排球课教案.docx
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排球课教案
《排球》课教案
课次1任课教师李琳
课的内容
?
?
1、移动步法2、正面双手垫球
学
习
目
标
1、学习移动步法。
2、学习正面双手垫球。
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
重点:
步法的移动
难点:
正面双手垫球
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课1.体育委员整队报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本次课的内容与要求。
内容:
学习排球的移动步法、
一、学习正面双手垫球。
要求:
遵守纪律、积极练习、注意安全。
4.安排见习生
二、队列队形练习
1、看齐、报数
2、二、四列横队变换
一、上课队形:
二列横队(图1)
××××××××
××××××××
Δ
要求:
集合快、静、齐,集中精力,认真听讲,听从指挥。
二、练习队形:
二列横队,听口令变换队形。
要求:
严肃认真、动作规范声音宏亮,步调一致
准备部分
10
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、活动性游戏:
隔网掷球。
做法:
两组分别站在两个半场内,听到开始讯号后,一方可用各种方法将一只球从网上掷对区,对区队员可接近球后再掷。
三、定位徙手操
第一节:
伸展运动
第二节:
踢腿运动
第三节:
体转运动
第四节:
体侧运动
第五节:
腹背运动
第六节:
跳跃运动
四、移动练习
4*8
小
一、组织:
四人一组,共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
步法移动迅速,击球多样,准确。
二、组织:
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求:
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
65分钟
一、学习移动步法
作用:
迅速去接近球。
1、起动:
是移动快慢的关键。
技术要领:
收腹探身抬腿快,后腿蹬地发力猛。
2、移动步法:
并步与滑步—---向前为例,后腿先蹬地,前脚向前跨出一步,后腿再迅速跟上。
跨步与跨跳步—----一腿用力蹬地,另一腿向来球方向跨出一大步。
交叉步—----向右移动时,上体应向右转,左脚从右脚前向右交叉迈出一大步,落在脚右侧。
跑步--------。
二、正面双手垫球
(一)要领:
垫轻球的技术方法:
准备姿势:
面对来球,成半蹲或稍蹲姿势站立。
垫球手型:
两手掌根相靠,手指重叠,手掌互握,两拇指平行前抻,手腕下压。
垫球动作:
来球力量轻,速度慢,击球主要靠手臂上抬力量,以增加球的反弹力。
当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,向前上方蹬地抬臂,以全身协调动作迎向来球,身体重心随击球动作秒向前移。
击球点:
腹前高度。
击球部位:
利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。
击球后的动作:
在击球瞬间,两臂要保持稳定,身体重心随抬臂的方向伴送球,使整个动作协调自然。
10--15
中
一、组织:
二列横队对准
×××××
×××××
教法:
1、教师讲述
2、教师巡回辅导
3、练习步骤
要求:
1、听从指挥,积极练习。
2、移动快,大稳位,控制好球。
组织:
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法:
1、教师讲解、示范,先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
5、教学步骤
(1)徒手练习
(2)垫固定球
(3)一抛一垫
(4)两人对垫
(5)对墙垫球
(6)自垫
要求:
认真练习,注意体会动作,
注意安全
结束部分
10
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
2*8
小
组织
队形:
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求:
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次2任课教师李琳
课的内容
?
