八年级下学期体育教案全集48课时Word文档下载推荐.docx
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学生能记诵“过犹不及”和“养生以不伤为本”。
知道“防其患”
的两大内容。
体育与健康实践课教案
第2课时
教师个人修改意见
教学内容
1、跑走交替
2、素质练习：
力量素质一分钟仰卧起坐；
单足交换跳
重点：
完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处
难点：
如何学会运用
准
备
部分：
教学目标
学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。
2、技能目标：
80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。
3、通过练习，培养学生健壮的体魄。
开朗的心境体验成功的快乐。
顺序
达成领域目标
学生活动
次数和时间
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、慢跑
4、活动各关节
1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性
2、学生能按要求练习，认真观察。
3、培养小组长的能力。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、在体育委员带领下跑步。
6、跟着老师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解慢跑的要求：
速度不要太快，注意摆臂和呼吸。
6、教师带学生做徒手操活动各关节。
要求：
动作到位。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★
基
本
部
分
情景展开
1、导入本课学习内容—跑走交替
1：
语言激发学生练习兴趣
2：
要求学生能自我摸索、注意观察
3：
在练习中能培养乐趣
4：
发挥组长的作用
学生认真观察图片体会动作要求
2、注意教师的示范
3、学生摆臂练习结合呼吸
4、原地跑步结合呼吸
15分钟
1、教师出示图片进行直观教学，使学生明确呼吸方法与呼吸节奏的要求。
2、教师示范
3、原地摆臂配合呼吸方法的练习
4、跑走交替练习
组织方法：
1、集中讲解
2、分组练习
2、素质练习：
一分钟仰卧起坐
单足交换跳。
1、发展学生的身体素质。
2、培养学生吃苦耐劳的精神。
3、在练习过程中培养学生终身锻炼的好习惯。
1、学生注意听。
掌握练习方法。
力求动作到位。
2、学生练习。
3、分组练习。
3—5
1、教师讲解素质练习的作用。
2、教师讲解练习的要求和方法：
（1）一分钟仰卧起坐八个同学一做，听口令统一进行。
（2）单足交换跳
先集体原地做，20秒一换，最后双脚跳10秒。
然后分组做，第一组先向前跳，左脚先跳，回来换右腿。
队形如下成圆型。
练习队形分成八个小组，八人一做。
结束部分
情景结束
放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2、能客观评价
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
场地器材
操场，垫子
课后记录
第3课时
教学内容：
如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼
运动量的测定难点：
如何合理安排运动负荷
1、认知目标：
初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。
2、能力目标：
了解运动与休息的关系。
3、情感目标：
通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。
学生也能乐意和老师配合。
教学过程：
导语：
你平时是否注意锻炼的科学性？
要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。
一、合理安排运动负荷
提问：
只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；
有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。
这两种观点正确吗？
学生回答。
运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。
运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。
因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。
（一）什么是运动负荷
运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
（二）怎样合理安排运动负荷
首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。
其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。
另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。
尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。
每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。
二、合理安排休息
体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。
你知道怎样休息吗？
休息的方法分为两种：
消极性休息和积极性休息
两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？
对一般同学来说，休息一天即可。
身体锻炼期足够休息期身体锻炼期
三、学会运动负荷的自我监测
（一）定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。
成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。
学龄儿童为80—90。
（二）宜运动脉搏率的判断及其测定
1、人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。
最高脉搏率一般是每分钟200次。
适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率
2、测定方法
带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。
3、注意的问题
事先就要做好准备
（三）动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。
在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再恢复到安静时的心率。
