生活小建议.docx
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生活小建议
【女人一生不可缺的食物】①西红柿，抗衰抗感染。
番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。
异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。
可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。
女性比男性多损失铁；⑤燕麦，安神止痛。
燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。
【健康选鞋有窍门】①鞋头高：
最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5~1cm的空间让脚趾活动；②鞋身硬而宽：
避免左右晃动。
鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间；③足踝下方皮质要软：
鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚；④下午3-4点时选购，试走5分钟，确保鞋子真正合脚。
【预防毛孔粗大】最简单的做法就是平时护理时两颊的化妆水、乳液和面膜可加厚一些1、早上洗脸重点：
先检查油脂分泌情况再决定是否适用洁面产品。
2、晚上洗脸重点：
彻底卸妆并按摩皮肤促进新陈代谢
:
【不可不知的9道解酒招】1.蜂蜜水—>;酒后头痛；2.西红柿汁—>;酒后头晕；3.新鲜葡萄—>;酒后反胃、恶心；4.西瓜汁—>;酒后全身发热；5.柚子—>;酒后口气；6.芹菜汁—>;酒后胃肠不适、颜面发红；7.酸奶—>;酒后烦躁；8.香蕉—>;酒后心悸、胸闷；9.橄榄—>;酒后厌食。
【每天喝水的正确时间~】第一杯水：
6:
30（排毒又养颜）。
第二杯水：
8:
30（体贴又健康）。
第三杯水：
11:
00（解乏又放松）。
第四杯水：
12:
50（减负又减肥）。
第五杯水：
15:
00（提神又醒脑）。
第六杯水：
17:
30（消化又吸收）
【让你瞬间清醒的八个问题】1.做人，为什么要过于执著？
2.做人，干吗为难自己？
3.做人，先要相信自己。
4.做人，依靠自己！
5.做人，量力而行。
6.做人，记得反省自己。
7.做人，何妨放手一搏。
8.做人，要活在当下。
⑧.幸福，不是状态，而是感受；⑦.沧桑，不是自然，而是经历；⑥.风雨，不是天象，而是锤炼；⑤.日出，不是早晨，而是朝气；④.云水，不是景色，而是襟怀；③.人生，不是岁月，而是永恒；②.生命，不是躯体，而是心性；①.春天，不是季节，而是内心
【十大减肥食品多吃也不胖】1.肠胃清道夫:
木耳；2.超低热量能手:
冬瓜；3.燃烧脂肪瘦身高手:
口蘑4.低卡高纤冠军:
绿菜花；5.代谢多余脂肪的行家:
土豆；6零热量美食:
海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:
魔芋；8吸脂专家:
冻豆腐；9最佳早餐瘦身品:
香蕉；10.瘦身大餐:
鱼
：
①放下压力——累与不累，取决于自己的心态；②放下烦恼——快乐其实很简单；③放下自卑——把你的字典里删去自卑；④放下懒惰——奋斗改变命运；⑤放下狭隘——心宽，天地就宽；⑥放下抱怨——与其抱怨，不如努力；⑦放下犹豫——立即行动，成功无限447
【怎么瘦小腹】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。
因为蜂蜜要凉了喝润肠。
2.十分钟以后再吃东西。
3.一定要空腹
【养颜美食DIY】1、银耳红枣汤：
丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：
益气养血；3、当归红枣排骨：
滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：
养颜补血益智；5、红薯红枣汤：
补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：
丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：
润肺美肤清心降压。
【增强免疫力秘诀】1.把好口腔关。
2.有一双干净的手。
3.多吃红苹果。
