冬至可以洗澡吗.docx
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冬至可以洗澡吗
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冬至可以洗澡吗
【篇一：
二十四节气与养生】
二十四节气与养生
二十四节气起源于黄河流域。
远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。
以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。
公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。
二十四节气是古人根据太阳在黄道上的位置（黄经）变化和地面气候演变次序，将全年划分的二十四段落，每段约隔半月。
其中，每月第一个节气为“节气”，即：
立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；
每月的第二个节气为“中气”，即：
雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。
“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
第一类是反映季节。
二分、二至和四立是用来表明季节。
如：
春分、秋分；夏至、冬至；立春、立夏、立秋、立冬。
第二类是反映气候特征的。
直接反映热量状况的有小暑、大暑、处暑、小寒、大寒；直接反映降水现象的有：
雨水、谷雨、小雪、大雪；还有三个节气：
白露、寒露、霜降。
第三类是反映动植物表象的。
小满、芒种；惊蛰、清明。
为了便于记忆，中国传统文化中有个“二十四节气歌”。
全歌只有四句，短小凝练。
二十四节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连；
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。
每月两节日期定，最多相差一两天，
上半年来六甘一，下半年是八甘三。
二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”，也是指导人们养生、保健的秘宝。
这是因为，人与自然界是统一的整体，人的生命活动也必然与二十四节气紧密相联。
一年四季的变化随时影响着人体，二十四节气的变化不一,也必定会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。
因此，非常有必要依从二十四节气的要求，进行养生与保健。
春光正好时
立春（2月4/5日）：
开始进入春天，万物复苏。
雨水（2月19/20日）：
这时春风遍吹，天气渐暖，冰雪融化，空气湿润，雨水增多。
惊蛰（3月5/6日）：
天气转暖，春雷震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物苏醒过来及
开始活动，所以叫惊蛰。
大部分地区进入春耕。
春分（3月20/21日）：
这一天南北两半球昼夜相等。
大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。
清明（4月4/5日）：
天气晴朗温暖，草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种。
人们在门口插上杨柳条，到郊外踏青，以及祭扫坟墓。
谷雨（4月20/21日）：
天气较暖，雨量增加，是北方春耕作物播种的好季节，因为有雨水滋润大地。
大暑（7月23/24日）：
正值中伏前后，一年最炎热时期，喜温作物迅速生长；雨水甚多。
夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。
如何能做到夏季养阳呢?
调精神：
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
心静人自凉，可达到养阳的目的。
巧运动：
宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。
运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
慎起居：
夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
要午睡：
中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉：
老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑涨，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。
节饮食：
夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。
亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。
还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
防中毒：
盛夏细菌繁殖迅速，70%的食物中毒发生在夏季。
