯规
发球失误：
指发球击球后犯规
a.球未发过网或触标志杆、标志杆处越过
d.球抛起后，发球队员未击球。
而球从空中落下时触及该队员的身体任何部位
如发球队员发球后犯规与对方位置错误同时发生，应判位置错误
八、持球和连击
当球在队员要不以上的身体任何部位停留时间较长没有将球清晰地击出以及捞、捧、推、携带球则应判为持球。
击球队员明显地连续触球两次（第一次除外）应判连击
九、四次击球
一方连续击球四次（拦网除外）应判四次击球犯规
十、界外球
1.球触及标志杆或标志杆以外的球网
2.球从标志杆以外过网
3.球落在界外地面上
4.球触及球场以外的任何物体
十一、过网击球
扣球时，击球点越过球网上沿的垂直面时，应判为过网击球
十二、过网拦网
拦网队员手在对方击球前或击球时先触及球，应判为过网拦网
十三、过中线
比赛中，队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面，应判为过中线。
但队员一支脚或两支脚在触及对方场区的同时，脚的一部分接触中线或置于中线上空。
则不判过中线
十四、触网
比赛中，队员身体任何部位触及以内的球网和标志杆，则判触网。
但球被用力击入网而造成球网触及对方球员时，不判触网。
双方同时触网应判双方犯规重新发球
十五、后排队员犯规
后排队员的脚踏在进攻线上或在进攻线前，将高于球网上沿的球直接击入对方场区或后排队员在网前拦击并触及对方来球或虽未触及球但参加前排队员集体拦网，均判后排队员犯规
十六、触手出界
球触及拦网或防守队员的手后飞出界外，则称触手出界
十七、不良行为的判罚
比赛中，对运动员的不良行为、非道德行为、粗鲁行为、冒犯行为、侵犯性行为、裁判员应分别视轻重给予警告、判罚、罚出场和取消比赛资格
４
1.接扣球（防守）
2.垫球（一传）
3.双人拦网下的防守战术
4.灵敏性练习
1.使学生掌握：
垫球技术，一传及接扣球技术防守
2.提高灵敏性练习
3.培养学生的互助精神
组织
教法
8.灵敏性练习：
游戏（贴药膏）
1.传、垫球练习
（1）自传后左，右移动传球。
三人一组向侧面自传后，立即移动过去。
再向4号位调整传球，三人适时换位。
四组同时进行，然后再换方向，向2号位传
（2）二人一组，一扣二垫。
要求防守人从端线向前冲防。
两人轮流防，适时轮换扣球
2.接扣球（防守）
（1）远网扣球：
先从4号经由选出二传队员两边传，大家轮流扣，一步助跑起跳扣。
同时加一防守队员，防起两球换人进一步体会实际防守，有助于以后自觉练习，同时在二号位扣防
3.垫球（一传）三发三接练习，适时换位。
不踩线，接球人，力争将球垫到位，起球要有弧度，接二十个球换人
4.双人拦网下的防守战术——边跟进
（1）讲解：
先讲双人拦网的互相配合，边上人正对球。
3号位拦网人的手和边上人的内侧手并拢。
再由六人在场上排好“边跟进”的位置。
以防对方4号位扣球为例分“死跟”，“活跟”两种。
“死跟”６号位，注意弥补１号位空挡。
“活跟”４号位，可以内侧协助１号位队员防吊
（2）两边各站６名队员，不用球。
这边４号位徒手做助跑起跳扣球，对方６人迅速布好双人拦网。
“边跟进”防守位置（死跟），然后对方４号位进攻。
这边防守在同样做。
换２号位进攻或者防守，做完之后。
轮转一个轮次，直接做完３轮
５
1.跳传球
2.“边一二”进攻战术
3.上肢、腹肌练习
1.初步掌握跳传技术
2.学习掌握“边一二”进攻战术
3.加强学生上肢，腹肌力量的练习
三人一组任意打防，但要注意积极移动。
把防起的球调传给别人扣，教师轮流到各组参加，将学生掌握好的，差的搭配进行分组练习
2.跳传：
跳传的起跳动作，应尽量争取做到向上起跳。
关键之一掌握好起跳时间。
过早影响传球用力；
过迟则降低了击球高度。
双臂向上摆动，帮助起跳。
两手顺势举在脸前，身体在空中保持好平衡。
当身体上升到最高点时，主要靠快速伸臂的动作，并适当加强主动屈指，屈腕动作，将球传出
组织教法
（1）两人一组，相距2米50——3米50。
向上纵跳（不持球徒手练习）
（2）两人一组，持球原地自传一次，再跳跃一次。
将球传给对方，对方也做相同练习。
（3）连续跳跃20次，连贯尽量不脱节。
（4）两人一组，做二传。
队员靠网站，先做抛跳传
3.“边一二”进攻战术
（1）场上站好“边一二”进攻战术的位置
（2）“边一二”进攻两点高球，注意二传队员不要传到三四号位之间，扣球人要学会判断是谁的球，不要抢。
由教师在后场抛球给二传队员，可任意传给三、四号扣球。
