连载心理素质拓展训练完全手册Word格式文档下载.docx
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一旦某个小组成员到达了对方的阵地，他就彻底安全了，不会再受到软糖的威胁。
5．游戏规则讲解清楚之后，让两个小组各占据边界的一端，给他们5分钟的时间做战略战术部署，然后吹哨，开始游戏。
6．在游戏结束后，引导大家就游戏过程展开讨论。
其问，可以把剩余的果汁软糖发给大家来吃。
讨论问题示例：
你们在游戏过程中碰到了什么问题?
怎样分析问题的?
每个人都做了什么?
每个人都充当了什么角色?
游戏过程中有无领导者产生?
如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
安全：
让监护员从安全的角度留意每名参赛队员，因为“战场”中会有很多容易把人绊倒的东西。
监护员还要注意发现和制止“恶意”射击。
所谓“恶意”射击，是指射击高度在肩膀以上的那些射击。
进行“恶意射击”的人一旦被发现，将立刻被遣返回原地，重新开始前进。
监护员还需要记录每个队员被击中的次数，被击中3次的队员必须退回到自己小组的起点，重新开始。
变通：
可以用一些较软的小球代替果汁软糖。
但是，一定不能用比果汁软糖硬的物体做“子弹”。
马球大战
20～30分钟
最多24人。
每名队员一把用泡沫橡胶做成的剑（可以到玩具店去买，也可以自己用泡沫橡胶来做）。
两种颜色的头巾，每个队员一条头巾。
足够多的大气球。
一块比较大的游戏场地。
一些哨子（供培训专员和监护员们使用）。
4根绳子（如果无法找到有边界的篮球场或网球场做游戏场地，可以用绳子标记游戏场地的边界）。
这个游戏一定会让游戏者心跳加快，兴奋不已。
1．培养团队合作精神。
2．使小组充满活力。
3．提高士气。
没有球网的篮球场或网球场是比较理想的游戏场地。
你也可以在草地上玩这个游戏，这时你需要用四根绳子标记出游戏场地的边界。
1．选出几个队员做监护员。
让监护员注意观察是否有人用剑或用气球击打对手。
一旦发现这种情况，监护员要立刻吹哨，暂停比赛，并向培训专员通报情况。
2．把剩下的队员分成两组。
3．根据头巾的颜色给两个小组命名。
如果你买的是蓝色和红色的头巾，那么把一个队称为蓝队，另一个队称为红队。
把蓝色的头巾发给蓝队，红色的头巾发给红队，让队员们都带上头巾。
给每个队员发一把橡皮剑。
4．告诉所有队员边界的位置，然后开始宣布游戏规则。
每个小组的目标是尽可能多地得分，得分高的小组获胜。
得分规则是每向得分线后面推过去一个球就会得一分。
每个小组的得分线是对方小组身后的边界线。
只允许用剑击打或接触气球，如果有人用手或脚接触气球的话，他所在的小组将被罚一分。
任何情况下都不允许用剑击打对手，有这种犯规行为的小组将被罚2分。
整个比赛时间是10分钟，中间休息并交换场地。
5．宣布完游戏规则之后，让两个小组用投掷硬币的方法来选择场地。
场地定好，两个小组就位之后，给他们5分钟的时间做战略战术部署。
然后吹哨，开始游戏。
每个小组都使用了什么战略战术?
这些战略战术有效吗?
为什么?
如何加强队员间的相互合作?
要确保没有人用剑或气球击打对手。
1．只用两个气球。
2．可以用两人比赛的方式玩这个游戏。
也可以先用两人比赛的方式来玩，然后再扩展成小组比赛的方式。
缩小包围圈
5分钟
这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
1．使小组充满活力。
2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
如主图所示。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。
第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。
尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
炸药
（每个小组）一个气球。
这个游戏在很大程度上是要利用其它游戏剩余的气球来搞笑。
培养整体观念。
1．让队员们每3人组成一个小组。
2．给每组发一个气球，让大家把自己的气球吹起来，不要把气球吹到轻轻一压就会爆的程度，让气球内的空气量达到其最大容量的75％即可。
3．让每个小组都面对面围成一个紧密的圆圈，如主图所示。
4．让每个小组都把气球放到圆圈的中间，气球的高度与腰齐平。
5．让队员们向圆心的方向走，直到3个人能够用腹部夹住气球。
然后，大家都要把手从气球上拿开，注意，不能让气球落地。
6．告诉队员们他们的任务是走3步，并挤碎气球。
第一个挤碎气球的小组将会获得特别奖励。
7．如果有些小组始终不能挤碎气球，让那些成功地完成任务的小组过去帮助他们一下。
1．如果由两个人组成小组来挤气球的话，这会成为一种非常亲密的举动。
2．为了加大游戏的难度，你可以让4个人一组来挤气球。
3．可以蒙上队员们的眼睛，并且让大家保持绝对的安静，然后再按照上面的规则来玩这个游戏。
4．如果大家是在游泳池里，那么可以让大家在水里玩这个游戏。
大扫除
15～30分钟．比赛的轮数越多，所需的时间越长。
不限，人数越多，需要的垃圾就越多。
大量的比较轻的、干燥的、可以循环利用的垃圾（比如塑料袋、旧报纸、饼干盒、旧杂志、旧衣服、小纸盒等）。
一个排球网。
一个秒表。
一个哨子。
三张钉在一起的小纸片。
如果你能找到一个排球网和一堆可循环利用的垃圾的话，你就已基本具备了本游戏所要求的条件了。
让两个小组展开竞争。
1．在那三张钉在一起的小纸片的第一页写上“120秒”，第二页写上“140秒”，第三页写上“160秒”。
2．或是事先架好排球网，或是让队员们一起来架设排球网。
1．告诉队员们将要玩一个新游戏。
这是一个绿色游戏，因为游戏所用的材料都是可以再循环利用的材料。
2．把队员们分成两个人数相同的小组，让两个小组分别站到排球网的两边。
3．把所有的垃圾平分给两个小组。
4．告诉队员们你将通过吹哨开始和结束游戏。
游戏开始后，大家要尽量向对方场地中扔垃圾。
注意，每人一次只能仍一件垃圾，而且只允许从球网的上面扔垃圾，不可以从球网下面或侧面扔垃圾。
游戏结束时，自己场地中垃圾较少的小组获胜。
5．告诉队员们，他们将进行3轮比赛，每轮比赛将持续不同的时间。
