大学体育课程.docx

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大学体育课程

课程教学

一、课程的性质和任务

课程性质：

体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

课程任务：

使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

二、课程的教学目的和要求

教学目的：

1、通过体育理论知识的学习，使学生正确认识体质、健康与体育的关系，为体育锻炼提供有效的指导；

2、通过运动技能的教学，使学生掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；

3、发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质；

4、了解各项规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力；

5、培养学生顽强拼搏、团结协作、敢于竞争的优良品质。

教学要求：

1、坚持从实际出发注重实效的原则。

以学生的需求、气候情况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；

2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。

在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；

3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来；

4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故。

三、教学内容

（一）体育基础理论

教学目的：

使学生提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身的方法，提高自我保健意识；了解运动竞赛规则、裁判法，提高欣赏能力。

主要内容：

1、体育概论：

体育的功能

2、终身体育：

终身体育原则、内容与方法

3、运动竞赛：

规则与裁判法

教学重点：

终身体育、各项目竞赛规则。

教学难点：

怎样理解和运用体育与健康知识、竞赛规则。

4、运动解剖学、生理学、心理学。

（二）田径

教学目的：

使学生了解和掌握短跑、中长跑的基本知识、基本技术和锻炼方法；发展学生速度、耐力等身体素质。

主要内容：

1、短距离跑

2、中长跑

3、身体素质练习

　　教学重点：

中长跑

教学难点：

掌握中长跑正确的呼吸方法。

（三）篮球

教学目的：

使学生掌握篮球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法；发展速度、灵敏、协调等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。

主要内容：

1、移动

2、传、接球

3、投篮

4、运球

5、持球突破

6、个人防守

7、抢篮板球

8、基本战术

9、比赛方法和规则介绍

10、身体素质练习

教学重点：

掌握篮球的传、接球、投篮、运球技术。

教学难点：

篮球战术的运用。

（四）足球

教学目的：

使学生掌握足球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法；发展速度、灵敏、力量、耐力等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。

主要内容：

1、颠球

2、踢球

3、停球

4、头顶球

5、运球

6、抢截球

7、掷界外球

8、基础战术

9、场地器材和竞赛规则介绍

10、身体素质练习

教学重点：

掌握踢球、运球基本技术。

教学难点：

基础战术的运用。

（五）排球

教学目的：

使学生掌握排球项目的传、垫等技术和基本战术，了解比赛规则和裁判方法、提高欣赏高水平比赛的能力；发展弹跳、协调、速度等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。

主要内容：

1、准备姿势和脚步移动

2、垫球

3、传球

4、发球

5、扣球

6、拦网

7、基本战术

8、比赛和规则简介

9、身体素质练习

教学重点：

掌握排球垫球、传球技术。

教学难点：

基本战术的学习和运用。

（六）网球

教学目的：

使学生初步掌握网球运动主要技术，基本战术及练习方法；提高学生速度、爆发力，灵敏等身体素质；培养学生顽强拼搏精神；了解网球运动比赛基本规则与裁判方法，提高欣赏水平。

主要内容：

1、握拍法

2、正手击球

3、反手击球

4、发球

5、截击球

6、挑高球

7、高压球

8、步伐

9、基本战术

10、场地、器材和规则介绍

11、身体素质练习

教学重点：

正手、反手击球、发球。

教学难点：

控制球的能力培养。

（七）乒乓球

教学目的：

使学生基本掌握乒乓球技术；提高灵敏、速度、爆发力等身体素质；培养竞争意识；发展判断、注意、反应等心理素质；了解乒乓球运动比赛规则与裁判方法，并能进行一般的裁判工作。

主要内容：

1、握拍法

2、基本站位与基本姿势

3、基本步伐

4、发球

5、接发球

6、推挡球

7、攻球

8、撮球

9、基本战术

10、规则介绍

11、身体素质练习

教学重点：

掌握接、发球技术。

教学难点：

如何提高接、发球质量。

（八）羽毛球

教学目的：

掌握羽毛球基本技术、战术；了解羽毛球的竞赛规则、裁判工作；发展灵敏性、协调性；增进身体健康；培养勇敢顽强、吃苦耐劳、遵守纪律的品质。

教学内容：

1、发球法

2、接球法

3、击球法

4、球路

5、战术运用

6、力量素质

教学重点：

掌握发球、接发球技术。

教学难点：

如何提高接、发球质量。

（九）健美操

教学目的：

使学生掌握健美操的基本步伐、成套动作；知道科学的锻炼身体的方法，增强学生体质；发展灵敏、力量、协调性等身体素质。

教学内容：

1、健美操的基本姿态

2、健美操的基本步伐及基本技术

3、大众健美操（一、二、三级）

4、有氧耐力练习

教学重点：

健美操的基本步伐。

教学难点：

动作力度、节奏感。

　（十）武术

教学目的：

通过学习，使学生掌握武术基本技能，具备一定的防身自卫能力；懂得武术的锻炼价值；发展力量、灵敏、协调素质；培养顽强拼搏的竞争意识。

教学内容：

1、手型：

拳、掌、勾

2、手法：

冲拳、架拳、推掌、亮掌

3、步型：

弓步、马步、虚步、仆步、歇步

4、步法：

击步、垫步、弧型步

　　5、步型与步法组合练习

6、武术套路：

三路长拳

7、24式简化太极拳

8、散打

9、身体素质练习

教学重点：

手型、手法、步型、步法。

教学难点：

手型、手法、步型、步法的组合。

六、教学方法

教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动，努力提高学生的参与积极性，最大限度地发挥学生的创造性。

