七年级快速跑单元教学计划Word文档下载推荐.docx
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快速跑50-60
摆背放松，后蹬充分
前脚掌蹬地，蹬地充分
基本了解跑的动作姿势，体会摆背自然，后蹬有力，直线加速能力
1跑的专项练习
2教师示范讲解，摆背，蹬地动作
3分组快速跑练习50M加速跑
4
接力跑
传接棒的方法
传接的时机
学习接棒方法，学习站立式接棒的方法
1教师讲解示范立棒式传接棒的动作要领
2学生分组讨论传接棒的方法
36—8人面对面站立进行接棒练习
5
障碍跑
过障碍时的身体控制
过障碍的加速能力
运用脑，跨，跳过障碍的方法，掌握正确过障碍的技术，提高学生奔跑能力
2教师示范讲解过障碍方法，和加速方法
3学生进行障碍跑练习，和接力练习
4设计不同的场景练习
相关课程目标的评价要点和评价方式
评价内容和要点
评价方式
知识
体育与健康知识
课堂上的随机提问、及时评价
技能
根据本学期学习的运动项目的内在规律评价技术运动的质量
1.参考【国家学生体质健康标准】的测试方法合区标准。
2.定量和定性相结合的方式。
体能
心肺耐力、力量、柔韧性、身体成分、速度、灵敏性
参考【国家学生体质健康标准】的测试方法合区标准。
情感态度
在体育活动中果断作出决策行为的表现
1.以师评为主，自评和互评为辅。
2.课堂上的随机提问、及时评价。
应对挫折或失败的情绪和行为表现
在集体性体育课中处理个人与集体关系的表现
平时在体育活动和比赛中的道德表现
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
模块/单元教学课时教学设计
材料来源
七年级《体育与健康》教科书
内容来源
七年级《体育与健康（上期）》第一单元
主题
快速跑—站立式起跑
共5课时，第1课时
授课对象
七年级
设计
华阳中学初中体育教研组
目标确定的依据
1课程标准相关要求根据本课教材的特点（站立式起跑—快速起动）、学生的基本情况、在教学设计上紧紧围绕站立式起跑中的“快速反应”这一目标，通过多种练习方法和策略达成目标；
在教学方式上让学生在不同的练习中真正体会如何才能快速起动。
同时使学生的合作、互助和团队意识得到培养。
2教材分析：
本教材在中考体育教学中是一项必学教材，本课以站立式起跑口令和重心的前移为切入口，利用游戏来提高学生练习热情，根据学生的年龄特点，对本课的教学内容进行整合，使所选择的教学内容更适合学生的实际，更有利于教学目标的实现。
通过本课的教学，让学生能够明白和掌握站立式起跑的基本动作和基本技能并能在50米和长跑中运用。
教学重点：
听到命令前移重心快速起动；
教学难点：
重心前移并保持稳定。
3学情分析：
本课设计对象为七年级学生。
他们正处于速度素质发展的敏感期，好模仿、易兴奋、乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，根据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
目标
1学习站立式起跑基本姿势
2站立式的起跑口诀
3快速跑的动作要领
评价任务
1、教师讲解动作方法，两人一组合作探究学习站立式起跑。
评价要点：
能正确说出动作名称和技术要点，探究动作要领，和起跑的方法。
技术要点动作发应快，身体姿势正确。
2、20人一组完成原地起跑摆背练习。
遵守游戏规则，动作协调正确，强化原地起跑的动作要领，安全意识强。
3、分组进行游戏，强化站立式起跑的方法
练习跳时积极主动，自主完成6次以上起跑练习合格，10次以上优秀，交流体会。
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
一、课堂常规
教师宣布本课内容：
1.站立式起跑
2.素质练习。
二、热身练习
慢跑
三徒手操
头部运动→膝关节运动→弓步压腿→分腿坐位体前屈。
四、辅助练习
1.身体素质练习A.原地收腹跳，B.原地高抬腿
1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好。
3.教师检查服装，安排见习生。
4.教师宣传本课内容。
1.教师讲慢跑与方法后，口令引导学生统一练习。
2不断提示个别动作要领。
3.语言提示学生调整呼吸。
1.教师语言引导，提示练习
2.学生两人一组结伴练习。
3.教师注意观察，提示个别动作。
集合整队组织形式：
四列横队。
评价方式：
语言表述。
评价要点：
快、静、齐、精神饱满。
练习二组织形式：
学生成一列纵队绕器材慢跑。
精神饱满，动作正确。
练习三和练习四队形：
×
×
ⅡⅡ×
Ⅱ×
×
观察、语言、表述。
评价要点:
动作到位，协调自然，精神饱满;
双人徒手操动作不能用力过猛。
4×
8次
2~3次
实践与提高（26~29分钟）
一．站立式起跑
1尝试不同的姿势坐.蹲.站不同姿势起跑5-10米
2学习站立式起跑的动作要领
A屈腿开立
B身体前倾，动力蹬地，快速摆背