4.社会交往要广泛。
5.每天动一动。
6.睡眠要充足。
7.情绪要乐观。
8.别忽视维生素。
9.好心态胜过吃药片。
10.调整呼吸，学习冥想。
【牛奶的神奇功效】1牛奶+面粉=优质面膜，2食盐+牛奶=告别皮屑，3燕麦+牛奶=去掉斑点，4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复，5酸牛奶+奶油=告别皱纹，6鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性，7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润，8牛奶+草莓=告别干燥肌肤，9酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤，10酸奶+杏仁粉=治粉刺，11牛奶+醋=消除眼皮浮肿。
【坏心情来临时的“自救”法则】①吃顿海鲜。
海产品富含欧米伽3脂肪酸跟抗抑郁药的疗效类似。
②喷点香水。
③设定一个容易搞定的目标。
成就感让人自信满满。
④喝杯全脂牛奶。
⑤跑步。
经常跑步者的压力更小，生活不公感更少。
⑥打个盹。
⑦翻阅旧照片。
怀恋往事可提高自我关注度。
【每月应该吃的水果】1月：
柿子、猕猴桃；2月：
甘蔗；3月：
菠萝；4月：
芒果、山竹；5月：
草莓、荔枝；6月：
樱桃；7月：
桃子、李子；8月：
西瓜；9月：
葡萄；10月：
梨子；11月：
苹果；12月：
桔子
【皮肤增白小妙方】即简单又有特效：
用白醋与甘油，按2：
1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感
【黑眼圈怎么办--简单便宜的6钟方法】1、冷水鲜奶1:
1浸纸巾敷眼睛15分钟；2、纱布加酸奶外敷10分钟；3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5、苹果切片敷眼15分钟；6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟
【女人怎样越吃越漂亮】1、增加肌肤的弹性-猪脚；2、帮助肌肤排毒-水果；3、增加肌肤的细滑度-豆浆；4、排水肿-红豆；5、加速代谢速度和美白-红糖；6、使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜；7、美白滋润肌肤薏仁加上牛奶.
【十种美食吃出零毛孔】①香蕉牛奶：
抑制真菌；②蛋清蜂蜜：
减皱纹；③姜黄粉末牛奶：
去晒斑；④麦片乳酪西红柿汁：
恢复晒黑皮肤；⑤土豆片：
减轻雀斑；⑥黄瓜汁：
收紧毛孔；⑦黄粉酸橙汁：
恢复晒黑皮肤；⑧蜂蜜：
皮肤光滑；⑨桔子汁：
油性皮肤好选择；⑩冰块：
收紧毛孔
喝牛奶保健的12秘诀：
1、吃一些点心；2、加热牛奶好吸收；3、不要过热；4、搭配蜂蜜；5、睡前喝奶；6、小口喝奶；7、服药前后不要喝奶；8、不要混合果汁；9、不要加糖；10、菠菜与牛奶不搭；11、不与巧克力搭配；12、不搭配米汤和粥。
【有助美容与健康的食物】①葵花子-养颜；②花生-防皮肤病；③核桃-秀甲；④大枣-预防坏血病；⑤无花果-促进血液循环；⑥奶酪-固齿；⑦巧克力-怡情；⑧芝麻糊-乌发；⑨南瓜子和开心果-保证大脑血流量
记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑
【11个治疗咳嗽小偏方】1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2、木耳蒸鸭蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5、吃生姜片也止咳；6、煮萝卜水可治疗咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治疗咳嗽；9、搽风油精止咳平喘；10、罗汉果泡水治疗咳嗽；11、冰糖蒸白果。
【做人的原则】1、能不骂人，就不骂！
一旦骂，就往死里骂；2、骗我可以，但不要被我知道；3、我可以容忍，但别超过我的底线；4、我可以装傻，但别以为我真傻；5、不喜欢就是不喜欢，说啥也没用；6、任何的真话，我都能接受；7、对我真心的，我会双倍回报；8、对于装B者，不留脸面
【教你6步治愈心理创伤】1：
主动地去感受外在的支持；2：
让身体在“坏感觉”与“好感觉”之间穿梭；3：
注意身体的变化，改变身体的惯性反应；4：
