户外爬山活动策划方案9篇.docx
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户外爬山活动策划方案9篇
户外爬山活动策划方案（9篇）
户外爬山活动策划方案1
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外活动---爬尧山。
具体如下：
一活动时间：
二活动地点：
桂林尧山
三活动口号：
放松心情，勇攀高峰
四参加人员：
店铺所有同事。
（分为两班次参加）
活动安全负责人：
联系电话：
活动拍照、卫生负责人：
联系电话：
娱乐活动主持人：
联系电话：
撰写活动总结：
联系电话：
点名及秩序维护人员：
联系电话：
五活动行程：
尧山行程
六注意事项：
1此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、鞋袜以及必要的日常用品
2爬山当天的早、中餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔。
3提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系
4行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境
5期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作
6在登山及游玩中，含有一定危险，要尽量结伴而行
7比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。
服从负责人的管理和安排
8请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。
并时刻提醒自己不要遗忘物品。
9登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
户外爬山活动策划方案2
活动目的：
为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
活动方式：
集体包车的形式到达目的地
活动时间：
20__-5-22星期六当天天气：
晴好或者阴天
活动材料：
照相机、爬山过程中吃的东西同学们自带
活动流程：
1、爬山
2、下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等）
活动准备：
活动前：
户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置
活动中：
下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐
活动后：
清点人数，上车回学校
活动经费：
包车费：
300左右聚餐费：
800左右
注意：
准备好创可贴等物品防止同学在爬山的时候磕碰到，
避免同学在聚餐的时候喝醉的情况。
户外爬山活动策划方案3
一、活动背景
为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。
新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。
虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。
二.活动目的
1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。
体验劳动的喜与乐。
3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。
4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。
5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。
俗话说：
“人老脚先衰。
”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。
就练脚劲来说，爬山的效果最好。
脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。
爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。
爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。
登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。
可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。
“踏破青山人未老，风景这边独好”。
爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。
当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
8、登山还能激发人的智慧：
因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
三.活动对象和单位
1、活动对象：
材料093、班主任
2、活动单位：
班上每一位同学材料093班
四.活动时间和地点
活动时间：
20__年1月1日
活动地点：
峰山
五.组织计划
总策划：
班长、团支书
筹备组成员：
班委
六.活动流程
前期：
1、开展主题班会，确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。
中期：
1.20__年1月1日上午7：
30在材化楼前集合。
2.乘公交,到达目的地。
3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。
5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）
5.登至山顶后开展各项活动。
a、组织大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
6.集合点名，返回学校，注意安全。
后期：
1、班委开会，总结此次班会的得失。
2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。
七、登山注意事项
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。
走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。
因此要不计速度，只求逍遥。
或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。
在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!
”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。
无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。
停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。
建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。
