拓展培训方案doc.docx

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拓展培训方案doc

拓展训练活动方案

一、什么是拓展训练？

意义何在？

拓展训练是一种团队户外活动，通过活动能对团队及个人心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。

形成欢快热烈的良好氛围。

二、活动开始前热身活动

1．分队：

依据参训人数确定人员分组，最好男女分配较均（一般20～30人每组为佳）2．选队长：

员工毛遂自荐（队长要求：

善于组织，胆大，表达等优势）

3.确定队名：

由各组成员队名确定后通过横幅或其它方式展现至现场（如，雄鹰队，无敌队，长江1号，成功队，队名越有创造力，越个性越好）

4．各队活动宣言：

每位队长确认各组活动宣言。

（例：

如无敌无敌，天下无敌）

5．活动开始前，由各组组长进行组长自我介绍及团队介绍，集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

6．热身活动目的:

a.确立团队/确定目标。

b.打破新团队成员之间的隔阂。

c.加强相互了解和信任。

d.形成团队成员的基本价值观。

活动一水果蹲

1．教练分组：

依据总人数平均分配各组人数。

（或自由成组，有默契的人成一组）

2．确定本次玩的游戏名称明细：

苹果，香蕉，西瓜，桔子，葡萄，芒果。

。

。

。

。

。

3．各分组成员依组排列，确认各组水果队名字。

要求各组员记住自己的水果组名。

（重要）

第一组：

苹果

第二组：

香蕉

第三组：

西瓜

第四组：

桔子

第五组：

葡萄

4．先来一次示范，由教练报喊各组组名，各组成员站成一排，双手抱头，依次为苹果，香蕉，西瓜，桔子，葡萄（香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完苹果蹲----苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完桔子蹲---依此类推）

5．要求各组集中注意力听清教练所喊队伍名称，要求要蹲齐。

6．完成示范后，各组成员对各组名字己熟悉，接下来加大难度。

7．每队队长出列，告之游戏难度内容，然后请各队长传达至每位队员。

8．难度内容为：

每组被叫蹲完后，要确定下组该叫哪组？

给大家5分钟时间，商讨自己蹲完后下一组该谁蹲（要求喊整齐）

9．本次蹲要求各组成员将手放到左右同事的肩上（如果蹲不齐，就会像波浪）

10．没有蹲齐的队伍或没有喊齐的队伍将受到“开心奖励”

11．“开心奖励”解释：

输掉的队伍，整队出列，站成一个圆，手抓住左右同仁的耳朵，蹲10次。

12．游戏结束。

13．本次游戏目的:

a.打破小领导与下属之间的沟通难题。

b.打破新团队成员之间的隔阂。

c.加强相互了解和信任。

d.确定目标，不做失败队伍。

活动二女皇圈

1．此活动40-50人每组，每次每个教练只能完成一组活动。

（此活动涉及安全问题）。

2．所有成员先站成一排。

（从矮到高排列）。

3．手拉手围成一个大圆。

4．先松手距离缩小到肩并肩。

5．全体成员向右转，前后距离紧靠（要求前面人的脚后跟紧靠后面人的前脚）

6．2-3步骤要严格执行，是为后面活动打基础

7．所有成员双手搭至前面人的肩膀

8．教练一声喊---（坐）

9．所有成员均坐在成员的膝盖上（此时，身体尽量不要摇晃）

10．所有成员集中注意力，开始抬左脚，慢慢的走，左右左，一二一，完成一个圈，两个圈。

11．游戏结束。

12．本次游戏目的:

a.体力活动，煅练身体。

b.打破新团队成员之间的隔阂。

c.加强相互了解和信任。

活动三风火轮

1．所需工具：

报纸10公斤/透明胶（宽）10卷/胶凳5个/卷尺1个。

2．成员分组：

不超过20人每组。

3．自制道具：

各组成员用透明胶和报纸粘成一个大圈。

（每组成员自制道具要求牢固）

4．教练给予每个队同等的资源，在队长的带领下，以一个团队的形式从起点的一方到达终点，期间每一名队员的手脚只可以接触教练给予的资源，如果挑战期间团队资源断裂，裂痕不可以修复，哪一队所用资源最少，以团队完成的最出色。

