认识飞盘高尔夫.docx
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认识飞盘高尔夫
認識飛盤高爾夫
飛盤高爾夫運動是本世紀發展最迅速的新興運動之一。
2001年，在日本秋田舉行的世界運動會，飛盤高爾夫
運動首次成為正式競賽項目之一，可見得飛盤高爾夫運動將是二十一世紀熱門的新興運動。
「飛盤高爾夫」，顧名
思義就是綜合飛盤及高爾夫球的運動，為讓貴族化的高爾夫球運動能平民化，利用飛盤長程飛翔與富變化的飛行軌
道，且因為器材簡單且與自然環境的結合，是一種不分年齡、性別、種族及經濟能力的全民運動。
「飛盤高爾夫」的規則及玩法與高爾夫球類似，簡單來說就是直接以手來當球桿、以飛盤當球，而以飛盤高爾
夫籃為目標。
如同高爾夫球場一樣，通常由開盤區用擲遠盤運用擲遠技巧投出第一盤，就如同高爾夫球的開球；飛
盤落停後，再運用擲準技巧將飛盤向目標推進，待飛盤推進至目標附近時，則運用敲桿技巧將飛盤投入（打中）目標。
飛盤高爾夫也有其限制的場地，需事先將場地依地形地物規劃長短不一，且各有特色的“洞”，然後以最少的
投擲次數投入（打中）目標。
飛盤開盤到投入（打中）目標的過程中，你必須運用各種飛盤投擲技巧來克服場地上的種
種障礙，如：
水池、樹木、河流等，如何用最少的投擲次數投入（打中）目標，是飛盤高爾夫遊戲的目的。
飛盤高爾夫的特色
既是運動、也是休閒：
結合了高爾夫球運動的玩法及飛盤運動的各項技巧，你可以非常專業的參加世界運動會
的國際比賽，也可以三兩同好在校園內、公園中，自己設計好盤道，優優哉哉的徜徉在綠草藍天間玩上一整天。
花費不多、器材簡便：
場地包括開盤區、盤道、障礙、果嶺區和目標洞（飛盤高爾夫籃架），大都是利用公園
、校園等免費的場地設置。
至於飛盤高爾夫籃架，除了正式比賽外，平常練習遊玩可以利用樹幹、燈桿、水泥
柱等來當目標，既經濟又實用。
而飛盤的購置也不會太大的花費，最高級的進口盤一片最多也僅幾百塊錢，若
是用國內生產的飛盤更只要幾十塊錢。
不僅鬥力、還要鬥智：
競賽時的障礙排除及策略運用，不僅是身體的活動亦是腦力激盪的考驗。
在同一狀況下
，要使用什麼招式、要選用哪種飛盤、該走哪條路線，每一位選手要考慮自己的技術能力、臂力、特長及各式
飛盤的特性，而各有不同的處理方法。
臂力強的投盤能過及遠當然比較吃香，但投擲技巧對於通過障礙來說更
是必備的武器，而飛盤的選用、路線的截決擇也是致勝的要素，所以說飛盤高爾夫比賽不僅鬥力、還要鬥智。
變化無窮，趣味好玩：
高爾夫球是以不同的球桿來應付現場的須求，而飛盤高爾夫則是以各式不同的飛盤來處
理各種的狀況，所以打高爾夫球是揹著球桿，而玩飛盤高爾夫則是揹著飛盤袋。
高爾夫球擊出時幾乎只有直線
與曲線、長與短的變化；而飛盤高爾夫卻有無數的變化：
它除了有長距與短距的變化外，還可以做空中轉彎（彎
盤）、高飛突降（高降盤）、前衝飛回（回收）、地面直滾彎滾（滾盤）。
在揮臂出手時也不會像高爾夫球一般單調，
有在地上揮出一途；飛盤高爾夫的出手可以在身體的反手邊、正手邊、頭上、身前，以正手、反手、倒盤、
滾盤、彎盤等各種方式來投擲。
就因為它千變萬化的特性，所以隨時都有不同的狀況和每個人不同的處理方法
