点穴按摩助我增高.docx
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点穴按摩助我增高
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青少年增高、儿童增高、专题
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科学增高之正确练增高压腿操增高1
专家提醒：
求职者被逼“去增高”安全最重要2
为“爱情”增高，事业双丰收3
多参加体育锻炼有助于青年增高4
青年增高之良好的生活习惯5
不要错过了最后长高的机会6
点穴按摩助我增高7
增高功住青年再次增高8
教你再次长高的秘诀9
成年增高几大方法10
生活起居引你增高11
科学增高之正确练增高压腿操增高
一．练习要领
1、预备姿势。
将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。
左腿支撑站立并与地面垂直，膝部挺直，脚尖朝前。
两手五指交叉，一起按在右膝上，目视正前方。
2、练习方法。
两臂屈肘时，上身用力前俯下压，目视右脚尖，略停1~2秒。
然后，上身直起还原，这算正压腿一次。
接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法同上。
3、动作要求。
挺胸、挺膝、直背、坐胯。
二、练习次数
每天可练习1~3遍，每遍每条腿练习20~60次。
三、练习作用
坚持练习正压腿操，不但有增高健身作用，而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果。
国外有关专家认为，人体髋关节正常平衡与否，对身体高矮起重要的作用。
事实上，我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡。
所以，大部分人的髋关节多少都有点异常变形。
两腿也不可能长短一致，脊椎骨也会有些变形。
只要有意识地矫正髋关节的异常，大部分人至少可增高25厘米。
那么，怎样才能矫正髋关节异常呢?
经常练习一些左右对称动作，多做一些活动髋关节的体操就可以了。
以上讲的侧压腿操，是中国传统武术基本功之一，经常练习，既能活动髋关节，又能平衡左右动作使之对称。
可以说，是矫正髋关节异常的最好的增高体操之一。
总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。
相信经常练习侧压腿操，一定能使你的双腿更加修长健美。
专家提醒：
求职者被逼“去增高”安全最重要
现在好点的企业都太挑剔了，大家也耳闻：
重庆一家企业在招聘会上竟然搭上梯台，让面试的员工走起行像秀。
虽说选员工不是选美，但面试的印象分还是占了很大的比重。
先入为主嘛，其实在刚毕业这种初始阶段，大家的能力都差不了多少，外表气质就成了关键点”，
据统计，有三分之一的求职者在求职前有整形动机，而无论男性女性均表示，无论是为自己增加成功的砝码，还是提升自己的气质形象，增高是他们求职整形的首选。
的确，身高不仅仅影响着求职工作，还对以后的恋爱婚姻甚至生育，都有着不可替代的重要意义。
事实上，在一次针对人力资源经理们的公开调查中，92%的人力资源经理承认，他们虽然嘴上不说，但心很看中身高。
他们承认，男性求职者身高如果在170以下，女性求职者如果身高在160以下，在同等条件下，这些身高矮小的求职者会被淘汰。
在一些公关、销售等对外的职位招聘上，身高甚至成为首要条件。
尽管有些身高矮小者很优秀，但最后还是被考官忍痛放弃了。
企业尚且如此，更不用说代表国家政府形象的公务员、警察等岗位了。
调查结果显示，在销售、公关、客户服务等职位的招聘上，80%以上的公司都明确要求男性身高170以上，女性身高160以上。
即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。
专家提醒被逼“去增高”求职者，安全最重要
研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等。
男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。
大学生毕业后进入社会求职时，都已经是20岁以上，而对于成人来说，已经过了生理生长期，要增高就只能依靠一些辅助手段了。
增高医学专家指出，人体的骨干和骨骺愈合后，除了外科手术，可以增高2─5厘米外，一般没有其它增高的办法。
换言之，若骨骺接近或已经闭合，使用任何增高产品的效果都应该无效。
时下市面上流行的辅助手段有药物增高、器械增高、微创增高等，但在实际的临床应用中，药物增高副作用大，器械增高周期长效果又不明显，而最为安全有效果的手术增高，技术复杂，乃是采用微创导入技术，植入胶原成骨生长因子，很多美容、医疗机构并没有手术资格。
增高医学专家特别提醒，有增高需求的网友在选择增高方法时一定要慎重，注重效果的同时要兼顾安全，若选择微创增高进行手术，也一定要选择正规的医疗机构。
现在社会上求职前做增高整形的人越来越多，增高产品也如雨后春笋各个破土而出。
奉劝大家在选择增高一定要慎重，要不然一失足成千古恨。
提醒求职者，外表固然重要，但最关键的还是要调整自己的心态，相信自己的实力，乐观从容地去求职。
为“爱情”增高，事业双丰收
现在社会上越来越的成人增高，可是在很多人眼中成人增高都是“神话”的代名词，但近日，25岁的时尚白领甘宁经某医院的产品治疗后，不到半年的时间身高陡增7厘米。
今年25的甘宁，为了工作拼命到现在，还没有男朋友。
这可急坏了甘宁的老妈，天天打电话催甘宁去征婚不说，还经常把征婚对象往甘宁公司楼下带，弄得甘宁狼狈不堪。
有一天，甘宁约会了一个身高175的男孩，自己对这个男孩也非常的满意，可第二天这个男孩发来短信对甘宁说：
“你什么都好，就是看起来过于娇小了。
”我希望我未来的老婆看起来高挑一些。
甘宁看了以后自尊心很受打击，因为在此之前她从来没被她155的身高困扰过。
论相貌甘宁属于中上之姿，论身材甘宁看起来也属“丰满苗条”，唯一只有身高是甘宁"致命"的缺陷，155的个子虽然穿上高跟鞋好像也算“有模有样”，但整个气质和身材的协调性就差之甚远，这让甘宁怎么样都自信不起来。
打这以后，甘宁开始留意一切关于增高方面的信息。
直到有一天看到一个多年未见的同学，发现原来和自己差不多高的高中同学，现在竟然比自己高了8公分，眼前为之一亮，犹如“众人寻他千百渡”之喜。
甘宁迫不及待的在同学推荐的某医院网站上邮购订购了2套增高理疗产品，没过几天产品就到了。
开始林宁拿出理疗仪,还感觉心里没底。
不知不觉三个月过去了,甘宁经过测量发现自己竟然增长了3公分，这一增长让甘宁欣喜若狂。
待到6个月过去以后,最后一次测量结果是增长了7公分。
打这以后，甘宁每次出去相亲都有意想不到的效果，总是觉得对方不是很满意,而再也很难有对方看不中自己。
今年三月甘宁终于找到了自己的真爱。
希望能将她的成功与更多同她一样经历的女孩分享。
看到甘宁爱情事业双丰收！
让我们一块祝福吧！
多参加体育锻炼有助于青年增高
医学研究表明：
个子的高矮，主要取决于父母的遗传性。
但是，后天的各种条件，尤其是能否从小坚持
参加体育锻炼，在一定程度上，可以影响身高的遗传“变异”，促使长得更高。
父母个子都不高，其子女个子较高的例子也不在少数。
父亲身高170厘米，
母亲156厘米。
由于他从小喜爱运动，尤其爱好武术、气功、篮球、排球、乒乓球和跑步、
跳远、爬山等体育运动，长年坚持不懈，所以他的身高能长到175厘米。