1、移动步法2、垫球技术
学
习
目
标
1、复习移动步法。
2、复习垫球技术。
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
重、难点:
垫球技术
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1.体育委员整队报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本次课的内容与要求。
内容:
1复习排球的移动步法、
2复习正面双手垫球。
要求:
遵守纪律
积极练习
注意安全。
4.安排见习生
二、队列队形练习
1.看齐、报数
2.二、四列横队变换
一、上课队形:
二列横队(图1)
××××××××
××××××××
Δ
要求:
集合快、静、齐,集中精力,认真听讲,听从指挥。
二、练习队形:
二列横队,听口令变换队形。
要求:
严肃认真、动作规范
声音宏亮,步调一致
准备部分
12
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、活动性游戏:
隔网掷球。
做法:
两组分别站在两个半场内,听到开始讯号后,一方可用各种方法将一只球从网上掷对区,对区队员可接近球后再掷。
三、定位徙手操
第一节:
伸展运动
第二节:
踢腿运动
第三节:
体转运动
第四节:
体侧运动
第五节:
腹背运动
第六节:
跳跃运动
4*8
小
一、组织:
四人一组,共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
步法移动迅速,击球多样,准确。
二、组织:
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求:
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
60分钟
一、学习移动步法
作用:
迅速去接近球。
3、起动:
是移动快慢的关键。
技术要领:
收腹探身抬腿快,后腿蹬地发力猛。
4、移动步法:
并步与滑步—---向前为例,后腿先蹬地,前脚向前跨出一步,后腿再迅速跟上。
跨步与跨跳步—----一腿用力蹬地,另一腿向来球方向跨出一大步。
交叉步—----向右移动时,上体应向右转,左脚从右脚前向右交叉迈出一大步,落在脚右侧。
跑步--------。
二、正面双手垫球
(二)要领:
垫轻球的技术方法:
准备姿势:
面对来球,成半蹲或稍蹲姿势站立。
垫球手型:
两手掌根相靠,手指重叠,手掌互握,两拇指平行前抻,手腕下压。
垫球动作:
来球力量轻,速度慢,击球主要靠手臂上抬力量,以增加球的反弹力。
当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,向前上方蹬地抬臂,以全身协调动作迎向来球,身体重心随击球动作秒向前移。
击球点:
腹前高度。
击球部位:
利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。
击球后的动作:
在击球瞬间,两臂要保持稳定,身体重心随抬臂的方向伴送球,使整个动作协调自然。
一、组织:
二列横队对准
×××××
×××××
教法:
1、教师讲述
2、教师巡回辅导
3、练习步骤
要求:
1、听从指挥,积极练习。
2、移动快,大稳位,控制好球。
组织:
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法:
1、教师讲解、示范,先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
5、教学步骤
(1)徒手练习
(2)垫固定球
(3)一抛一垫
(4)两人对垫
(5)对墙垫球
(6)自垫
要求:
认真练习,注意体会动作,
注意安全
。
结束部分
10
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形:
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求:
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次3任课教师李琳
课的内容
1、移动步法2、垫球技术
学习
目标
1、复习移动步法。
2、复习垫球技术。
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1.体育委员整队报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本次课的内容与要求。
内容:
3学习排球的移动步法、
4复习正面双手垫球。
要求:
遵守纪律、积极练习
注意安全。
4.安排见习生
二、队列队形练习
2.看齐、报数
二、四列横队变换
一、上课队形:
二列横队(图1)
××××××××
××××××××
Δ
要求:
集合快、静、齐,集中精力,认真听讲,听从指挥。
二、练习队形:
二列横队,听口令变换队形。
要求:
严肃认真、动作规范
声音宏亮,步调一致
准备部分
20
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、活动性游戏:
隔网掷球。
做法:
两组分别站在两个半场内,听到开始讯号后,一方可用各种方法将一只球从网上掷对区,对区队员可接近球后再掷。
三、定位徙手操
第一节:
伸展运动
第二节:
踢腿运动
第三节:
体转运动
第四节:
体侧运动
第五节:
腹背运动
第六节:
跳跃运动
四、移动练习
一、组织:
四人一组,共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
步法移动迅速,击球多样,准确。
二、组织:
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求:
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
65分钟
一、学习移动步法
作用:
迅速去接近球。
5、起动:
是移动快慢的关键。
技术要领:
收腹探身抬腿快,后腿蹬地发力猛。
6、移动步法:
并步与滑步—---向前为例,后腿先蹬地,前脚向前跨出一步,后腿再迅速跟上。
跨步与跨跳步—----一腿用力蹬地,另一腿向来球方向跨出一大步。
交叉步—----向右移动时,上体应向右转,左脚从右脚前向右交叉迈出一大步,落在脚右侧。
跑步--------。
