健康讲座工作总结.docx
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健康讲座工作总结
健康讲座工作总结
篇一：
20XX年9月健康讲座活动小结
如皋工业园区（如城街道）孔庙社区健康知识讲座
为进一步增强居民健康意识，提高居民身体素质，倡导全民健康的理念，全力打造和谐社区，20XX年9月23日，孔庙社区邀请如皋市中医院的专家陈飞在社区会议室为居民上了一堂健康养生知识讲座，社区40余位居民参加了本次讲座。
本次讲座邀请了中医院医务志愿者陈飞老师讲解。
他用生动贴切的语言详细讲解了日常生活中不良饮食习惯和生活习惯，如吸烟、酿酒、缺乏体力活动、膳食不合理等对人类造成的“三高”疾病，如何通过合理饮食及适量运动预防“三高”。
活动进一步提高了社区居民保健意识和自我防病意识，参加讲座的居民纷纷表示，平时虽然知道健康很重要，但并不知道怎样从日常饮食方面去防护和保健，听了社区举办的健康知识讲座，他们都学到了很多保健知识，以后会关注自己的健康。
通过开展“健康教育”知识讲座，大力提倡健康的生活方式，不仅培养了社区居民健康生活理念，更拉近了群众之间的距离，深受社区居民欢迎。
社区将会继续加大健康知识宣传的力度，把社区工作与构建文明社区、健康社区、和谐社区相结合，共同建设文明、健康、和谐生态社区。
篇二：
心理健康讲座总结
“心理健康教育讲座”活动总结
一．活动名称：
“心理健康教育讲座”
二．活动目的：
在5月25号“我爱我日”到来之际举办此次心理健康教育讲座，目的有以下几点：
1、提高同学们对大学学习动力的认识
2、使同学们认识到影响学业成功的要素以及大学生成功的条件
3、激发同学们的学习动机，提高同学们的自我关注意识
三．活动地点：
综合楼N301
四．活动时间：
5月16日下午第二大节课
五．活动内容：
1．前期宣传：
通过在校园内张贴海报对此次讲座进行宣传。
2．联系老师：
我部人员负责与进行讲座的老师联系，准备好活动事宜。
3．讲座地点的准备：
由我部成员申请教室，并在讲座进行之前将教室内的板报画好，将花篮以及给老师喝的水准备好。
4．讲座进行过程：
主要由老师进行心理健康教育讲座，最后为学生提问互动环节。
5．讲座结束：
本部一位成员将老师送走，其余成员收拾好会场。
六、活动总结:
“心理健康教育讲座”于5月16日下午在同学们的掌声中结束，通过这次讲座，不仅让同学们对心理健康有了初步的认识。
更重要的是，在此次讲座过程中同学们对于自己在大学中的学习有了动力，也认识到自身在学习方面存在的问题。
老师精彩的讲解令在场所有的同学们充满了兴趣，使得讲座始终维持在一种轻松愉快的氛围中。
此次活动算是园艺学院大学生女工部成立以来举办的一次比较大的活动，整个活动的举办过程都比较成功。
活动之前分工的明确，使得各成员在整个活动中都能清楚自己的工作，即使是新加入学生会的成员也能清楚地了解活动的具体流程以及细节问题。
同时，分有任务的我部成员都尽自己所能，对所安排的任务积极努力完成。
还有，在遇到问题时，我部成员能够临危不乱，在既定的环境中想出良好的解决方案，不拘束于以往的方式，这一点还是值得肯定的。
金无足赤，人无完人。
此次活动虽然比较成功，但是也存在一些问题，问题虽小但也应引起我们的注意。
比如，申请教室的时候要弄清楚所申教室的上课时间与讲座时间是否冲突，要确保在讲座前有充分的时间供我部成员画讲座板报、准备会场；最后的学生老师互动环节中，同学们并不是特别踊跃的向老师咨询，这暗示了我们这种传统式的互动方式效果并不是很好，因此在以后的活动中我们应当关注一下和这种方式上的问题，不断发现，不断摸索，最后创造出比较好的方式。
讲座过程中大部分同学是认真听老师讲解的，但有一小部分同学并未认真听讲座，而是在玩手机，看小说，与同学聊天等，虽然这些都是个人行为，我们
也不能过多干涉，但对老师来说，这些同学缺乏对讲座老师起码的尊重，同时也让我部成员认识到，举办的活动只有更好更有意义，才能赢得同学们的关注，才能算是真正将活动办好办出色。
所以我部在接下来举办的各项活动中，都会竭心尽力将活动办好办出色，不仅让参加活动的同学们有所得，也让女工部在举办的每一项活动中不断成长，不断发展。
篇三：
健康知识讲座方案及总结
健康知识讲座方案
健康知识讲座，可以引导居民学习和掌握健康知识和必要的健康技能，促进辖区内居民的身心健康。
希望通过健康知识讲座，提高辖区居民群众的卫生知识水平，提高居民群众的健康知识以及相关知识的知晓率，促进各村卫生室对健康知识的广泛宣传，推动卫生服务，创造有利于健康的生活条件，以提高辖区居民的健康水平和生活质量。
时间安排：
20XX年4月份慢性胃炎的预防与治疗。
20XX年5月份高血压的常见症状与预防。
20XX年6月份脑血管病的常见症状与预防。
20XX年7月份颈椎病的治疗与预防。
20XX年8月份腰椎间盘突出症的治疗与预防。
20XX年9月份小剂量叶酸预防神经管畸形。
20XX年10月份维生素D缺乏佝偻病。
20XX年11月份妇科常见病的预防与治疗。
20XX年12月份孕期保健。
20XX年1月份预防接种反应及处理。
20XX年2月份手足口病的常见症状及预防。