，玩起來自然趣味無窮。
飛盤高爾夫盤的基本配備
高爾夫盤：
每個飛盤高爾夫場地的設計，通常有18洞，距離長短不一且右偏飛行、左偏飛行均會有一定的巧妙
規劃設計，針對每一洞的特色使用不同飛盤投擲，基本上，飛盤高爾夫選手使用的飛盤有別於一般的練習（遊
戲）飛盤，我們稱之為高爾夫盤（GolfDiscs），而高爾夫盤的盤型繁多，大多數區分為三大類：
1.擲遠盤：
當在開盤區投擲第一盤時，需要一片破風性強，飛行能力遠的飛盤，我們稱之為擲遠盤，此類型的
飛盤通常外角銳利，最主要的訴求是投得遠，讓飛盤落停點越接進目標越好，最好能過一桿進洞。
2.推進盤：
在盤道中段，須要更精確的推進，此時我們需要一片推進盤，做準確且中長距離（約30~80m）的
投擲以接近目標區，此類型的飛盤外角較擲遠盤鈍，飛行沒擲遠盤遠，但提供玩者更準確的投擲。
3.敲桿盤：
最後一類型的飛盤是敲桿盤，此型態的飛盤主要是提供玩者直線的投擲，穩定度高的擲入籃架內。
飛盤袋：
一般的選手通常具備三大類型的飛盤，再依這三大類型中選擇適合自己的高爾夫飛盤，以突破最佳成
績，選手都有專屬的飛盤袋，裝著飛盤以便使用，飛盤袋中的飛盤約10~15片左右，當玩飛盤高爾夫前，請慎
選適合自己的飛盤。
飛盤高爾夫籃架：
即飛盤高爾夫比賽的投擲目標物，正式國際性比賽均使用標準的飛盤高爾夫籃，將飛盤投擲
進籃內就算完成此洞的比賽；目前國內因缺乏正式賽場，所以除了飛盤高爾夫籃外尚以樹幹、燈桿……等充當
目標。
飛盤高爾夫的投擲技巧
反手投擲：
右手持盤者，由身體左側出手投擲即為反手投，這是最基本也是最常用的的投擲方法，通常在沒有
障礙或狀況之下，都會用反手來投擲。
擲遠：
盤道距離通常在100公尺左右，所以選手必須要有擲遠的能力，一般選手要投100公尺並不困難，但是盤
道設計必定有它的難度，盤道間除了有OB區、狗腿洞之限制外更免不了有地形、地物及樹林等障礙障礙、所以
實際上的距離要遠大於此。
要擲得遠，除了要使用擲遠盤外，還必須善用你的腰力、腕力甚至加上助跑及轉身
的動作來曾加動能；開盤擲遠通常都是用反手的方式來投擲。
正手投擲：
即在正手邊（右手持盤右邊出手）出手的投擲方法，當反手難以出手，或反手投擲之路線受到阻礙時
，可改以正手投擲脫困，正手投擲出手比較靈活，出手範圍也比反手投擲來得大，所以遇到困境時「正手投」
是不錯的選擇。
彎盤：
要使飛盤轉彎飛行並非難事，但要使飛盤照自己的意思準確的轉彎就沒那麼容易了，尤其在比賽中要彎
過障礙物可就得有相當的實力才辦得到喔！
飛盤之所以能轉彎飛行，完全在釋盤時的左右角來控制，即欲使其
右彎時則出手剎那將盤之右緣壓低、左緣翹高；欲使其左彎時則反之。
熟練彎盤投擲技巧在飛盤高爾夫比賽可
佔到許多便宜，尤其在曲折複雜且多障礙的地形更是方便，利用彎盤技巧往往可以節省好幾桿。
倒盤：
「顛倒盤」投擲通常是遇到障礙時才使用，顧名思義是讓飛盤倒著飛的投法。
倒盤投擲方法有四、五種
之多，而在飛盤高爾夫比賽中最常使用正手握法的倒盤投法。
倒盤投擲因障礙的狀況不同，因而有以下三種倒
盤脫困投擲技巧。
1.高降倒盤：
「高降倒盤」是由上方通過障礙的，當前面的障礙較高時，若用正手或反手投出可能產生「回收」