为了避免吹黑哨，你可以把每轮比赛将持续的时间事先写在纸上。
一轮比赛结束后，你需要向大家展示纸上规定的本轮比赛的持续时间。
6．让两个小组准备好垃圾，各就各位，然后吹哨，开始比赛。
7．第一轮比赛结束后，根据两方场地中的垃圾裁判胜负。
8．问失败的一方是否希望再比一次。
按照下一张纸片上规定的时间，开始新一轮比赛。
你们在游戏过程中碰到的主要问题是什么?
确保没有人投掷危险物品。
1．可以进行多轮比赛，不必局限于3轮比赛。
2．可以把一些队员的眼睛蒙起来。
这一举措还可以丰富游戏结束以后讨论问题的内容。
打绳结
2～l0分钟
不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。
（每个小组）
一节约I米长的绳子。
这是一个简单的、随时可用的户外游戏。
1．在课间休息前让队员们集中精力、开动脑筋。
2．演示合作的作用。
3．引人发笑。
1．告诉队员他们需要一起来解决一个简单的问题。
2．人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。
3．给每个小组发一根绳子。
4．致游戏开场白，开场白示例如下：
很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。
一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。
他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。
不许松开的前提下，打出一个绳结。
请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。
5．找到答案的小组可以开始课间休息。
这个游戏也可以作为个人游戏。
答案：
一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。
这样，她打开双臂后会自动形成一个绳结
法柜奇兵
30—60分钟
不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。
1根约6米长的绳子。
选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。
选项：
装饰用的大橡胶蜘蛛。
这是一个可以用来创建团队的游戏。
这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。
1．让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。
2．建立小组成员间的相互信任。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。
在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1．5米左右。
注意要把绳子拉紧。
如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。
如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15em（6英寸）的木桩代替绳子。
1．致游戏开场白，开场白示例如下：
看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。
一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。
这里我们要进行一次类似的冒险。
请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。
如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。
重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。
而且不能碰绳子。
祝你们好运!
2．如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。
各个小组的“战况”如何?
每个人的任务是什么?
整个小组的运作是否有效?
你们遇到了什么困难?
是如何克服这些困难的?
哪些因素有助于成功地完成游戏?
安全
注意观察每个队员的举动，同时仔细倾听。
如果不加以限制的话，队员们可能会尝试各种方法，完全忘掉安全问题。
游戏小组最容易想出的办法是跳高法，即助跑后从绳子上跳过去，但是，本游戏不允许采用这种方法。
不要生硬地禁止该方法，你可以这样说：
“由于有人不小心中了机关，现在地面变得非常粘，任何人都不可能跑动。
”
如果需要加大游戏的难度，可以把一两名队员的眼睛蒙起来。
制造游戏
40～60分钟
不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5—7个人组成的小组。
一个大球，诸如足球、篮球均可。
两个小球，诸如网球之类即可。
两个扫帚把。
3节3—6米（10～20英尺）长的绳子。
4张A3纸。
这个游戏可用来激发整个小组的创造性思维。
1．展示同心协力在工作中的作用。
2．培养创造精神。
3．练习以小组为单位解决问题。
1．将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。
2．给每个小组发游戏材料。
3．让每个小组利用手中的材料。
用30分钟的时间，设计出一个全新的游戏。
30分钟后。
各个小组分别讲述自己设计的游戏。
所有小组都讲述完毕后，大家共同选出最佳游戏。
最后是大家一起来尝试这个最佳游戏1
4．你可以这样设计游戏开场白：
我们在一家资深的设计和销售户外游戏的公司里工作。
公司已经有一段时间没有推出新游戏了，这种状况已经引起了CEO的关注。
在此之前，公司曾推出过一个新游戏，但是市场反映极其冷淡．这造成了大量的原材料积压。
CEO要求每个小组利用现有原材料设计出一个全新的游戏，并且为游戏想出一个精彩的名字，以便做营销宣传。
30分钟后，CEO将亲临设计现场，听取每个小组的设计汇报。
汇报完毕并选出最佳游戏之后，大家要一起来玩这个新游戏，体会一下这个游戏是否能像听起来那样精彩。
在一些游戏过程中出现了那些问题?