20XX年3月份胰腺炎的诊断及治疗。
慢性胃炎的预防与治疗
健康知识讲座小结
讲座时间：
20XX年4月6日
讲座地点：
卫生院二楼会议室
讲座内容：
慢性胃炎的预防与治疗
主讲人：
魏志芳
参加人员：
辖区居民
讲座目的：
随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入健康均等化社会，为了让居民们养成良好的生活习惯，提高辖区居民生活质量，我单位特安排“慢性胃炎的预防与治疗”知识讲座。
讲座实施过程：
4月5日，我单位电话通知辖区卫生所所长负责通知所辖居民参加。
4月6日下午2时，健康讲座如期在卫生院举行。
魏志芳就关于慢性胃炎的定义、发病原因、临床表现、检查手段、治疗、预防与转归进行讲解。
此次的讲座生动形象、通俗易懂，现场居民认真听讲，讲座中魏志芳与居民进行了交流互动，并提出健康知识问答。
居民们踊跃发言，就自身疾病慢性病防治提出健康咨询，魏志芳都一一进行了解答。
现场气氛热烈，深受居民欢迎。
通过讲座，提高了居民防病意识，掌握了良好的健康保健知识，达到了健康教育知识讲座的预期目标。
梨林卫生院
篇四：
女性文化周
健康知识工作总结
通过对女性文化周知识健康教育工作的展开，把实施素质教育，关心学生的健康成长，作为我们工作的重点。
本着“以人为本”的基本理念，长抓不懈，领导重视，教师认真执行，取得了可喜的成绩，使全校师生逐步树立起了健康理念。
一、具体工作
（一）认真落实好学校健康教育工作计划。
以明确的工作计划为指导，做到工作有目标，有方向，有全局观念，真正做到有的放矢。
（二）高度重视，统一领导，建立完善的健康教育络。
我们一直以来十分注重抓好学生身体、心理素质等在内的综合教育，把健康教育工作作为学生整体素质来抓。
为此，学校成立了健康教育领导小组。
根据《学校健康教育评价方案》，调整和确定健康教育的目标掌握学校健康教育的工作内容，使之逐步进入科学化的轨道。
（三）完善健康教育监督评价体制。
以校长为组长的健康教育监督评价小组，总结去年的工作经验，今学期对健康
教育监督评价体制进一步完善，丰富了评价内容，健全了评价标准。
整个健康教育评价本着公正、公平、客观的原则，真正做到有计划、有落实、有监督、有评价、有奖有罚，大大提高了教师的工作积极性。
（四）立足根本，营造氛围，学校健康教育成效逐步显现
我们坚持将健康教育列入了整个教学计划，对培养学生的良好卫生习惯及常见病的防治起了很好的作用。
学校的健康教育工作坚持做到“五有”，即有课本，有教案，有课时，有考核，有评价；充分利用广播、黑板报等形式，积极开展卫生知识宣传，提高学生自我保护意识。
同时，我校针对学生身心发育特点，选择教材，以及将学习方法指导等纳入健康教育内容，受到了学生的欢迎。
二、反思与展望
（一）我校教师关于健康教育的科研水平还处在较低的水平，没有真正意义上的以教育促科研、以科研带教育的良性发展的模式。
（二）在健康教育的具体执行的过程中，往往会忽视学生个性化的教育。
我们在工作中过于强调学生的共性，而忽视了对学生的个性的尊重和塑造，这一点有违健康教育的宗
旨。
我们在塑造学生共性的同时又很容易忽视对学生创造性的塑造。
社会迫切需要的是创造性的人才，健康人格不但要求学生生理、心理健康，还需要有创造性的个性品质。
（三）健康教育工作发展不平衡，还离健全、完善的健康教育模式有一定的距离。
我们在很多时间只注重对学生进行说教，而忽视了身体力行对学生有着更有效的教育意义。
相信在学校领导的支持下,在全校师生的共同努力下，我校的健康教育工作必将更上一层楼。
主办：
文艺部20XX-12-13
篇五：
心理
工作总结
——女大学生心理健康讲座
20XX年4月21日19点30分，外语系在XX大楼201课室举行了一场“女大学生心理健康”的讲座。
本次讲座由XXXX医院主任主讲，主题为女大学生的健康心理，内容包括女大学生相关的生理、心理、职场、恋爱和婚姻问题。
演讲中主讲人幽默风趣，以深入浅出的方式、良性互动的氛围带动了全场的气氛，广大同学积极配合，是整个演讲取得一定的成功。
这次的讲座，我们团办部门负责分配所以的准备工作及后备工作，邀请了系两会的委员协助宣传和布置会场，各委员的积极配合和团结合使得讲座得以顺利地举行。
准备工作中，一个棘手的问题是本次讲座的出席人数（预计得出席300人）。
秘书处对09级的十个班级发了两遍通知，强烈要求每班必须至少30人出席，但从上交的名单统计，只有一个班级（09英师3班）的出席人数超过30人，人数最少的只有10人。
值得庆幸的是，这次讲座出席人数约为345人，最棘手的问题也得以解决。
但工作中仍存在很多的不足值得我们思考，以下是具体的要点：
1各部门委员不够清楚此次讲座的具体进程，不了解各部门及其委员的相关工作。
2讲座在匆忙中结束了，因为我们没考虑到此次讲座与为玉树默哀的活动时间有冲突，因此取消了提问互动的环节，希望我们以后可
以更好地把握时间，未雨绸缪。
3、场地的检查不够到位，比如风扇是否能正常使用。
此次课室的部分风扇已坏，应上报相关部门进行维修工作。
4、部分两系委员签到不久便离开会场，建议离开会场时应向相关部门请假。