老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。
秋风送爽时
立秋（8月7/8日）：
秋天开始，气温逐渐下降；中部地区早稻收割，晚稻开始移栽。
处暑（8月23/24日）：
气候变凉的象征，表示暑天终止，夏季火热已经到了尽头。
白露（9月7/8日）：
天气转凉，地面水汽结露。
秋分（9月23/24日）：
阳光直射赤道，昼夜几乎相等。
北方秋收秋种。
寒露（10月8/9日）：
天气转凉，露水日多。
霜降（10月23/24日）：
天气已冷，开始有霜冻，所以叫霜降。
南方仍可秋收秋种。
秋天有时不太明显，但从养生角度却很关键。
因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替，正考验身体机能，要能储存能量安度寒冬，就得从凉意甚浓的秋天保养起。
第1招：
少辛增酸忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。
多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。
就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物，菜
最好过个火，烫一烫再吃。
尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。
不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
第2招：
养阴补气中医师不反对秋天进补，但了解自己是哪种体质很重要，因为“补”的内容也各异。
有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。
而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质。
如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。
第3招：
情绪保守，收敛元气依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。
《皇帝内经》记载：
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。
在秋主“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。
“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
第4招：
适当的运动秋天不算太冷，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。
尤其伸展动作，可维持身体灵活度，滋脾补筋，强化循环。
伸展具有“运化作用”，能收敛心神。
运指呼吸，“运之始畅”，意思是呼吸一旦舒畅开来；“化之始通”，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。
要注意的是，早晚较冷时，不要在外面运动。
尤其老年人，容易受寒，需调整运动方式。
第5招：
穿明亮衣服有种说法，秋天要多吃白色食物，这是延伸自五行理论（“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”）。
秋天万物枯败，充满萧瑟肃杀气氛，情绪容易受影响。
五行中既然秋天对应白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，让心情更愉悦轻快，别人看起来也较有生气，不致死气沉沉。
冬挂冰凌时
立冬（11月7/8日）：
冬季开始，一年的田间操作结束，作物收割之后要收藏起来。
小雪（11月22/23日）：
气温下降，黄河流域开始降雪；北方已进入封冻季节。
冬至（12月21/22日）：
这一天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长。
小寒（1月5/6日）：
开始进入寒冷季节。
冷气积久而寒，大部分地区进入严寒时期。
大寒（1月20/21日）：
大寒就是天气寒冷到了极点的意思。
冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“七要”，就可以有效地预防疾病的发生。
要尽量早睡晚起冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健必须首先要注意的。
要十分注意背部的保暖背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。
老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部，避免阳气受到伤害。
要避寒就暖冬天气候较冷，人们要注意尽量呆在温度适中的房间里，减少外出次数。
如要外出，就要穿上保暖衣服和鞋袜。
要谨慎对待洗澡冬天洗澡，稍有不慎，就会发生伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。
因此应减少洗澡次数，老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。
要坚持洗脚脚是人体之本，它与大脑、心脏都有密切的关系。
