如何学习心理学Word下载.docx
《如何学习心理学Word下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何学习心理学Word下载.docx（12页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
比如我们讲一个心理学的内容，他能很快从学院派的心理学中找到一个对应的东西来理解。
比如，潜意识，他就能找到內隐记忆；
他会找到内在注意力和外在注意力。
他可以马上把学院派的心理学概念和精神分析里面或者心理治疗实操里面的一些概念找到共同点。
这样的人，对心理学应该是通了。
还有一个大学教精神分析的教授，教了十几年，但一接触发现他对精神分析基本是误会了。
为什么会有这样的现象？
心理学的学习的确很奇特，你纯粹搞理论，比如去学拉康的理论，把三界，凝视这些不好理解的概念都学懂了，但你根本不知道这些东西怎么回事。
为什么呢？
给你一个来访者，你在来访者的语言中，表现中根本无法找到理论中所对应的地方。
但同样，一个只做案例的人，若没有一套理论去引导，他同样不知道他做的实操中的某一个点在理论中有什么更好的讲解。
那样，他也没法去提高他的技巧。
中国的学与用，实践与理论的割裂是非常厉害的。
所以，在中国，想要靠学院派去学懂心理学的可能性很小。
除非你找的导师他学懂心理学了，而且他又愿意带你，才能把你教会。
这是我国学心理学的第一条路，基本堵住了。
2.参加培训。
这是绝大多数半路出家的，包括专业出身的人提高心理学的主要方法。
无论是精神科的医生，还是咨询师，还是心理系的学生，都参加了大量的培训。
培训也是学心理学的一个途径。
但同样有个问题，问题在哪里呢？
我们的培训是面对心理治疗和心理咨询方向的，而心理治疗和心理治疗在心理学的框架体系里面只占很小的部分。
它是应用型的实操的临床的一个技巧的东西。
也就是说所有给我们做培训的老师，他也只懂了其中的1/10。
1/10还说多了，因为心理学的体系太庞杂。
心理治疗所有的框架加起来也只能占心理学的1/10吧。
因为心理学还有更多其他的内容。
但是那些心理治疗和心理学的其他理论也是割裂的。
这是我国第二个割裂。
你在国外，要从事临床的心理治疗师，是要学心理学的相关学科的，有很多。
如普通心理学，社会心理学，这些在心理咨询师培训中学过，但那些太少太少了，完全不够。
有好多类似的团体理论，群体心理学理论，社会心理学理论，好多的心理学应用学科都必须要全部知道。
为什么需要知道这么多的理论？
因为临床心理学仍然是这些理论的一个应用。
所有，如果你只学了临床心理学，使得你在看一个案例或一个社会生活现象的时候，是不全面的。
前几天，记者采访我：
为啥天气热了，事故变多了，人的心情变得暴躁了，让我给一个心理学的解释。
他之前找过好多当地的心理学家，发现大家说的观点都是从某一个小领域的。
比如说，学过精神分析的人从精神分析来解释人为什么有暴力行为，这是攻击性行为；
学过心理咨询师的人从心理咨询师的角度讲是焦虑。
但无论是精神分析师还是心理咨询师解释这样的社会现象都是不够的。
因为这样的一个社会心理现象用精神分析或心理咨询的那点理论来解释只能占几分之一。
更多的内容是他没有学过的。
不少从事一线临床心理培训的老师都不是心理学专业出身的，他们都缺少大量的心理学知识。
所有，他们看问题只能从一个角度看。
但是，一个社会现象即有个体的，又是社会中的个体。
也就是说，这个人出现了一个行为，不能简单从个体心理学来解释，你还得从群体心理学来解释，而这些社会心学的相关理论也非常庞杂。
说到这点，当我们在现实生活中看到一个案例的时候，我们仅仅从临床心理学学到的精神分析和心理咨询的那点东西是不够的，少了好多东西。
所以，你可能参加了多年的培训，其实只学了其中的几分之一。
假如你学的每一个课程还没有吃透，就说明你还没入门。
很多参加了8年的心理学培训仍然没入门，说明第二条路参加也不能解决学懂心理学这个问题。
3.心理学怎么学习？
就要用刚才那本书《心理学与生活》来学习。
