心理健康教育教案.docx

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心理健康教育教案

心理健康教育教案

学习调节我的情绪

岳村镇桥沟小学

执教者：

郑云霞

学习调节我的情绪

辅导目标：

1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。

3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

学会情绪调控的一些有效方法。

辅导重点和难点:

学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。

辅导准备：

一些反映不同情绪的图片。

辅导过程

一、暖身活动：

（5分钟）

大风吹，小风吹，台风吹：

活动程序：

所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：

“大风吹。

”，旁人问：

“吹什么？

”，如果那人说：

“吹穿红衣服的人。

”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。

没有位子的人就着站到中间继续进行活动。

如果说：

“小风吹。

”就反着进行。

如果说：

“台风吹。

”则所有人都需要离开位子重新寻找。

二、主题活动：

（30—35分钟）

（一）正常的情绪是人们心理活动的反应

导入：

在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗?

它们会给我们带来多大的影响呢?

大家看图片想一想:

出示图片:

小明和小红的情绪表现。

课堂讨论：

1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗？

2、他们为什么都被老师批评了呢？

3、你有过这样的经历和心理体验吗？

分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。

小结：

正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人们带来影响，特别是消极情绪。

（二）情绪是可以调适的

活动：

看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：

对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢？

　　总结出：

情绪与个人的态度是紧密相连的。

　　同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

另外，生活的视角也需要调整。

人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。

如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。

乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

（三）排解不良情绪

（情景）：

小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。

一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。

这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：

“你行，我不干了。

”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

（提问）：

小明的情绪有哪些变化？

我们同学中有无类似的感受？

说明小学生的情绪有什么特点？

总结：

小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。

讨论：

小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？

　　多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。

甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

所以，我们更应该对情绪进行调节。

现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?

请举例说明.

活动：

1、烦恼大本营

例：

1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；

2、考试成绩不理想，感到伤心；

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；

4、父母、老师批评自己，心情烦闷；

5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；

7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；

（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）

2．活动名称：

烦恼大拍卖

师：

一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

师；刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？

过程：

分组竞赛。

学生大胆发言，各抒己见，且言之有理

预设目的：

1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点：

学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。

2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：

心理放松法（如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等）、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。

3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。

（四）喜怒哀乐，不忘关心他人

创设情境，分析交流（课件展示）

教师提问：

他们的情绪表达合适吗？

为什么？

小组讨论：

1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？

2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？

3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？

三、活动总结：

今天我们共同探讨了关于情绪调节的话题，从活动中同学们知道了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响，希望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，只有这样你的生活才会永远充满阳光。