5.本次游戏目的：

a“团队协调合作”为核心理念

b只有积极主动才能获取成功

c团队之间的配合、分工到位

d领导在团队的明确职责

活动四信息传递

1．所需工具：

纸牌每组一付

2．分组，每组20人。

3．围成一个圈，就地坐下。

项目介绍：

所有人按教练指示坐成一个园，听队长进行项目介绍

相互找出自己的分工职责，项目开始挑战，所有队员在一个起点，队长在起点对面五米坐下掌握信息资源，每名队员根据教练给出的要求，进行数字翻牌，翻错的队员及时返回将数字信息传递给队友，队长不可以有任何提示，以整齐的队形挑战，准确无误完成为胜；教练根据项目次数依次将难度提升

培训目标：

a“有效的沟通”为核心理念

b只有积极主动才能获取成功

c团队之间最有效率的沟通

d敢于成为自己整个团队的责任人

活动五脑力激荡

A（逢七即拍）

1．参加人员围成圈，人数20-30为佳游戏方法：

2．教练从中指名数字报喊顺序（顺时针或逆时针），并随时指定开始报数人员；

3．按顺序报数，逢7或7的倍数无需报数，拍一下掌。

4．每报错数的人需表演节目，坚持到最后一个者为胜利者，可获取相关礼品。

B（奇数偶数）

1．两人面对面成组

2．由教练报数加减乘除

3．现由双方确认，教练报的数字所得的结果成偶数就由A打B的手，B可以躲。

如果教练报的数字成奇数就由B打Ａ的手，Ａ也可以躲。

Ｃ（面对面，找不同）

1．两人面对面成组

2．先观察对方５秒钟

3．然后背对背５秒钟，将自己的三个地方做变更。

（头发，眼镜，袖子等地方做变更）

4．最后面对面，找对方找不同之处。

（这是有形的变更，看得到的变更）

5．最后开发想象力，找出无形的变更。

（如银行钱变少，名片变少，岁数增多，白发增多，知识有收获变丰富，等等）

D（花花成语）

1．各组成员平均分配。

2．每组轮流讲一个带“花”的成语，团队成员分工，首先各组将花的成语都写下来，哪组讲过的要记得记下来，或将其删除，避免重复出现。

3．游戏开始后给每组时间为5秒，5秒倒数后，成语还未说出来的那组逃汰，坚持到最后那组成员获胜。

4．最后将总成语累计看可达多少个。

步步莲花步步生莲花遍地开花百花齐放百花齐放，百家争鸣

傍花随柳百花生日百花争妍百花争艳败柳残花

波罗奢花笔头生花笔下生花闭月羞花彩笔生花

残花败柳吹花嚼蕊穿花纳锦春花秋实春花秋月

粲花之论簇锦团花宠柳娇花春暖花开春暖花香

翠竹黄花洞房花烛月夕花朝分花拂柳浮花浪蕊

繁花似锦风花雪月风花雪夜分花约柳过时黄花

花簇锦攒花攒锦簇花攒锦聚花残月缺花辰月夕

花晨月夕花堆锦簇花花公子花红柳绿花花绿绿

花花世界花花太岁寒花晚节黄花晚节花好月圆

花街柳陌花阶柳市花街柳市花街柳巷花锦世界

花甲之年花里胡哨花明柳暗花明柳媚花貎蓬心

花衢柳陌花前月下花容月貌花说柳说火树琪花

火树银花花团锦簇花天酒地花天锦地花信年华

花香鸟语花下晒裈花样翻新花言巧语花样新翻

花颜月貌花遮柳隐花遮柳掩火烛银花花朝月夕

花朝月夜花枝招颤花枝招展花枝招颭酒病花愁

锦簇花团酒地花天羯鼓催花槛花笼鹤镜花水月

借花献佛镜里采花镜里观花锦上添花锦团花簇

锦营花阵锦阵花营开花结果开花结实枯木生花

活动六破冰游戏

交换名字

内容：

这个游戏仍在于考验我们的习性。

平常对于自己的名字，可说是最耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

1.人数在10个人最适合

2.首先跟我学着做名牌：

准备一张A4或A5的纸，对折一次，再将另外的两半部份再次往里对折，合成一个三角形，然后用大头笔写上自己的名字。

3．将名牌打乱，发至各学员手中。

4.当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？

”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：

“恩，今天早上我7点钟起床！

”。

。

。

。

。

。

5.当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

6.最后剩下的一个人就是胜利者.这时出现错误的的真实名字也被真实出现，被大家认出，从而己经达到一个相互认识的效果。

初次见面

游戏1——初次见面（消除隔膜的游戏）

　　见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可用于消除大家的陌生感。

　　游戏程序和规则

　　1.第一步：

（1）给每一个人都做一个姓名牌。

（2）让每位成员在进入培训室前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。

　　（3）等所有人到齐后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。

　　2.第二步：

（1）主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：

“很高兴来到这儿！

”