心理学实际是好多学科的基础。
比如，今天你去参加一个高管的培训，要有管理学的知识。
我的第一个硕士是管理学。
但后来我为什么没有继续往下走？
原因是我发现管理学是很虚的东西，管理学要去解决问题，必须要立足于两个基石：
一个是借助数学统计学进行统计；
另一个是必须要去看透人心，用心理学作为行动指南。
当我学完管理学之后，发现管理学根本没办法用，因为你缺少这两个基石你用不了。
就又上了一个硕士。
我想告诉大家，人力资源也好，管理学也好，我们所知道的社会生活中遇到的各种各样的问题，人际关系，职场中的问题，甚至你的身体心理状态，我们生活中遇到的所有的问题的基石都是心理学。
但这个心理学不单单是我们大家所学的心理咨询。
但心理学一定要回归到生活，心理学不回归生活，就很难学懂。
绝大多数我们学心理学的人都离开了生活。
就是你学的东西不在生活里。
所以，第3条路才是目前在我们国家现状下能学懂心理学，能够入门的唯一途径。
要在生活中学习心理学。
什么叫在生活中学习心理学呢？
很多搞了心理学很多年的人，在生活中完全不懂得如何去运用心理学。
在生活中表现得象一个心理学的无知者。
心理学怎么运用到生活中去呢？
你只需要去看大多数的人情商那么低，你就知道答案。
心理学最起码要解决你的一个生活问题啊，心理学最起码要改善你的生活机遇啊，心理学最起码要让你生活得更幸福快乐啊。
可是你的情商那么低，你学的什么心理学啊？
比如，你能用心理学去影响他人吗？
能用心理学去改善与他人的关系吗？
能用心理学去改善自己的生活机遇吗？
那学的心理学哪里去了。
我观察到学了心理学7，8年的人里面，甚至不能靠心理学去养活自己。
少数开始用心理学去养活自己的人呢，用的方法靠的是忽悠，仍然不是正统的东西。
什么叫心理学要在生活中？
我教大家几个学习的方法。
第一，让你的生活充满了心理学。
什么叫充满了心理学？
比如，当年我学英语，从小记忆很差，也忘得快。
我如何去应付国家的应试考试呢？
我用的方法就是让生活充满这门学科。
这里面用的就是心理学原理。
我每天生活中面对的最多的字和画面，接触得最多的事，我都把它贴上心理学或者英语的标签。
比如，学英语，每天要上网，打开手机，我至少应该知道手机的英语，知道屏幕的英语，知道微信的英语，我至少要知道我每天看到的每个汉字的，每天重复看到的最多的汉字的英语，这是最起码。
如果把你生活中的每个地方都贴上英语标签，你就能学懂。
很多人学英语是英语离开了他的生活，怎么学得懂。
同样，学心理学离开了你的生活，同样学不懂。
怎样让生活中充满了心理学？
从睡觉开始就用心理学的方法睡觉，起床用心理学的方法起床，从做的第一件事开始用心理学的方法来做。
比如，活在当下，存在主义，欧文亚龙，你们哪个人能在刷牙的时候做到活在当下？
你每天做的事情都不是活在当下的事情，你怎么可能学懂什么叫活在当下？
你在说话做事与人沟通中都是没有活在你的身体里面，你的心理状态都是分裂的，你心不在焉，还想学懂存在主义，能学懂吗？
做不到就学不懂，心理学就这样。
比如，一个老师给你讲心理学，他都改善不了他的睡眠他能学懂心理学吗？
这是个最基本的原理呀，你学了心理学都不能用于你的生活，你算是一个心理学老师吗？
所以这是最基本的。
从起床，从你今天遇到的第一个人就应该用心理学。
生活中用心理学，你学会观察人了吗？
你学会去感知别人了吗？
我见过这么多学心理学的，很多人都不知道去感知别人，感知自己。
你连感知这点都不知道，你算是学了心理学吗？
根本就不能配算是学懂了心理学。
与人交流，说什么话，看别人的状态，每时每刻都应该是心理学的。
今天看了新闻就要用心理学去看一看，这个新闻背后的心理学含义在哪里？
为什么会有这样一个新闻出来？
背后于此有关的心理学原理都有哪些？
都要去思考的。
在我们的生活中，每天做的所有事情都和心理学有关。
开车时，我看到一个人为什么这么急在前面？
我看到的每个人我都会去想，他为什么要这样做。
我看到一个人抱着小孩去要钱，我就观察他的表情，了解他的心理。
我每时每刻都在用心理学。
如果我不能在生活中用心理学，我怎么能算作我能学懂心理学？
