轮滑教案.docx

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轮滑教案

轮滑运动教案

第2次课

任务

1、学习轮滑原地站立及行走

2、专项素质和柔韧性练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、学习轮滑站立及行走（穿轮滑鞋）

2、专项素质练习

1、学习轮滑站立及行走

（1）教师讲解、示范轮滑基本站立姿势—各种保护方法—行走技术动作要领

（2）学生分组，每组5人，进行基本站立姿势—各种保护方法—行走练习

×××××│

│×××××

要求：

体会对轮滑鞋的感觉

2、专项素质练习

半蹲：

25次×3组

高抬腿：

30次×3组

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第3次课

任务

1、复习轮滑站立及行走

2、学习直线滑行和急停

3、专项素质和柔韧性练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

队伍整齐排列

准备部分

6分钟

1、慢走（穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）颈部运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）转体运动

（5）腹背运动

（6）腰部运动

（7）压肩运动

（8）膝部运动

（9）压腿运动

1、慢走（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解示范动作要领

要求：

学生整齐一致动作协调

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、复习轮滑站立及行走

2、学习直线滑行和急停

3、专项素质练习

教法：

1、复习轮滑站立及行走

要求：

站姿正确、行走稳定

2、学习直线滑行和急停

要求：

学生分组/每组5人，分别进行直

线滑行和急停练习

3、专项素质练习

深蹲：

20次×3组

单腿支撑：

30秒×4组

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第4次课

任务

1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行

2、专项素质和柔韧性练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行

2、专项素质练习

教法：

1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行

要求：

学生每组5人进行练习，增加单脚支撑时间，直线滑行要稳定，停止技术柔和

2、专项素质练习

单腿支撑：

50秒×4组

单腿侧蹬：

25次×4组

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、动作迅速

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第5次课

任务

1、复习直线滑行

2、学习轮滑弯道滑行技术

3、专项素质和柔韧性练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、复习直线滑行

2、学习轮滑弯道滑行技术

3、专项素质练习

教法：

1、复习直线滑行

要求：

提高直线滑行技术动作的稳定

2、学习轮滑弯道滑行技术

要求：

学生每组5人，进行弯道滑行练习

3、专项素质练习

高抬腿：

30次×3组

双腿侧蹬：

40次×4组

单腿支撑：

60秒×4组

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第7次课

任务

1、复习轮滑弯道滑行技术

2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术

3、专项素质练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、复习轮滑弯道滑行技术

2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术

3、专项素质练习

教法：

1、复习轮滑弯道滑行技术

要求：

加强弯道滑行动作的连贯性

2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术

要求：

体会重心与双腿的配合

3、专项素质练习

深蹲：

40次×3组

单腿支撑：

60秒×4组

双腿侧蹬：

50次×4组

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第8次课

任务

1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术

2、专项素质练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术

、专项素质练习

教法：

1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术

要求：

学生分组练习，加强弯道滑行及弯

道交叉步滑行

2、专项素质练习

高抬腿：

40次×3组

单腿支撑：

60秒×4组

双腿侧蹬：

50次×4组

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

1、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

队伍整齐、动作迅速

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第9次课

任务

1、学习轮滑倒滑的基本技术

2、专项素质练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、学习轮滑倒滑的基本技术

2、专项素质练习

教法：

1、学习轮滑倒滑的基本技术

要求：

学生分组练习倒滑技术，注意体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作

2、专项素质练习

深蹲：

60次×4组

高抬腿：

40次×3组

双腿侧蹬：

50次×4组

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第10次课

任务

测验身体素质、形态、机能

男/女：

跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

测验身体素质、形态、机能：

1、立定跳远

2、实心球

3、跑1000米/800米

教法：

1、教师讲解达标（男/女）标准及要求

2、立定跳远（100分标准：

2.65米/2.09米；30分标准：

2.09米/1.5米）

×××××│

3、抛实心球（100分标准：

12米/7.5米；30分标准：

7.8米/4.7米）

×××××│○

2、跑1000米/800米（100分标准：

3分15秒/3分10秒；30分标准：

4分25秒/4分20秒）

│×××××

3、核对—登记—宣布成绩

测验前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

田径场呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、动作迅速

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第11次课

任务

测验身体素质、形态、机能

男/女：

跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

测验身体素质、形态、机能：

3、立定跳远

4、实心球

3、跑1000米/800米

教法：

1、教师讲解达标（男/女）标准及要求

2、立定跳远（100分标准：

2.65米/2.09米；30分标准：

2.09米/1.5米）

×××××│

3、抛实心球（100分标准：

12米/7.5米；30分标准：

7.8米/4.7米）

×××××│○

4、跑1000米/800米（100分标准：

3分15秒/3分10秒；30分标准：

4分25秒/4分20秒）

│×××××

5、核对—登记—宣布成绩

测验前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

田径场呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、动作迅速

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第12次课

任务

1、复习轮滑倒滑基本技术

2、练习考核内容

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、复习轮滑倒滑基本技术

2、练习考核内容

教法：

1、复习轮滑倒滑基本技术

要求：

两脚用力大小和脚腕的配合

2、练习考核内容

要求：

上体、臀部与腿部协调、稳定

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

队伍整齐、动作迅速

测学生脉搏

课后小结

轮滑运动教案

第13次课

任务

考核：

直线滑行、弯道滑行、单脚支撑滑行

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

4分钟

1、教师整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布本课任务

5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

××××××××

××××××××

Δ

教法：

教师讲解、示范动作要领

要求：

学生动作协调、整齐一致

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

考核：

直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行

教法：

1、教师讲解考核内容（直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行）、标准、要求及注意事项

2、学生分组/每组5人，进行考核（未考核学生进行练习）

2、登记—宣布考核成绩

│×××××

×××××│

要求：

动作技术舒展、完整

考核

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××

××××××××

Δ

要求：

学生队伍整齐、动作迅速

测学生脉搏

课后小结