你血液有多年度轻你就有多漂亮.docx
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你血液有多年度轻你就有多漂亮
你的血液有多年轻你就有多漂亮！
！
你的血液几岁了？
你的血液是否还具有活力？
下面的小测试，可以帮你了解一下你血液的年龄哦！
1、你的头发是否很油？
2、你是否都已经出现秃顶或头顶发量稀少的问题？
3、你是否有很深的鱼尾纹或法令纹？
4、你的皮肤是否开始松弛？
5、你是否经常失眠、多梦？
6、你是否出现记忆力衰退？
7、你每周食用油炸食物是否超过3次以上？
8、你是否喜欢肉食多于素食？
9、你是否每天运动量不足30分钟？
10、你是否经常感觉困倦？
Results
•如果你选择“是”超过6次以上，很不幸！
你的血液年龄已经超过了50岁，属于老龄化血液。
血液一旦老龄化，身体各项技能也会跟着迅速衰退，各种疾病恐怕很快会找上你，你需要特别小心哦！
•如果你选择“是”超过4次以上，很危险！
你的血液年龄已经达到了35岁，趋向于早衰。
血液一旦有早衰趋向，你会经常感觉疲惫，状态不佳。
这个时侯，赶快改变生活方式，戒除不良生活习惯，也许还可以扭转大局！
•如果你选择“是”少于2次以上，恭喜你！
你的血液年龄正值25岁活力期，属于年轻化血液。
你的身体健康状况良好，但也需要特别注意哦，平时多吃蔬菜水果，多运动，保证睡眠，将健康保持下去！
专家剖析：
1研究发现：
脱发掉发可能与血液循环有着直接的联系，正因为血液循环不畅，才导致了细胞分泌的代谢物无法排除，造成废物的淤积，头发无法有效的吸收营养，导致脱发现象的发生。
2面部的皱纹是步入衰老的主要标志，这与血液的流动快慢有关，强有力的血液流动，能够提高肌肤细胞的活性，是保持肌肤弹性的关键因素。
保证肌肤细胞活性是延缓衰老的基点。
肌肤松弛并失去弹性的一个重要原因其实就是血液流动变缓，不能够给肌肤带来充足的营养物质以保证肌肤细胞的活性。
肌肤细胞在长时间“饥饿”的情况下当然无法保完美状态。
325岁之后，集体开始步入衰老，在这一过程中可能伴随着失眠的困扰。
失眠也是血液机能衰退的征兆。
一旦血液老化，那么血液对于大脑的供养就不会向其年轻时那样充足，容易造成大脑缺氧的现象。
这种现象的外在表现之一就是失眠。
血液老化危机四伏
1危机：
形成血栓
血栓形成与血液老化有着最直接的联系，当血液发生老化时，血小板会黏附在血管内膜上，加之由于血液老化造成局部血液运动的速度减慢，随着时间的推移就会形成血管堵塞，这就是血栓。
2危机：
血压不稳
血液老化，导致血液流动的速度趋于缓慢，血液中的压力变得非常不稳定。
当这种不稳定长期存在而无法改变的时候，就会发生身体的病变，使血压形成或高或低的状态。
长期高血压会影响身体肾脏器官的正常运转，导致神动脉硬化和尿毒症等。
有高血压的人，在愤怒或突发事件等情况影响下，血压急剧升高，就有可能导致脑血管出现破裂，造成不堪设想的后果。
老化的血液，还有可能造成低血压，在低血压的状态下，身体就会产生眩晕、疲倦、跌倒等症状。
3危机：
心脏机能降低
在没有新鲜血液供给的情况下，血液循环的机能降低，贞洁的后果就是心脏机能的降低。
而心脏机能降低，则会让血液的循环更趋缓慢，这种恶性循环的后果是身体各器官都会随之降低。
给你N个让血液永远年轻的小贴士
•健康生活方式，让血液永葆年轻！
1、排水消肿，排除体内多余水分。
喝水的确能稀释血液浓度，但是过多的水分却容易造成水中毒。
因此，多吃些利尿食物，如白萝卜、小黄瓜、西瓜及梨子，可以帮助身体排水，将囤积体内的毒素一并扫除。
2、消除便秘，保持肠胃畅通。
如果以植物作比喻，肠胃就像“根”一样，负责吸收身体需要的养分，如果肠胃不顺，就无法顺利的吸收营养，过剩的养分就会流入血液，阻碍血流。
多吃蔬菜水果，充分摄取膳食纤维，可以帮助消除便秘。
3、细嚼慢咽，每吃1口嚼30次。
细嚼慢咽不只能产生饱足感，也让事物更容易消化，营养可以充分地被吸收，产生的废物杂质也比较容易排出，使血液顺畅。
4、适度运动，促进血液循环。
运动时，身体的血液流动会加快，帮助代谢掉血液中的废物和杂质。
其中游泳及有氧运动的效果最好，如果没有时间，简单的伸展操也很理想。
5、消除压力，避免血压升高阻碍血液循环。
当你感受到压力的时候，血管会收缩，血压因此升高，如果再加上本身血液浑浊，就会严重减缓血液循环，长期下来不想生病也难。
6、早起活动身体。
早上起床做些简单的柔软操，可以使肌肉苏醒。
肌肉集中之处，也多是血管集中的地方，可以促使肌肉刺激血液循环。
7、日光浴。
一早晒晒太阳，可以使大脑和内腹脏器开始活动，为了支持脏器开始活动，为了支持各脏器官的运作，血液循环也会加快。
8、通勤时多走路。
不搭电梯改走楼梯，或是早点出门，打车时提早下车，再歩行至学校、公司。
走路时双手稍微摆动效果更好哦！
早晨的步行运动不仅可使加快血液循环，也能提升体操。
9、下午注意水分补给。
千万别为了怕水肿就不喝水！
水分对于稀释浓浊血液有很好的功效，建议引用常温的水，冰水可能会造成反效果哦！
10、下蹲等肌肉训练运动。
大腿站了全身40%的肌肉，做些可以刺激大腿肌肉的运动，如下蹲、抬腿等，对于促进下半身的血液循环很有效果！
11、冷热浴交替。
用40摄氏度左右热水淋浴，再换36摄氏度左右的水如此反复几次，可以促使血管扩张、收缩、促进血液循环。
12、饮水需注意。
水分和血液循环有着绝对的关系，但每次喝水身体最大吸收量为250毫升，应分成多次补充。
冰水会造成血管收缩，吸收率下降，含糖饮料会提升血糖，夺走水分，故建议引用常温或温热开水。
•外出时外出时身体会因为流汗而丧失更多水分，因此应再出门前后都补充水分才行。
•长时间保持坐姿身体处于干燥的办公室里，长时间维持一样的姿势，血液容易滞留，造成血液循环不佳，所以就算不渴还是要适时补充水分。