320人一组原地完成摆背练习，结合游戏研究起跑动作要领，蹬地的姿势，强化站立式起跑的动作全过程
1.教师用鼓励性的语言导入站立式起跑教学练习。
2.教师提示练习要点，启发学生自主学习的方法。
3.教师巡回指导。
观察各组学生练习情况，及时纠错。
二、学习
（一）1.教师示范动作，引导学生认真观察，动脑思考。
2.教师语言引导，鼓励学生两人一组相伴练习，教师寻巡回提示。
3.教师启发学生尝试总结摆背.蹬地动作要领，帮助学生提炼口诀。
（二）1.教师示范站立式起跑的完整动作，结合教学挂图，讲动作要领和保护与帮助的方法。
2.鼓励优生尝试站立式起跑，教师示范保护与帮助的方法，加强安全教育。
3.教师指导学生按能力分组尝试练习，指定组长保护与帮助。
4.小组展示，个人展示。
1.教师讲解游戏方法与规则。
2.教师语言引导，学生分组练习。
3.教师讲评。
1.复习内容组织形式;
教师语言引导学生根据上节课学习小组分组练习。
评价方式：
站立式起跑的技术动作；
保护与帮助到位；
同伴之间相互提示动作要领。
3.学习内容组织形式：
Ⅱ×
Ⅱ×
Ⅱ
观察、交流、语言表述。
能说出、做出动作技术和帮助保护要点。
保护与帮助到位;
练习有序、相互鼓励，注意安全；
展现勇敢、自信;
认真观察，解决问题方法的有效性。
完成目标一、目标二
评价方法：
语言表达.
遵守游戏规则；
动作协调，安全意识强。
完成目标二
3~4次
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松练习
二、总评。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.随舒缓音乐，教师语言提示并领做放松运动，学生统一练习。
2.师生共评，总结本课收获。
3.布置学生收还器材。
组织形式：
分组进行。
动作舒展身心放松。
1次
预计强度：
1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：
35%~40%
快速跑—《后蹬跑》
共5课时，第2课时
1课程标准相关要求体育教学是学校教育工作的重要组成部分，是发展学生身体素质、增进学生身体健康的主要途径之一。
传统的体育教学模式是以教师为中心构建的学生始终处于被动的学习状态，极大的束缚了学生学习的潜能，在体育教学中实施素质教育，就是改变旧的教学模式，使学生从被动的学习转为主动的学习，能够掌握一定的体育运动技能，学会自我锻炼的方法，本课在设计时，即吸取了传统教学模式的精髓，又结合了现代体育教学的理念，侧重于学生主体地位的落实，对其进行探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。
同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高，真正做到以学生为主体，培养学生学习的兴趣，发展学生的个性，为学生树立终身体育的观念打下良好的基础。
3、后登跑教学。
（1）动作：
后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。
后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地。
（2）练习方法：
1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。
2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。
3、慢速度地行进间的后蹬跑。
要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。
4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。
5，
（3）注意事项:
要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。
在基本部分，本课首先采用了一个专项游戏“快速出击”，本游戏特点是能有效的训练学生快速反应的能力，使学生的身体状态和学习热情得到进一步的提高。
教学时本课采用启发式教学，使学生通过观察回答教师提出的问题，然后教师根据学生的回答进行归纳总结，
在结束部分，本课采用了欢乐放松法，在旋律优美的音乐中进行放松舞动练习。
同学们在结束练习的位置上成密集队型向老师靠拢，由每组同学小结，然后教师讲评，最后布置课下作业。
1、基本姿势：
上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
2、蹬地：
充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移。
3、前跨：
摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压
1、教师讲解动作方法，两人一组合作探究学习后蹬跑动作方法。
2、分组讨论：
走与跑的技术动作区别