课后延伸：

我们都经历了5.12地震，在那天我们都感受到了当灾难来临时的恐慌，想一想我们该如何克服呢？

辅导建议：

1、正确认识地震等自然灾难。

2、学会调节这种恐慌情绪。

情景：

昨天晚上12点，本来已经躺在床上睡着了。

突然对门的人在大叫着“地震了··".心里一惊一下就醒了。

站在窗口看着外面，到处是黑压压的人和手机上闪闪的光。

心里开始有种发凉的感觉，手指有点颤抖了。

一种本能让我觉得很害怕，很难受。

他们说今天的天空也不对，灰蒙蒙的给人一种不好的预感。

随着大家我也朝着天空看看，也许出于心里的害怕。

今天的天空看来真的有点怪异，好像真的有一种要爆发的感觉。

其实没有感觉到任何地震的迹象，但是心里确是很害怕，很害怕。

恨不得马上就想走到楼下。

心里不停地泛着嘀咕，地震真的要了吗？

我该怎么办？

学生讨论：

我们该如何克服这种恐慌情绪呢？

讲解方法：

第一步：

把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：

进行松弛训练。

方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。

进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：

如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。

完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。

若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：

按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。

注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：

当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

学生按上述方法进行练习，直到感觉心情舒畅为止。

心理健康教育教案

《自信心是学习成功的前提》

岳村镇桥沟小学

执教者：

郑云霞

《自信心是学习成功的前提》

辅导目标：

通过此课内容教学，使学生明确自信心是心理状态表现形式之一。

有自信心、顽强毅力、发奋图强，从而乐学。

辅导重点：

使学生树立学习自信心。

辅导难点：

理解怪圈的内涵。

辅导过程：

一、活动课设计

1．教师导言：

学习过程是受人的心理支配的。

自信心是心理状态表现形式之一，属于心理素质范畴。

有了学习的自信心，就有了学习的毅力，就能产生学习兴趣，就具有了良好的心理素质，学习能力应付增强，学习成绩就能获佳。

2．教师画出怪圈图示：

ａ我数学不行，我总是这样；ｂ今晚不管怎样，我要完成这些题；ｃ我想多考虑考虑，也许能答出来；ｄ我真的还不行；ｅ为什么呢？

ｆ因为。

3．教师提出问题（让学生自己动脑、动手、自由研讨）。

（1）上圈图示说明怎样的心理状态？

（缺乏学习自信心）

（2）针对自己实际，画出与上图类似的怪圈。

（学生会广阔思维，画出具我的有特点的类似图示）

（3）认真想一想，所谓怪圈怪在哪里？

如何解决？

（养成良好的心理素质，增强学习自信心）

（4）教师小结：

我们在学习上都程度不同的存在着怪圈图示情形。

这个怪圈是一种恶性循环，怪圈并不怪，它有深刻的涵义。

怪在我们原来没有很好的认识它的实质－－缺乏良好的学习心理状态，这是所表现的是自信心不强。

只要你们打破其中一环，并注入积极的内容和因素，是增强学习自信心的重要方法。

我们的传授课将解决这个问题。

二、传授课设计

导言：

我们已经在活动课的实践上认识了自信心对学习的影响的重要性。

在理论上又如何理解、认识、解决呢？

我们现在就学习研讨之。

1．什么是自信心？

（先让学生界定）

[所谓自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到]

教师根据学生讲述情况，适时加以界定说明。

2．自信心的作用。

[迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务]

3．教师例举缺乏学习自信心实例。

学生结合自己实际再举例。

4．怎样才能树立起学习自信心呢？

例１：

我国著名数学家华罗庚、张广厚学习数学情况。

学生讨论认识哲理。

[不能用考试成绩高低来评价自己，要保持必胜信念，发奋努力，改变现状。

]

例２：

一学习较差生学会小提琴。

学生讨论认识哲理。

[发掘自己的其它特长。

]

例３：

某学生学习数学课（扣回怪圈）。

教师总结：

我们通过活动课及传授课的认识和学习，明确了自信心对学习影响的重要性。

在学习中应结合自己学习实际，增强自信心，有良好的心理素质，就可以在学习上或某方面得到发展，获得成才，取得成功。

课后思考：

心理状态表现形式的其它要素（内容）是什么？

如何调节、预防和调整？

心理健康教育教案

《从心灵走向心灵》

岳村镇桥沟小学

执教者：

郑云霞

《从心灵走向心灵》

辅导目标：

通过讲解让学生了解交往的作用，交往发展的阶段。

通过本节教学使学生认识交往的新特点及友谊的特征。

辅导重难点：

认识交往发展的前三个阶段及学生阶段友谊的特点

辅导过程：

一、引入新课

通过“学生集体活动”、“去医院看病”、“上街购物”、“促膝谈心”、“共同学习”、“听报告”灯片教学，认识交往是人类生活主要组成部分。

（幻灯教学）

二、讲授新课

1．通过学习交往的作用，总结出交往是人类认识世界的手段，交往也是人身心发展的主要途径。

（1）获取友谊（举马克思、恩格斯友谊的故事）。

（2）提高素质（回忆自己成长的过程）。

（3）稳定情绪（进出问题：

你为一件事烦恼怎么办）（讲读讨论）。

2．通过启发帮助学生总结交往发展的阶段。

（1）同性群友期

（2）同性密友期（3）异性群友期

（4）异性密友期

3．通过“小品”、“观看录相”引导学生总结出友谊的特征。

（小品表演）

（1）稳定性（学生自编小品演出，闹意见后和好）。

（2）亲密性（可看录象片《年轮》节选）。

（3）矛盾性（引导学生看书或讨论）（录相教学）。

4．学生交往的新特点。

需要迫切性；观念开放性；行为自主性；范围广泛性；手段多样性。

（通过讲课、阅读、举例、学生讨论、教师总结）

我们需要交往，我们需要友谊，友谊是从心灵走向心灵的交往，让我们大家都在友谊的陪伴下走过自己美丽的季节。

（启发教学）

板书设计：

1．交往的作用。

（1）获取友谊。

（2）提高素质。

（3）稳定情绪。

2．交往发展的阶段。

同性群友期；同性密友期；异性群友期。

3．友谊的特征

稳定性；亲密性；矛盾性。

4．交往的新特点

迫切性；自主性；开放性；广泛性；多样性。

友谊是从心灵走向心灵的交往