挺身式跳远教案Word下载.doc

挺身式跳远教案Word下载.doc

《挺身式跳远教案Word下载.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《挺身式跳远教案Word下载.doc（3页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

3、情感目标：

培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。

教学重点

挺身式跳远的腾空和落地技术

难点

助跑与起跳相结合的技术

部分

教学内容

运动负荷

组织和教与学活动

学练要求

次数

时间

强度

开始准备部分

10分

钟

基本部分

30分钟

结束部分

5分钟

一、体育委员整队，汇报班级人数。

二、师生问好，宣布本堂课的内容。

三、检查、整理着装，安排见习生。

四、两路纵队绕篮球场交叉穿梭跑

五、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、弓步压腿

6、侧压腿

7、手腕、踝关节运动

六、专项活动

1、高抬腿跑

2、双腿交替单足跳

3、后蹬跑

七、复习挺身式跳远起跳技术

1.原地腾空步练习

2.连续三步助跑起跳练习

要点：

1.动作技术准确

2.保持身体平衡

3.上下肢配合协调

八、学习挺身式跳远腾空、落地技术：

1.讲解动作技术要领：

腾空步手臂姿势规范、自然；

起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；

放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；

落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；

2.原地模仿空中挺身动作；

3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；

4.短距离助跑完整技术练习。

九、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）

1、步点丈量准确；

2、注意空中挺胸、展髋；

3、落地收腹、屈膝。

十、放松练习

1、呼吸调整

1、手部放松

2、肩部放松

3、腿部放松

十一、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。

4*8

1组

10

至

15米

3组

2组

10至15米

1-2组

1′

3′

2′

4′

6′

10′

14′

中

小

组织形式：

€€€€€€€€€€

▲（图一）

一、组织形式：

集体练习

二、教与学：

1、教师讲解慢跑时的方法和要求

2、学生练习，教师在旁指导。

€€€€€€€€€€

▲（图二）

1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。

2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。

一、组织形式：

分组练习

×

▲

10-15米（图三）

1、教师示范、讲解练习方法和要求。

2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。

八字口诀：

“一放、二展、三收、四落”

组织：

（同图三）

学生分组进行练习

教法：

1.教师口令指挥；

2.教师巡回指导，纠正错误动作。

□

（图四）□小黑板海绵垫

1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；

3.优秀学生成果展示

一、组织：

（图五）

学生一个接一个进行跳沙池练习；

1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。

2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。

3、教师在旁指导，纠正错误动作

4、优秀学生成果演示

5、点评

▲（图六）

二、教与学。

1、教师示范和讲解放松方法。

2、学生在教师带领下作放松练习。

（同图一）

快、齐、静，精神饱满

1保持队形

2跑速先慢后快

3集中注意力。

1、动作正确，整齐，有力度。

2、做到充分热身，避免拉伤。

1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。

2上下肢配合协调，达到热身目的。

3每项练习结束后快速回到排尾。

1.积极练习

2.动作准确、协调、到位

3.注意预防损伤

要求：

1.动作协调、到位

2.注意安全

3.动作标准、协调

1遵守纪律

2注意观察

3注意安全

全身充分放松，缓解肌肉疲劳。

快、齐、静

安全

保障

1提出全课学生安全意识。

2练习时注意保护自己，以免受伤。

3教师时刻观察学生练习。

预计

练习

密度

全课练习密度：

57.5%

平均心率：

130～140次/分

内容主题练习密度：

40%---50%

练习强度：

课后

小结

3