但总体上，此次讲座办得顺利也成功。
各位部长和委员都辛苦了，希望我们下次能取得更大的成功！
总结人：
XXX
20XX年4月23日星期五
篇六：
健康教育培训活动小结
前进办事处开展“关于如何预防糖尿病和
高血压”健康教育知识讲座活动小结
为提高辖区居民健康水平、保健意识和自我防病意识。
1月10日上午，前进办事处健康教育培训室（203会议室）开展“关于如何预防糖尿病和高血压”知识讲座，邀请前进医院张培明院长进行讲课，100余名居民和卫生专干聆听了讲座。
讲座围绕预防糖尿病和高血压，详细向大家讲解了糖尿病和高血压的早期诊断、规范治疗、降低危害的相关知识，并结合身边实例向大家介绍糖尿病和高血压的认识误区，强调了在日常生活中应养成良好的生活习惯，如戒烟酒、平衡膳食等，阐明了糖尿病和高血压的早发现、早诊断、早预防、早治疗。
讲座后张院长还对大家的疑问进行了一一解答，并发放健康教育宣传单100余份。
通过开展健康教育知识讲座，引导辖区居民改变健康理念，走出健康误区，增强健康意识，提高健康标准，此次讲座取得圆满成功，使广大居民受益匪浅。
前进办事处教育卫生办
二〇一二年一月十日
前进办事处开展“关于如何保持心理健康”
健康教育知识讲座活动小结
为做好健康教育工作，提高辖区居民健康水平、保健意识和自我防病意识。
2月10日上午，前进办事处健康教育培训室（203会议室）开展“关于如何保持心理健康”知识讲座，邀请前进医院张培明院长进行讲课，100余名居民和卫生专干聆听了讲座。
讲座围绕保持心理健康，详细向大家讲解了保持心理健康的早期的心理卫生问题、自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法知识，并结合身边实例向大家介绍心理健康认识误区，强调了在日常生活中应养成良好的生活习惯，阐明了心理健康问题的早发现，重视和维护心理健康的必要知识。
讲座后张院长还对大家的疑问进行了一一解答，并发放健康教育宣传单。
通过开展健康教育知识讲座，引导辖区居民改变健康理念，走出健康误区，增强健康意识，提高健康标准，此次讲座取得圆满成功，使广大居民受益匪浅。
前进办事处教育卫生办
二〇一二年二月十日
前进办事处开展“关于如何预防和治疗乳
腺癌”健康教育知识讲座活动小结
为提高辖区居民健康水平、保健意识和自我防病意识。
3月10日上午，前进办事处健康教育培训室（203会议室）开展“关于如何预防和治疗乳腺癌”知识讲座，邀请前进医院苏辉院长进行讲课，辖区百余名居民和卫生专干聆听了讲座。
讲座围绕预防和治疗乳腺癌，详细向大家讲解了预防和治疗乳腺癌的早期诊断、规范治疗、降低危害的相关知识，并结合身边实例向大家介绍乳腺癌的认识误区，强调了在日常生活中应养成良好的生活习惯，如平衡膳食等，阐明了乳腺癌的早发现、早诊断、早预防、早治疗。
讲座后苏院长还对大家的疑问进行了一一解答，并发放健康教育宣传单。
通过开展健康教育知识讲座，引导辖区居民改变健康理念，走出健康误区，增强健康意识，提高健康标准，此次讲座取得圆满成功，使广大居民受益匪浅。
前进办事处教育卫生办
二〇一二年三月月十日
前进办事处开展“传染病预防”健康教育
知识讲座活动小结
为提高辖区居民健康水平、保健意识和自我防病意识。
5月10日上午，前进办事处健康教育培训室（203会议室）开展“传染病预防”知识讲座，邀请前进医院苏辉院长进行讲课，100余名居民和卫生专干聆听了讲座。
讲座围绕预防传染病，详细向大家讲解了传染病的相关知识，并结合身边实例向大家介绍传染病防治的认识误区，强调了在日常生活中应养成良好的生活习惯，如戒烟酒、平衡膳食等，阐明了传染病的早发现、早诊断、早预防、早治疗。
讲座后苏院长还对大家的疑问进行了一一解答，并发放健康教育宣传单100余份。
通过开展健康教育知识讲座，引导辖区居民改变健康理念，走出健康误区，增强健康意识，提高健康标准，此次讲座取得圆满成功，使广大居民受益匪浅。
前进办事处教育卫生办
二〇一二年五月十日
前进办事处开展“春季老年人保健”健康
教育知识讲座活动小结
为提高辖区居民健康水平、保健意识和自我防病意识。
6月10日上午，前进办事处健康教育培训室（203会议室）开展“春季老年人保健”知识讲座，邀请前进医院张培民院长进行讲课，100余名居民和卫生专干聆听了讲座。
讲座围绕老年人保健和春季预防疾病，详细向大家讲解了老年人保健的相关知识，并结合身边实例向大家介绍老年人保健的认识误区，强调了在日常生活中应养成良好的生活习惯，如戒烟酒、平衡膳食等，阐明了传染病的早发现、早诊断、早预防、早治疗。
讲座后苏院长还对大家的疑问进行了一一解答，并发放健康教育宣传单100余份。
通过开展健康教育知识讲座，引导辖区居民改变健康理念，走出健康误区，增强健康意识，提高健康标准，此次讲座取得圆满成功，使广大居民受益匪浅。
前进办事处教育卫生办
二〇一二年六月十日
篇七：
糖尿病健康知识讲座小结
坝寨村糖尿病健康知识讲座小结
随着人们物质生活水平的提高，糖尿病，高血压等疾病悄悄的潜入，成为危害健康的阴影，糖尿病的科普知识，诊断治疗方法及日常生活保健与我们平常生活越来越密切。
糖尿病典型症状为“三多一少”，即多饮，多尿，多食消瘦。