二、正面双手垫球
(三)要领:
垫轻球的技术方法:
准备姿势:
面对来球,成半蹲或稍蹲姿势站立。
垫球手型:
两手掌根相靠,手指重叠,手掌互握,两拇指平行前抻,手腕下压。
垫球动作:
来球力量轻,速度慢,击球主要靠手臂上抬力量,以增加球的反弹力。
当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,向前上方蹬地抬臂,以全身协调动作迎向来球,身体重心随击球动作秒向前移。
击球点:
腹前高度。
击球部位:
利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。
击球后的动作:
在击球瞬间,两臂要保持稳定,身体重心随抬臂的方向伴送球,使整个动作协调自然。
一、组织:
二列横队对准
×××××
×××××
教法:
1、教师讲述
2、教师巡回辅导
3、练习步骤
要求:
1、听从指挥,积极练习。
2、移动快,大稳位,控制好球。
组织:
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法:
1、教师讲解、示范,先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
5、教学步骤
(1)徒手练习
(2)垫固定球
(3)一抛一垫
(4)两人对垫
(5)对墙垫球
(6)自垫
要求:
认真练习,注意体会动作,
注意安全
结束部分
3
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形:
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求:
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次4任课教师李琳
课的内容
1、垫球技术2、正面双手传球技术
学习
目标
1、复习垫球技术。
2、学习正面双手传球技术
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1.体育委员整队报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本次课的内容与要求。
内容:
5复习垫球技术
6学习正面双手传球技术。
要求:
遵守纪律积极练习注意安全。
4.安排见习生
二、队列队形练习
3.看齐、报数
二、四列横队变换
一、上课队形:
二列横队(图1)
××××××××
××××××××
Δ
要求:
集合快、静、齐,集中精力,认真听讲,听从指挥。
二、练习队形:
二列横队,听口令变换队形。
要求:
严肃认真、动作规范
声音宏亮,步调一致
准备部分
12
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、定位徙手操
第一节:
伸展运动
第二节:
踢腿运动
第三节:
体转运动
第四节:
体侧运动
第五节:
腹背运动
第六节:
跳跃运动
三、移动练
一、组织:
四人一组,共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
步法移动迅速,击球多样,准确。
二、组织:
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求:
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
70分钟
一、正面双手垫球
二、学习正面双手传球技术
(一)技术方法
1、准备姿势:
近似稍蹲姿势,但上体稍挺起,抬头看球,两手自然抬起,屈肘仰腕,放松置于脸前。
2、迎球动作:
当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎球,全身各部位动作应协调一致。
3、击球点:
在脸前上方约一
球距离处击球。
4、手型:
十指自然张开成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部和中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制传球的方向,两拇指相对近“一”字形。
5、用力方法:
首先伸膝、伸髋然后屈踝、抬臂、伸肘、送肩,使重心和两手迎向来球,最后通过手腕手指动作将全身的协调力量作用于球。
6、传球后的动作:
身体重心
随即下降,两手自然下收,准备做其他动作。
一、组织
教学步骤
(1)徒手练习
(2)垫固定球
(3)一抛一垫
(4)两人对垫
(5)对墙垫球
(6)自垫
要求:
认真练习,注意体会动作,
二、组织:
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法:
1、教师讲解、示范,先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
练习步骤:
1、学习自己把球抛起,然后自己用正确手形把球接住。
2、自抛自传。
3、一同学抛另一同学传。
结束部分
3
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形:
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求:
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次5任课教师李琳
课的内容
1、垫球技术2、正面双手传球技术
学习
目标
1.复习垫球技术。
2.复习正面双手传球技术
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1.体育委员整队报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本次课的内容与要求。
内容:
7复习排球垫球技术
8复习排球传球技术
要求:
遵守纪律、积极练习、注意安全。
4.安排见习生
二、队列队形练习
1.看齐、报数
2.二、四列横队变换
一、上课队形:
二列横队(图1)
××××××××
××××××××
Δ
要求:
集合快、静、齐,集中精力,认真听讲,听从指挥。
二、练习队形:
二列横队,听口令变换队形。
要求:
严肃认真、动作规范
声音宏亮,步调一致
准备部分
12
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、定位徙手操