•洗澡前后泡入40摄氏度的水10分钟，身体相当于流失3杯水的分量，所以泡澡前后一定要饮水。
•喝酒的时候酒精具有利尿的作用，所以补充水份是很重要的，酒和水的量基本上以1：
1为原则。
•睡眠前后睡觉时，人体因为流汗等原因，失去约350毫升的水，且起床时血压较高，正是心肌梗塞、脑中风的高潮期，所以起床后要记得喝水，睡前补充水份则能预防睡眠中血液浓度上升。
13、注意油脂的氧化问题。
吃下被氧化了的油，身体的消化系统无法吸收，会直接到达肝脏，增加了肝脏的负担。
故存放油的时候，要将盖子关紧，放在阴凉处。
体内中性脂肪和胆固醇也会发生氧化，造成血栓、动脉硬化，故要避免压力、吸烟、偏食、紫外线等造成脂肪氧化的因素。
此外，摄取含维生素C、维生素E的蔬菜，也是抗氧化重点。
14、禁止吸烟。
香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。
香烟中的尼古丁还可以使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。
•轻松吃！
最强清血食材
1、海鱼→含丰富不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。
沙丁鱼、秋刀鱼及鲭鱼都含有丰富的ＤＨＡ和EPA等不饱和脂肪酸，可有效降低血液中的胆固醇及中性脂肪，减少动脉硬化的危险。
2、洋葱＆大蒜→抗血栓，让血液流通更顺畅。
洋葱、青葱及大葱等蔬菜的特殊气味及辛辣味来自硫化合物，具研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同时也有减少胆固醇及中性脂肪的效果。
3、橄榄油→增强抗氧化能力，促进血液循环。
橄榄油和葵花油属于植物油，含丰富不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇且因为两者都含有维生素Ｅ，又能增强身体的抗氧化力及促进血液循环。
4、香姑&海带&萝卜→丰富的膳食纤维，帮助排泄。
膳食纤维能刺激肠胃蠕动及促进排便，缩短事物停留在肠胃的时间，因此能有效减少血液中的恶性胆固醇（ＬＤＬ）。
同时纤维也能吸附更多的糖分及脂肪，对预防高血压及糖尿病很有帮助。
5、豆腐&豆奶等大豆制品→预防血液凝固。
大豆制品皆含有纳豆益菌，可以溶解血栓并预防血液凝固，让血液流通更顺畅。
而且大豆中的成分能有效降低血压、溶解附着在血管壁的恶行胆固醇，并能将多余的胆固醇排出体外。
6、酸梅&醋→柠檬酸可以净化血液。
含柠檬酸的事物如醋、酸梅或柑橘类水果能促进血液排出废物，净化血液，让血液更顺畅！
而柠檬酸也能抑制血小板附着在血管壁上，减少堵塞，并促进体内糖分燃烧，因此也能降低血糖。
7、黄绿色蔬菜→β－胡萝卜素可抑制自由基。
黄绿色蔬菜如胡萝卜、菠菜、青椒及番瓜等都含有β－胡萝卜素，除能在体内合成维生素Ａ，更能抑制自由基的活化，防止恶行胆固醇氧化堵塞血管。
而油脂可以促进黄绿色蔬菜释出养分，因此建议与植物有烹调，让营养加分！
8、富含维生素Ｃ的食材→降血压，防动脉硬化。
维生素Ｃ能防止恶行胆固醇氧化，降低血液中的胆固醇及中性脂肪。
富含维生素Ｃ的食材包含菠菜、青椒、草莓及柑橘类水果等。
9、茶→抗氧化，预防动脉硬化。
香郁、甘醇、无添加物的茶，其成分能保护血液及血管健康，香氛气息则能达到放松心情，消除压力的效果。
记得选半发酵或未发酵的茶种。
•绿茶 儿童素：
减少血中脂肪，预防动脉硬化。
高分子多醣体：
抑制血糖急速上升。
维生素Ｃ：
抑制血中脂肪氧化。
苦涩味的来源：
儿童素具有极佳的抗氧化效果，能保护血管壁及红血球且能降低胆固醇和中性脂肪，高分子多醣体则能抑制血糖快速上升，维生素Ｃ的预防氧化作用也是不容忽视的。
•乌龙茶 乌龙茶多酚：
减少血中脂肪，预防动脉硬化，保护血管壁，经过半发酵的乌龙茶，在发酵过程中产生乌龙茶多酚可帮助脂肪分解酵素活性化，促进血液中脂肪分解，抑制胆固醇上升，其抗氧化作用也可保护血管壁。
•麦茶 Ｐyrazine类：
预防血栓形成，抑制血压上升。
皮素：
消除活性氧，预防动脉硬化。
大麦烘焙煎煮而成的麦茶，在制作过程中产生的Ｐyrazine类，能预防血小板凝集，有帮助血流的功效。
Tips关于血液的小秘密
1、眼泪和母乳原本都是血液？
！
认为血液只是红红浓稠的液体，那你就错啦！
它可是有着多重面貌的，帮助身体提供营养和代谢老废物质。
汗、尿的前身就是血液；眼泪也是由血液而来，作为在难过时，排除压力用的，而母乳则是萃取血液中的营养素和免疫成分组成的。
2、血液流经全身居然只要1分钟？
！
心跳“噗通”一下，血液就开始从心脏出发，经过长长的血管流经全身，一部分则经过心脏，到达肺部，交换二氧化碳和氧气之后，又回到心脏，这看似漫长的过程其实只需要一分钟就能搞定哦！
3、微血管的大小居然只有毛发的1/20?
!
我们全身上下的血管有九成都是微血管，对微血管的印象大概都是像毛发一样粗吧！
其实微血管可以细微到只有4-8μm，和毛发的100μm比起来，真的只有1/20哦！
4、所有的血管相连接，居然能绕地球2周？
！
体内所有细胞随时都需要新鲜的血液运送养分，所以血管会分布在全身上下每个角落，如果把动脉、静脉、微血管全部连接成一条直线，居然有90000公里长，相当于绕地球2周哦！
可见血液流动的路途是多么漫长呀！
5、体内流动的血液量只有4-5瓶的牛奶罐？
！
我们体内的血液量约占体重的8%，也就是说，50千克的人，其血液量约4千克（4公斤），60千克的人就只有4.8千克（4.8公斤），也就是说我们的血液量约有4-5罐的1公升牛奶那么多哦！
，另外，生理期、献血、流汗、肚子疼的时候，血液量都会稍微减少，不过很快又会不会来啦！
6、只有“动脉硬化”，没有“静脉硬化”？
！
动脉和静脉明明都在同样的血管流动，为什么都只有听过“动脉硬化”，却没有“静脉硬化”呢？
