面对错误的作文(作文面对错误)文档格式.docx
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很多时候觉得自己的高远球对La很好,但是打起来还是有很多
问题。
今天我们来说说高球好不好。
有什么问题?
标准化动作示范问题
1:
双脚站立双脚站立是高距离球的“基础”,直接影响你是否侧身和下一
步的后移,千万不要大意。
正确:
脚对着网,前后分开,肩宽,两边对着网。
错误:
与网平行站立,不要侧身对网,不要用腰腹发力。
问题
2:
拍拍手和不牵手拍拍手很多人不牵手打高球自然下垂,不仅不好看,还影响发挥效率。
如果你不牵着手不举,不利于保持身体平衡。
提起它们有“瞄
准”的作用,可以在一定程度上保证命中点的准确性。
双手抱头,自然拍手;
不要拍手瞄准。
手没有接住球,随意垂直于身体或者没有举起。
3:
在腰腹发力打高球时,腰腹要时刻准备,否则会给人一种软无力的感觉。
腰直但不僵硬。
失误:
腰不直,整个人松松垮垮,不能更好的传递腿部力量。
4:
重心调整重心的调整也可以归结为侧身的问题。
如果有侧身,重心自然会落在右脚上;
如果不是,重心落得太稳,自然会显得很笨拙。
重心在右脚,左脚是想象的。
重心在左脚或双腿之间,腿部力量无法传递。
5:
挥杆正确:
右脚踏板向前发力后,重心向身体左侧走;
同时领先,击球。
领先时间:
当羽毛球头朝下,羽毛球感觉要落下时,开始领先。
前推力:
腿的力要通过斜向上的转动转化为腰腹向上的扭转力,最后传递到击掌击球。
直接向上推,而不是侧身侧身。
精神错误:
不放松,过于紧张,无法理解用力的细节,无法感受到这股力量的传递。
铅球失误:
踩踏板慢,铅球慢,错过高球最佳打击点。
比如击球的时机是早晚,有时候球打不中,有时候球打中了框架;
按照“踏板旋转-腰腹力-臂力-腕力”的传力方式“挥臂击球”而不是鞭打球。
6:
击球后投篮正确的“投篮”应该是如上图所示:
击球后前臂必须旋转到位;
击球后,确保手掌朝向右侧。
就位后,利用这种情况将卸载力恢复到左下方。
这种有意识、规范的投篮动作,可以有效避免肘部和手腕受伤。
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