审视整合蕴藏在我们外、内在的、身体的资源；5：
激活身体的自然能量，恢复完成防御反应过程；6：
主动地调试身体的动作、姿态和心灵。
【10大短命生活小习惯】第一名：
缺乏运动；第二名：
跷二郎腿；第三名：
如厕看报；第四名：
刚睡醒立刻下床；第五名：
连续使用电脑3小时以上；第六名：
弯腰搬重物；第七名：
用力排便；第八名：
喝水太少；第九名：
喜吃烫食；第十名：
喝过量咖啡或茶。
【人生最美的7个笑容】1.被人误解的时候能微微一笑，素养；2.受委屈的时候能坦然一笑，大度；3.吃亏的时候能开心一笑，豁达；4.无奈的时候能达观一笑，境界；5.危难的时候能泰然一笑，大气；6.被轻蔑的时候能平静一笑，自信；7.失恋的时候能轻轻一笑，洒脱。
【这些小动作你注意了吗】1.眉毛上扬，挤在一起：
恐惧、担忧、忧虑；2.咬嘴唇，摸耳朵：
控制欲在增长，焦虑；3.鼻孔外翻，嘴唇紧抿：
有无法控制的怒气。
4手扶额头：
内疚、羞愧；5.下巴扬起，嘴角下垂：
自责。
6.搔头——迷惑或不相信；7.笑——同意或满意；8.咬嘴唇——紧张，害怕或焦虑；9.抖脚——紧张；10.双手放在背后——愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击；11.环抱双臂——愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击。
谎言：
12..回答时生硬地重复问题：
典型谎言；13.揉鼻子：
掩饰真相；14.话语重复，声音上扬；15.惊讶表情超过一秒；16.男人右肩微耸一下；17.不能倒着将事情回忆一遍；18.眼睛向左看是在回忆，向右看是在思考谎话。
不成熟的八种表现：
1、经常被情绪左右。
2、经常抱怨。
3、不自知。
4、不自律。
5、不愿学习。
6、自以为是，没有空杯的心态。
【一分钟细节读心术】1.噘着嘴说话：
愤世嫉俗，爱唠叨。
2.讲话沉稳：
考虑周到，可以信赖。
3.说话时身体抖动的人：
精神焦虑，急躁。
4.挠头：
困惑，或者对某事没有把握。
5.对方的眼睛看远方时，表示对你的谈话不关心或在考虑别的事情。
6.斜视对方的眼光，表示拒绝、藐视或感兴趣的心理。
7.对方眼神发亮略带阴险时，表示对人不相信，处于戒备中。
【开启孩子想象大门的十把钥匙】1列举法（举出物品的用途功能）2违反常规法（提出反常规的问题）3物品替代法（让他思考有没有替代的物品）4故意为难法（为难到孩子提不出问题）5故事接龙法（和孩子编故事）6形象比喻法（引导他比喻联想）7加减改换法8游戏法9积累法（语言文字）10涂鸦法（随意画画）
【男人眼中的女人味】1、矜持。
2、个性独特、鲜明。
3、拥有适当的性感。
4、拥有异性友谊。
5、会赞美别人。
【美容5个小秘诀】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；4、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；5、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果
【不能随便吃的蔬果，你懂吗？
】1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4.山药补气，失眠的人不要吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6.香菜发汗，汗多的人不要吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃！
蛋黄1个、蜂蜜1匙、面粉1匙半、咖啡粉2钱充分搅拌均匀。
将脸部清洁净。
敷于脸部。
10-15分钟后，用温水洗净。
轻轻按摩脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可。
让肌肤更富有弹性、更光滑，治疗毛孔粗大。
【会吃的女人年轻20岁】1、清晨醒来时多吃食物2、来不及吃早餐别空手上班3、和孩子一样喝奶4、睡不好会发胖5、蜂蜜,人体细胞忠实的捍卫者6、饮食宜粗不宜细7、餐前餐后多补充水分一些有益的食物。
大喜易失言，大怒易失礼，大惊易失态，大哀易失颜，大乐易失察，大惧易失节，大思易失爱，大醉易失德，大话易失信，大欲易失命。
——人生十鉴。
【早餐禁忌】①忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大易导致肠胃突发性挛缩；②忌空腹吃香蕉：