这是因为经脉中的血压较动脉低，因此较不容易伤害血管，造成血管硬化，不过因为静脉流动的较缓慢，所以当瓣膜故障的时候，就会有“静脉瘤”的问题发生哦！
7、血液也会死亡？
！
血液中的红细胞生命期约120天，白细胞约7-14天，血小板约7-9天，过期之后这些血细胞就会衰老死亡。
8、血液是这样生成的？
！
血液的生成很有趣，就像田径场上的接力跑，参与者有胚胎的卵黄囊、肝、脾、肾、淋巴结、骨髓等。
造血始于人胚的第3周，此阶段还没有什么器官行成，一个叫卵黄囊的胚胎组织起造血的第一责任。
人胚第6周，人体器官行成，肝脏接着造血。
人胚第3个月，脾是主要的造血器官。
人胚第4个月后，骨髓开始造血，这是人体最重要的造血组织。
出生后，肝、脾造血停止，骨髓负担起造血的全部责任。
血细胞包括红细胞、白细胞、血小板等，它们各司其职，但都来自同一种细胞——多功能干细胞。
由这种细胞增殖，分化好成熟，才变为在血管里流动的血液。
内脏有多漂亮脸蛋就有多漂亮
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内脏有多漂亮脸蛋就有多漂亮
一、脸上漂亮与内脏的关系：
最近，英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定的“联系”。
皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。
所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。
黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。
记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。
脸色-----如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。
最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
鼻子-----醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。
太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶代替巧克力当零售。
但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。
唇-----有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。
而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。
二、女人脸上的斑点可能与疾病有关：
女性脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可以是某些疾病的征兆。
发际边斑点：
和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。
眼皮部斑点：
多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。
鼻下斑点：
多见于卵巢疾患。
眼周围斑点：
多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。
面颊的斑点：
多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。
下颚斑点：
见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。
额头斑点：
多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。
太阳穴、眼尾部斑点：
和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。
三、脸部皮肤颜色可预测内脏健康：
英国《每日邮报》刊登文章指出，一个人的脸部皮肤不仅能够显示基本健康状况，而且通过脸部还能了解一个人的内脏健康状况。
红色蒜头鼻子：
可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。
脸色发黄：
肝、脾功能失调。
脸色苍白：
可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。
嘴角溃疡：
缺乏维生素B2消化功能紊乱。
嘴唇干裂：
嘴唇不像皮肤那样有自我保护机能，因此更需备加呵护，一个人健康状况良好、情绪高涨时，嘴唇就会饱满、湿润。
嘴唇也能反映出一个人体内的性激素水平，尤其是女性。
在女性排卵前，女性的嘴唇看起来更饱满，更加有诱惑力，这是因为女性体内雌激素水平在排卵前达到最高。
但是当一个人抑郁、疲劳或缺少维生素B时，嘴唇也会干裂。
四、人体的脏器病变在面部都会有所显现：
肺部
1.两眉间发暗，为肺部久病。
2.右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。
3.肺初病者，特别是初受风邪，在面部再现为两眉上发白。
4.喘息鼻张者为肺病已久。
心脏
1.印堂暗红，为心部久病。
2.上下两唇出现赤色为心病初期。
3.舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。
肝病
1.鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。
