六年级第一学期体育与健康教案.docx

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六年级第一学期体育与健康教案

第一单元：

跑

第1课时

一、教学内容：

50米加速跑 跳绳

二、教学目标：

1、体验快速跑，发展下肢力量。

2、提高步频，快速摆臂，提高跑步的速度，增强四肢力量。

3、增强小组合作意识

三、重   点：

前脚掌落地，蹬地有力

难   点：

跑的自然、放松、快速

四、教学过程：

（一）、情景导入，准备活动

教师活动：

1.教师组织队列齐步走、原地三面转法。

教师呼口令，并提示动作要领。

        2.教师组织游戏。

讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。

        3.组织游戏。

巡回指导，进行小结后继续游戏。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

        2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。

积极的和同学配合完成游戏。

        3.认真的总结游戏的中存在的问题。

总结后继续游戏。

（二）、合作探究、掌握技能

1、50米赛跑

教师活动：

1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。

进行讲解和对比并提示动作的要领。

        2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。

        3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。

        4.以站立式起跑进行50米跑练习。

强调前脚掌落地，蹬地有力。

        5.进行50米的追逐跑。

学生活动：

1.进行站立式起跑的复习。

相互间进行纠正。

        2.听好信号进行起跑练习。

提高自己的反应能力。

        3.认真的完成50米跑练习。

通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。

组    织：

四列横队

2、 跳绳练习

教师活动：

1、分发跳绳。

讲解跳绳的注意事项。

学生活动：

1、分散练习，定时比赛。

（三）、放松自我

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

组   织：

在完成跑的队形上.

场地器材：

田径场跳绳若干

第一单元：

跑

第2课时

一、教学内容：

50×8往返跑，跳绳

二、教学目标：

1、通过50×8往返跑练习，提高奔跑能力，发展耐力，促进身体各系统、器官和下肢力量发展。

2、培养学生勇敢，顽强的意志品质，在游戏中能与同伴友好相处。

。

三、重   点：

上体正直，摆臂自然，呼吸有节奏。

难   点：

跑的自然、放松、快速

四、教学过程：

（一）、情景导入，准备活动

教师活动：

1.教师组织队列齐步走、原地三面转法。

教师呼口令，并提示动作要领。

        2.教师组织徒手操。

        3、示范徒手操。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

听教师口令练习队列队形。

        2.跟教师齐做徒手操。

（二）、合作探究、掌握技能

1、50米×8往返接力跑

教师活动：

1.教师示范并讲解原地高抬腿动作的要领。

        2.教师讲解正确的跑步方法以及呼吸方法（三步一吸，三步一呼），让学生在跑前掌握呼吸的节奏，并鼓励学生要克服身体的疲劳，坚持到底。

        3.用口令指挥学生进行往返跑练习。

强调有节奏的呼吸，以及转身要快。

学生活动：

1.进行原地高抬腿跑的复习。

相互间进行纠正。

        2.讨论体验正确的呼吸方法。

        3.认真的完成50米×8往返跑练习。

有节奏的呼吸，折返转身快，克服“极点”，合理分配体力。

4.在跑步过程中，提醒自己注意保持正确的摆臂姿势，折返幅度小，转身快。

组    织：

四路纵队。

2、 跳绳练习

教师活动：

1、分发跳绳。

讲解跳绳的注意事项。

学生活动：

1、分散练习，定时比赛。

（三）、放松自我

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

组   织：

在完成跑的队形上.

场地器材：

田径场跳绳若干

第一单元：

跑

第3课时

一、教学内容：

持物赛跑，跳绳

二、教学目标：

1、通过持物赛跑的练习，提高学生的各种奔跑能力，发展耐力，促进身体各系统、器官和下肢力量发展。

2、通过练习使学生树立信心，积极上进，身心健康发展。

三、重   点：

转身时身体重心降低

难   点：

转身灵巧

四、教学过程：

（一）、情景导入，准备活动

教师活动：

1、课堂教学常规练习。

2、.教师组织慢跑2圈。

       3、教师组织徒手操练习。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

        2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。

积极的和同学配合完成游戏。

        3、认真完成徒手操练习。

（二）、合作探究、掌握技能

1、持物赛跑

教师活动：

1.教师讲解、示范持物往返跑的动作要领以及要求。

        2.示范转身动作。

        3.发口令。

及时纠正跑步过程中的正确姿势。

学生活动：

1.进行持物往返跑的尝试练习。

体会手中有物体跑步的感觉。

        2.听好信号进行练习。

提高自己的反应能力。

        3.认真的完成50米持物往返跑练习。

通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。

组    织：

四列横队

2、 跳绳练习

教师活动：

1、分发跳绳。

讲解跳绳的注意事项。

学生活动：

1、分散练习，定时比赛。

（三）、放松自我

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

组   织：

在完成跑的队形上.