相当一部分患者的症状并不明显，因而身患糖尿病多时却浑然不知，直到体检或其他疾病就诊时才被发现，耽误了治疗时间。
为了提高老百姓的健康意识，了解糖尿病的相关知识，提倡健康生活，我院20XX年3月3日在坝寨村鼓楼，为广大百姓上了一堂名为“糖尿病防治知识”的健康讲座。
通过讲座向群众们宣传糖尿病的相关知识，还特别结合农村实际情况向与会人员讲解了目前糖尿病患者的现状，仔细解释了糖尿病的病因它是由于身体中胰岛素分泌不足或胰腺功能完全丧失以及不能适当地利用胰岛素所致。
糖尿病的典型症状为“多尿、多饮、多食和消瘦”,简称“三多一少”。
但是,有50%以上的Ⅱ型糖尿病患者患病初期无任何明显的症状。
此外,糖尿病还有一些如乏力、反复感染、伤口不易愈合、皮肤瘙痒、四肢皮肤感觉异常、视力下降、性功能障碍等不典型症状需要给予注意。
另外还特别向糖尿病患者提出了需要要注意几点：
一、定期到医院进行检查，测定血糖；二、坚持吃药，不能断断续续；三、日常生活中要注意饮食，养成良好的饮食习惯；四、多做运动，保持新陈代谢畅通。
五、更改糖尿病药物的剂量一定在医生的指导下进行，不能任意加大或减少剂量，严防低血糖或者高渗性昏迷、糖尿病酮症酸中毒等。
通过开展了糖尿病健康知识讲座，对普及与掌握糖尿病预防知识，起到了早预防，早治疗的作用。
糖尿病的患者们听了今天的讲座后，个个受益匪浅,大家都说，今天的讲座对我们预防和治疗糖尿病有很大帮助。
坝寨乡卫生院
二0一五年三月四日
篇八：
标准完美健康讲座演讲稿
完美健康讲座（演讲稿）
（开场白）：
各位伙伴、各位顾客朋友们：
大家好！
很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：
段志峰，来自河南。
希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。
（好吗）？
那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。
谈到健康，大家说健康重不重要：
（重要），健康到底有多重要呢？
有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：
事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？
有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？
所剩下的0就等于一堆的0了。
（举例1：
影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：
），所以说健康很重要。
健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。
（过渡句）：
既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？
（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？
这不完全对。
我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？
所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：
健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
那么，健康有哪些标准呢？
世界卫生组织（WHO）对健康也有一个标准：
（健康十大标准）
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；
2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4、应变能力强，能适应环境的各种变化；
5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病；
6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；
8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；
9、头发有光泽，无头屑；
10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
（过渡句）：
如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。
当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。
（过渡句）：
世界卫生组织（WHO）根据这10条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况怎样？
——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。
（过渡句）：
