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训练记忆力的简单方法
篇一：
超级记忆力训练的主要方法（精华版）
超级记忆力训练的主要方法
关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。
现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。
记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。
记忆由三个环节：
识记、保持、再现或再认识。
所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。
超级记忆力是可以训练出来的。
超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。
推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》
超级记忆力训练主要有三大类：
一、联想法训练
联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。
例1，记住以下这20组词语：
花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。
联想步骤：
1、把这20组词语归为四大类：
房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景：
房子：
椅子、电脑、台灯、窗户；
花园：
小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；
森林：
狐狸、兔子、大树、小鸟；
海滩：
贝壳、海豚、波浪、太阳。
2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。
可以这样想像：
我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花园里长满
了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。
联想法的想像原则：
1.想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆；
2.想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆；
3.想像尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内容。
二、编码法训练
（一）编码方法
超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字，可用编码法进行记忆。
推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》
1、谐音法：
谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不同，或声母不同、韵母相同的音节和词语。
如“5”的谐音：
乌、无、舞、雾，也包括呼、壶、虎、户，夫、扶、斧、父。
对数字（00~99）用谐音进行编码关键词。
如“31”的关键词是鲨鱼，“09”的关键词是“菱角”等。
推荐用七田真的《超右脑快速记忆法》一书中的“数字转码”。
2、形象法
找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。
如“1”是“笔”，“2”是“鸭”，“3”是“螃蟹”等。
推荐用王洪礼的《记忆法宝：
快速高效的气象记忆法》一书中的“数序形象挂钩”。
3、转码法
转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词，然后再联想为相应的图像的方法。
推荐用《凯文.都迪超级记忆力训练教程》一书中的“图像字表”，它是用身体语音表编码出来的1~99数字的桩子（关联词）。
数字编码的原则：
1.编码优先选用谐音
2.数字编码应是名词
3.数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的
（二）编码法训练方法
1.熟记编码：
快速浏览关键词的图像，并大声说出数字和数字图像的关键词，请不要刻意记住（这样可启动右脑），经过多次从头反复，直到在50秒内，脱口说出00~99所对应的关键词。
2.用关键词与要记的事物进行奇幻联想。
三、定桩法训练
推荐书籍：
《凯文.都迪超级记忆力训练教程》
定桩——以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像（清晰可见并且有色彩，明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉）
定桩原则——VIA（生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action）
定桩步骤:
1.利用已存在的桩子（切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的！
）
2.把要记忆的事物创造另一个生动影像。
3.用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。
例3：
利用人体表桩子记忆10个单词：
需记忆的10个单词：
蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包
人体桩子表（10个桩子，要记住顺序，至下而上）
1、脚趾；2、膝盖；3、大腿；4、背；5、手；6、肩；7、脖子；8、脸；9、头顶；10、天花板
联想参考：
1、脚趾和蛋——巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。
2、膝盖和火腿肠——我用火腿肠去擦亮膝盖。
3、大腿和汉堡包——我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。
4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。
5、手和香蕉——我剥下大香蕉皮，包住我的手。
这时可复习前面的联想，什么在脚趾上？
，什么在膝盖上？
......
6、肩和面包——一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。
7、脖子和芹菜——用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。
8、脸和水果——我把苹果钉在我的脸上。
9、头顶和胡萝卜——我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。
10、天花板和热狗小面包——热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。
反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像
注意：
1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。
2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。
长久保持记忆内容的诀窍：
遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。
篇二：
训练小孩记忆力的最好方法
训练小孩记忆力的最好方法
训练小孩记忆力的最好方法训练记忆力的觉好方法特别是家有学生的、家有5，6，7岁的孩子赶紧保存对上学很有帮助！
我小时候要有微信，我早上北大了。
注意力训练，有用。
1.1.第一关听课不走神题
训练目的:
训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:
每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
1.1.1.数字传真
训练方法：
家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：
家长读：
68715孩子听完之后在纸上写：
68715
568218824535628254336876543258642398541236854
1.1.2.听字训练
训练方法：
家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。
这一天早晨，它醒了。
那两个老鸟都找食物去了。
一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。
这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。
1.2.第二关听写训练题
1.2.1.词语思维
训练方法：
家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑
1.2.2.找差异训练
训练方法：
仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.
第一组:
甲:
树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.
乙:
森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.
第二组:
甲:
我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙:
我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.
