立定跳远说课稿.doc
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立定跳远说课稿
一、指导思想：
本课以“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生我运动，我健康，我成长，我快乐。
二、教材分析：
本课的教学内容是立定跳远。
立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
三、学情分析：
本次授课的对象是初二年级，总共有四十人，学生已经具有一定的体育活动能力和认知水平。
但是这一阶段的学生，受生长发育的影响，在个体的体能和心理方面存在着显著的差异，
因此，在立定跳远的的学练过程中，学生掌握动作的能力存在着明显的差别，这样，就要求我们对那部分体能基础差，自信心不足的同学，给予特别的关注。
四、教学目标：
1、知识技能目标：
通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力培养目标：
通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感发展目标：
通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
五、教学重点、难点：
重点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：
上肢的摆动配合空中展体。
六、主要的教学方法：
教法：
讲解示范法、模仿法、鼓励法、反复练习法、合作法、分解练习法。
。
七、教学过程：
（一）导入新课（准备部分：
10分钟）
1、课堂常规，包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。
2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求。
3、安排见习生。
4、绕田径场慢跑二圈。
5、游戏：
“青蛙跳接力赛”。
（1）游戏方法:
分为两组，两组人数相等，排成四路纵队前后间隔一臂，两路为
一组相向站立相距5米, 两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去，然后
与对面的同学击掌，然后对面的同学又跳过来，一直最后一名同学，谁最后
一名同学先冲过终点为胜对。
（2）游戏规则：
排头不能踏线击掌。
（3）目标：
通过游戏增加趣味性，为学习立定跳远打下一个良好的基础。
（二）接受知识阶段（基本部分：
20分钟）
1、教师边示范边讲解动作方法。
（动作方法：
两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
）让学生初步建立立定跳远的动作概念。
2、原地的摆臂练习：
（1）要求：
摆臂快速、干脆
3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：
“有了高度，如何跳得更远呢？
”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行一个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论：
要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。
4、学生自由练习。
（教师巡视指导及时纠正错误的动作）
5、在沙坑跳进行练习。
（教师指导及时纠正错误的动作）
6、分组练习。
（发挥学生自主学习的能力，小组长评出动作做的最好的）
7、立地跳远易犯错误及纠正：
（1）屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位
产生原因：
动作概念不清，预备姿势不准确
纠正方法：
讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
（2）上体前扑易摔倒
产生原因：
上体过于前倾，急于掌落地
纠正方法：
进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
8、综合比赛练习
（1）把学生分成（男女）两个人数相等的小组，然后进行小组比赛，根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩，成绩高的的小组获胜。
（三）整理放松（结束部分：
5分钟）
1、做好放松练习，边总结本课的教学成果；指出优点和缺点。
2、安排归还器材。
八、场地器材：
沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把
九、预计教学效果：
练习密度预计：
35%运动量预测：
平均心率110次左右，最高140次左右。
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