香蕉中含有大量的镁元素，空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
③忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃不仅不会吸收到菠萝的营养，还会造成对胃的伤害。
【爽肤水怎么用？
教你自制爽肤水】：
绿茶自制爽肤水：
将矿泉水烧开，稍微冷却后，放入绿茶叶泡开。
等茶水变凉后滤出茶叶，滴入4-5滴甘油，放在冰箱里保存即可。
此款爽肤水有良好的收缩毛孔效果，能使皮肤变得更有弹性和紧致。
最适合稍微偏油性肌肤，对长痘痘的皮肤也很有效。
【用信用卡的童鞋们注意啦！
】①周一民生银行：
星巴克买一送一；②周三招商银行：
哈根达斯、汉拿山、云海肴、必胜客5折；广发银行杯子布丁-布丁蛋糕买一送一；③周五广发银行：
星巴克买一送一、12寸必胜客半价、汉拿山烤肉5折。
【成功者的习惯】1.微笑;2.气质纯朴;3.不向朋友借钱;4.背后说别人好话;5.听到某人说别人坏话时只微笑;6.过去的事不让人全知道;7.尊敬不喜欢你的人;8.对事无情，对人有情;9.多做自我批评;10.为别人喝彩;11.感恩;12.学会聆听;13.说话时常用我们开头;14.少说话;15.喜欢自己。
【10个美肤水果】1、草莓-增白和滋润保湿；2、西红柿-平衡皮肤PH值；3、樱桃-果酸能促进角质层的形成；4、菠萝-淡化面部色斑；5、苹果-淡化面部雀斑黄褐斑；6、柠檬-美白抗老化；7、葡萄-抗氧化；8、猕猴桃-消除雀斑暗疮；9、桔子-增强肌肤弹性平抚面部小细纹；10、桃子-防止色素沉着预防皱纹。
【与12星男吵架秘笈】★白羊—刺激他★金牛—不哭但要眼泪★双子—一哭他就心软★巨蟹—掌握他财务状况★狮子—搬出父母亲情攻势★处女—自我伤害威胁他★天秤—翻没法改变的旧账★天蝎—突然闭嘴改冷战★射手—摊开证据不啰唆★魔羯—故意讲歪里★水瓶—在人群中闹大★双鱼—慢慢跟他讲道理。
【做人要有心机】1、做人不能太单纯，适度伪装自己。
2、凡事留余地,，要留退路。
3、话不说绝，口无遮拦难成大事。
4、成熟而不世故。
5、心态好,想得开活得不累。
6、没事不惹事，来事不怕事。
7、不可少礼仪与礼物。
8、人在江湖飘,防挨朋友刀。
9、偶尔"势利眼"寻可靠伙伴。
10、放下面子来做人。
【针对性地吃水果】过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。
【女人最爱的水果大餐】①木瓜木瓜：
丰胸美容；②奇异果：
改善肤质；③葡萄：
保湿抗氧；④柠檬：
美白弹力；⑤香蕉：
排毒养颜；⑥苹果：
紧致光泽；⑦草莓：
清新保湿；⑧柑橘：
舒缓润白；⑨樱桃：
红润面色；⑩石榴：
抗氧排毒。
【如何把兴趣变成生意？
】一些过来人的经验借鉴：
1.留心。
你喜欢的领域有很多生财的机会；2.多接触不同行业顶尖人物。
你需要综合的人脉和经验；3.慢慢规划：
多把时间用在观察、思考和计划上；4.坚持；5.品牌就是保证。
尤其你的个人品牌；6.求知欲。
不妨多问别人“我想开始自己的事业，你有什么意见？
”
【18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物】1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。
【女人必须知道的最健康的作息时间表】7:
30起床。
7：
30－8：
00洗漱。
8：
00－8：
30吃早饭。
8：
30－9：
00避免运动。
9：
30开始一天中最困难的工作。
10：
30让眼睛离开屏幕休息一下。
11：
00吃点水果。
13：
30－14：
30午休一会儿。
17：
00－19：
00锻炼身体。
19：
30晚餐少吃点。
22：
30之前睡觉。
【狼性领导五大原则】①：
不会在自己还弱小的时候一味要求尊严，懂得忍辱负重。
②：
一个互相协作的团队永远比个人更强大。
③：
有自知之明，知道自己适合什么。
④：
懂得顺势而为，时势造英雄，而不是英雄造时势。
⑤：
你是否有能力让人们跟随你冲锋陷阵，取决于你是否让他们确信你心中装着他们的利益
1、喜欢红色的男人，感情很热烈，但脾气稍显暴躁；2、喜欢蓝色的男人，喜欢独处，不爱热闹。
3、喜欢黄色的男人非常开朗单纯，但也不免有些孩子气。
4、喜欢绿色的男人个性沉稳、有很好的品味，是典型的大众情人。
5、喜欢黑色的人寡言少语，不是一个很好的谈话对象，但是稳重。