的狀況，此時就要應用「高降倒盤」來飛越並降落在障礙物的後方。
2.彎降倒盤：
「彎降倒盤」是由兩測彎過障礙的，當前面的障礙太高連「高降倒盤」都難以通過時，可應用
「彎降倒盤」由兩測通過障礙。
以右手持盤為例，要右彎時須以正手的握盤方式投擲；欲左彎時則須以反手
的握盤方式來投擲。
3.滑降倒盤：
「滑降倒盤」是由下方滑過障礙的，一般用於穿越上方被擋住而下邊尚有空間的障礙，此時投擲
的高度較低，但投擲的力道並不一定要減弱，讓盤面與地面平行著的，繼續向前滑行。
滾盤：
一些門外漢看到選手投出「滾盤」，還以為是投盤失誤的現象，其實滾盤在飛盤高爾夫比賽中是時常被
運用的投擲技巧，最常用於障礙區的脫困，而在下坡又兼地面平坦且較為堅硬或草地平整的盤洞時，採取滾盤
技巧往往比擲遠還要遠。
因為飛盤的構造重量大多在盤面，當以盤邊著地滾動時，自然會往盤面方向彎曲，所
以投滾盤時不能讓飛盤與地面呈90度滾動，而是要讓盤身略向盤底方向傾斜，如此才能呈現直線的滾動。
敲桿：
「敲桿」是飛盤高爾夫最後一個動作，通常是使用最能穩定飛行的敲桿盤，因為稍一偏斜便要多出一桿
。
此時離目標已經不遠，所以不必側對目標，也不用揮擺式的大動作，而是以雙腳開立面對目標的站姿，雙手
持盤於胸前，並使用推送的穩定投擲來做最後的一擊。
飛盤高爾夫簡易規則
通則
1.飛盤高爾夫是將飛盤自開盤區經一次或連續有效投擲而投進（投中）目標的運動；參加競賽的選手於限定的回
合內，以最少的投擲次數加上罰盤後，成績最少者為獲勝。
2.選手於比賽回合中，自第一洞序開盤後，至最後一洞投進（投中）目標，被同組二名（含）以上的選手或任何一名
裁判員察覺用任何飛盤，於任何時間，作試擲或額外的投擲，應予以加罰一盤。
（因規則之規定必須要重擲、
或根據規則803.00C（3）規定的暫時性投擲、或比賽暫停時的投擲、或比賽延期時的投擲除外）
開盤
每一洞的開始，選手必須於開盤區內開盤。
當飛盤投擲出手後，選手的支撐點一定要在開盤區的表面上，且支
撐點的全部必須要在開盤區內。
若有場地提供開盤專屬地墊，飛盤投擲出手時，選手支撐點的全部必須要在開
盤區內，除非執行長已因安全理由且提出開盤區修改。
若場地未提供開盤專屬地墊，飛盤投擲出手時，選手支
撐點的全部必須要在前端線及左右兩邊平行向後延伸三公尺所包圍的範圍內。
由開盤區之外助跑投擲是被允許
的。
當飛盤出手後，確定選手支撐點不在開盤區之外，其往前衝出開盤區的動作是被允許的。
標示落停點
1.開盤後，所投出的飛盤必須要將迷你標示盤置放於該飛盤延伸到目標的直線上且接觸該飛盤的最前緣之地面
後始可移動。
已置放作為標示的迷你標示盤必須要等待飛盤投出後才可以移動。
迷你標示盤在投擲前被不經
意地移動時，必須要移回正確的位置。
2.若投出的飛盤落停於界外線邊一公尺內時，可將迷你標示盤置於距最近的界外邊線且垂直界外邊線一公尺內
之任意點上；縱使此標示使之更靠近目標亦然。
3.垂直的規則：
界外線標示是一種垂直線；當飛盤落停在離界外一公尺內時，可依此規定在一公尺內的垂直線
上任一點自由標示。
投盤站立點
1.當飛盤投擲出手之同時，選手應該：
（1）.支撐點一定要在標示盤延伸到目標的直線上，且於標示盤後方三十公分的地表；及，