冬季临睡前如果坚持用热水洗脚，不仅可以促进足部的血液循环，还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
要严防病变科学研究发现，冬至之前是阴寒最严重的阶段，重病患者往往会病情加重。
对此，要采取预防措施，譬如可以给重病患者有针对性地服一些滋补药品，如人参、大枣、桂圆等，以增强机体的抗病能力。
要调节饮食根据冬季天气寒冷的特点，膳食应以补为主，早晨可饮用牛奶、豆浆、各类豆粥等，中午和晚上应选用热量高、蛋白多的羊肉、狗肉、鱼、蛋等食品，同时还应多食用含有维生素b2的食物，以防皮肤干粗、皲裂。
要进行适宜的身体锻炼，冬季锻炼一定要注意掌握一个“度”，不能透支身体的能量。
各人可根据自己的身体现状，有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。
附：
2008年二十四节气表
立春：
2008年02月04日（农历十二月廿八日）星期一19:
03
雨水：
2008年02月19日（农历一月十三日）星期二14:
57
惊蛰：
2008年03月05日（农历一月廿八日）星期三13:
13
春分：
2008年03月20日（农历二月十三日）星期四14:
10
清明：
2008年04月04日（农历二月廿八日）星期五18:
16
谷雨：
2008年04月20日（农历三月十五日）星期日01:
29
立夏：
2008年05月05日（农历四月初一日）星期一11:
50
小满：
2008年05月19日（农历四月十五日）星期一00:
51
芒种：
2008年06月05日（农历五月初二日）星期四16:
12
夏至：
2008年06月21日（农历五月十八日，壬辰日）星期六08:
57
小暑：
2008年07月07日（农历六月初五日）星期一02:
35
数伏：
夏至后第三个庚日2008年7月19日（六月初六，庚申日）星期六
大暑：
2008年07月22日（农历六月二十日）星期二19:
50
立秋：
2008年08月07日（农历七月初七日）星期四12:
18
处暑：
2008年08月23日（农历七月廿三日）星期六02:
46
白露：
2008年09月07日（农历八月初八日）星期日15:
02
秋分：
2008年09月22日（农历八月廿三日）星期一00:
10
寒露：
2008年10月08日（农历九月初十日）星期三06:
26
霜降：
2008年10月23日（农历九月廿五日）星期四09:
16
立冬：
2008年11月07日（农历十月初十日）星期五09:
21
小雪：
2008年11月22日（农历十月廿五日）星期六06:
38
大雪：
2008年12月07日（农历十一月初十日）星期日02:
01
冬至：
2008年12月21日（农历十一月廿四日）星期日10:
51（冬至日开始数九）小寒：
2008年01月05日（农历十二月初十日）星期一13:
10
大寒：
2008年01月20日（农历十二月廿五日）星期二06:
29
立春：
春季开始，立是开始的意思，春是蠢动，表示万物开始有生气。
雨水：
春到人间，降雨开始增多，春雨绵绵。
惊蛰：
虫类冬眠或隐藏起来，伏著不动，叫做蛰。
春雷响起，惊醒蛰伏地下冬眠的虫类，将开始出土活动。
春分：
春季过了一半，此时阳光直射赤道上，这一天太阳从正东方升起，落於正西方，地球上南北半球受光
相等，昼夜长短相等，古代曾称春分与秋分为昼夜分。
清明：
天气逐渐和暖，春暖花开，草木开始萌发茂盛，大地一片气清景明的现象。
【篇二：
冬季生活小常识】
冬天到了，在短短的几个月的冬季里，有很多节在等着我们呢！
像圣诞节啦，元旦啦，春节啦，还有情人节啦。
有这么多好玩的节在等我们，怎么能不期待呢？
！
什么？
你说天冷会生病？
哈哈，那就教你几招冬季保健的方法，保证让你健健康康，快快乐乐的过冬季。
上班族的冬日养生忠告
前几日，上学那会儿就以“会保养”名闻远近宿舍的同窗小孙病了，大家约好了去看她，一见面就拿她开涮：
“做报纸编辑、一周一块版玩儿似的工作量，也能把你累病？
”孙小姐愁眉苦脸地说，不怪别的，就怪今年我新买的这双高腰靴子，当时只图样式好看，薄薄的一层牛皮，瘦瘦长长的，谁知穿上后影响脚的血液循环，坐在办公室里小腿以下经常像泡在凉水里一样，入冬没几天就得了重感冒，唉，真是老人说的那样，“寒从脚起”呀。
爱美的小孙虽然这次得了个教训，却一点也没减少好为人师的脾气，从身边事说起，又不失时机地把她的办公室冬日养生忠告派送给朋友们——看看你们周围的同事，现在是不是不少人嘴角上起包、得了口角炎？
这是因为天气骤然转冷而嗜食火锅之故，所以说冬季食补虽应以温补为主，但燥热之物一味多食易生内热，此乃冬日饮食一忌。
穿高领羊毛衫在电脑前坐久了，是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅？
这叫“高病”，冬季坐办公室的人要特别注意，再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，昏头昏脑的你工作效率怎么会高？
从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。
上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路，在清冷的空气中锻炼耐寒力。
你有一支上好的护手霜放在办公桌抽屉里吗？
上班时经常摸键盘，与来访者握手，我想你应该比在家里更频繁地洗手，但我却常常看到女同事中午不洗手就匆匆来到食堂，说是怕洗手多了皮肤“皴”。