（2）快速绕教室走一圈，问：

“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？

”

　　（3）注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。

　　相关讨论

　　1、当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人？

经过了这个游

　　戏，你是不是感觉大家的距离近了好多？

　　2、在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听

　　课是一件比较惬意的事情？

　　总结：

在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除

　　腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来；同时有助于大家积极的发言。

　　如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回

　　答，以调动气氛。

　　参与人数：

集体参与时间：

20分钟场地：

不限道具：

姓名牌

五角一元游戏

目的：

为了让很孤僻的人找到同伴，看谁是这个团队最有领导力的人。

游戏说明：

男生女生围成一个圈，男生=5角，女生=1元，当教练说出一个数字，于8块5角，就需组成8个女生，1个男生。

或者17个男生。

或者。

。

。

。

第一部分专项施工技术方案编制内容

专项施工技术方案是指在施工总体组织设计编制的基础上，针对技术复杂的、危险性较大的分部分项工程需单独编制的技术文件。

是对施工组织设计相关内容的深化、细化、补充和完善，必须具有很强的操作性，一般应包括以下内容：

一、编制说明（必要时写）

含编制范围、原则、依据等内容。

二、工程概况

2.1工程简介

2.2自然条件（地形地貌、地质、水文、气象等）

2.3主要工程数量

2.4工程的主要特点及难点

三、项目管理目标、指标（必要时写）

3.1质量目标

3.2工期管理目标（进度目标）

3.3安全生产、文明施工、环境保护目标

四、施工总体部署

4.1施工组织机构

4.2临建设施（栈桥、施工便道，施工用水用电，搅拌站、预制场、钢筋加工场，塔吊与电梯布置，墩位龙门吊布置等）

五、主要临时结构设计（相关附件可附在最后）

5.1设计概述（设计思路、设计概况等）

5.2主要临时结构设计

六、主要施工方法和施工工艺（含关键技术参数和技术措施）

施工概述、施工测量、工艺流程、临时工程施工、工程主体施工方法等。

七、施工进度计划

7.1施工进度计划安排（简单的文字说明，如：

分项工程的施工工效，主要节点工期）

7.2施工进度计划网络图（横道图或网络图）

八、资源配置计划

列出设备使用起始和结束时间，主要周转物资需求时间。

8.1劳动力配置

管理及劳务人员（分工种）配置计划。

8.2施工机械及设备配置

机械及设备的名称、规格、功率及容量、数量、进场时间等。

8.3材料供应

材料的计划供应表。

九、进度、质量、安全环保保证措施

工程质量管理措施（含质量通病防治措施等）、安全生产保证措施（含应急救援等）。

十、特殊季节施工保证措施（冬雨季和热期施工。

需要时写）

突出：

大体积混凝土、主塔高标号泵送混凝土等的特殊季节施工措施

十一、预案措施

设计方案和施工方案的预案措施（前述第四章主要为原案）

十二、提请专家决策的问题（如有）

十三、附图、附表

施工平面布置图；临时工程设计图与计算书等。

第二部分安全专项施工方案编制内容

项目部应在危险性较大的分部分项工程施工前，由项目总工程师组织工程、安监及质检等部门的专业技术人员编制专项方案。

安全专项施工方案是指在项目施工组织（总）设计的基础上，针对危险性较大的分部分项工程需单独编制的安全技术措施文件。

一般应包括以下内容：

一、编制说明

1.1编制依据

相关法律法规、规范性文件、标准、规范及图纸（国标图集）、施工组织设计等。

1.2编制目的

1.3适用范围

二、工程概况

主要包括危险性较大的分部分项工程概况、气象水文地质条件、施工平面布置、施工准备情况（含技术保证条件）等。

三、主要施工工艺

简要叙述针对该危险性较大分部分项工程的主要施工方案、技术参数、工艺流程、施工方法、施工要求、计算结果等。

四、施工计划

施工进度计划、材料及设备计划、专职安全管理人员及特种作业人员计划等。

五、危险源辨识与分析