在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。
要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系统：
呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。
（过渡句）：
那么系统是由什么构成的呢？
系统是由器官（近百种器官）构成的，器官是由组织（共四大组织：
上皮、结缔、肌肉、神经）构成的，组织是由细胞（近千种细胞）构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就OK了。
（过渡句）：
要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境（体液包括血液、织织液、淋巴液、细胞膜内外液）。
细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。
如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用；如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡；当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：
“水至清则无鱼”嘛；同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：
毒素，身体机能失调，营养失衡。
（过渡句）：
好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？
其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况：
吃的——饭菜是农药、化肥种植出来的；。
喝的——水己被化工厂的废物、杂质污染过；
呼吸的——空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染；
情绪——每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累；
疾病——病了就吃药，是药三分毒；
还有不良的生活习惯——抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？
（过渡句）：
我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：
下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！
当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等；当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风流泪、痒、红肿；当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降；当在消化道时，你就会腹泻、便秘、恶心；当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难；当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。
（过渡句）：
我们知道了毒素的危害，下面再来看看人体需要哪些营养素？
整天大鱼大肉算不营养呢？
也算，不过不前面，人体所需的营养素包括：
水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素七大营养素；还有其他的一些生物活性物质（活力多）。
（过渡句）：
病从口入，大部分的病是吃出来的；民以食为天，营养素也是吃进去的。
中国营养协会根据中国饮食状况，特别推出了一个叫中国居民的“膳食宝塔”，下面让我们一起来看看这个宝塔：
它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类（每天只需25g即半两），其次奶类及奶制品（每天100g即2两），再其次是畜禽肉类（每天50—100g即1—2两），鱼虾类（每天50g即1两），蛋类（每天25—50g即半两至1两）；需要最多的是五谷杂粮与瓜果蔬菜，蔬菜类（每天400—500g即8两至1斤），水果类（100—200g即2两至4两），谷类（300—500g即6两至1斤）。
（环顾四周）请问，你每天是按这个标准吃的吗？
能达到这个标准吗？
我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五谷杂粮摄入太少。
（过渡句）：
根据“膳食宝塔”，正确的饮食应该要：
全面、均衡、科学。
不可偏食，不可单一去补充某一种营养素，合理营养的原则就是全面（综合）、均衡（适量）
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