和他同住一座楼里的很多家庭夫妻个子都不高，其子女个子都较高。
他们的子女有一
个共同点，就是从小特别喜好体育锻炼。
其中有一家，丈夫个子不高，才164厘米，妻子也不高，仅154厘米。
他们的儿子由于从小爱好体育运动，20岁时已长到179厘米的大个子了。
比他的父亲高出足足15厘米。
经常参加体育锻炼促进增高，科学工作者通过调查研究和统计分析发现，同一性别
和年龄的青少年，经常参加体育锻炼的要比很少参加体育锻炼的平均高出4~7厘米，最多可达10厘米。
为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢?
经研究证实：
经常参加体育锻炼，使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，从而大大促进骨骼生长。
另外，青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼生长。
有利于增高的体育锻炼项目
一．全身伸展性项目
青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面的活动，有利于增高。
二．全身性活动项目
青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。
三．弹跳和下肢锻炼项目
经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。
另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作。
如果喜欢这些运动项目的朋友，可以适度参加这些运动。
在锻炼时注意运动量不要过大，可采用中等运动量和间断性的健身锻炼，对增高也大有裨益。
青年增高之良好的生活习惯
青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：
一．生活要有规律
日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
二．注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化。
多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
三．心情舒畅，精神愉快
生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，更不要为一些小事狂喜不已，平时要保持良好的心理状态，保持身心健康。
四．平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。
不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
五.睡眠要充足
只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。
六．多晒阳光
常言道：
“万物生长靠太阳。
”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。
平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。
七．不抽烟喝酒
烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。
香烟中的有害物质多达几百种。
特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。
酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。
所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。
如果青少年朋友觉得自身身高还不理想，不妨增高健身操练一练。
这些中国传统的体育锻炼方法和医疗方法一定能带给你惊喜：
取得理想的增高效果。
想要长高吗？
那就从生活作息开始，培养自已一个良好的生活习惯。
不要错过了最后长高的机会
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。
如果把此种（不正常的弯曲）矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。
只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
2、两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10～15次。
这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。
这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。
连续做20～50次。
这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
5、做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
6、拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。
跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
7、正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。
连续做20～40次。
这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
8、坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。
如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。
对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合）,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:
面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
看了他你还不行动吗？
赶快行动吧不要让最后长高机会溜走！
点穴按摩助我增高
众所周知市场上增高产品多如牛毛，有好多奸商乘机而入，劳其增高钱。
在这里跟大家分享我的增高史。
我叫李某，男，今年23岁，福建人，在北京上大学。
由于本人个子不太高，平时逛书
店时，总是留意有关“增高”方面的书。
遗憾的是有关美容、减肥、健美方面的书很多，就是没有一本增高的书，我很失望。
去年的一天，我逛海淀图书城时，偶然看到一本《美容减肥增高术》，我当即买了回来。
我对书中的“自我点穴按摩增高术”特别感兴趣，因为它简单易学、安全实用，而且随时随地可以自我按摩。
刚开始按摩时，按摩动作不熟练，9个增高穴位也找不太准。
自我按摩一周后，按摩动作就非常熟练了，穴位也找得比较准了。
自我按摩一个月后，我感觉到，每天总点按这9个穴位有点单调。
我突发奇想，如果按摩动作再多一些，再多点按几个穴位，可能增高效果会更显著一些。