2.两目下发青，面色污浊，象总也洗不干净，为肝病初起。
3.左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。
脾病
1.鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已外。
2.整个鼻梁色黄为脾病初期。
3.唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。
肾病
1.整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。
2.下发暗红色。
五、面部与脏器的对应关系：
1.额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。
2.眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。
3.眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。
4.两眉中间叫脑区（血脂区）
5.两眼中间是心区
6.左右两边眼窝为胸区。
7.整个鼻子的二分之一处中间为肝区。
8.左右两翼为胆区。
9.鼻头是脾区。
10.左右两翼是胃区。
11.鼻根两侧是胸乳区。
12.人中是膀胱区。
13.整个嘴巴及周围是生殖区。
14.下巴是肾和全身有酸痛的地方；也叫疲劳酸痛区。
15.整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。
16.颧骨下侧到外眼角为大肠区
17.到内眼角为小肠区。
长斑的原因斑的分类以及去斑方法
眼下长斑：
女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药；
脸颊长斑：
肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象；
嘴角周围长斑：
子宫卵巢及妇科疾病；
颈部：
香水过敏引起；
发际：
内体或染发导致，肝脏功能不好
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肾有多好，人就有多年轻——男女通用
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肾有多好，人就有多年轻——男女通用
请每天吃一碗：
试试效果如何
每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！
好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！
另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
青春永在的最强有力的武器
肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。
如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏不好，极易衰老
肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。
之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。
肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？
就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。
但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。
害怕了吗？
还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！
反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！
远离七种危险状况
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。
这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。
就是说，一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。
饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。
所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。
“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。
冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
怎样把你的肾补起来
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
五脏六腑的精华所在
有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少，有时多，是怎么回事？
我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。
肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失
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