不仅要注重教法的研究，更要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学自练的能力。

七、学时分配

　总学时64学时，理论8学时，实践56学时。

序号

第一学期

第二学期

教学内容

理论时数

实践时数

教学内容

理论时数

实践时数

1

理论：

体育概论、终身体育、篮球、武术、田径基础知识规则与裁判法

4

理论：

排球、足球、健美操基础知识、规则与裁判法

4

2

中长跑：

跑的专门练习、途中跑、起跑、呼吸方法，体力分配。

4

短跑：

跑的专门练习、途中跑、起跑、起跑后的加速跑、终点跑

4

3

武术：

三路长拳

10

健美操（女）：

大众健美操

足球（男）：

踢球、运球、基本战术、教学比赛

10

4

篮球：

准备姿势、传接球、投篮、运球、持球突破

8

排球：

准备姿势和移动、垫球、传球、发球。

8

5

身体素质

4

身体素质

4

６

考核

2

考核

2

合计

32

合计

32

（二）选修课学时分配（第三学期）

　　1、篮球

总学时32学时，理论4学时，实践28学时。

序号

课程内容

理论时数

实践时数

备注

1

　　　篮球项目基本知识

篮球项目规则与裁判法

4

2

移动、传接球

　　2

3

投篮、运球

4

4

持球突破

3

5

个人防守、抢篮板球

4

6

基本战术

6

7

裁判实践

3

8

身体素质

4

9

考核

2

　　2、足球

总学时32学时，理论4学时，实践28学时。

序号

课程内容

理论时数

实践时数

备注

1

　　　足球项目基本知识

足球项目规则与裁判法

4

2

颠球、踢球

4

3

停球

2

4

运球

2

5

头顶球

2

6

抢截球

3

7

掷界外球

2

8

基础战术

4

9

裁判实践

3

10

身体素质

4

11

　　　　　　　　考核

2

3、排球

总学时32学时，理论4学时，实践28学时。

序号

课程内容

理论时数

实践时数

备注

1

　　　排球项目基本知识

排球项目规则与裁判法

4

2

准备姿势和移动

2

3

垫球、传球

4

4

发球

2

5

扣球

4

6

拦网

2

7

基本战术

6

8

裁判实践

2

9

身体素质

4

10

考核

2

4、网球

总学时32学时，理论4学时，实践28学时。

序号

课程内容

理论时数

实践时数

备注

1

网球项目基本知识

网球项目规则与裁判法

4

2

握拍法

2

3

正手击球、反手击球

5

4

发球、截击球

4

5

挑高球

　　2

6

高压球

2

7

步伐

4

8

裁判实践

3

9

身体素质

4

10

考核

2

5、乒乓球

总学时32学时，理论4学时，实践28学时。

序号

课程内容

理论时数

实践时数

备注

1

乒乓球项目基本知识

乒乓球项目规则与裁判法

4

2

握拍法

2

3

基本站位与基本姿势

2

4

基本步伐

2

5

发球、接发球

4

6

推挡球

2

7

攻球、撮球

5

8

基本战术

2

9

裁判实践

3

10

身体素质

4

11

考核

2

6、羽毛球

总学时32学时，理论4学时，实践28学时。

序号

课程内容

理论时数

实践时数

备注

1

　　　羽毛球项目基本知识

羽毛球项目规则与裁判法

4

2

发球

4

3

接球

5

4

击球

4

5

球路

4

6

运用战术

2

7

裁判实践

3

8

身体素质

4

9

考核

2

　　7、健美操

总学时32学时，理论4学时，实践28学时。

序号

　课程内容

理论时数

实践时数

备注

1

　　　　　健美操项目基本知识

　健美操项目规则与裁判法

4

2

　　健美操的基本姿态

2

3

健美操的基本步伐

2

4

大众健美操二级

7

5

大众健美操三级

9

6

裁判实践

2

7

身体素质

4

8

考核

2

8、武术

总学时32学时，理论4学时，实践28学时。

序号

课程内容

理论时数

实践时数

备注

1

　　　武术项目基本知识

武术项目规则与裁判法

4

2

手型：

拳掌勾

１

3

手法：

冲拳架掌推掌亮掌

１

4

步型：

弓步马步虚步仆步歇步

１

5

步法：

击步垫步弧型步

１

6

步型与步法

１

7

24式太极拳

7

8

散打主要进攻动作

4

9

散打主要防守动作

4

10

裁判实践

2

11

身体素质

４

12

考核

２

　（三）、保健课学时分配

序号

第1学期

第2学期

第3学期

教学内容

时数

教学内容

时数

教学内容

时数

1

体育理论

4

体育理论

4

体育理论

4

2

24式太极拳

26

24式太极拳

26

24式太极剑

26

3

考核

2

考核

2

考核

2

合计

32

合计

32

合计

32

八、成绩评定

　　1、体育课成绩每学期评定一次，实践课考试按教学计划规定的项目，均在每项教学内容结束后随堂进行，实行同一项目统一标准；体育理论考试采用笔试形式在第二学期末进行，由教务处统一安排。

2、记分比例

　　第一、三学期：

学习态度、出勤情况20%；实践部分80%。

　　第二学期：

学习态度、出勤情况20%；实践部分60%；理论成绩20%