形体姿态与体能训练教学大纲.doc
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《形体姿态与体能训练》教学大纲
实训名称:
形体姿态与体能训练 实训课代码:
实训周数:
1周实训学分:
1.0
适用专业:
空中乘务
一、实训教学的性质和任务
本课程是空中乘务专业的一门实训课程,是从事民航乘务员岗位工作的基础课程。
其任务是培养学生高雅的气质和美的意识,使其养成注重形体美的习惯;通过合理、科学的身体练习,达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力,并为本专业学生学习后续空乘类专业课程奠定基础。
通过本课程的实践练习,使学生掌握形体训练的基本知识及方法、培养学生高雅的气质和美的意识;提高学生身体的协调、控制及表现能力,矫正不良姿势,练就健美形体,达到民航乘务员岗位初级职业标准的相关要求。
通过专业训练,提高学生的感知能力和自我表现能力,养成姿态优雅的习惯,增强学生的创作意识和自信心,在此基础上形成以下职业能力:
(1)能改变和纠正不良的身体姿态;
(2)能掌握身体的平衡性和协调性;
(3)会在不同的场合和环境中保持良好的姿态,调整身体状态;
(4)能运用形体训练的基本理论知识,进行各种方法的形体训练。
二、实训教学的主要内容和基本要求
1、实训教学主要内容及知识、能力、素质的基本要求
项目一:
基本体态训练
教学内容:
体态纠正、基本仪态的训练、基本体态训练。
教学要求:
掌握表情训练基本要求;
掌握手形、手腕、手臂的训练方法;
掌握脚形、脚位、脚背的训练方法。
项目二:
基本姿态训练
教学内容:
姿态纠正、基本形态训练。
教学要求:
掌握站姿训练的基本知识和基本要领;
掌握坐姿、蹲姿训练的基本知识和基本要领;
掌握走姿训练的基本知识和基本要领。
项目三:
基本形体训练
教学内容:
地面训练、自编把杆训练、肢体意识训练、舞蹈组合创作。
教学要求:
掌握地面训练方法;
掌握扶把要领,有正确的扶把姿态;
掌握把杆每个动作的专业术语;
掌握把杆动作的训练方法。
项目四:
基本功综合训练
教学内容:
脱把中间训练、训练组合创作、空间意识训练、舞蹈创作、舞蹈命题创作。
教学要求:
掌握中间方向的专业术语;
掌握综合动作的专业术语;
掌握较好的身体平衡能力和身体姿态;
掌握较强的肢体表现力和节奏感;
具备丰富的想象力且有较好的体能素质。
项目五:
健美操训练
教学内容:
关节操、胸部健美操、韵律操、腿形健美操、健腰操、哑铃操。
教学要求:
了解徒手健美分类及动作要领;
掌握器械健美分类及动作要领。
项目六:
舞蹈训练
教学内容:
古典舞手位、步态训练;民族舞基本动作训练、现代舞基本动作训练。
教学要求:
了解舞蹈训练的基本知识;
了解古典舞、民族舞的基本动作要领。
项目七:
健美器械训练
教学内容:
上肢肌肉训练、下肢肌肉训练、躯干肌肉训练、颈肌训练、骨骼畸形矫正。
教学要求:
了解肢体组织结构;
掌握肢体训练方法。
2、实训教学方法手段的基本要求
本课程主要采用教师作示范讲解、学生实训练习、教师点评等多种形式相结合的形式,并以视频资料作为辅助教学的主要手段。
3、实训教学考核方法的基本要求
课程考核采用百分制,“综合成绩”由“平时成绩”、“随堂表现”和“期末考核成绩”三部分组成。
其中,“平时成绩”占15%,“随堂表现”占15%,“期末考核成绩”占70%。
“平时成绩”通过学生作业成绩、出勤率及课堂纪律的考核确定。
迟到、早退、旷课均予以扣分。
学生缺勤超过三分之一,或作业未完成次数超过三分之一者,取消其期末考试资格。
“随堂表现”指学生课堂听课练习的情况。
“期末考核成绩”包括形体与体能理论、现场展示等内容。
三、时间分配表
序号
实训内容
教学形式
地点
(校内或校外)
分组
情况
天数
1
基本体态、姿态、形体训练
讲授与练习
礼仪形体实训室
8-10人/组
1天
2
基本功综合训练
讲授与练习
礼仪形体实训室
8-10人/组
1天
3
健美操训练
讲授与练习
礼仪形体实训室
8-10人/组
1天
4
舞蹈训练
小组自由
练习
礼仪形体实训室
8-10人/组
1天
5
健美器械练习
讲授与练习
礼仪形体实训室
8-10人/组
1天
合计
5天
四、推荐实训(实习或毕业设计)教材及教学参考书
推荐教材:
《空乘人员形体与体能训练》,洪涛编著,旅游教育出版社,2014年。
参考书籍:
《形体健美与体能训练》,刘倩编著,郑州大学出版社,2011年。
《形体塑造与训练》,赵晓玲、张潇云编著,重庆大学出版社,2014年。
《形体礼仪与瑜伽塑身训练》,王月编著,清华大学出版社,2012年。
制定:
董莎莎孙静静刘阳张园园范媛
审定:
王蓉蓉
批准: