电大常见心理问题与危机应对答案3.docx
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电大常见心理问题与危机应对答案3
、不定项选择题(每题至少有一个正确答案。
每小题2分,本题共30分)
1.
艾里斯的ABC理论是理性情绪理论的核心,其中“A”代表()
A.诱发性事件
B.情绪反应及后果
C.对这一事件的解释和评价
D.可接受性事件参考答案:
A满分:
得分:
2.
)方面产生影响。
持续的压力会对一个人的(
A.心理状态
B.家庭关系
C.社会适应
D.身体健康参考答案:
ABCD满分:
得分:
3.
以下这段对话最可能出现在哪种心理咨询或治疗中?
()来访者:
别人都看着我。
咨询者:
是否别人都不干自己的事情了,都围着你看?
来访者:
没有。
咨询者:
要不要在身上贴张纸,写上“不要看我”?
来访者:
那人家都要来看我了!
咨询者:
那原来你说的别人都在看你是否是真的呢?
来访者:
⋯⋯是我头脑中想象的⋯⋯
A.认知行为治疗
B.精神分析治疗
C.人本主义治疗
D.合理情绪治疗
参考答案:
D满分:
得分:
4.
关于压力与工作绩效的关系错误的是()
A.压力与绩效成正比关系
B.随着压力水平的逐渐增高,能力发挥水平也不断提高
C.当压力的持续增高超过一定水平时,人就会变得过于情绪化
D.只有保持在一个适度的压力水平时,绩效的水平才是最好的参考答案:
A满分:
得分:
5.
刺猬身上长满了坚硬的刺,平时是舒展开的,一旦有别的动物和人类接近他,它就会将自己所有的刺朝外。
这种行为其实就像我们人类的()
A.敌对和攻击行为
B.依赖和被动攻击行为
C.逃避行为
D.自我保护和防御行为
参考答案:
D
满分:
得分:
6.
人本主义心理学的代表是()
参考答案:
AD满分:
得分:
7.
)有关
行为主义学派认为心理健康的破坏与(
A.在幼年情绪发展中遭受挫折,形成的情结
B.自我潜能发展受阻
C.非理性(错误)的认识或观念
D.社会模仿学习参考答案:
D满分:
得分:
8.
压力管理的最终目的是()
A.应对压力
B.调控压力
C.运用压力
D.消除压力参考答案:
A满分:
得分:
9.
一般适应综合征包括()
A.衰竭期
B.抵抗期
C.相持期
D.警戒期参考答案:
ABD满分:
得分:
10.
有机体对某些特定的刺激会产生特定的不可避免的反应,这
)
11.
“人对环境有各种自我防御机制”是弗洛伊德理论的()
A.发展观点
B.客体关系观点
C.适应观点
参考答案:
C
满分:
得分:
12.
心理咨询与心理治疗的区别是()
参考答案:
ABD满分:
得分:
13.
心理咨询的对象大多数是()。
A.躯体疾病患者
B.人格障碍者
C.心理异常的病人
D.正常人
参考答案:
D
满分:
得分:
14.
下列关于负性情绪的论述正确的是()
A.正常的负性情绪基本不会给自身或他人带来伤害
B.正常的负性情绪反应是在自己可以控制合调节的范围内
C.正常负性情绪与客观的环境相符合
D.正常负性情绪是对发生的客观事件的适度反应
参考答案:
ABCD
满分:
得分:
15.
处于相同应激源作用下而产生不同的应激反应,其主要原因是个体的()。
A.反应强度不同
B.认知评价不同
C.敏感强度不同
参考答案:
B
满分:
得分:
、填空题(每小题2分,本题共20分)
1.压力管理常见的四种策略是认知的改变、()、()和掌握健康生活方式。
答:
满分:
得分:
参考答案:
躯体的放松;疏导情绪
2.