场地器材：

田径场跳绳若干矿泉水瓶8个

第一单元：

跑

第4课时

一、教学内容：

400米快速跑。

跳绳

二、教学目标：

1、通过400米计时跑练习，使学生主动如何合理分配体力，提高耐久跑能力。

2、学会如何在400米计时跑过程中克服身体的疲劳，发展耐力等素质。

三、重   点：

有节奏地呼吸，加大步频，合理分配体力

难   点：

合理分配体力

四、教学过程：

（一）、情景导入，准备活动

教师活动：

1、课堂教学常规练习。

2、教师组织徒手操练习。

       3、队列队形练习。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

        2.在教师的安排下进行徒手操学习。

        3、认真完成队列队形练习。

（二）、合作探究、掌握技能

1、400米计时跑

教师活动：

1解析评价标准，并将学生分到不同的跑道上，并强调跑动过程中的呼吸、摆臂和步幅。

        2.用不同的口令控制学生跑动过程中的速度。

        3、调查在跑动过程中谁有用了正确的呼吸方法。

4、分小组继续练习。

学生活动：

1.积极思考，讨论在跑动过程中怎么样的呼吸方法是正确的，并在原地进行呼吸方法的练习。

        2.听不同的口令进行练习400米体力分配的练习。

        3.认真的完成400米跑的练习。

通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.同学之间互相探讨，如何跑的更快，如何呼吸。

改正姿势，用正确的姿势完成练习。

组    织：

四路纵队

2、 跳绳练习

教师活动：

1、分发跳绳。

讲解跳绳的注意事项。

学生活动：

1、分散练习，定时比赛。

（三）、放松自我

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

组   织：

在完成跑的队形上.

场地器材：

田径场跳绳若干

第一单元：

跑

第5课时

一、教学内容：

原地摆臂，50米加速跑

二、教学目标：

1、通过本课学习，使学生掌握正确的摆臂方法。

2、发展肩带力量和肩关节灵活性。

3、培养学生正确的摆臂方法，以及蹬摆积极有力，提高快速跑的能力。

三、重   点：

正确的摆臂动作

难   点：

蹬摆积极有力

四、教学过程：

（一）、情景导入，准备活动

教师活动：

1、课堂教学常规练习。

2、教师组织徒手操练习。

       3、队列队形练习。

4、组织400米慢跑，讲解慢跑过程中跑步的正确姿势，以及呼吸方法。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

        2.在教师的安排下进行徒手操学习。

        3、认真完成队列队形练习。

4、认真积极地完成400米慢跑。

（二）、合作探究、掌握技能

1、原地摆臂练习

教师活动：

1、示范正确的原地摆臂姿势，讲解动作要点。

        2.指导学生根据教师口令半握拳前后直摆手臂。

        3、变化口令，指导手臂弯曲前后摆臂。

口令速度有慢到快再到快慢结合。

4、原地慢跑到快跑摆臂练习。

5、50米慢跑练习，引导学生观察同伴的摆臂动作，纠正错误。

学生活动：

1.认真听讲。

        2在教师的口令下前后摆臂练习。

互相观察同伴的动作是否正确。

        3.根据不同口令进行快慢摆臂练习。

4.慢跑50米练习，在练习中体会正确的摆臂动作。

5、纠正错误继续练习。

组    织：

四路纵队

2、 50米快速跑练习

教师活动：

1、指导学生根据已学会的正确的摆臂动作进行快速跑练习。

2、纠错练习。

3、讲评。

学生活动：

1、根据教师口令50米快速跑练习。

2、分组比赛。

组    织：

四列横队

（三）、放松自我

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

组   织：

在完成跑的队形上.