（2）.任何支撐點不可接觸迷你標示盤，或不可接觸比迷你標示盤後緣更靠近目標的事物；及，
（3）.全部的支撐點均於界內。
2.因飛盤出手之墊步而前傾超越迷你標示盤的動作是被允許的；但十公尺內的敲桿動作是不允許的。
3.自迷你標示盤的後緣至目標的基部十公尺（含）內，視為敲桿動作。
因飛盤投擲出手之墊步而前傾超越迷你標示
盤的後緣的連續動作是被視為無效的敲桿，且不被允許的。
選手必須要呈現出完全平衡後，始可朝目標走去
障礙與障礙解除
1.永久性及大型的物體造成站立點及投擲動作的障礙：
選手選擇對場地的永久性及大型的物體障礙物造成最小
的移動的站立點。
一旦合法的站立點被確定後，選手不可移動任何的障礙物（或將之往後扣住、或將之折彎）以
取得更多的投擲動作所需的空間。
規則803.04C說明：
若確定為臨時性的障礙物除外。
若因選手投擲時的動
作所造成非故意移動障礙物的行為是為合法。
2.於飛盤落停點與目標之間的障礙：
選手對於飛盤落停點與目標之間的障礙物不可移動、改變、彎折或扣住其
任何一部分，可允許選手移動飛盤落停點與目標之間的障礙物，如：
觀眾、選手的裝備、開啟的柵門或本回
合中掉落的樹枝、樹葉等。
若無法確定是否為可移動的障礙物，是不應該移動它。
若因選手投擲動作所造成
的非故意移動障礙物是為合法。
不安全的落停點
選手可宣告其飛盤之落停點為不安全的落停點，可於飛盤的落停點，且不靠近目標後五公尺內定義新的落停點
，加罰一盤。
或者，選手無法於不安全的落停點且不靠近目標方向後五公尺內重置落停點，該選手應加罰二盤
，並可於不短於不安全落停點至目標的距離的盤道上重置落停點。
干擾
1.選手所投擲出的飛盤若擊中其他的選手、觀眾或動物，該選手仍應於飛盤的落停點開始下一次的投擲；所投
擲出的飛盤被有意地使之偏斜、或攔截而再移動時，須經同組大多數的選手或一位裁判認可，盡可能接近並
標示原接觸點。
選手應不要站在或將裝備置放於其他選手所投擲的飛盤容易擊中的飛行路徑上。
離目標最遠
的選手在投擲之前，若認為其他選手可能對他造成投擲路徑上的干擾，可以要求其他選手標示他們的飛盤落
停點，或移走他們的裝備。
2.若飛盤於落停點上被移動過，須經同組大多數的選手或一位裁判認可，盡可能接近並重新放回原落停點。
若
迷你標示盤被移動過，須經同組大多數的選手或一位裁判認可，盡可能接近並重新放回原標示點。
3.任何選手故意地變動在場上已投出的飛盤，或故意地移動飛盤，或故意地遮蔽其他選手所投擲的飛盤或迷你
標示盤，若被同組二位以上的選手或一位裁判看見，不需經過警告，予以加罰二盤。
若飛盤被其他選手投擲
的飛盤擊中而移動，或為確認而移動飛盤的行為，不在此限。
飛盤落停於地表以上
1.若飛盤落停於樹上，或場地其他物體的上方時，該飛盤的落停點應於該飛盤的正下方的地面上作標示。
若該
飛盤的落停點的正下方的地面為界外區，該飛盤應宣告界外，其標示及罰則依據規則803.08處置。
該飛盤的
落停點的正下方的地面為界內區，且於樹木的中央或為其他固體的障礙物上，其應標示落停點於樹木或固體
的障礙物至目標的延伸線的後方。
2.若飛盤落停於距離地面二公尺以上（自飛盤之最低點至地面的垂直距離），該選手應予以加罰一盤；此罰則僅適
