健美操二级教案.docx
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健美操二级教案
教案
体育系
第17
次课
年
月
日教师:
刘璐
教
健美操教学与训练
材
本课
1、学习第二套大众健美操二级
A组动作
2、提高学生的身体素质
目标
3、加强基本功锻炼。
顺序
教
学
组
织过程
与
课的内容
时间
教师活动
学生活动
开
1.师生问好
组织形式:
2.宣布本次课内容
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
3.检查出缺席
课堂常规
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
4.安排见习生
★
要求:
快、静、齐
始
1、热身操
2、压腿
3、踢腿、摆腿
1.学习健美操常见基本步伐及组合练习队形:
部
分
方法:
准备活动
(1)讲解示范
(2)语言提示
(3)观察法
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
O
要求:
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
25
分
大众健美操二
教学组织过程:
级A段(8*8拍)
教学重点:
1动作说明:
准确掌握基本步伐
1*8
1-2右脚向右前
教学难点:
准确掌握动作方
方迈步,1-右手
向的同时,熟练记忆动作
基
胸前平屈2-左
手胸前平屈
1、讲解技术要领、方法、
3-4退回,手臂
重点和难点
还原
5-6向前一步
2、教师完整动作示范
7-8还原
3、下肢分解讲解示范并练
手臂与1-4相同
习
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,
注意充分活动身体各关节,避免受伤。
组织:
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
O
1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
2*8
1-3右脚开始向
本前走,4左脚点地,5-7向后退,
8还原。
手臂自然摆动
3*8
V字步,1-2手
部扶脑后,3-4经前放下
4*8
1-4后交叉步,
手臂前后摆动
5-8并步,手臂
胸前平屈
分5*8——8*8动
作相同,方向相
反
身体素质练习
50力量、耐力
分
结
4、上肢分解示范并练习
5、完整练习
6、个别纠正错误
7、集体纠正错误
8、提出要求和注意事项
9、语言提示和激励
10、师生间、学生间的交流
1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度
播放轻松舒缓的音乐
1、放松;
要求:
1、听从指挥
2、认真听讲,记住动作要领
3、互相观察,促进提高
力量耐力练习:
1、俯卧撑:
10个*5组
2、背肌练习:
30个*3组
3、腹肌:
(1)仰卧起坐
30个*3组
(2)侧腹肌左右分别50个
4、团身跳:
30次*3组
要求:
用力均匀,动作幅度适中
1、两人一组,充分放松
束
2、小结;
身体舒展,各部
3、布置作业;
部
4、师生再见;
位充分放松
5、收器材
分
15
分
教
指
标
预
计
学
技术教学效果
掌握基本步伐
预
学的能力
80%的学生能完成
计
与
教的能力
完
课堂气氛
活跃、师生配合好
成
情
况
2、互评学习情况
完成情况
体育系
教
材
本课
目标
顺序
与
教案
第18次课年月日教师:
刘璐
健美操教学与训练
1、学习二级A组动作
2、身体素质训练
3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
教学组织过程
课的内容
时间
开
始
部
分
25
分
教师活动
1.师生问好
2.宣布本次课内容
课堂常规3.检查出缺席4.安排见习生
步伐
并步、V字步、1字步、
后交叉步
2、步伐组合
3、压腿
4、踢腿、摆腿
准备活动
方法:
(1)讲解示范
(2)语言提示
(3)观察法
学生活动
组织形式:
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求:
快、静、齐
1.学习健美操常见基本步伐及组合练习队形:
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
O
要求:
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,
注意充分活动身体各关节,避免受伤。
基
大众健美操二
教学组织过程:
级A段(8*8拍)
教学重点:
1动作说明:
准确掌握基本步伐
1*8
1字步,方向变
教学难点:
准确掌握动作方
化
向的同时,熟练记忆动作
2*81、讲解技术要领、方法、
1-3右脚开始向重点和难点前走,4左脚点
地,5-7向后退,2、完整练习
8还原。
3、纠正错误
组织:
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
O
1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
手臂自然摆动
4、提出要求和注意事项
要求:
5、语言提示和激励
1、听从指挥
3*8
6、师生间、学生间的交流
2、认真听讲,记住动作要领
本
V字步
3、互相观察,促进提高
4*8
交叉步,并步
5*8——8*8动
作相同,方向相
反
部
1、教师提要求
力量耐力练习:
身体素质练习
2、观察学生的动作
1、俯卧撑:
3、提示学生的动作幅度
10个*5组
力量、耐力
2、背肌练习:
