体育武术初级拳教案Word格式文档下载.docx

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内容

组织教法

负荷

（量、强度）

准

备

部

分

10分钟

40分钟

一．教学常规

一．

1、集合、整队

2、师生问好（互行抱拳礼）

3、检查服装、安排见习。

二．一般性准备活动：

1.活动各关节

2.慢跑5圈

3．游戏

组织学生压柔韧

正压腿

侧压腿

压肩

后压腿

组织：

XXXXXXXX

▲

教法：

1、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。

2、2、教师、学生互行抱拳礼

3、3、教师介绍本学期的计划和要求，学生认真听讲。

1、1、要求学生充分活动每个关节，防止受伤。

2、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。

3、教师喊口令、学生认真进行练习。

5分钟

4*8拍

（弱）

基

本

结束部分

60分钟

10

分钟

一、基本手型、手法、步型、步法等

1、手型：

拳：

拳握紧，拳面平、直腕

掌：

四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处

勾：

五指第一指节捏拢在一起，屈腕

步型：

弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步

2、手法：

冲拳：

出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作

架拳：

松肩、肘微屈，前臂内旋

推掌：

挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲

亮掌：

抖腕、亮掌与转头同时完成

3、步型：

弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘

4、步法：

击步、垫步等

二、三路长拳第一段1-3动作

1、起势

2、虚步亮掌

3、并步对拳

特点：

姿势挺拔，动作舒展，快速有力

四、结束部分

1、放松

2、集合、整队

3、点评本节课的优缺点，对好的同学进行表扬，不足的同学进行鼓励。

4、布置课后练习

5、师生再见

6、课毕

1、简介本课程基本功练习内容

2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范

3．教师分解示范组合动作，讲解动作要领。

4．集体练习与分组轮换练习相结合。

分组练习时分成两组交叉上场，练习时同学相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析动作、解决问题的能力和语言表达能力。

5．教师及时纠正错误动作。

6．教师术语讲解，结合移动作示范，尽可能的简单让学生容易接受。

要求：

1．动作技法清晰，动作规范，力点准确。

2．精神饱满，注意力集中。

3．遵守纪律，注意安全。

集体练习

1、教师示范并讲解练习要领

2、学生跟练

3、学生自练，教师口令提示

4、教师纠错，学生再练习

教师口令指挥，学生练习

1、教师提示并口令指挥

1、学生放松

2、教师总结

3、提示课外练习注意事项

积极放松

各2趟

（中）

3*20

X3-5次

中

5-8分钟

20分钟

5－8分钟

3-5次

场地和器材

武术标准场地

课后小结

阳光星期六武术教案

（2）

王文粉授课对象：

沙田小学

阳光星期六武术课

阳光星期六

学习初级拳第一段第4、5、6个动作

2010年3月13日8:

第二次

1、使学生练习基本功，并掌握练习的技术要领。

2、通过初级拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。

动作的规格

动作的方向和路线

二．教学常规

压肩后压腿

4、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。

5、2、教师、学生互行抱拳礼

6、3、教师介绍本学期的计划和要求，学生认真听讲。

3、1、要求学生充分活动每个关节，防止受伤。

4、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。

一、复习上节课的动作

二、学习初级拳第一段第4、5、6个动作

4、弓步冲拳：

左脚向左上一步，成半马步，左拳立拳向左格打，右手抱拳于腰间，右脚挺膝伸直场左弓步，左拳外旋收于左腰侧，右拳立拳前冲，目视前方。

5、弹踢冲拳：

右拳收至右腰侧，左拳立拳向前平冲，同时右腿屈膝脚尖绷平向前弹踢

注意：

大腿抬平，力达脚尖

6、马步冲拳：

右脚前落，脚尖内扣，身体左转90度成马步，同时左拳外旋回收至左腰间，右拳立拳向前冲出，目视右拳。

马步两脚内扣—大腿要平—挺胸—塌腰

3、学生模仿，教师纠错

4、学生练习基本功法，教师指导

1、纠正易犯错误，继续练习

2、学生再练习

仔细观察记忆，认真练习

5、教师示范并讲解练习要领

6、学生跟练

7、学生自练，教师口令提示

8、教师纠错，学生再练习

5、学生放松

6、教师总结

7、提示课外练习注意事项

阳光星期六武术教案（3）

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿

二、三路长拳5-8动

2010年3月20日8:

第三次

1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。

2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。

基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰

长拳中的大跃步前穿

三．教学常规

7、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。

8、2、教师、学生互行抱拳礼

9、3、教师介绍本学期的计划和要求，学生认真听讲。

7、1、要求学生充分活动每个关节，防止受伤。

8、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。

1、正压腿

要点：

直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度

2、侧压腿

同正压腿

3、正踢

抬头挺胸，身体中正。

4、侧踢

脚尖向脑后走。

5、里合

保持上肢中正。

6、外摆

展胯，动作幅度大

初级拳7-11动

7、弓步冲拳

8、弹腿冲拳

9、大跃步前穿

（1）、左腿屈膝，右拳变掌以手背向下挂至左膝外侧，目视右手

（2）、左脚向前落步，右掌继续向后挂，左拳变掌，向后下伸直，目视右掌。

（3）、左腿向前上起跳，同时右脚向前屈膝提起，亮掌由后向前上画弧摆起，目视左掌。

（4）、右脚落地全蹲，左腿随即落地向前平扑，右掌变拳抱与腰侧，左掌由上向右下画弧立于右胸钱，目视左脚。

动作连贯—跃步要远—落地后接下—动作

10、弓步击掌

11、马步架掌

9、教师示范并讲解练习要领学生跟练学生自练，教师口令提示

10、教师纠错，学生再练习

11、教师口令指挥，学生练习

8、学生放松

9、教师总结

10、提示课外练习注意事项

阳光星期六武术教案（4）

学习和练习正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿

2010年3月27日8:

第四次

四．教学常规

10、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。

11、2、教师、学生互行抱拳礼

12、3、教师介绍本学期的计划和要求，学生认真听讲。

9、1、要求学生充分活动每个关节，防止受伤。

10、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。

二、复习初级拳第一段整段动作

4、弓步冲拳

5、弹踢冲拳

6、马步冲拳

10、教师示范并讲解练习要领

11、学生跟练

12、学生自练，教师口令提示

13、教师纠错，学生再练习

11、学生放松

12、教师总结

13、提示课外练习注意事项

阳光星期六武术教案（5）

一、腰功、跳跃、平衡练习

二、初级拳第二段1-5动

2010年4月3日8:

第五次

、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。

2、学习三路长拳新动作并复习已学的。

3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性

套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线

基本功练习腰的灵活性

五．教学常规

13、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。

14、2、教师、学生互行抱拳礼

15、3、教师介绍本学期的计划和要求，学生认真听讲。

11、1、要求学生充分活动每个关节，防止受伤。

12、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。

1、前俯腰

两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体

2、涮腰

尽量增大绕环幅度

3、翻腰

两手臂尽量伸直

4、腾空飞脚

踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。

5、大跃步前穿

跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。

6、提膝平衡

平衡站稳，提膝过腰，脚内扣

7、望月平衡

平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上

展胯，动作幅度大三

1、虚步栽拳

2、提膝穿掌

3、仆步穿掌

4、虚步挑掌

5、马步击掌

14、教师示范并讲解练习要领

15、学生跟练

16、学生自练，教师口令提示

17、教师纠错，学生再练习

14、学生放松

15、教师总结

16、提示课外练习注意事项

阳光星期六武术教案（6）

王文粉授课对