很简单，一只护手霜就可以让你讲究卫生与保养玉手二者兼得。
冬天从办公室窗口望出去，草木凋零，雨雪纷纷，触景容易使人抑郁不欢，心情压抑。
但聪明的人会想办法保持心境平和，爽朗乐观，休息时听听音乐，回到家里做一些自己有兴趣的家务事，比如装点居室，不知什么时候你已经拥有了一份宁静的心绪。
冬日生活禁忌
（2001-12-1814:
17:
26）
忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。
唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。
水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。
如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有20％水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。
忌穿衣过多
如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。
这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
忌冻僵烤火
冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫，皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样很容易生冻疮。
正确的方法是：
在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。
忌睡前洗头
冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内周围辐射的热量增多。
同时，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，易患感冒。
忌戴口罩
因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。
冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。
人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。
如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。
忌不戴帽子
有些人只注重身上穿得十分厚实，但却容易忽视头部的防寒，这是不对的。
因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。
冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。
冬日保健杂谈
（2001-12-1814:
17:
26）
首先，衣着要注意保暖。
但如果气温不骤降，不要轻易“全副武装”。
俗话说“多衣多寒”，所以穿戴也要适度。
通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在。
其次，晚上要睡足七八个小时。
中医古籍《黄帝内经》曰：
“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也”。
冬令宜适当早睡晚起，养阴藏神，使翌日劳作精力充沛。
“早卧”对追求娱乐性夜生活的人来说有特殊的积极的意义。
“晚起”是说冬夜较漫长，不必天没亮就匆匆起床，但并非倡导早晨睡懒觉，睡眠时间过长与失眠或睡眠不足一样，都有导致神疲、体倦、代谢率降低之弊。
，易引发感冒、呼吸道感染和头晕、乏力等症。
第四，要常到户外去活动。
不是从事露天作业的人，如脑力劳动者、老人和儿童，更应不怕风寒，多到户外晒太阳、做操、跑
【篇三：
节令习俗】
节令习俗
吴国钧
元宵节
农历正月十五日这天，我国广泛流传着吃“元宵”和观灯的风俗。
因此，称为元宵节或灯节，也有称为上元节。
据《唐书》载：
“玄宗先天二年（公元七一三年）正月望夜，胡人婆陀请于玄武楼外燃灯百千借佛，纵都民出观。
”于是，在民间便流传着观灯的风俗。
我地民间除吃“元宵”和观灯外，在农村有“照田财”习俗。
“元宵”，是用糯米粉做成圆形有馅的食品，入沸水中煮熟而食。
这天家家吃“元宵”，象征着全家大团圆。
有的人家还将“元宵”在近邻和亲友间相互送吃。
入夜，市街两面商店开门做夜市，门前张挂各种各样纸灯，照得全街通亮。
灯，有的是商店请人扎糊的，有的是向灯店买的，但都十分精巧。
各行各业敲锣打鼓，鞭炮声此起彼落，十分热闹。
孩子们提着特制的小笼灯或纸糊兔子灯等成群上街边跑边玩，如一颗颗星闪闪烁烁，十分好看。
也有个别爱好糊灯者，把自己精扎细糊的灯提着结伴上街，以献其艺，居民们三五成群，或携老带幼逛街观灯，真是满街欢腾，令人流连忘返，这俗称“闹元宵”。
在风调雨顺年头，为了庆贺丰收有灯会出现，俗名“出马灯”。
是夜，乡村农家有“点田燃”（又称照田财）习俗，是用整把稻草点燃后，到自己田角落进行熏烧，口中念着“烧烧田角落，明年收成三石六”，祝愿来年丰收。
清明寒食
清明是全年二十四个节气之一，节气开始的一日为清明节（即公历四月五日或六日）。
对寒食有这样的传说，春秋时，介之推随晋文公出亡十九年，后文公回国为君，禄赐不及，之推与母隐于绵山。