场地器材：

田径场跳绳若干

原地摆臂教后反思：

本节课的主教材是快速跑——途中跑的摆臂。

1、摆臂时的用点没交代明确。

2、原地摆臂的辅助练习手段还能再多些，让学生体验、练习的时间再长些用来巩固动作。

本节课的设想是，快速跑是从小学里重要的一个教材，并且是人人都要会做的一项健身项目。

所以在设计辅助练习手段时，只用一个单人的原地摆臂练习和一组不同摆臂姿势的快速跑，让学生进行比较。

显然学生只是从奇怪的摆臂中找到了好玩的与乐趣，并没有真正的动脑。

所以我觉得要改变一个已经养成习惯的错误动作，在没有进行反复练习前提下是很难改正的。

而我在本节课上给学生反复练习的时间较少，辅助练习的手段也太单一，急于让学生在快速跑中去体会摆臂姿势。

导致学生在途中跑的摆臂动作十分的不自然。

如果在原地摆臂的练习中可以加入两人一组的限制摆臂练习，并且相互观察纠错、反复练习，也许效果会更加明显。

第一单元：

跑

第6课时

一、教学内容：

400米测试，跳绳

二、教学目标：

1、通过本课学习，使学生掌握正确的跑步姿势。

2、培养学生合理分配体力，克服极点。

3、提高学生快速反应能力。

三、重   点：

合理分配体力

难   点：

克服极点

四、教学过程：

（一）、情景导入，准备活动

教师活动：

1、课堂教学常规练习。

2、教师组织徒手操练习。

       3、组织400米慢跑，讲解慢跑过程中跑步的正确姿势，以及呼吸方法。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

        2.在教师的安排下进行徒手操学习。

3、认真积极地完成400米慢跑。

（二）、400米考核

教师活动：

1、讲解说明考试要点，以及快速跑的要求。

        2.提问，在快速跑中如何才能做到合理分配体力？

到了极点怎么办？

        3、进行400米考核。

学生活动：

1.认真思考，在快速跑中如何合理分配体力，遇到极点时怎么办？

        2学生回答。

        3.400米考核。

组    织：

八列横队

（三）、 跳绳练习

教师活动：

1、分发绳子。

2、1分钟练习。

学生活动：

1、自由跳绳。

2、1分钟比赛。

组    织：

四列横队

（四）、放松自我

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

组   织：

在完成跑的队形上.

场地器材：

田径场跳绳若干

第一单元：

跑

第7课时

一、教学内容：

跳绳考核测试

二、教学目标：

1、通过本课学习，使学生掌握正确的跳绳的动作要领。

2、提高一分钟跳绳的能力。

发展学生的腿部力量和腰腹力量，培养学生的协调性。

三、重   点：

快速跳绳

难   点：

克服极点

四、教学过程：

（一）、情景导入，准备活动

教师活动：

1、课堂教学常规练习。

2、教师组织徒手操练习。

       3、组织400米慢跑，讲解慢跑过程中跑步的正确姿势，以及呼吸方法。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

        2.在教师的安排下进行徒手操学习。

3、认真积极地完成400米慢跑。

（二）、跳绳考核

教师活动：

1、讲解说明考试要点。

        2.指导学生自由练习跳绳5分钟。

        3、进行跳绳考核。

学生活动：

1.自由练习跳绳。

        2跳绳考核。

组    织：

四列横队

（三）、放松自我

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

组   织：

在完成跑的队形上.