1、高纤维水果--桃；2、甜果--樱桃；3、富含维生素C的水果--草莓；4、酸味零食--山楂；5、高蛋白质食品--豆腐；6、低热量饮料--绿茶；7、促进代谢的食品--海带；8、健康又消脂的蔬菜--苦瓜；9、营养密度高的水果--奇异果
1.别和小人过不去，因为他和谁都过不去；2.别和社会过不去，因为你会过不去；3.别和自己过不去，因为一切都会过去；4.别和往事过不去，因为它已经过去。
5.别和现实过不去，因为你还要过下去。
1、说话要落落大方，使人家感觉你是一位品德修养的人；2、说话时也不要和对方抢着说，要心平气和，耐心地听对方说完，自己在补充。
3、跟异性交流时，要大胆一些，当对方是平常人一样，害怕或担心，只会使自己越来越没有信心！
【人生10个关键词】:
①定位：
把握方向。
②人格：
凝聚力量③品味：
品味决定高度。
④选择：
选择决定命运。
⑤进取：
进取的高度与勤奋成正比⑥取舍：
学会舍弃方能得到⑦进退：
进退有度方能游刃有余⑧压力：
潜能在压力下迸发⑨完美：
不完美才是人生⑩情绪：
不以物喜不以己悲。
【口才技巧六：
交谈十二忌】1.忌居高临下2.忌自我炫耀3.忌心不在焉4.忌口若悬河5.忌搔首弄姿6.忌挖苦嘲弄7.忌言不由衷8.忌故弄玄虚9.忌冷暖不均10.忌短话长谈11.忌问薪水财产12.忌谈婚姻年龄
【6个生活细节年轻大脑】①3件事情轮换做：
可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；②每天大笑1次：
具有缓解压力抗击心理衰老功效；③睡够7小时：
充足睡眠有助大脑强化记忆；④每天看电视不超过2小时：
每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；⑤学1门外语；⑥坚持健身4个月：
锻炼有助于加强记忆。
【六个治疗雀斑的小偏方】1、将胡萝卜挤汁，每日早晚洗完脸后涂抹。
2、将柠檬汁切片加糖水饮用。
3、每天喝杯西红柿汁可祛斑。
4、洗脸时在水中加点食醋，减轻色素沉着。
5、每天一片维C和维E，可祛斑。
6、用茄子皮敷脸，可祛斑
【人际交往七定律】1诚信定律——人无信则不立。
2赞美定律——人人都渴望得到由衷的赞美。
3面子定律——给人面子就是给己面子。
4婉转定律——善意的谎言常常是美丽的。
5忍让定律——忍让一般会创造人际关系的和谐。
6刺猬定律——给彼此一个自由的空间会更舒适。
7互惠定律——让对方产生负债感。
【女人越吃越年轻、越吃越自信的10种食物】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春⑨咖啡—食物催情
【女人必知的5个健康常识】1、皮肤不好是食盐过多;2、经期腹泻不是正常现象：
内分泌水平失衡所致;3、紧急避孕药只能一年吃一次：
卵巢肝肾代谢紊乱;4、每日化妆会增加患癌概率;5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关！
【防治眼袋的7种方法】①睡前用Ve胶囊对眼下部皮肤涂敷。
②睡前在眼下部贴无花果或黄瓜片。
③乳脂涂敷面部并用手指朝上轻击。
④早晚用眼霜按摩。
⑤避免睡前吃得过咸和大量饮水。
⑥避免枕头太低。
⑦保持规律作息乐观心态
【女孩子悄悄变美的妙招】1、经常捏鼻子,鼻子会变高。
2、画眼线，眼睛会增大半倍。
3、游泳,身材会变匀称。
4、拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。
5、经常性收腹可以减小腹。
6、早睡。
7、喝柠蜜水。
8、不翘二郎腿
【美肤圣品】①桑椹-润肤补血；②柠檬-防止色素沉淀，美白润肤；③苹果-使皮肤润滑细嫩；④大白菜-排毒；⑤香菇-营养滋润皮肤；⑥松子仁-减皱纹，改善肤色；⑦杏仁-祛皱抗老，使皮肤有弹性，淡化色素痣；⑧鱼-胶原蛋白使皮肤光洁；⑨乌梅-抗衰老，面色红润，祛湿疹、皮癣等；⑩米糠-祛暗疮、雀斑。
【七种梦境可能预示疾病】1、梦到有人敲打你的头：
与脑部神经系统有关；2、梦中听到怪响：
与听觉中枢有关；3、梦到气管被卡住窒息：
与呼吸系统有关；4、梦中被追逐：
与心脏供血有关；5、梦中走路不稳：
与心绞痛有关；6、梦到从高处坠落：
与心脏病有关；7、梦到水的场景：
与肝胆肾脏有关。
【情绪调节】1、穷困潦倒时，想象未来的财富。
2、力不从心时，想想过去的成功，3、自轻自贱时，想想自己的梦想。
4、自高自大时，想想失败的情景。
5、纵情享受时，想想挨饿的日子。
6、洋洋得意时，想想忍辱的时刻。