要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。
在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。
一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!
在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。
如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。
有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。
由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
爬前热身步骤如下：
A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。
队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。
八.安保组织措施
按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。
设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。
任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。
组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。
九.具体安排
1、摄像、宣传报道及总结：
给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。
负责人：
心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
十.其他注意事项：
1.、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。
严防火灾，不破坏大自然。
户外爬山活动策划方案4
一、活动背景
1、开展原因：
秋收季节，正是一年一度出游的好时机。
校园里，集体秋游、自费旅游已成了大学生们多彩生活的一部分，同学们也可以通过旅游了解不同地区的风景和气候。
更重要的是让大家在百忙之中能得到放松。
2、基本情况：
待定。
3、路线安排：
待定。
二、活动目的及意义
大学，一个充满青春与活力的激情世界，旅游既丰富了我们的课外生活，又陶冶了我们的情操。
秋天是一年中最美的季节，是学生踏青秋游的好季节。
通过秋游活动，让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展学生的视野，进一步感受____的美丽景色。
同时通过组织娱乐活动，进一步培养我们的环保意识、集体意识，加强各会员之间的交流和沟通，促进集体的团结协作，增强班级的集体荣誉感，同时也能增进同学之间的相互了解，让彼此的感情得以升华。
三、资源需求
1、人力资源
参加对象：
协会全体成员（自由参加）
组织领导：
理事会成员及其各部长。
成员：
自愿参加的所有社员。
2、物力资源
活动场所：
__x。
四、活动开展
1、时间：
于20__年x月（待定）号上午08：
00启程；于__年__月（待定）号下午16：
00返程。
2、目标地点：
__x。
3、活动单位：
__学院就业与创业协会。
4、其他方面：
由于本次活动的人数比较多，自身用品皆由同学们自带。
带小零食1—3种，不宜太多；有相机的同学，可以自带相机，不过要注意保管好；每人自带一个塑料袋，以便装垃圾，同时自备一块塑料布或者一张报纸，以便休息；身穿舒适的运动鞋，以便赶路。
5、活动流程：
（1）预定的时间（08：
00）提前十分钟指定地点集合，由副各负责人清点好人数，然后再乘车到达指定地点。
（2）预计9：
00能够到__x，由负责人带领游玩。
（3）到达目的地后可以自由组织活动，包括游戏，出节目等。
（4）11：
00左右，各小组清查人数，确保每个同学都安全，没有掉队。
然后午餐，午餐后产生的垃圾一定要自己收好，不能随处乱扔。
午餐后各小组自行组织游玩，交流感情，也可一像早上一样进行活动，16：
00在山下指定地点集合。
（5）16：
30左右所有同学统一乘车返校。
五、经费预算
经过初步预算活动费用为____元。
1、租借用品：
烧烤架：
5~8个，000元
2、需购买的物品：
木炭若干，食用油两桶，木炭，油刷，辣椒面，小刀，一次性餐具（包括：
筷子，杯子，纸碗等），食物：
鲜肉（可以包括猪肉，牛肉，鸡和鱼等），火腿肠，蔬菜：
生菜，小瓜，韭菜，土豆，茄子，玉米等主食，水果：
橘子，苹果，饮料：
各人自备两瓶矿泉水或其它饮品。
3、注意事项：
在野炊中，特别要小心注意火灾，各人产生的垃圾各人带走。
六、活动中应注意的问题和细节
1、在活动前加强对学生的安全教育，告诉学生一切行动听从组织者指挥，不准随意离开队伍单独行动。
2、往返前认真清点人数。
电话保持畅通以便需要时联系；每个同学都要听从各负责人的统一安排，游玩时注意行路安全，切勿过分嬉戏打闹，队伍要有序地行进，同学间做到互相照应。
3、在购买食品时一定要注意看食品信息，确保食品安全。
4、审查学生的身体状况，对身体不适或患有疾病的同学劝其不参加此次活动。
5、文明行事，不得随意破坏公共设施；保护环境，严禁学生攀摘花草树木和乱仍垃圾；自己的垃圾袋一定要仍在指定位置，返回时清理好环境卫生。
6、带上一些必要的应急物品。
还需带上创可贴、晕车药等常用药；女生记得带遮阳伞或者遮阳帽，水须多带。
7、定点返回，离开时必须集合人员，各负责人一定要清点本组人数，确保大家都安全后坐车返回。
七、安全应急预案
1、如若发生什么特殊情况，应立即终止本次出游活动，组织成员安全回校。
2、若因路滑，同学摔伤了则要迅速察看摔伤成员的伤势，如果情况轻微的，则可用备用的药品加以处理；如果摔伤严重，应及时把受伤同学送往就近医院进行医治，并配有同学予以照顾；另外向大家说明情况，要求大家提高警惕性和注意力，谨防路滑，小心摔倒。
八、活动负责人及主要参与者
组织者：
__x
参加者：
全体参加的协会成员
活动策划人：
__
户外爬山活动策划方案5
一、活动意义：
丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
二、活动时间：
20__年8月27日
三、活动口号：
放松心情、勇攀高峰!
四、活动地点：
翠华山国家森林公园
五、参加人员：
20__年新进公司员工76人人企部3人
六、行程安排：
①、7:
00从蓝领公寓统一乘车前往翠华山景区。
②、8:
30到达翠华山景区，进入山门开始游览。
③、9：
30—12：
00步行沿十八盘攀登而上，沿途可欣赏翠花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点;徐徐而上，登上山顶，在游览素有“中国山崩奇观”之称的山崩地质遗迹景区游览，了解山崩地震、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春景，感受大自然得到魅力。
④、12：
00—13：
00在在天池边用餐、休息。
⑤、13：
00—15：
30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。
也可攀登翠华峰拜谒太乙神，或是游览翠花庙祈祷爱情。
⑥、15：
30—17：
00在度假村就餐。
⑦、17：
00—18：
30统一在山门口停车场集合乘车返回蓝领公寓。