场地器材：

田径场跳绳若干

第二单元：

跨越式跳高

第1课时

一、教学内容：

助跑，单脚起跳触高物

二、教学目标：

1、知道助跑单脚起跳的动作要领

2、能完成起跳腿蹬地迅速有力，充分蹬直，上体保持正直的单脚跳动作，发展腿部力量和跳跃能力

3、体验越过不同高度障碍时的愉悦心情

三、重点：

迅速有力蹬地

难点：

动作连惯

四、教学过程：

（一）、激发兴趣阶段

1、课的常规训练

2、准备活动

（1）、慢跑

（2）、徒手操（重点：

下肢与腰部活动开）

组织：

四列横队体操队形

（二）、分组讨论学习阶段

（一）、助跑单脚起跳，手触悬挂物

教师活动：

1、做专项下肢力量的素质练习

2、组织学生分散练习上一步，上三步起跳动作

3、讲解示范动作要领，指导学生模仿原地起跳，手触悬挂物

4、指导学生分组进行上一步，三步起跳触悬挂物练习

5、组织学生分组选择不同高度的悬挂物进行练习

6、组织摸高比赛

学生活动：

1、集体做单脚跳练习。

2、徒步进行上一步，三步起跳练习。

3、听，看教师讲解示范动作，学习“滚动式”起跳方法。

4、练习原地单脚起跳双脚落地用手触悬挂物。

5、上一步，三步用手触高物。

6、助跑一定距离进行摸高比赛。

组织：

四列横队

（二）、游戏：

互射

教师活动：

1、教师讲解游戏的方法与规则，并示范一次。

2、组织学生分组进行游戏，并启发学生利用战术，决出获胜的小组。

3、教师提示学生不要投击队员的头部，注意安全。

4、分组讨论分析游戏结果。

学生活动：

1、认真听讲游戏的方法和规则。

2、组织游戏。

3、总结分析游戏结果。

组织：

自由分组

三、放松总结阶段

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习

组织：

四列横队

场地器材：

1、田径场（设置好练习场地）2、排球4只

教后反思：

本课主要根据水平三学生的心理、生理特点设计。

利用孩子们增强好胜、喜爱了解接触新鲜事物和善于模仿事物的良好天赋；在教学中教师充分把学生带入模拟的运动比赛情景中。

教学中，以皮筋代替横竿，消除学生对横竿的畏惧心理，而且课堂中教师练习时不时表扬、示范。

使学生在学习过程中不断地进行模仿正确动作，积极参与练习。

跨越式跳高是小学生喜爱的体育项目之一，其动作可分为助跑、起跳、过竿和落地四个部分，这四个部分是相互联系的有机整体，不能截然分开，从技术上分析，助跑与起跳是关键。

因此在教学时抓住此两点，助跑自然，起跳要有力，强调向上跳起，跳跨的过杆技术。

通过练习，增强学生的下肢力量，提高弹跳能力，发展身体的协调性，培养学生勇敢、顽强和相互合作精神。

在教学上，学生对难点跳起，向上掌握不较好，这要加强学生的向上跳意识。

这是要在以后的教学上需要改进的地方，为此应在教学中采用跳高教学的辅助练习，如：

一步起跳，增强起跳腿的力量和跳跃起的习惯，从而能突破此教学难点。

第二单元：

跨越式跳高

第2课时

一、教学内容：

学会助跑与起跳的连贯动作

二、教学目标：

1、知道起跳腿从脚跟着地过渡到前脚掌着地的起跳方法。

2、掌握助跑与起跳的连贯动作。

3、发展学生的灵敏，协调性、力量等身体素质，提高学生的跳跃能力，培养学生间相互交流、合作的能力。

三、重点：

助跑与起跳动作衔接紧密，动作连贯、协调。

难点：

滚动式起跳

四、教学过程：

（一）、激发兴趣阶段

1、课的常规训练

2、准备活动

（1）、慢跑

（2）、徒手操（重点：

下肢与腰部活动开）

组织：

四列横队体操队形

（二）、分组讨论学习阶段

（一）、滚动式起跳的方法学习

教师活动：

1、组织学生练习前踢腿、正踢腿、正压腿、侧压腿等跳前准备。

2、组织学生做原地、手扶同伴向前摆腿练习。

3、讲解示范滚动式起跳的动作要领。

4、指导学生练习滚动式起跳的动作要领。

5、组织学生练习上一步滚动式起跳，摆动腿向前摆的练习。

学生活动：

1、集体做前踢腿、正踢腿、正压腿、侧压腿等跳前准备。

2、做原地、手扶同伴向前摆腿练习。

3、听，看教师讲解示范动作，学习“滚动式”起跳方法。

4、练习上一步滚动式起跳，摆动腿向前摆的练习

组织：

四列横队

（二）、助跑、起跳连贯练习

教师活动：

1、教师讲解示范助跑，起跳过橡皮筋的练习。

2、组织学生分组进行练习。

3、教师提示学生滚动式起跳，手脚协调一致。

学生活动：

1、认真听讲。

2、尝试练习助跑起跳跨过橡皮筋，注意助跑与起跳的连贯动作，明确起跳腿与摆动腿。

3、总结分析练习结果。

组织：

自由分组

三、放松总结阶段