30个*3组
3、腹肌:
分
(1)仰卧起坐
40个*3组
(2)侧腹肌
左右分别50个
4、团身跳:
50
30次*3组
分
要求:
用力均匀,动作幅度适中
结
播放轻松舒缓的音乐
1、两人一组,充分放松
束
1、放松;
部
身体舒展,各部
2、小结;
2、互评学习情况
分
位充分放松
3、布置作业;
15
4、师生再见;
分
5、收器材
教
指
标
预
计
完成情
况
学
技术教学效果
掌握基本步伐
预
学的能力
学生能完成任务
计
与
教的能力
完
课堂气氛
活跃、师生配合好
成
情
况
体育系
教
材
本课
目标
顺序
与
教案
第19次课年月日教师:
刘璐
健美操教学与训练
1、复习二级A组动作
2、身体素质训练
3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
教学组织过程
课的内容
时间
开
始
部
分
25
分
教师活动
1.师生问好
2.宣布本次课内容
课堂常规3.检查出缺席4.安排见习生
a)
1、
1、步伐
并步、V字步、1字步、
后交叉步
2、步伐组合
3、压腿
准备活动4、踢腿、摆腿
方法:
(1)讲解示范
(2)语言提示
(3)观察法
学生活动
组织形式:
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求:
快、静、齐
1.学习健美操常见基本步伐及组合练习队形:
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
O
要求:
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,
注意充分活动身体各关节,避免受伤。
基
大众健美操二
教学组织过程:
级A段(8*8拍)
教学重点:
1动作说明:
准确掌握基本步伐
1*8
1字步
教学难点:
准确掌握动作方
向的同时,熟练记忆动作
2*8
向前走,后退
1、讲解技术要领、方法、
重点和难点
3*8
V字步
2、完整练习
3、纠正错误
组织:
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
O
1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
4*8
4、集体纠正错误
要求:
交叉步,并步
5、提出要求和注意事项
1、听从指挥
6、语言提示和激励
2、认真听讲,记住动作要领
本
7、师生间、学生间的交流
3、互相观察,促进提高
5*8——8*8动
作相同,方向相
反
部
力量耐力练习:
身体素质练习
1、教师提要求
1、俯卧撑:
2、观察学生的动作
15个*5组
力量、耐力
3、提示学生的动作幅度
2、背肌练习:
40个*3组
3、腹肌:
分
(1)仰卧起坐
40个*3组
(2)侧腹肌
左右分别50个
4、团身跳:
30次*3组
50
要求:
用力均匀,动作幅度适中
分
结
播放轻松舒缓的音乐
1、两人一组,充分放松
1、放松;
束
身体舒展,各部
2、小结;
2、互评学习情况
部
位充分放松
3、布置作业;
分
4、师生再见;
15分
5、收器材
教
指
标
预
计
完成
情
况
学
技术教学效果
掌握基本步伐
预
学的能力
学生能准确的完成任务
计
与
教的能力
完
课堂气氛
活跃、师生配合好
成
情
况
教案
体育系
教
材
本课
目标
顺序
与
第20次课年月日教师:
刘璐
健美操教学与训练
1、复习大众第二套二级A组动作
2、学习二级B组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识
教学组织过程
课的内容
时间
开
始
部
分
25
教师活动
1.师生问好
2.宣布本次课内容
课堂常规3.检查出缺席4.安排见习生
1、步伐组合:
(1)踏步
(2)左右并步
(3)V字步
(4)开合跳
(5)两次侧并步
(6)后交叉步
准备活动(7)前后踏步
(8)步伐组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿
学生活动
组织形式:
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求:
快、静、齐
1.学习健美操常见基本步伐及组合练习队形:
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
O
要求:
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,
分
方法:
注意充分活动身体各关节,避免受
(1)讲解示范伤。
(2)语言提示
(3)观察法
大众健美操二教学组织过程:
级B段(8*8拍)教学重点:
1动作说明:
准确掌握基本步伐
1*8教学难点:
熟练记忆动作,
右脚向前,左右动作方位正确
摆髋1、讲解技术要领、方法、
基手臂在腰间左重点和难点
右摆动
2*82、教师完整动作示范
1-右脚向前侧
组织:
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
O
1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
迈步,2-左脚前3、下肢分解讲解示范并练
踢,交替进行;习
手臂一手放腰
间,一手前举4、上肢分解示范并练习
3*8
本1-4右脚开始后5、完整练习交叉步,5-8跳
起侧点地
6、个别纠正错误
手臂体侧摆动
4*8
7、集体纠正错误
1-右脚跳,左腿
抬起,2-左脚前
8、提出要求和注意事项
部
点地,3同1,4
同2
9、语言提示和激励
手臂
1-胸前平
屈,2-上举,3
10、师生间、学生间的交流
同1,4同2
5-8同1-4,方向