我都没学懂，我教什么？
如果你每天24小时活在心理学里面，你活上3天就该学懂心理学。
你把你现在学到的心理学知识投入到生活中去，你看一天里，能不能有1个小时做到心理学化的。
心理学化就是你的生活被心理学重新解构和建构了。
你的生活能够被心理学化了。
你看生活中能被心理学化的时间能否占到1个小时？
占到了1/24，才算是学懂心理学了。
最近有位记者朋友问我的为什么夏天到了，人们爱打架。
这个问题问这么多学心理学的人，会发现有好多种解释，每个人的解释都不样。
说明什么？
说明大家都是各自从各自领域在说各自的话，仍然不是学透学懂心理学，都不是一个完整的心理学解决方案。
如果不能用一个完整的心理学知识去运用于生活，那么这个心理学就是残缺不全的心理学。
因为人的心理是复杂的，不少单一的，是多因素的结果。
大家看一个电视剧，会用心理学的视角去观察吗？
你每天遇到的人，遇到的每件事情，遇到的每件物品为什么要这样设计，你用心理学视角去观察过它吗？
没把心理学用到生活中的每个元素里去，你就不算了入门了。
所以，把生活心理学化，是我认为最佳的学习途径。
要把生活心理学化，要大量学知识，不仅仅学培训中那一点点。
我也是一个老师，我可以负责任地告诉你，能在培训中讲的知识是不完整的，都是我们认为能教你的东西。
还有很多不能教的东西是不能讲的，所以，培训不能解决想学懂心理学这点。
那还要从哪里学呢？
你要学习心理学各个应用部分的理论知识，是在培训中不能找到的。
这些东西如果没有一个很好的学院派技术，当然，我国的大多数本科，老师在教学院派技术时也没教懂。
什么加启动效应，很多学心理学的学生说不出来。
为什么？
原因是老师教的时候只教了概念，老师没有能力告诉他背后的东西怎么应用。
有一次我讲课讲到启动效应的应用，下面坐了一排的心理学教授说我今天才知道启动效应是这样用的。
象这样的情况很多。
很多上了本科4年，学的心理学概念没法心理学化，没法生活化，没法用到实操中。
他没有这个能力，因为教他的老师也没有这个能力。
所以，大家要把心理学里面的每个概念都实操化。
我们学英语的时候要把词典从a背到z，你们学心理学，有没有看过心理学词典？
知不知道学院派发明了多少术语？
每个术语什么意思？
不仅仅知道表面意思，你知道背后的含义吗？
知道这个概念怎么应用吗？
有谁看过心理学词典？
先不说心理学词典这么庞大的东西。
比如，你学精神分析，你看过精神分析的词典吗？
这些东西，一个得靠自己去补充知识。
怎么补充，我也没有更好的方法，说实话。
第一，自学是没办法的办法。
尽量看更多心理学专业上的书，然后来增加对每个心理学概念的解释和理解的深度。
第二，你只有跟老师学，把你生活中能用心理学去解释的现象去求教一个老师，这个老师要是完整的老师，不是只懂几分之一心理学知识的老师，他必须是对心理学完全了解的老师，让他去告诉你这些现象。
我给大家讲的心理学学习要生活化，要完整化。
把心理学学完整了，并且在生活中生活化了，还有一个手把手教你实操的教练也好，师长也好，同辈也好这样的人。
如果你找不到这样的人，可以在生活中找好几个人。
比如，我有一个精神分析的老师，我可问他关于精神分析怎么看；
有一个社会学的老师，可以问他社会学怎么看。
。
可以多问几个人。
记住，生活中的所有问题一定有多种解决方案。
如果你认为没有解决方案仍然是小时候没有培育好一个对人生的观点。
对人生的什么观点？
就是，当你相信世界上每个事情都有3个以上的解决方案的时候，你的大脑才会想到第3种方案。
如果大脑里只有是和否两种方案，你就永远不会有完整的解决方案。
这个世界上任何一件事情都一定有3种以上的解决方案。
如果你生活中的任何事情只有两个方案，那就不叫方案。
所以，我总结一下：
第一种方法，可以选在学院派中学习心理学。
第二种方法，各种各样的培训也可以选，在培训中补充一部分知识，但是这些都不能帮你带入心理学的门槛。
第三种方法，才是最主要的。
我这么多年的学习经验是，心理学需要系统的思想，要能把心理学各种知识点穿起来。
我自认为是在心理学多种领域都尝试去学习探索的人。
