学会断舍离 过精简高效的生活Word文档下载推荐.docx

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这既可以是鞋子、从城里精品店买的小摆设，也可能是你应该扔掉但从未舍得的多余电器。

是什么霸占了你的屋子，并且如果扔掉也并不可惜？

腾出一个周日下午，处理掉这些物品吧。

如果扔掉有些可惜，那就好心捐出去。

你认识的人

你每周要接触多少给你带来消极情绪的人？

想想谁又能给你鼓励？

请多跟拥有正面能量的人相处吧。

我们常常把那些不太合拍的人留在身边太久，老熟人太多，生活也越有负担。

如果对双方而言都不是双赢关系，那么请退出一步，把精力放在能够互相带来正面影响的人身上吧。

你的目标

你是否斗志昂扬，要列出下个月甚至后3个月甚至全年的目标清单？

这确实很不错，但还是要提醒你几句，目标不要列太多。

一般人们会定下10个以上的目标，大脑只能记住这么多目标，但现实是你不可能实现所有目标。

建议你还是将目标控制在个位数以内，不要超过10个，最好少于5个。

让目标专一并且容易实现。

你的承诺

如果你大部分时候都在跟随自己的内心勇敢拒绝，说不，生活会变得怎样？

你是不是会有更多时间用来努力实现重要目标，或和重要的人相处呢？

遇到你不想做的要求时，请试着说不吧。

如果太难开口，那就回答说“我等等再答复”，等你打定了主意，再表示拒绝。

你的多任务

不再同时处理多项任务。

以前人们常说，多任务化是个好习惯。

我们看上去忙忙碌碌，但任务是否都能完成呢？

其实并非如此。

当大脑迷糊乱套时，多任务化根本行不通。

我们需要专注在一件重要任务上，一心一意直到任务完成。

你的信息源

所有发送到手机、笔记本电脑和大脑的网络信息归类为“信息源”。

信息源并不能增长我们的知识，却只会使我们信息过量。

如果你能做到完全下线，每天或每周都会多出不少时间。

比如断开无线网络，或者把手机调到飞行模式。

你的会员卡

打开钱包看看里面都有些什么吧。

很多人钱包里不只有一家商店会员卡。

太多会员积分卡会刺激额外消费，造成更多账单，也会使我们稀里糊涂不知道钱都花哪去了。

找出自己确实需要使用的卡，然后处理掉其他的（剪刀可以派上用场！

）。

你的邮件

不论是传统的信箱还是流行的电子邮箱，都需要加以精简。

想办法退出名册，或者减少杂志订阅量，反正你几乎看都不看。

看看哪些邮件，比如银行结单，可以只通过电子邮箱接收。

收件箱也采用类似方法进行整理。

你久坐不动的时间

长时间坐在电脑屏幕前既不利于坐姿，也有害于身体健康。

试着设一个定时器，每过50分钟就站起来伸展一下胳膊，或走上5分钟。

当长时间坐着时，我们很难发现自己的坐姿有多糟糕。

有关久坐疾病的研究也催生出了站立式或活动式办公桌的发明。

如果你的办公室还没配置这种桌子，那就请养成常站立多走动的习惯吧。

你缺乏的信念

如果你想做出改变，或者实现生活中的某个目标，那你就必须减掉无需的怀疑，100%相信你可以做到。

如果你连自己都不相信，那别人凭什么相信你呢？