用於飛盤落停於界內區之上。
該選手應該依規則803.97A標示落停點。
界外
1.當飛盤落停點清楚並完全地於界外區時，該飛盤應可認定為界外。
當飛盤投擲入水中時，不論因飛盤飄浮於
水面、或因水的作用、或風的吹拂而移動，其落水點即為落停點。
參考規則803.02E條款說明。
界外標線本
身為界內。
2.若選手投擲的飛盤被認定為出界，應加罰一盤。
該選手經同組大多數選手或一位裁判認定，應於飛盤最後進
入界外區與界外線交叉點，且垂直於界外線一公尺內適當位置擺置落停點；甚至於因此而更接近目標，其方
向無須改變。
若飛盤亦落停於離地面二公尺以上者，落停於離地面二公尺以上的處罰，並不須再附加於界外
的處罰。
從其他選手落停點投擲
1.若選手從其他選手的飛盤落停點投擲飛盤，應予以加罰二盤，無須警告。
該違犯的選手應於誤認的落停點
完成該洞的投擲，無須任何重擲。
2.被誤認落停點的選手，應由違犯的選手與同組多數選手或一位裁判裁定，盡可能標示接近原落停點位置投擲
；參考規則803.10C，飛盤遺失。
飛盤遺失
1.選手到達其飛盤被同組選手或一位裁判看見最後之落點附近，於三分鐘內無法確定其飛盤的位置時，應宣告
飛盤遺失。
時間上的計時應由同組二位選手或一位裁判告知計時開始，所有同組的選手應全力的在三分鐘內
幫忙找尋，直到宣告飛盤遺失為止。
2.選手若宣告飛盤遺失，應予以加罰一盤。
其下一次投擲點必須要由同組大部分的選手或一位裁判同意，於界
內且飛盤最後被看到的落點附近標示之。
3.若於比賽結束之前尋獲遺失的飛盤，選手因飛盤被移動或撿走而宣告遺失所加計的罰盤，可於成績上扣除。
4.若迷你標示盤標示落停點後遺失，必須要由同組大部分的選手或一位裁判同意，於最接近先前之標示點重新
標示，無須被處罰。
狗腿洞限制
1.狗腿是限制飛盤到達目標的路線。
選手必須要依開盤區看板指示或盤洞說明之狗腿規定，循正確方向投擲飛
盤，完成該洞的投擲。
2.若飛盤未依狗腿規定方向前進，該選手須循原錯誤的方向投擲返回，並朝正確的方向前進。
3.若飛盤未依狗腿限制方向前進，其須將狗腿視為目標；當標示該飛盤的落停點時，仍須遵守所有站立點、迷
你標示盤、障礙物及障礙解除等規則之規定。
完成
1.若選手於一回合中無法完成任何一洞投擲時，執行長可自由決定將之取消參賽資格；以下狀況除外：
（1）.因遲到而錯過一或數洞；參考804.02A、B說明
（2）.不小心而未完成該洞的投擲（由同組大部分的選手或一位裁判決定），該選手的成績除該洞投擲次數加上因
違反其他規則之罰盤，須再加罰二盤；然後該洞即可認定為投擲完成。
2.目標設備：
投擲者須將飛盤完全離手且飛盤必須停留於鍊條或籃底，始認定為完成該洞投擲；認定的原則包
括飛盤卡或懸掛在目標設備的底部，不包括飛盤落停目標設備的頂部之上或懸掛在捕捉設施頂部之外側；該
飛盤被投擲者取回前須仍停留於鍊條或目標設備之內，始可認定完成該洞投擲。
3.目標物：
投擲者須將飛盤完全離手，且飛盤敲擊於目標物上且經執行長標示之有效範圍內，始認定完成該洞
投擲。
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