第一节:
伸展运动
第二节:
踢腿运动
第三节:
体转运动
第四节:
体侧运动
第五节:
腹背运动
第六节:
跳跃运动
三、移动练习
一、组织:
四人一组,共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
步法移动迅速,击球多样,准确。
二、组织:
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求:
姿势正确
舒展大方
韵律感强
基本部分
70分钟
一、复习正面双手垫球
二、复习正面双手传球技术
(二)技术方法
1、准备姿势:
近似稍蹲姿势,但上体稍挺起,抬头看球,两手自然抬起,屈肘仰腕,放松置于脸前。
2、迎球动作:
当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎球,全身各部位动作应协调一致。
4、击球点:
在脸前上方约一
球距离处击球。
4、手型:
十指自然张开成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部和中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制传球的方向,两拇指相对近“一”字形。
5、用力方法:
首先伸膝、伸髋然后屈踝、抬臂、伸肘、送肩,使重心和两手迎向来球,最后通过手腕手指动作将全身的协调力量作用于球。
7、传球后的动作:
身体重心
随即下降,两手自然下收,准备做其他动作。
一、组织
教学步骤
(1)徒手练习
(2)垫固定球
(3)一抛一垫
(4)两人对垫
(5)对墙垫球
(6)自垫
要求:
认真练习,注意体会动作,
二、组织:
二列横队
×××××
Δ
×××××
教法:
1、教师讲解、示范,先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
练习步骤:
3、学习自己把球抛起,然后自己用正确手形把球接住。
4、自抛自传。
3、一同学抛另一同学传。
结束部分
5
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形:
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求:
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次6任课教师李琳
课的内容
1、传垫球技术2、扣球技术
学习
目标
1.复习传垫球技术。
2.学习扣球技术
3、发展速度、灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1.体育委员整队报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本次课的内容与要求。
内容:
复习排球传垫球技术
9学习扣球技术
要求:
遵守纪律积极练习注意安全。
4.安排见习生
二、队列队形练习
4.看齐、报数
2.二、四列横队变换
一、上课队形:
二列横队(图1)
××××××××
××××××××
Δ
要求:
集合快、静、齐,集中精力,认真听讲,听从指挥。
二、练习队形:
二列横队,听口令变换队形。
要求:
严肃认真、动作规范
声音宏亮,步调一致
准备部分
10
分
钟
一、绕排球场慢跑4圈。
二、定位徙手操
第一节:
伸展运动
第二节:
踢腿运动
第三节:
体转运动
第四节:
体侧运动
第五节:
腹背运动
第六节:
跳跃运动
三、移动练习
4*8
小
一、组织:
四人一组,共6组。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
步法移动迅速,击球多样,准确。
二、组织:
二列横队成体操队形。
×××××××
×××××××
Δ
要求:
姿势正确舒展大方韵律感强
基本部分
60分钟
一、复习传垫球技术
二、学习扣球技术
要领:
由稍蹲准备姿势开始,两臂下垂,站在离网3米左处,身体稍转向来球方向,两步助跑开始时,左脚先向前迈出一步,接着右脚快速跨出一大步,左脚及时跟上,踏在右脚前,两脚尖稍向右转准备起跳;同时,两臂绕体侧后引,左脚跟上踏地制动过程中,两臂由后积极向前摆动,随着双腿蹬地向起跳,两臂配合起跳有力地向上摆动;起跳后,挺胸展腹,挥臂呈鞭甩式挥动,使扣出的球呈上旋。
重点:
助跑起跳,挥臂动作和击球手法。
难点:
空中击球一、复习正面双手垫球
二、组织:
两人传垫球
练习步骤
(1)原地自垫
(2)一抛一垫
(3)两人对垫
(4)左右抛球垫球
(5)学生自己把球抛起,然后自己用正确手形把球接住。
(6)自抛自传。
(7)一同学抛另一同学传。
要求:
1、听从指挥,积极练习。
2、移动快,大稳位,控制好球。
组织:
二列横队
教法:
1、教师讲解、示范,先完整示范再分解示范。
2、学生练习
3、练习中找学生示范
4、教师巡回辅导
教学步骤
(1)助跑起跳练习
(2)挥臂击球练习
(3)原地自抛自扣
(4)原地和跳起接抛球
(5)原地和跳起轻扣球
(6)4号位扣球
要求:
认真练习,注意体会动作,
结束部分
5
分
钟
一、整理活动
自行放松上、下肢
交换放松肩背部
二、课后小结
三、归还球
四、师生再见
组织
队形:
二列横队一臂间隔
×××××
×××××
Δ
要求:
动作轻松自然
场地
器材
课后
小结
《排球》课教案
课次7任课教师李琳
课的内容
1、传垫球技术2、扣球技术
学习
目标
1.复习传垫球技术。
2.复习扣球技术
3.发展速度、灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。
教学重
点难点
课的部分
时
间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部分
3
分
钟
一、上课
1.体育委员整队报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本次课的内容与要求。
内容:
(1)复习排球传垫球技术
(2)复习扣球技术
要求:
遵守纪律积极练习注意安全。
4.安排见习生
二、队列队形练习
1.看齐、报数
2.二、四列横队变换
一、上课队形:
二列横队(图1)
××××××××
××××××××
Δ
要求:
集合快、静、齐,集中精力,认真听讲,听从指挥。
二、练习队形:
二列横队,听口令变换队形。
要求:
严肃认真、动作规范
声音宏亮,步调一致
准备部分
10
分
钟