无论是把心理学运用于管理心理学，管理咨询，企业eap，还是用于一个企业的培训，用于精神病的治疗。
这种横跨社会学，横跨临床心理学，这么大的跨度的知识面，在心理学界拥有这么大知识面的很少。
但我要说的是，只有这样才算是入了心理学的门。
否则只能说，我只学过一点点精神分析，或者说我学过一点点绘画治疗，或者说我学过一点点音乐治疗。
但是用是不够的，因为你学的那点知识用于个案也好，去解释社会现象也好，你会发现都没办法称为一个完备的整理解决方案。
比如，让你去做一个团体，你学过团体就去做团体，够吗？
不够！
你要做一个团体，一定要有集体心理学知识，社会心理学知识，团体心理学知识，需要的知识点太多了。
有学员问我，他要去帮企业解决员工的问题，问我如何解决。
大家学过什么？
学过精神分析。
还学过什么？
学过心理咨询师培训的东西。
你还学过什么？
会做心理咨询。
学过团体治疗。
还会点绘画治疗，音乐治疗。
仍然不够的。
当你一旦有一个社会实操的需求摆在面前的时候。
不信你看，比如，有一个中石油的企业解决需求在你面前，你们谁能给一个完整的解决方案呢？
用心理学的方法都做不到，是吧？
这说明什么，大家的心理学知识没有生活化，没有实操化。
那么，是不是生活化，实操化，是我给了大家一个难题？
大家做不到了？
接下来，我要给大家一个捷径。
所谓，有难题，有捷径。
首先大家要知道，心理学有座大山，的确很难跨过去。
但第二，心理学又有个捷径，这个捷径是很多人从来不做的，太可惜。
捷径就是你的人生经验可以心理学化！
！
我们在座的每个人，最小的也是二十多岁。
二十多岁的人有没有人生经验？
二十多岁的人有工作经验。
四十多岁的人，五十多岁的人有一辈子的生活经验，你们有把这些经验转化成心理学的能力吗？
你这么多的经验转化成心理学了吗？
都没有做到。
我在这点上有很好的技巧和经验，我会把我生活中遇到的很多事情，我曾经经历过的人生阅历，都转化为心理学的原理，转化为心理学技巧，然后把它心理学化。
如果把你几十年的生活经验一旦转化为心理学，你想想，任何学习都不可能有二十多年。
你现在学的什么有二十多年？
都没有。
但你一旦把你几十年的生活经验转化为心理学，心理学实际就是你从小到大的生活啊。
心理学刚好就是从你出生到长到现在的生活，心理学刚好就是你每天睡觉到醒来到遇到每一个人的过程，这些东西都可以心理学化的。
一旦把你的生活经验，一辈子经历所有事情的经验成功转化成心理学的技巧，你就立即拥有一个专家的水平。
有的人从事社交工作，有的从事公关工作，有的从事服务业工作，这么多工作的阅历，该不该转化成心理学呢？
一旦把这些阅历转化成心理学，你还差谁来教你呢？
你都可以去教别人了。
很多讲课的大师，实际上并不是他学了好多心理学，而是他把他的生活经验转化成心理学来教大家。
他教的是他的生活经验，只不过他把他的生活经验加了一些心理学术语，大家听着很好，很开心。
实际上你也有的。
你从事某项工作这么多年，你敢说哪件事情离得开心理学？
有的人一辈子在和人打交道，他是一个公关，服务业的人，办公室主任，他跟领导打交道，跟下属打交道，跟同行打交道，跟很多很多人打交道，每天阅人无数，这么好的心理学经验，为啥不把它心理学化呢？
而心理学化的过程就是把经验系统化，理论化，实操化，升华的过程。
如果把这些东西一旦心理学化了，我见过有的人说不懂心理学，但他的情商很高啊。
他只要稍微把他的经验转化成心理学马上就能成为心理学大师。
有的人工作经验不多，但他结婚离婚好多次，他马上把这些经验心理学化，就能成为一个好的婚恋大师了。
但很多人都没有把失败，经历，痛苦转化成心理学。
所以，这是学心理学的捷径。
所以，大家记住，任何一个学科，今天你学都不是从零开始的，其实你本来有一个很高的平台在那里放着，但现在大家从高台上走下来，然后反而去学别人的高台，你学不懂的。
那是别人的生活经验。
比如，一个老师给你讲自体心理学，然后讲自己怎么坐火车，你听完之后，实际是听到一个段子，但对他来说，他是把他坐火车的经验转化成心理学了。
而对你来说，你只听到一个好玩的故事，你仍然没有把心理学生活化。