在游戏过程中遇到了什么困难?
视具体游戏设计而定。
可以根据实际情况变更道具中要求的材料。
带球赛跑
每对参赛者一个气球，加上备用气球若干。
两根绳子（用来标记赛跑的起点和终点）。
这是一个能够让人热血沸腾的游戏。
2．显示合作的力量。
1．选一块宽阔平整的比赛场地。
2．让每个队员找一个搭档。
3．给每对搭档发一个气球。
4．让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。
5．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。
起点和终点的距离至少为20米（60英尺），越远越好。
但是也不要走极端，如果赛程l000米的话可能就有点太远了。
6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。
7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。
第一个回到起点的小组获胜。
8．带球的规则是：
要自始至终保持气球完好无损；
在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；
必须两人共同带球（不允许把球夹在一个人的腿上）；
赛跑的过程中气球不能被掉到地上。
如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。
9．让各小组就位，大喊一声：
“各就各位，跑!
10．可以考虑准备奖品或奖杯，在比赛结束后为冠军颁奖。
谁是优胜者?
冠军搭档使用了什么技巧?
每对搭档都遇到了些什么问题?
赛跑前多花一点时间计划是否会有助于获胜?
重新再跑一次的话，会不会有所提高?
留心每一位参赛者，有些人可能会全神贯注地照看气球，彻底忽视自身安全。
要确保跑道上没有障碍物，以免绊倒参赛者。
1．可以3个人一组带球。
2．比赛开始前，给每个小组一定的计划时间（比如2分钟）。
新星
视具体情况而定。
可以利用上课时间通知学员活动安排，节目表演通常可以安排在晚餐后或晚餐会当中。
越多越好。
这个活动可以充当历时数天的培训课程中间的小插曲。
它比较适合在晚上的烤肉野餐会上举行。
培养团队精神。
1．告诉学员在本次培训活动当中，我们将要安排一次烤肉野餐会。
野餐会中的一项重要活动是发掘新星。
2．想要参加这项活动的学员需要提前报名，并且要准备一个节目。
可以是单独表演的节目，也可以是组团表演的节目。
3．所有节目都表演完之后。
大家投票选出最佳节目，并给获胜者颁奖。
也可以组成小组，简要说明后，让每个小组表演一个长约2分钟的节目。
地雷阵
15～30分钟
至少12人，越多越好。
每对参赛者一块蒙眼布。
两根约10米长的绳子（30英尺）。
一些报纸，使用对角线约60cm（2英尺）的硬纸板、胶合板代替亦可。
用来代表游戏中的“地雷”。
这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。
它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。
1．建立小组成员间的相互信任。
2．促进沟通与交流。
3．使小组充满活力。
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。
当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米（30英尺）。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。
他的同伴后退到他身后两米处。
8．致游戏开场白，开场白示例如下：
几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。
黎明前。
你的同伴侥幸逃了出去。
可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。
这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。
为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。
你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。
可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。
如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。
如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。
天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。
一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。
赶快开始行动吧!
祝你们好运！
哪个小组率先通过了地雷阵?
做完了这个游戏，大家感受如何?
你的同伴能做到指令清晰吗?
游戏过程中遇到了什么问题？
留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。
1．这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。
2．可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。
云梯
60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。
10～24人
10～12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米（3英尺）．直径约32mm（1．25英寸）。
这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。
虽然游戏设计很简单，但是非常有效。
建立小组成员间的相互信任。
1．让每个队员找一个搭档。
在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。
如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。
2．给每对搭档发一根木棒儿（或水管）。
让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行（如主图所示）。
3．每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。
每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。
4．把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。
在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。
每个人爬梯之前感受如何?
爬梯之后又有何感想?
你在云梯之上的时候是什么感觉?
做“梯子”的时候你有何感受?
要确保木棒儿或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。
确保每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。
这是一个用来建立信任的游戏，如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将很难恢复。
另外，不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。
1．可以调整队型，形成一个弧形的梯子。
2．可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛。
直呼其名
10～15分钟
不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。
三个网球，或是三个比较软的小球。
这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。
帮助大家记住彼此的名字。
2．队员们以小组为单位站成一圈。
每人相距约一臂长。
作为培训专员的你也不例外。
3．告诉小组游戏将从你手里开始。
你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。
接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。
这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。
4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。
现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。
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