为此，我利用周末专程到本书作者杨树文老师家里，拜访了杨老师。
杨老师热情接待了我，除了书中讲到的按摩动作和9个增高穴位外，杨老师又多教了我几个按摩动作和9个增高穴位（共计18个穴位）。
还教会了我5节增高健身操和食物增高法，使我受益匪浅。
我是这样坚持练习的：
增高健身操，我在课间休息时，或早晨或下午下课后抽空
练习，不但不占用学习时间，而且，由于活动了身体，精力充沛，反而更促进了学习。
我一般在晚睡前，坐在床上练习自我点穴按摩增高术，做完后，接着睡觉，能很快解除疲劳，入睡早，睡眠好。
我的体会是：
1、穴位必须找准，否则瞎按一气，肯定没有增高效果。
2、必须坚持每天练习1~2遍。
如果有特殊情况，当天没做，第二天一定要多做一遍补回来。
3、增高有一个过程，不是一天、两天、十天、半个月的事。
所以，必须要有恒心，“三天打鱼，两天晒网”，肯定不会有增高效果。
一年来，我长高了近6厘米。
在这里跟大家分享下。
增高功住青年再次增高
中医学研究人员统计：
人体作为一个有机统一体，表现为阴阳对立与统一。
健康的人阴阳是相对平衡的，而阴阳平衡一旦被打破，人体就容易患病并出现衰老。
青年经常习练增高功，可使精气充足，气血调和，水火相济，全身趋于阴阳平衡，从而使食欲增强，体质健壮，对青年增高有明显的促进作用。
一、青年通过习练增高功，可使精满、气壮、神旺和身健。
由于此法能充分调动人体的正气，而使人心平气和、神气安定、身体机能更加完善，并精力充沛、浑身轻松、舒服。
此法还能改善神经系统的功能，使人睡眠状况良好，很有利于身体增高。
二、中医学书说：
经络是人体气血的运行通路。
它内连脏腑，外连四肢、五官、皮毛、筋肉，布满于人体，把人体连成一个整体。
青少年经常练习增高功，可使经络通调、气血通畅、新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，促使骨质增长。
三、青年经常练习增高功，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体增高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等物质代谢，从而有利于人体生长发育和增高。
教你再次长高的秘诀
尚未满25岁同志们注意了，教你再次长高的秘诀，都有机会再长高5厘米。
从事于这种美容体操的人日益增多。
只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10～15次。
这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。
这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
（四）面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。
连续做20～50次。
这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。
跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
（七）正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。
连续做20～40次。
这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。
如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。
对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
你现在行动了吗？
立刻参与行动起来吧！
让我们都来参与不容错过的再次长高的机遇！
成年增高几大方法
经医学专家研究总结：
青年和家长可以采纳的治疗方法
一、食物与营养。
营养有七大要素：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
二、运动是人体发育的重要条件。
运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。
增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
三、药物。
如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。
在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
四、其它因素。
生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。
劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
医学研究表明：
人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们推荐几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：
蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：
各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：
有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。
芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：
每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：
如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：
因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：
让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：
如红萝卜。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
这些都是专家综合实际而总结的经验。
想要增高的不妨参照以上说法实际行动验证一下。
生活起居引你增高
医学证明：
一个好的作息，能促使你增高！
我们在日常生活中应注意：
一、吃：
每天一杯乳制品
首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。
锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。
易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
二、动：
伸展运动助长高
其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。
一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。
三、睡：
睡得足够质量
自古以来就有“能睡的娃娃长高个儿”的说法，这
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