相反
分
5*8——8*8动
作相同,方向相
反
50
分
身体素质练习
1、教师提要求
2、观察学生的动作
力量、耐力
3、提示学生的动作幅度
结
播放轻松舒缓的音乐
束
1、放松;
部
身体舒展,各部
2、小结;
分
位充分放松
3、布置作业;
15
4、师生再见;
分
5、收器材
教
指
标
预
计
学
技术教学效果
掌握基本步伐
预
学的能力
80%的学生能完成
计
与
教的能力
完
课堂气氛
活跃、师生配合好
成
情
况
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
要求:
1、听从指挥
2、认真听讲,记住动作要领
3、互相观察,促进提高
力量耐力练习:
1、俯卧撑:
10个*5组
2、背肌练习:
30个*3组
3、腹肌:
(1)仰卧起坐40个*3组
(2)侧腹肌:
左右分别50个4、团身跳:
40次*3组
要求:
用力均匀,动作幅度适中
1、两人一组,充分放松
2、互评学习情况
完成情况
教案
体育系
教
材
本课
目标
顺序
与
第21次课年月日教师:
刘璐
健美操教学与训练
1、复习基本步伐、A组动作
2、学习大众第二套二级动作B组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识
教学组织过程
课的内容
时间
开
始
部
分
25
分
课堂常规
准备活动
教师活动
1.师生问好
2.宣布本次课内容
3.检查出缺席
4.安排见习生
1、步伐组合:
(1)踏步
(2)左右并步
(3)V字步
(4)开合跳
(5)两次侧并步
(6)后交叉步
(7)前后踏步
(8)步伐组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿
方法:
(1)讲解示范
(2)语言提示
(3)观察法
学生活动
组织形式:
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求:
快、静、齐
1.学习健美操常见基本步伐及组合练习队形:
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
O
要求:
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,
注意充分活动身体各关节,避免受伤。
大众健美操二教学组织过程:
级B段(8*8拍)教学重点:
1动作说明:
准确掌握基本步伐、手臂方
1*8位
摆髋教学难点:
熟练记忆动作,
2*8动作方位正确
基前踢腿讲解技术要领、方法、重点
和难点
组织:
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
O
3*8
1、认真听教师讲解
交叉步,点地
2、完整练习
2、统一学习动作
4*8
3、分组练习
跳起前点地
3、个别纠正错误
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
5*8——8*8动
4、集体纠正错误
作相同,方向相
要求:
本
反
5、提出要求和注意事项
1、听从指挥
6、语言提示和激励
2、认真听讲,记住动作要领
7、师生间、学生间的交流
3、互相观察,促进提高
部
力量耐力练习:
身体素质练习
1、教师提要求
1、俯卧撑:
20个*3组
2、背肌练习:
30个*3
组
力量、耐力
2、观察学生的动作
3、腹肌:
(1)仰卧起坐
40个*3组
(2)侧腹肌:
左右分别
50个
3、提示学生的动作幅度
4、团身跳:
40次*3组
要求:
用力均匀,动作幅度适中
分
50
分
结
播放轻松舒缓的音乐
1、两人一组,充分放松
束
1、放松;
部
身体舒展,各部
2、小结;
2、互评学习情况
分
位充分放松
3、布置作业;
15
4、师生再见;
分
5、收器材
教
指
标
预
计
完成
情
况
学
技术教学效果
掌握基本步伐
预
学的能力
学生能完成任务
计
与
教的能力
完
课堂气氛
活跃、师生配合好
成
情
况
教案
体育系
教
材
本课
目标
顺序
与
第22次课年月日教师:
刘璐
健美操教学与训练
1、复习基本步伐、A组动作动作
2、学习大众第二套二级动作B组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识
教学组织过程
课的内容
时间
开
始
部
分
25
分
课堂常规
准备活动
教师活动
1.师生问好
2.宣布本次课内容
3.检查出缺席
4.安排见习生
1、步伐组合:
(1)踏步
(2)左右并步
(3)V字步
(4)开合跳
(5)两次侧并步
(6)后交叉步
(7)前后踏步
(8)步伐组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿
方法:
(1)讲解示范
(2)语言提示
(3)观察法
学生活动
组织形式:
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求:
快、静、齐
1.学习健美操常见基本步伐及组合练习队形:
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
O
要求:
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,
注意充分活动身体各关节,避免受伤。
大众健美操二教学组织过程:
级B段(8*8拍)教学重点:
1动作说明:
准确掌握基本动作
1*8教学难点:
熟练记忆动作,
摆髋动作方位准确
2*81、讲解技术要领、方法、
基前踢腿重点和难点
组织:
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