结束愉快的旅行。
七、注意事项:
1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，合适服装、鞋袜、相机以及必要的日常用品。
2、游玩当天早餐自备，中午由公司统一配发简便午餐，下午三点半在景点处统一就餐，员工可根据自身情况配备少量食物和水。
3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。
在危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。
一切听从负责人的安排。
8、请您保管好自己的行李。
特别是手机、钱包及其他贵重物品。
并应时刻提醒自己不要遗忘物品。
八、各队负责人电话
第一队张三151198____张四18692____x
第二队李五1362____x李六1511______
第三队王七189______王九18478____x
具体分组名单见附件《翠华山之行分组名单》。
户外爬山活动策划方案6
活动目的:
为了丰富我们大学的课余生活，为了减轻各社员的学习压力，促进加深社员之间的交流和沟通，并加强社团文化的建设，本周社团组织社员开展户外活动，具体如下：
活动地点：
北京__山
活动时间：
第十一周周末
活动口号：
放松心情，勇攀高峰
参加人员：
所有报名参加的全体社员。
活动行程：
早上08:
10报名参加活动的全体社员在明德门集合并签到，徒步一小时左右到达目的地__山脚下，在山脚下整理准备，稍休息片刻，开始爬山。
沿途欣赏秋天__山美丽风景，在爬山期间相互扶持，相互帮助，到达山顶，查点人数，可在山顶结伴游玩、用餐，拍照，尽情的玩到一定时间下山，返回市区，结束愉快的旅程。
活动安全负责人：
__
活动拍照：
__，__
卫生负责人：
__
娱乐活动主持人：
__
撰写活动总结：
__
点名及秩序维护人员：
__
由于这次活动是娱乐性的活动，凡是报名参加的社员都交三十元，我们要统一给大家购买一些必要的物资，报名由季兴飞负责，报名时间在活动之前的一周。
物资购买，由吕涛，王国相负责，要购买的东西以理事会决议为准。
注意事项：
1.此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、要的日常用品
2.爬山当天的早餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔。
3.提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系
4.不在登山途中乱扔垃圾、行为举止大方得体、注意维护社团形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境
5.期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作6.在登山及游玩中，含有一定危险，要尽量结伴而行
7.必须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。
服从负责人的管理和安排
8.并时刻提醒自己不要遗忘物品，请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。
9.登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
户外爬山活动策划方案7
一、主题活动前言
我们班举办此次户外徒步爬山主题活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的联系，增进同学之间的感情，同时缓解同学们即将步入考试准备阶段的紧张的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增强体质。
二、主题活动主题
花山寨爬山行走之旅。
三、主题活动宗旨及目的
经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。
近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较紧张。
为此，我班班委经结合班级成员的意见后决定举办一次班级户外徒步登山主题活动。
本主题活动也有助于增进同学之间的交流，增强体育锻炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习交流提供一个良好的平台。
四、承办单位
化学化工系13级制药工程二班班委会
五、主题活动时间
__年1月7日
六、主题活动地点
芷江县罗旧镇花山寨
七、主题活动对象
化学化工系__级制药工程二班全体同学
八、主题活动内容
1.组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车出发到花山寨。
2.到达花山寨后，分小组展开登山之旅。
各组选出一名带领者，负责各组组员的安全保障，组织好队伍，避免过于分散。
3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，举行真心话大冒险等小型趣味主题活动。
4.聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。
户外爬山活动策划方案8
一、目的：
1.对学员：
亲近自然、强身健体、磨练意志、团队协作精神
2.对学校：
营造新年氛围、增进学生与学校感情、培养员工团队精神
3.对学校：
扩大对外宣传、增加知名度和影响力
二、参与人员：
总指挥：
吴革
①队：
欧阳一通、黄丽雅、潘世芳
②队：
朱伟玲、王娟、晏菲
③队：
张敏华、陆丹
④队：
曾淋淇、吴嘉明、黎莹
物品运送：
黄顺初
三、活动流程：
时间环节教师主要任务
7:
10—7:
40集合签到点名、集队、选队长、分发小礼物、团队建设
7:
45—8:
45登山、做任务确保学生安全、监督学生完成任务
8:
45—9:
40山顶游戏协助学生做游戏
9:
40—10:
30下山确保学生安全、签退
1.集合（7:
10——7:
40）
老师7:
10到达白云山山脚集合。
每名带队老师手上一份签到表。
学生到场后找各带队老师签到，并分4小队排列。
（分队提前确定好，现场报名的学生分配到人数较少的队）
带队老师负责控制纪律，并于7:
30选出各小队正队长与副队长各一人。
7:
30拨打自己小组未到学员的电话。
通知若7:
40分前不能到场，则让学生自行赶上队伍。
让队长组织成员自我介绍，互相认识。
各小组的礼物（红旗、气球等）给队长，让队长统一分配。
准备物品：
签到表若干、流程表若干、启思园旗、气球约400个（配棍150）、宣传单若干
2.讲规则，派任务，开始登山（7:
40——7:
45）
欧阳老师讲登山规则。
“今天我们启思园的同学们为了庆祝新的一年到来，共同来到白云山，一起登顶征服这座山峰，而且还要完成新年任务喔!
大家有没有信心?
”“接下来，大家将要得到我们发出的任务卡，根据任务卡去完成上面的任务，然后才能一步步踏上顶峰，全员最快到达的小组就是胜利者喔!
”
“那我要先说规则，我看哪组最遵守纪律，我就先给他们任务卡。
首先安全第一，在登山过程中一定要保证小组成员保持一定距离不走散，队头的老师如果看不到队尾的老师，就可以禁止队伍继续前进。
而且，每打开一个任务锦囊，都需要全员到齐，列好队，才能打开锦囊。
所以，队长和副队长，请你担当好责任，管理好自己队伍!
你们能做好吗?
”
“好，我看到x队从始至终表现最好，带队老师请先给这队发任务卡
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