遵守游戏规则，动作协调正确，强化原地后蹬跑的动作要领，安全意识强。
3、教师讲解高抬腿动作要领，组内反馈。
在摆腿的同事，另一大腿积极下压踝关节缓冲，迅速转入后蹬。
1.原地高抬腿练习
2.掌握后蹬跑的技术动作
1教师讲解高抬腿的要领
2教师示范，重难点强调
（利用高抬腿练习，掌握后蹬跑的技术动作要领）
上体正直或稍前倾，两臂自然摆动，摆动腿积极向上摆动，同侧髋带动大腿充分前送，在摆腿的同时，另一条大腿用力下压，膝.踝关节缓冲，迅速转入后蹬，后蹬时摆腿送髋，膝踝用力在后，
学生活动：
Ο
要求：
认真听讲，看示范，积极模仿练习。
五．在完成辅助练习高抬腿过程中，导入本课学习重点“后蹬跑”教学。
六.学习后蹬跑的动作要领
七.结合游戏《触球追人》研究起跑动作要领，蹬地的姿势，强化后蹬跑的动作全过程
1.教师用鼓励性的语言导入后蹬跑教学练习。
（二）1.教师示范后蹬跑的完整动作，结合教学挂图，讲动作要领和保护与帮助的方法。
2.鼓励优生尝试后蹬跑，教师示范保护与帮助的方法，加强安全教育。
游戏目的：
1训练学生快速起动急停，加速蹬地的动作。
2培养学生灵活性和判断能力。
膝.踝关节缓冲，迅速转入后蹬，后蹬时摆腿送髋，膝踝用力在后，
学习内容组织形式：
能说出、做出动作技术和帮助保护要点，;
练习有序、相互鼓励，注意安全、自信;
4.教师语言提示并领做放松运动，学生统一练习。
5.师生共评，总结本课收获。
6.布置学生收还器材。
快速跑—<
50—60>
共5课时，第3课时
1课程标准相关要求:
体育教学中教师精简的讲解和准确的示范可以使学生有效而准确地学会技术动作。
初中生的模仿能力极强，教师准确漂亮的示范和画龙点睛的讲解，学生很快就能学会一些简单的动作。
体育课堂的主体是学生，教师只是主导者，要让学生在教师的引导下充分发挥自己的聪明才智，创造性地进行学习，教师可以适时给予学生一些恰当正确的示范、讲解，而不能“放羊式”的让学生自己发挥。
分组探究学习充分发挥了集体的；
力量和个人的创造性，可以收到教师意想不到的好效果。
初中生争强好胜，喜欢比赛，凡事喜欢比个胜负。
每个小组探究完成后推荐几名学生相互进行评比，相互学习，共同提高。
田径运动项目是各项运动的基础，它对于发展人体的基本活动能力，全面提高身体素质、增强学生体质，具有积极的作用。
七年级学生由小学刚刚步入中学身心适应能力还有待提高，但是学生活波好动，竞争性比较强，参与体育锻炼的积极性高，更是发展身体素质、学习运动技能的重要时期。
《体育与健康》第七章田径第三节跑的教学动作相对简单，便于七年级学生接受。
快速跑中的途中跑是短跑的重要环节，学好途中跑便于其他动作的学习。
七年级学生由小学刚刚步入中学，生理上的巨变导致其心理变化极大，他们不但保留了小学生的强烈的求知欲和探索精神，还在其心理、思维上表现出一种较成熟的现象。
他们兴趣广泛、思想活跃、敏感，与成人相比较少有保守性，他们喜欢进行丰富的，奇特的幻想，喜欢别出心裁和标新立异，他们在许多方面都表现出强烈的创造欲望。
更是发展身体素质、学习运动技能的重要时期。
1）运动参与目标：
初步了解快速跑中的途中跑技术动作方法，知道快速跑的锻炼价值。
（2）运动技能目标：
学会快速跑中的正确摆臂动作和跑动时充分后蹬及大腿高抬技术，体会上下肢在途中跑的协调配合过程。
3）身体健康目标：
发展下肢肌肉力量和爆发力，提高身体在运动中的协调用力能力。
（4）心理健康和社会适应目标：
在小组互帮互助中学会正确的跑步姿势，逐步养成团队合作意识和树立集体荣誉感。
1、教师讲解动作方法，两人一组合作探究学习50-60跑。
2、分小组学习快速跑（要求跑的快，摆背协调，步伐迈大）。
示范完整的途中跑动作。
交流评价是学生相互学习提高的过程
3、分组进行游戏，巩固提高本节课的练习效果（追逐跑）
遵守游戏规则，动作协调正确，强化原地跑的动作要领，安全意识强。
1快速跑50-60
2游戏-追逐跑
1.身体素质练习A.原地深蹲跳
B.高抬腿加速跑
充分活动四肢。
一．分组研究途中跑
1跑的快，摆背协调，步伐迈大
2学习快速跑的动作要领
3游戏-追逐跑
1.教师用鼓励性的语言导入快速跑教学练习。
2.鼓励优生尝试站立式起跑，教师示范保护与帮助的方法。
1教师讲解游戏的方法，激发学生的积极性，每组选择优秀的队员进行评比，并讲述怎么样能跑快的过程
快速跑的技术动作；
4.学习内容组织形式：
7.随舒缓音乐，教师语言提示并领做放松运动，学生统一练习。
8.师生共评，总结本课收获。
9.布置学生收还器材。
小学、初中、高中）
接力跑>
共5课时，第4课时
1课程标准相关要求：
本课以健康第一为指导思想，发展学生的主动性和自主性，注重学生的发展个性，培养学生的集体感，重视培养学生合作能力和集体主义精神。
学生能知道接力跑传接棒的技术方法，通过练习让学生掌握不同方式的传接棒方式，能选择不同的传接方式进行接力练习，通过接力跑培养学生良好的合作精神和体育道德，并能在各种接力跑练习中充分体现与同伴合作精神和创造精神，
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