公求之不得，及焚林迫其出山，之推竟抱木而死。
文公哀之，禁人于是日举火。
后世始有寒食之俗。
我地习俗有祭祖扫墓、踏青和包粽子。
清明节家家要祭祖，都备菜备酒，点烛焚香，跪拜祖先，俗称“过节”。
所备菜肴视各家情况有所不同，但都得供有粽子。
酒过三巡上饭，最后焚纸锭，祭祖结束。
清明是扫墓（俗称上坟）日子。
清明节前后数日，家有祖坟者要扫墓，化纸箔长锭。
有的备酒菜，点香烛祭供。
凡远道外出幼辈都得回乡上坟。
特别是新坟（死后遇上第一个清明）还得哭祭，真是“路上行人欲断魂”。
祭墓时，须在坟上清扫培土，或种植松柏，以示怀念。
清明气候温和，改变了冬季寒冷枯黄的景象。
这天，民间有出游习俗，名谓“踏青”。
有的结伴漫步郊外，有的借扫墓步行游览春景。
平时少人来往的郊区突然变得热闹起来。
粽子，以糯米为原料，或杂以赤豆、红枣，用箬叶包成多角形，煮熟而食。
一般人家在清明前一两天包粽子。
农村此俗最为盛行。
立夏
每年公历五月六日前后是立夏节。
我地民间要吃酒酿、芽菱、青蚕豆、汤面饺、油氽臭豆腐干和杏子、李子、荸荠等水果。
还有做麦芽塌饼、烧野米饭以及进行称人等活动。
麦芽塌饼是以麦芽粉、米粉、紫念头烧烂相和做成有馅（主要赤豆沙）的塌饼，入锅以沸水蒸熟，再用菜油煎至塌饼两面起皮后即成。
其味清香柔软，十分可口，为我地的时令土产。
在农村几乎家家都做，并作为节日佳品赠友送亲。
野米饭是儿童三五结伴在田野或露天烧蚕豆饭的活动。
米是向邻家索讨，豆是下田采摘，（这天习俗，儿童下田采豆别人不加干涉。
）煮成的饭又叫百家饭，据说儿童吃了身心健康。
称人，是称每人的体重，在磅秤未盛行时，多以大号杆秤。
俗云，人经称后，能减疰夏病，（中医指夏季长期发烧的病，患者多为小儿。
）实际是每年一度体格检查。
端午
农历五月五日是端午节，亦称端阳节，也称当午、重五、重午、中天节。
这天，我地民间要吃黄鳝、黄鱼、黄瓜和咸蛋，要饮雄黄酒。
还用雄黄酒洒在墙壁角、床底等阴暗处；在室内用苍术、白芷、芸香烟熏，驱除害虫。
小孩在额上用雄黄写一“王”字，在脐部涂上雄黄，在胸前挂着大黄香袋，意思是祛邪。
在家门上端（门楣）和床上挂着菖蒲、艾蒿和大蒜，可避灾难。
家家裹苇叶粽子吃，意在纪念爱国诗人屈原。
楚人以稷用菰叶裹之如角（叫角黍）投泪罗江祭祀屈原。
并于是日食角黍以志纪念，后人相袭。
民间流传“端午不吃粽，死了没人送”
的谚语。
每家门上贴钟馗画像，以驱邪魔。
据《唐逸史》载，开元年间，唐明皇患恶性疟疾，久医不愈。
某夜，他梦见一大鬼，破帽、蓝袍、角带、朝靴，捉小鬼啖之，自称名钟馗，生前是个不第武举，触阶而死，唐明皇醒后，病也大愈，乃诏画工如梦画成钟馗捉鬼图，批上“以驱邪魅，兼靖妖氛”，并令天下于端午、除夕两节张贴，从此相沿成俗。
夏至
每年公历六月二十一日或二十二日为夏至节。
这天北半球日最长，夜最短，俗语云“白相（玩）夏至日，睡觉冬至夜”。
此日，小儿不坐门槛，夏天不打瞌睡。
农村中，女儿出嫁后遇上第一个夏至，娘家要为女儿送凉枕、蒲扇各一对和夏衣若干件，名谓“送夏衣”。
六月六
农历六月初六为天贶节。
宋真宗时以天书降于是日故名。
这天时在盛暑，高温干燥，日光强烈。
农谚云：
“六月六，晒到鸭蛋熟。
”凡藏经书者，都于是日曝书防蠹。
午餐，民间喜食面和馄饨，有“六月六，买点面来落一落”的民谣。
又说这一天是猫狗生日，主人都为它们洗澡，是将它们抛入河中，让它们在水中挣扎游着上岸。
七月七
农历七月七日，民间妇女有乞巧俗。
午间，取面盆盛水曝于日中，投针（缝衣针）则浮。
看水底针影，如有成云龙花草形者为得巧，若形如椎如轴者为拙徵。
入夜，陈瓜果于庭中以乞巧，有喜子（蜘蛛）网于瓜上者，则为得巧。
七月半
农历七月十五日名中元节。
旧时为鬼节，民间习俗都系迷信活动。
是日，家家户户备有酒菜、水果（西瓜）、糕点祭祀祖先。
一般在十四日“过节”（祭祖的别名）。
据说早一天过节，
好让祖先享受祭祀后，十五日可以从容地自平望往黎里看会。
中元节时，田间重活基本结束，农家比较空闲，有暇做馒头和放糕（发酵的面糕），作为节日食品和祭祖供品。
有这样一句家谚：
“甜馒头、苦粽子”。
意思是中元节吃了馒头田活日渐轻松，清明节吃了粽子田间工作日日加重。
这天夜里，民间有“放焰口”、“放水灯”等活动。
“放焰口”，是众人出资，延僧五至七人，身披袈裟登台，台上放着方桌，主僧正坐，众僧分坐桌的两旁，边诵经，边吹打法器（斋醮用的乐器），边施食（将米用手指撒向四周），祭无礼之鬼。
“放水灯”是人们以稻草结成圈，上面点上蜡烛，有的放上少些饭菜和纸锭，然后放入河中，顺水飘流，祭水中之鬼。
七月三十
农历七月三十日，相传是地藏王菩萨诞辰。
镇乡妇女都到地藏殿拜佛烧香。
据说，地藏王菩萨是现身六道、普渡众生，为人们所祈祷。
地藏殿自早到晚焚香点烛者络绎不绝，挤得水泄不通，殿外大香炉中香烟缭绕不熄。
入夜，更加热闹，寺内灯烛辉煌，殿内置放蒲团（跪拜时用的蒲草织成的垫具）等接香客。
很多老年妇女焚香点烛后，虔诚地坐于殿内蒲团上诵经念佛，彻夜不眠，并互赠糕点广结佛缘，直到天明离去，谓之“坐蒲团”。
是夜，家家户户燃烛焚香（香是特制的棒香名地藏香）插于地上，有的插在庭院中，有的插在大门口沿阶地上，谓之“点地藏香”。
根据资料记载，元朝至正十三年（一三五三年），张士诚（江苏人，字九四，亦作久思，）起兵，次年称吴王。
十六年定都平江（苏州），
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