扣完后，将球捡回给老师
（3）分队比赛：
当二传在二号位时，就组织“边一二”进攻。
熟练接发球站位和体会三号位进攻
4.上肢，腹肌练习
（1）俯卧撑10*4
（2）腹肌练习25*4
６
1.“四二”，“五一”阵容配备
2.场上位置交换
3.柔韧性练习
1.学习“四二”，“五一”阵容配备
2.熟悉掌握场上位置交换
3.通过教学，培养学生协同作战的集体主义精神
学
内
8.柔韧性练习：
行进间的正踢腿（30米*3）
a.组织：
三列横队
b.教法：
教师指导，学生听口令练习
c.要求：
（1）整队做到快、静、齐
（2）师生问候，声音宏亮
（3）慢跑时，注意队伍整齐
（4）做徒手操时，按照动作规范要求作，禁止讲话
（5）柔韧性练习，学生跟老师学做，力争规范
1.传、垫、扣球练习
把防起的球调传给别人扣，教师轮流到各组参加，将学生掌握好的，差的搭配进行分组练习。
阵容配备：
位置交换
配备原则：
a择优b攻守均衡c相邻默契d轮次针对e优势领先
2.“四二”阵容配备
方法：
由四名进攻队员（主攻副攻各两名）和两名二传队员组成，他们分别站在对角的位置上
优、缺点：
每一轮次前排都有一个二传队员和两名进攻队员，便于组织“中一二”,“边二三”进攻。
战术有一定的稳定性，不利于前排进攻点相对较少，隐蔽性差
３．“五一”阵容配备
五名进攻队员和一名二传队员组成。
位置安排与“四二”配备基本相同，只是一名进攻队员站在与二传对应的位置上作为接应二传
是加强拦网和前排进攻力量，使全队进攻队员只需要适应一名二传队员的技术特点。
不利点：
当二传轮转到前排时，有三轮前排只有两名进攻队员，影响前排进攻的威力
４．位置交换
目的：
ａ充分发挥每个队员的专长，已取得扬长避短
ｂ以利于组织进攻防守战术需要，从而取得攻防战术优势
ｃ采用专位分工进攻和防守，以提高攻、防战术和质量
规则允许在发球后，一般运用３种换位的方法
（1）前排之间换位
（2）后排之间换位
（3）前后之间换位
练习方法：
1.讲解，示范（战术挂盘）
2.场上徒手示范（阵容配备，位置交换）
4.１５分制教学比赛（三局两胜），逐步熟悉阵容配备，位置交换
5.注意事项：
ａ换位前，应按照规则要求站位，防止“位置错误”犯规
ｂ本方发球，当发球队员击球后，立即开始换位。
应力求换到预订位置上
ｃ对方发球时，应首先准备接起对方的来球。
然后再换位避免造成接发球混乱
ｄ换位时，换位队员之间要注意配合行动，防止相互干扰。
做到互相你不空缺
ｅ当接球成死球后，应立即返回到原来位置上
1.“中、边一二”进攻战术
4.教学比赛
5.裁判实习
1.进一步提高排球技战术水平
2.熟练掌握排球裁判实践水平
3.培养锻炼学生场上意识及团结协作精神
1.传垫球练习：
三人一组，扣、垫、调。
网前两人扣球，把后场垫回球调传给另一网前人。
同样连续做，适时三人轮换
2.“中边一二”进攻战术——扣快球，高球
这是模仿一种快速掩护的战术，由4号位队员抛球给二传，而3号位队员上前扣快球。
同时二传队员背后站一人，先拿到三号队员传给他的球。
当二传队员传快球的同时，把球抛给4号扣一般高球，就像扣快球掩护一样。
同样，可以体会起跳扣球时间。
而且两人都练习扣球，扣完后3、4号位互换位置
3.分组比赛
在教学比赛中，着重体会和熟练单人拦网。
点防守站位，要求加强发球的把握性，尽量组成“中边一二”进攻
4.裁判实习
由6名学生担任临场裁判任务，召集运动员挑边选场地组织入场，按比赛程序进行裁判实习
1．传，垫，扣串连练习
2．入网球处理
3．教学比赛（裁判实习）
1.熟练掌握传，垫，扣球串连技术
2.学习处理入网球
3.使学生熟悉裁判工作
2.师生问好，宣布课的内容
3.检查服装、安排见习生
300米
5.行进操：
（4*8）扩胸、振臂、体转、体侧、腹背、压腿
6.步伐移动练习：
并步，交叉步，跨步
1.组织：
2.教法：
教师讲解，学生听口令练习
3.要求：
a集合队伍，快、静、齐
b慢跑要求步调一致
c行进操按规范动作进行练习
d步伐练习一定要认真细致去反复练习
1.传、垫、扣串连练习
（1）三人一组混合传、垫、扣（教师参加打的不活跃的组）
（2）三人过网传、垫、扣
三人一组，一人在对场三米线处，原地扣上旋球。
一人站在端线前防守，把球垫给网前人。
网前人移动接应作二传调整再接住抛还给扣球人。
适时三
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