2.针对孩子注意力训练集锦
2.1.按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：
7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！
21127120615173181948251324222105914112316
2.2.玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。
如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。
每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
2.3.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。
等等。
时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。
做对给红五星奖励或打分。
2.4.玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。
为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：
三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。
如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。
父拍手喊：
“北京的火车就要开。
”大家一齐拍手喊：
“往哪开？
”父拍手喊：
“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：
“广州的火车就要开。
”大家又齐拍手喊：
“往哪开？
”儿子拍手喊：
“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。
“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
篇三：
最全面的提高记忆力训练方法、原理介绍
最全面的提高记忆力训练方法、原理介绍
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。
如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善，记忆及记忆力提高并不神秘，关键是如何来正确的认识，要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识，多做运动，还有哦唠叨、玩耍、健身、爱情、咀嚼等也有利于记忆力的提高的，简单地来讲记忆分为三个阶段。
第一阶段我们称为编码阶段。
这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。
这个阶段与注意的关系很大。
很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。
很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。
举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。
这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。
第二阶段我们称为短期记忆阶段。
这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。
比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。
测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。
一般人总在7±2个。
因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。
短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。
而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。
长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。
通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。
如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。
下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。
我们从改善编码阶段开始。
首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。
记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。
你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。
比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。
有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。
其次，仔细观察你要记的事情的细节。
比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。
第三，就你要记的东西跟自己对话，比如"他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑?
quot;这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。
再谈谈如何改善短期记忆。
我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。
我们可以采取缩写的方法，比如"WHO"，我们知道是"世界卫生组织"（WorldHealthOrganization）的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。
另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。
比如圆周率"3.14159……"，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字。
但如果我们把它读成"山顶一寺一壶酒……"那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。
由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。
最后再讲一讲如何改善长期记忆。
长期记忆和短期记忆不同。
短期记忆的遗忘就好比信息输入了电脑，但没有保存，丢失了就再也找不到了。
而长期记忆的遗忘，好比存在电脑里的文件找不到，自然也就提不出来了。
我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了。
这说明这个信息还在脑子里，
只是由于缺乏线索，而想不起来。
因而长期记忆主要是检索问题。
我们说一个人记性好，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。
我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆。
比如，我们可以借助环境中的线索。
如果你下周开会，要带某份文件给某人，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、你很容易看到的地方，到时候就会提醒你。
很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，主要是他善于利用环境中的线索。
另外我们还可以采用时间顺序法，从这件事情发生前想起，按着时间顺序，把前面发生的事情作为线索，有助于我们回忆。
这种方法在考试时也可应用。
如果有某个问题你想不起来了，你可以先想一下你前面背的内容，再顺着想下来，会帮助你可以回忆。
平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么.？
提高记忆力或进行记忆力提高训练请注意一下15项建议：
1、平心静气。
在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。
更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。
对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。
要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
提高你的记忆力---一些简单的但我们平时不注意的地方：
培根说：
“一切知识，只不过是记忆。
”心理学家认为：
每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。
那么，怎样提高记忆力呢？
一、兴趣——记忆力的加速器。
古人说：
“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。
反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。
因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。
二、理解和复习——记忆力的金钥匙。
心理学家认为，记忆有两个条件：
一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。
理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。
这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。
二是这种联系要加强。
加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。
三、适当休息——记忆力的润滑剂。
人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域
主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。
如果兴奋点长时间在“某一区域”出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。
适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。
心理学家实验证明：
在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。
四、科学的方法——记忆力的促进剂。
贝尔纳说过：
“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。
”掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。
记忆的方法很多，如：
联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。
每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。
同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力。
怎样增强记忆力
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
（1.）怎样提高记忆力的方法介绍：
记忆力不是生来就有的，主要是在生活和学习中逐渐培养和发展起来的。
只要有意识地加以培养，每个人的记忆都可以得到发展和提高。
马克思的记忆力是相当惊人的，但他仍然采用背诵拉丁字母组成的无意义音节的方法，锻炼和发展自己的记忆力。
那么怎样才能提高记忆力呢？
（1）使用和掌握良好的记忆方法，将会使你的记忆效果显著。
记忆的方法很多，但必须根据不同的记忆内容采取适当的方法。
①使用记忆法。
这是一种通过使用来增强记忆的方法。
使用既是一种学习过程，又是一种重复过程。
例如，
记英语单词，仅仅用心记还不能加深印象，关键的是要使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信，你的单词一定记得很牢。
②分类记忆法。
把记忆对象按照其性质、特征、内容联系，归并分类，使它们系统化、条理化，就便于记忆。
比如，记忆外语单词，把职业（教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家），学校（小学、中学、大学），亲属（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（东西南北），季节（春夏秋冬）等等分门别类，这样就容易记住。
学习功课时，在一个单元结束后，进行系统整理，使内容融会贯通，也可以提高记忆效果。
③列表记忆法。
列表便于把杂乱的记忆对象条理化，这样提取时方便，尤其是对复杂的数字、词语等。
④循环记忆法。
把所要记忆的材料分成若干小组，依次排列，每次一组，不断返回去复习和巩固前面的材料。
这样周而复始地记忆，使记忆信号反复再现，能使人的记忆持久。
⑤阅读记忆法。
精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆。
⑥合成记忆法。
把显得零散的材料组合起来记忆。
例如，单独理解记忆“弼”这个字，就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。
⑦全体学习法、分段学习法和联合学习法。
学习一个材料，从头至尾反复阅读，直到熟练为止，称为全体学习法；把材料分成几个部分，记熟一部分，再去记另一部分，称为分段学习法；把材料通读一至数遍，再分段去熟记，最后再联合起来，称为联合学习法。
学习初期，学习内容的意义是连贯的，宜用全
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