压力管理的目的就是要达到应对压力,有效地掌握与运用应对压力的方法与能力。
压力管理主要包括()和()两个方面。
答:
满分:
得分:
参考答案:
改变压力来源;调整自我心身
3.知识获取型心理咨询与治疗的主要对象是();治疗康复型心
理咨询与治疗的主要对象是()。
答:
满分:
得分:
参考答案:
正常人;心理疾病的人
4.压力本身没有好坏之分:
如果一个刺激能促使个体更有效地完成认知和行为任务,就属于();如果刺激事件引起的生理、心理和行为变化的结果是不利于身心健康,就是()。
满分:
得分:
参考答案:
积极压力;消极压力
5.躯体的放松技术可分为()放松方法、()放松方法、冥想放松方法和紧张放松训练方法四种。
答:
满分:
得分:
参考答案:
渐进性肌肉;腹式呼吸
6.心理学帮助的实质是助人自助,其作用表现在()、()和
协助来访者重塑健康自我三个方面。
答:
满分:
得分:
参考答案:
缓解症状;提供心理支持
7.在人们的实际生活中,人际关系的好坏往往是心理压力的主要压力源,不良的人际关系会出现()、()、敌意和冲突以及过分顺从等不同的表现。
答:
满分:
得分:
参考答案:
社交恐惧;孤独
8.从本质上看,心理压力包含三个基本要素,即压力是由()引起的;压力是个体所觉察到的一种威胁,是一种();压力是一种反应,它具有保护性和适应性的功能。
满分:
得分:
参考答案:
某种刺激;主观感受
9.引发不良情绪的非理性观念可以概括为绝对化要求、()、()这三大特征。
答:
满分:
得分:
参考答案:
过分概括化;糟糕至极
10.不论进行何种心理咨询与治疗,治疗者都应遵循的六条原则是信任原则、保密原则、中立原则、针对性原则、()和()。
答:
满分:
得分:
参考答案:
灵活原则;回避原则
三、名词解释(每小题4分,本题共20分)
1.战斗—逃避反应:
答:
满分:
得分:
参考答案:
人体的生理结构及其功能是在漫长的岁月中为了适应环境
要求而缓慢地进化的。
现代社会的快速变化使我们生存的自然和
社会环境发生了前所未有的巨大变化,在压力或危险来临时,我们身上都会启动一种应激反应,或战斗或逃避的生理反应。
2.不良情绪反应:
满分:
得分:
参考答案:
是指由于错误的认知所引发的、对自己或他人造成不良影响甚至伤害性的情绪反应。
如过度的压抑、抑郁、焦虑,极度的恐惧等。
3.压力评估:
答:
满分:
得分:
参考答案:
就是对于人们外在的或心身的压力对自身感受、健康的影响及其程度所作出的评价。
4.认知调整:
答:
满分:
得分:
参考答案:
又称为认知疗法,强调认知过程在决定人的情绪感受与行为中的重要作用,认知行为和情绪往往来自于个人对情境的评价、信念、假设等自我影响。
满分:
得分:
参考答案:
又称为资源系统,是指能够满足个人需要的不同种类及深度的人际关系、个人爱好、生活调节方式或途径等。
四、简答题(每小题10分,本题共30分)
保持健康情绪的方法与途径有哪些?
满分:
得分:
参考答案:
(1)保持积极乐观的心态:
保持好奇心,善于关注和发现生活、学习中积极的事物,并能够充分地享受愉快。
主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。
快乐不是等待和被赐予,而是一种发现和创造。
(2)能接纳自己的情绪变化:
能接受自己的情绪,不苛求自己,不过于追求完美。
以平常心来面对自己情绪上的波动。
(3)善于及时调整自己的不良心态:
其中包括能够保持一个正确客观的理性认知;善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪;在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示;或使自己的情感升
(4)宽容别人:
保持良好的人际沟通,并能够理解和宽容别人,尤其在对方有过失时,不去怨恨别人,更不拿别人的错误来惩罚自己。
怨恨是一把双刃刀,既会伤人,更会伤己。
(5)掌握有效的自我情绪调节方法:
包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、积极自我暗示的方法和自我宣泄的方法等。
2.
简述心理咨询与心理治疗的区别
答:
简述心理咨询与心理治疗的区别。
满分:
得分:
参考答案:
心理咨询与心理治疗有着很多的相同之处,但同样也有不同之外,最基本一点是:
所采用的方法原理方法是一致的,心理咨询与心理治疗的理论上没有什么明确的界限。
1)相同点
1)理论和方法基本相同2)它们二者的目标一致3)心理咨询与心理治疗不能完全分开
(2)不同点
1)工作任务不同2)工作对象不同3)工作方式不同4)工作者不同
3.
如何区别合理观念和不合理观念?
答:
满分:
得分:
参考答案:
1合理观念大都基于已知的客观事实,不合理观念包含着更多的主观臆测成分。
2合理观念使人能保护自己,让自己愉快的生活,不合理观念让人产生情绪困扰。
3合理观念能使人更快地达到自己的目标,不合理观念会使人因无法达到不现实的目标而烦恼。
4合理观念使人不断调整自己,积极面对困难,不合理观念使人把责任推向他人,自己陷入无奈境地。
5合理观念使人阻止或很快消除情绪冲突,不合理观念会使情绪困扰持续相当长的时间并造成不良反应。