（四）怎样判断运动负荷达到大小
1、用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小
2、自我感觉判断法
第4课时
1、健身操
2、长跑
提高学生的耐力和奔跑能力。
能掌握弯道跑技术。
并能会运用。
部分：
学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。
。
80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；
发展学生的协调性和活泼愉快的精神面貌。
70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。
通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。
在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
3、游戏：
拍臀
4、行进间操
3、培养学生的灵敏性。
5、分散练习，两人一组配合。
4、检查服装安排见习生
5、教师讲解游戏的要求和方法：
只许拍臀，拍到其他位置无效。
不许互相推拉
6、教师带学生做行进间操活动各关节。
动作到位，动作协调。
基本部分
1、导入本课学习内容—健身操
1、语言激发学生练习兴趣
2、要求学生能自我摸索，靠动脑筋。
发挥自主学习的能力。
1、学生用语言表达，并做出动作。
2、学生集体复习。
3、学生模仿
4、学生思
8—9
15分
1、教师请学生回顾上节课的内容。
2、导入新课，教师讲解上肢动作
（1）臂的摆动
（2）臂的绕环
（3）臂的屈伸
2、长跑
4、培养学生学习的能动性。
5、要求学生能解决学习中的问题
6、培养学生的创新能力和思维能力。
3、在练习过程中培养学生终身锻炼的好习惯和意识。
4、培养学生自主学习的能力。
考臂的屈伸动作，学生练习
1、学生回答老师的问题。
2、在不同的圆上做速度不同的练习。
启发学生发现规律，在速度不同、半径不同时应怎样保证身体协调向前跑进。
中速上、下弯道跑40—60米，比较弯道跑直道跑身体姿势、脚的落地及摆臂动作的特点，
3、教师讲解臂的摆动。
4、教师提示学生思考臂的屈伸
5、教师巡查学生
6、集体练习。
7、学习臂的绕环。
1、教师提出问题：
a．400米跑道是直到长还是弯道长？
b．物体做圆周运动时需要一个什么力？
c．比赛中的摩托车在弯道行进时有什么特点？
2、组织学生讨论并得出结论。
3、组织学生进行练习。
4、可在教师或学生练习时，让学生观察、分析。
队形如下成圆型散开。
第5课时
1、长跑
2、素质练习
途中跑技术，做到协调摆动，和积极后蹬。
能学会运用，并能调整好呼吸。
准备部分：
学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。
2、技能目标：
75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向前上方摆出的动作。
学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。
同时也培养学生顽强的毅力和自信心。
听口令快速反映。
4、学生在组长带领下做准备活动。
2、锻炼学生的快速反映能力
3、培养学生的组织能力
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
用音乐1234四个符号为各组的标志，老师喊什么，那组就快速蹲下并站起。
6、学生在组长带领下做准备活动
1、导入本课学习内容—长跑
1、练习起跑。
2、中速跑接快速跑，提高最后加速的能力，30—40米2—4次。
3、在直道
20分
1、教师讲解站立式跑步的规则。
2、示范起跑接上弯道跑的加速跑30—40米。
推小车
6、培养学生的顽强毅力和克服困难的优良品质。
同时也培养学生互相合作的精神。
1、发展学生的素质。
2、培养学生的自主学习能力。
3、培养学生互相协调合作的能力。
上做不分道的起跑接加速跑抢道练习：
30—40米。
3、分组练习全程跑：
男生1500米，女生1000米。
在途中及时鼓励学生力争上游。
1、学生听老师讲解推小车的动作要求。
2、学生两人为一组，合作进行。
身体保持一直线，不要塌腰，夹臀。
3、教师统一喊口令练习起跑动作。
4、教师讲解练习的方法和内容。
5、要求动作自然协调，放松，注意调整自己的跑步节奏。
在跑步过程中也要能克服“极点”。
教师讲解推小车的动作要领。
一个同学抓住爬在下面的那个同学的脚踝，趴下的那个同学用把手臂撑直，向前移动，后面那个同学和他要配合协调。
第6课时
篮球：
1、男生：
复习传接球；
原地单手肩上投篮，三步上篮，新授：
上抢篮板
2、女生：
投球综合练习
三步上篮接跨协调
全身协调，学会运用
学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；
70%的学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸展运动，体侧运动，体转运动，腹背运动，全身运动，跳跃运动
5、行进间熟悉球性练习
建立良好的师生关系和学习氛围，
调动学生学习兴趣，
培养学生的美感，发挥学生的自主练习的能力
体育委员整队
师生问好
见习生随堂听课
学生一路纵队跑
5：
学生听教师口令做徒手操
指定集合地点
向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
教师讲解跑步的要求
6：
原地体操队形做徒手操
7、熟悉球性练习：
胸前拨指、绕8字、抛接球、前踢腿腿下交换球
xxxxxxxxxx
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满
要求：
认真充分活动开身体
1、男生：
复习传接球女生：
传接球
1、培养学生的观察能力
2、培养学生的学习自主能力
1、学生仔细观看
2、个别学生进行投篮练习，大家观察，并进行评价
3、学生练习：
A、传接球
一、、教师请学生师范，然后教师在示范
注意伸臂、压腕、拨指
二、学生分组练习
A
1、男生，迎面传接，四角传接
2、女生，四周传接
男：
xxxxxxxxxx
女：
新授：
男生：
上抢篮板球
女生：
综合练习
3、培养学生的协调性
4、培养学生的观察能力和自我评价能力。
5、培养学生的协调性和对篮球的喜爱。
6、使他们的活动心理能得到满足。
B：
男，三步上篮；
投篮
C，男：
投篮综合练习
B
三步上篮技术
1、自已带球三步上篮
2、接球三步上篮
双手胸前投篮
C
新授上抢篮板球
xxxxx
在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
能客观评价
整理放松
能自评互评
导入情景
小组组织自评
归还器材
第7课时
原地单手肩上投篮，三步上篮，上抢篮板；
战术演练
投球综合练习；
3、男生，迎面传接，四角传接
4、女生，四周传接
D
D新授
掩护，传切
传投配合
第8课时
复习，教学比赛
跑位，与战术
学会运用
上肢运动，伸展运动，体侧运动，体转运动，腹背运动，全身运
升级会员 