所以，我给大家一个建议，我从事心理学的目的就是要每个人学懂心理学，我建议大家在房间里面轮流讲课，每个人都把自己的生活经验，工作经验，把它尝试心理学化，用理论来从新编译你的生活技巧，找到心理学对应的术语和对应的理论，来解译你的生活，你经历的故事。
把它这样讲的时候，每个人都能讲一堂非常好的心理学课。
你一旦能这样做的时候，你回到生活中去不就有很好的生活机缘了吗？
生活际遇就能改变，因为你赚钱了啊。
很多人在学心理学学到现在，一直在付出，丝毫没有一点点收获，没错吧？
我们在座的，大多数是女学员，从怀孕生子，教育小孩这么多年，怎么能说自己不懂这些东西呢？
你完全可以把你做的这些事情心理学化。
还有人正在抚育小孩，你每天就该用心理学化去和小孩沟通啊！
把你心理学的东西一旦用到你生活中去，用到你教育小孩中去，再把它返还为经验，升华为一个课程，再去教给大家，你就学懂心理学了。
就像是毛主席说的，从实践中来再回到实践中去的过程。
心理学一定要把实践变成理论，再把理论回到实践。
反复多次螺旋形上升就能学懂心理学。
还有很多人，上过大学的，曾学过某些专业的，都可以把这些知识心理学化的。
比如，拉康理论很多和马克思主义有关的，有很多学员学马克思主义的，你为什么不能把马克思主义和拉康的知识结合在一起呢？
很多很多我们知道的生活中的知识经验都可以心理学化，而心理学本来就是生活的一部分，就是我们生活的每时每刻啊！
不能用心理学改善际遇的人，到目前为止还生活得比较窘迫的人，你能说你是学心理学的吗。
因为心理学就是用来改变人生命运的。
你学心理学没改变你人生命运，你学啥心理学呢？
很多人学心理学都不知道给自己做一个职业规划，你学到什么心理学了？
你的职业规划都一塌糊涂，你学什么心理学了？
很多人学心理学都不知道该选择什么课程学，该选择什么样的老公，该选择什么样的伴侣，你学什么心理学了？
你都不能用心理学来做选择，用心理学来用于实践，你的心理学学到哪里去了呢？
那就像是吃完后排泄出来的心理学，有啥用呢？
我今天给大家讲了3个学习心理学的方法，然后给大家一个心理学的难题，就是心理学入门很难。
我也给大家一个捷径，这个捷径我们在座的每个人都有，要擅用你拥有的东西。
我们所说的惜福啊，就是要珍惜你所拥有的东西。
学习也是一样啊，你要珍惜你所经历过的东西，把这些东西转化为以后改善人生命运的一个技巧。
所谓的技不压身，学心理学的目的就是要用心理学的技巧来改善自己和他人的生活。
改善自己的生活可以让自己活得更好，改善他人的生活算是做个善事，也是积德了。
所以，从任何角度来讲，无论大家在修道还是修什么，都应该把修的东西心理学化。
有的人修这个佛，修那个佛，修了半天都没把学的那些东西心理学化，你修到哪里去了？
任何一个大师都应该是懂心理学的。
我问一位国家道教协会的大师，我说道教算命，在我看来就是统计学的一个大概率事件，他的回答就是，从这个角度来讲你讲的是有道理的，就是统计学的一个概率。
所以，宗教是可以心理学化的。
同样，当我去了解宗教的时候，一定要用心理学去从新解译它，从新解构它，然后再从新建构它。
当我再次建构它的时候，这个知识或者这个宗教，就变成我的宗教了，明白吗？
有些人心理学学不懂了就去混宗教界，实际是混失败了，混到那里去了。
混到那里去同样没学懂，学得浑浑噩噩，实际被宗教化了，有人是被心理学化了。
那么，当你能够把你学的宗教用心理学去解构，再建构的时候，这个宗教才能够被称为你的，属于你的宗教。
否则，这个宗教只是属于别人的宗教。
只有真的学懂这个东西，才能达到改善自己的命运和帮助别人的目标。
而这个目标就是我们生活的最高目标嘛。
我讲的这些内容，大家在听的过程中，要把听的东西一边听，一边联想到你的生活中去。
如果没有大脑产生联想，没有联想到你平时经历过的事情，没有联想到你明天要处理的工作和问题，仍然白听了这堂课。
一个人的注意力就这几十分钟，一个东西不能讲太长才好，大家多反复实操几次，用我说的方法一边听，一边联想，联想你的生活，联系每时每刻，联想你明天实际要做的每件事情，就知道怎么去学懂这些东西了
升级会员 