7、骄傲自满时，想想怯懦的时候；8、不可一世时，抬头看看天上的星星。
【女人最需要十大养生宝物】①护脑-菠菜；②护眼-红薯；③护发-海带；④护肺-番茄；⑤护腿-香蕉（含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的""美腿高手""）；⑥护心-深海鱼；⑦护肾-黑豆；⑧护胃-甘蓝；⑨护甲-鸡蛋；⑩护肤-西蓝花
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【过敏性鼻炎食疗方】1、风寒型：
鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛①红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；②生姜、葱白、糯米、米醋煮制。
二、肾虚型：
流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚①肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；②黄鳝、猪肾煲熟调味。
【控制体重多吃这8种食物】1、洋葱，促进消化；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、豆腐，不含胆固醇
【12个快乐高招】1、每天拍几张照片；2、看悲伤的电影；3、周末的清晨做白日梦；4、定期写邮件；5、水边散步；6、偶尔吃一顿大餐；7、每星期做1次美甲；8、参加集体活动；9、定期游泳；10、大声歌唱；11、一边喝咖啡，一边读小说；12、给朋友寄卡片
【慢跑的7大好处】1、大脑：
运动活跃大脑思维；2、心脏：
慢跑治疗高血压；3、肺：
慢跑增加肺活量；4、肠脏：
运动缓解便秘；5、皮肤：
运动增加心脏血循环；6、腹部：
锻炼治疗糖尿病；7、关节：
跑步减轻关节负担。
【五大丰胸水果】1、青木瓜促进蛋白质的吸收，搭配肉类效果最佳（木瓜排骨汤）2、橙子富含维C，预防胸部下垂外扩（橙子酒酿）3、葡萄预防胸部变形（葡萄番茄汁）4、西柚抗氧化、美胸（西柚苹果汁）5、番茄让胸部更有弹性（番茄豆腐汤）
【咖啡常识】：
1.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。
85-88度饮用最佳。
2.喝一口黑咖啡，感受纯味！
3.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。
4.不要加白糖，要加原糖．5.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。
6、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料
【人生9大奢侈品】1、一颗不老的童心。
2、生生不息的信念。
3、背包走天下的健康。
4、愉悦心情与性情的工作。
5、安稳与平和心绪的睡眠。
6、享有属于自己空间与时间的生活。
7、牵手一个教会你爱与被爱的人。
8、品味美丽和美好的心与心情。
9、自由的心态与宽广的胸襟。
【10种男人不宜托付终身】1、比你小的男人；2、太帅太有才情的男人；3、恋爱经历太多的男人；4、为你花钱不冲动的男人；5、性格刚烈暴躁的男人；6、太重事业的男人；7、爱好太多的男人；8、学历与你差距太大的男人；9、成长环境与你迥异的男人；10、不好色的男人。
【养生三字经】冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防中风。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
【适合电脑族的3大花茶】①保护视力：
菊花茶。
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。
②抗辐射：
玫瑰花茶。
玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。
③排毒美容：
金银花茶。
金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。
【祛痘11招】1.每天8杯水；2.每天排便；3.切忌熬夜；4.洗面彻底；5.少玩电脑；6.
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