结合工程特点进行危险源辨识、分析、评估，确定危险源等级，危险因素评估等，分析潜在的事故类型及危害，制定针对性的监控对策。

六、施工安全技术保障措施

结合危险源分析，制定安全技术措施、防护设施、现场管理要点等。

七、安全管理措施

明确组织保障、制度保障、监测监控、安全检查验收的内容、方法、程序等。

八、应急预案

明确应急救援机构，结合潜在的事故类型、等级制定应急救援措施，配备救援设施等。

九、附录

有关的安全验算书（含设计单位的书面确认结果）及相关图纸，其他需要说明的内容等。

第三部分专项施工方案编制格式要求

一、页面设置

1、页边距：

上2.54、下2.54；左3.17、右3.17；装订线0，装订线位置：

在左。

2、页眉和页脚

（1）页面设置→版式→距边界：

页眉1.5cm；页脚1.75cm。

（2）格式和样式→页眉→修改→格式→选项→边框和底纹选项→距上、下各1磅；距左、右各4磅。

（3）在页眉处标上：

中交二航局xxxx项目经理部某某专项施工技术方案（安全专项施工方案/细则）

字体：

新宋体，字号：

五号，斜体，下面有一横线。

在页脚标上：

第X页共Y页。

字体：

黑体，字号：

五号加粗，位置居中。

二、每级标题的设置步骤

（1）格式（如：

Arial黑体，小三，中文）；

（2）字体和字形设置：

a、字体（如：

中文字体：

Arial，西文字体：

TimesNewRoman）；b、字形（如：

加粗，字号：

小三）；

（3）段落：

对齐方式、大纲级别、左右缩进、特殊格式（无、首行缩进、悬挂缩进）、间距：

段前与段后各X行、行距：

单倍行距、多倍行距。

三、标题从大到小顺序的设置要求

字体均为：

中文宋体，西文TimesNewNoman

（1）第一章XXX（1级标题）：

大纲级别1级，四号加粗、居中，具体为：

字体；四号，加粗；

对齐方式：

居中；

缩进：

首行无缩进；

间距：

段前：

1行；段后1行；

行距：

单倍行距；

（2）1.1XXX（2级标题）：

大纲级别2级，小四加粗，左对齐，具体为：

字体；小四，加粗；

对齐方式：

左对齐；

缩进：

首行无缩进；

间距：

段前：

1行；段后1行；

行距：

单倍行距；

（3）1.1.1XXX（3级标题）；大纲级别3级，小四加粗，左对齐，具体为：

字体；小四，加粗；

对齐方式：

左对齐；

缩进：

首行无缩进；

间距：

段前：

1行；段后1行；

行距：

单倍行距；

（4）1.1.1.1XXX（4级标题）；大纲级别4级，小四加粗，左对齐

（5）1.1.1.1.1XXX（5级标题）；大纲级别5级，小四，左对齐

4级、5级标题具体要求为：

字体；小四；

对齐方式：

左对齐；

缩进：

首行缩进2字符；

间距：

段前：

1行；段后1行；

行距：

单倍行距；

（6）⑴XXX（6级标题）

字体；小四；

对齐方式：

左对齐；

缩进：

首行缩进2字符；

间距：

段前：

1行；段后1行；

行距：

单倍行距；

（7）a.XXX（7级标题）

字体；小四；

对齐方式：

左对齐；

缩进：

首行缩进2字符；

间距：

段前：

1行；段后1行；

行距：

单倍行距；

四、正文要求为：

（1）正文：

中文宋体，西文TimesNewNoman，

字体：

小四，

对齐方式：

两端对齐，

缩进：

首行缩进2字符，

行距：

1.5倍行距。

（2）正文中插入的表格，表名在表格上方，五号加粗，如：

表2-3xxxx表

（3）正文中插入的图片和CAD图，图名在图下方，五号加粗，如：

图2-3xxxx图

（4）表格内文字：

中文宋体，西文TimesNewNoman，五号，单倍行距，中部居中。

五、关于施工图纸的图框要求

有专门的A3、A4图幅设计模板，请参照执行。

六、封面封底

上下字体为三号黑体，中间“施工组织设计（实施细则）”等字样为初号黑体，封面封底采用彩色花纹封面纸。

七、网络计划图采用西西计划软件

八、格式方面的其它要求

（1）方案和图纸封面的“编制”、“复核”、“审核”应有个人签字、标明岗位名称，并加盖单位公章。

（2）计算书、图纸应有“编制（计算）”、“复核”、“审核”的个人签字。

（3）使用规范的名词术语、通用的技术词汇、法定计量单位。

（4）图纸原则上采用CAD制图，按照通用制图标准进行绘制，图纸规格一般采用2#或3#。

（5）文字、表格原则上采用MicrosoftOffice软件进行编制。

（6）向上级单位报批时，原则上应同时报送纸质材料、电子文档（包括软件计算的过程记录）。