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习

组织：

四列横队

场地器材：

1、田径场（设置好练习场地）2、十字形跳高架的场地布置

第二单元：

跨越式跳高

第3课时

一、教学内容：

学会摆动腿摆至横杆时稍内旋的动作

二、教学目标：

1、知道摆动腿摆至横杆时稍内旋落地的方法。

2、掌握助跑与起跳，过杆动作的连贯性，提高跳高成绩。

3、发展学生的灵敏，协调性、力量等身体素质，提高学生的跳跃能力，培养学生间相互交流、合作的能力。

三、重点：

摆动腿摆至横杆时稍内旋落地的方法

难点：

助跑与起跳，过杆稍内旋落地，整个动作连贯、协调

四、教学过程：

（一）、激发兴趣阶段

1、课的常规训练

2、准备活动

（1）、慢跑

（2）、徒手操（重点：

下肢与腰部活动开）

组织：

四列横队体操队形

（二）、分组讨论学习阶段

（一）、摆动腿摆至横杆时稍内旋的落地动作学习

教师活动：

1、组织学生练习前踢腿、正踢腿、正压腿、侧压腿等跳前准备。

2、组织学生做原地向前摆至最高点时稍内旋的练习。

3、组织学生练习上一步、上三步滚动式起跳，摆动腿向前摆至最高点时稍内旋的练习。

学生活动：

1、集体做前踢腿、正踢腿、正压腿、侧压腿等跳前准备。

2、做原地、手扶同伴向前摆至最高点时稍内旋的练习。

3、练习上一步、上三步滚动式起跳，摆动腿向前摆至最高点时稍内旋的练习。

组织：

四列横队

（二）、助跑、起跳、摆动腿摆至最高点稍内旋落地的完整连贯动作练习

教师活动：

1、教师讲解示范动作要领。

2、组织学生分组进行练习跳斜放杆。

两腿依次过杆，过杆时摆动腿稍内旋。

3、组织学生助跑三步、五步进行起跳过杆练习。

过杆时摆动腿稍内旋。

4、相互交流，评价掌握动作。

学生活动：

1、认真听讲。

2、分组进行练习跳斜放杆。

两腿依次过杆，过杆时摆动腿稍内旋。

3、分组练习助跑三步、五步进行起跳过杆练习。

过杆时摆动腿稍内旋。

4、相互交流，评价掌握的动作。

组织：

自由分组

三、放松总结阶段

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习

组织：

四列横队

场地器材：

1、田径场（设置好练习场地）2、十字形跳高架的场地布置

第二单元：

跨越式跳高

第4课时

一、教学内容：

改进助跑、起跳、过杆动作，注意落地平稳

二、教学目标：

1、知道摆动腿摆至横杆时稍内旋落地的方法。

2、掌握助跑与起跳，过杆动作的连贯性，提高跳高成绩。

3、发展学生的灵敏，协调性、力量等身体素质，提高学生的跳跃能力，培养学生间相互交流、合作的能力。

三、重点：

改进跨越式跳高动作，掌握落地平稳的动作

难点：

助跑与起跳，过杆、落地，整个动作连贯、协调，落地时屈膝缓冲

四、教学过程：

（一）、激发兴趣阶段

1、课的常规训练

2、准备活动

（1）、慢跑

（2）、徒手操（重点：

下肢与腰部活动开）

组织：

四列横队体操队形

（二）、分组讨论学习阶段

（一）、改进过杆、落地动作学习

教师活动：

1、组织学生练习前踢腿、正踢腿、正压腿、侧压腿等跳前准备。

2、组织学生做原地向前摆至最高点时稍内旋的练习。

3、组织学生练习上一步、上三步滚动式起跳，摆动腿向前摆至最高点时稍内旋的练习。

学生活动：

1、集体做前踢腿、正踢腿、正压腿、侧压腿等跳前准备。

2、做原地、手扶同伴向前摆至最高点时稍内旋的练习。

3、练习上一步、上三步滚动式起跳，摆动腿向前摆至最高点时稍内旋的练习。

组织：

四列横队

（二）、助跑、起跳、摆动腿摆至最高点稍内旋落地屈膝缓冲的完整连贯动作练习

教师活动：

1、教师讲解示范动作要领。

2、组织学生分组进行练习。

两腿依次过杆，过杆时摆动腿稍内旋。

3、组织学生助跑三步、五步进行起跳过杆练习。

过杆时摆动腿稍内旋。

4、相互交流，评价掌握动作。

学生活动：

1、认真听讲。

2、分组进行练习跳斜放杆。

两腿依次过杆，过杆时摆动腿稍内旋。

3、分组练习助跑三步、五步进行起跳过杆练习。

过杆时摆动腿稍内旋。

4、相互交流，评价掌握的动作。

组织：

自由分组

三、放松总结阶段

教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习

组织：

四列横队

场地器材：

1、田径场（设置好练习场地）2、十字形跳高架的场地布置

第二单元：

跨越式跳高

第5课时

一、教学内容：

跨越式跳高考核

二、教学目标：

1、改进动作要领，提