轮滑教案.docx
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轮滑教案
轮滑运动教案
第2次课
任务
1、学习轮滑原地站立及行走
2、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、学习轮滑站立及行走(穿轮滑鞋)
2、专项素质练习
1、学习轮滑站立及行走
(1)教师讲解、示范轮滑基本站立姿势—各种保护方法—行走技术动作要领
(2)学生分组,每组5人,进行基本站立姿势—各种保护方法—行走练习
×××××│
│×××××
要求:
体会对轮滑鞋的感觉
2、专项素质练习
半蹲:
25次×3组
高抬腿:
30次×3组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第3次课
任务
1、复习轮滑站立及行走
2、学习直线滑行和急停
3、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
队伍整齐排列
准备部分
6分钟
1、慢走(穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)颈部运动
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)转体运动
(5)腹背运动
(6)腰部运动
(7)压肩运动
(8)膝部运动
(9)压腿运动
1、慢走(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解示范动作要领
要求:
学生整齐一致动作协调
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑站立及行走
2、学习直线滑行和急停
3、专项素质练习
教法:
1、复习轮滑站立及行走
要求:
站姿正确、行走稳定
2、学习直线滑行和急停
要求:
学生分组/每组5人,分别进行直
线滑行和急停练习
3、专项素质练习
深蹲:
20次×3组
单腿支撑:
30秒×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第4次课
任务
1、复习直线滑行和急停,加强单脚支撑滑行
2、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习直线滑行和急停,加强单脚支撑滑行
2、专项素质练习
教法:
1、复习直线滑行和急停,加强单脚支撑滑行
要求:
学生每组5人进行练习,增加单脚支撑时间,直线滑行要稳定,停止技术柔和
2、专项素质练习
单腿支撑:
50秒×4组
单腿侧蹬:
25次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第5次课
任务
1、复习直线滑行
2、学习轮滑弯道滑行技术
3、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习直线滑行
2、学习轮滑弯道滑行技术
3、专项素质练习
教法:
1、复习直线滑行
要求:
提高直线滑行技术动作的稳定
2、学习轮滑弯道滑行技术
要求:
学生每组5人,进行弯道滑行练习
3、专项素质练习
高抬腿:
30次×3组
双腿侧蹬:
40次×4组
单腿支撑:
60秒×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第7次课
任务
1、复习轮滑弯道滑行技术
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
3、专项素质练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑弯道滑行技术
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
3、专项素质练习
教法:
1、复习轮滑弯道滑行技术
要求:
加强弯道滑行动作的连贯性
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
要求:
体会重心与双腿的配合
3、专项素质练习
深蹲:
40次×3组
单腿支撑:
60秒×4组
双腿侧蹬:
50次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第8次课
任务
1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术
2、专项素质练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术
、专项素质练习
教法:
1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术
要求:
学生分组练习,加强弯道滑行及弯
道交叉步滑行
2、专项素质练习
高抬腿:
40次×3组
单腿支撑:
60秒×4组
双腿侧蹬:
50次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
1、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第9次课
任务
1、学习轮滑倒滑的基本技术
2、专项素质练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、学习轮滑倒滑的基本技术
2、专项素质练习
教法:
1、学习轮滑倒滑的基本技术
要求:
学生分组练习倒滑技术,注意体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作
2、专项素质练习
深蹲:
60次×4组
高抬腿:
40次×3组
双腿侧蹬:
50次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第10次课
任务
测验身体素质、形态、机能
男/女:
跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
测验身体素质、形态、机能:
1、立定跳远
2、实心球
3、跑1000米/800米
教法:
1、教师讲解达标(男/女)标准及要求
2、立定跳远(100分标准:
2.65米/2.09米;30分标准:
2.09米/1.5米)
×××××│
3、抛实心球(100分标准:
12米/7.5米;30分标准:
7.8米/4.7米)
×××××│○
2、跑1000米/800米(100分标准:
3分15秒/3分10秒;30分标准:
4分25秒/4分20秒)
│×××××
3、核对—登记—宣布成绩
测验前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
田径场呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第11次课
任务
测验身体素质、形态、机能
男/女:
跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
测验身体素质、形态、机能:
3、立定跳远
4、实心球
3、跑1000米/800米
教法:
1、教师讲解达标(男/女)标准及要求
2、立定跳远(100分标准:
2.65米/2.09米;30分标准:
2.09米/1.5米)
×××××│
3、抛实心球(100分标准:
12米/7.5米;30分标准:
7.8米/4.7米)
×××××│○
4、跑1000米/800米(100分标准:
3分15秒/3分10秒;30分标准:
4分25秒/4分20秒)
│×××××
5、核对—登记—宣布成绩
测验前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
田径场呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第12次课
任务
1、复习轮滑倒滑基本技术
2、练习考核内容
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑倒滑基本技术
2、练习考核内容
教法:
1、复习轮滑倒滑基本技术
要求:
两脚用力大小和脚腕的配合
2、练习考核内容
要求:
上体、臀部与腿部协调、稳定
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第13次课
任务
考核:
直线滑行、弯道滑行、单脚支撑滑行
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑(不穿轮滑鞋)
2、徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)转体运动
(4)腹背运动
(5)腰部运动
(6)压肩运动
(7)压腿运动
(8)踢腿运动
(9)指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进)
│××××
××××│
2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍)
××××××××
××××××××
Δ
教法:
教师讲解、示范动作要领
要求:
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
考核:
直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行
教法:
1、教师讲解考核内容(直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行)、标准、要求及注意事项
2、学生分组/每组5人,进行考核(未考核学生进行练习)
2、登记—宣布考核成绩
│×××××
×××××│
要求:
动作技术舒展、完整
考核
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求:
学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结