初中跳绳教案.docx
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体育与健康课时（跳绳）教案
教
学
目
标
1、 使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并明确快速跳绳在中考体育中的重要性，积极参与锻炼。
2、 通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性。
3、 能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试掌握1—2种原地双人单绳或原地单人快速跳绳
4、 培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，提高学生心理健康水平和社会适应能力。
教学内
容
1、 单人跳绳
2、 双人跳绳
3、 游戏
重点
原地跳的创新
场地
和器
材
1、 短绳50根
2、 秒表一块
3、 篮球场一块
难点
跑动中和快速跳动中绳间的
节奏
顺
序
学习内容
教法与学法
达成目标
组织与要求
时间
准
备
部
分
巧用跳绳
课堂常规：
跳绳慢
跑达到热身。
韵律绳操：
（8x4）
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振背运动
4、 腹背运动
5、 弓步压腿
6、 手腕踝关节运动
1、 提出本课内容
2、 组织引导，提
问来引入本次
课。
3、 教师带领学生慢跑热身。
4、 学生积极参与本课，并了解本课要学习的内容
1、 建立和谐的师生关系和学习气氛。
2、 培养良好的组织纪律性。
3、 完成热身活动，并通过慢跑了解学生的身体协调性。
4、 用绳操来激发学生的学习兴趣
集队队形如下
XXXXX
XXXXX男生
OOOOOOO
OOOOOOO（女生）
▲教师
集队要求：
快、
静、齐精神饱满
激发兴趣
1~2
2~3
2~3，
学校：
开远市第十四中学
授课教师：
杨文武
课型:
新授课
年级：
初二
基本部分
熟练运用跳绳
专项准备活动
1、 个别学生跳绳技术的展示。
2、 回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。
3、 学习双人单绳，
并创新出种玩3-4
法。
4、 练习快速跳绳，体会绳间的节奏。
5、 游戏：
跑跳绳接力
1、 组织学生进行多种方式方法的跳绳练习
2、 鼓励学生相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。
3、 学生分组练习，每一组都能有1—2种双人跳的技术，并展
示给全体同学。
4、 练习体会快速跳绳的动作技术
5、 巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生
1、 学生合作学习
2、 学会对问题探究，发挥主体性
3、 敢于展示本组的1一2种创新成果。
4、 发现问题，解答问题。
5、 培养竞争性，增强集体荣誉感。
6、 互相评价。
熟练的技术展示回顾想像创新
尝试、模仿、创
新
展示练习
体会快速跳绳间
的节奏。
遵守规则
5~6，
5~6，
6~7，
10-12
结束部分
体验收获
1、 绳操放松练习
2、 课后评价
3、 布置课后作业
1、 教师的带领下肌肉放松练习。
2、 课的自评、互评、总评，课后作业。
3、 收回器材。
1、 使学生的生理与心理得到充分放松。
2、 表扬和鼓励，客观的评价。
3、 课后参与体育锻炼的意识。
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
▲
放松身心。
自我小结。
谈谈感受。
明确终身锻炼意识。
4~5'
练习密度：
50%—70%,
平均心率达：
120—140W分。
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