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高考前注意.docx

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高考前注意

6月7日，考生们就要步入高考考场了。

临考前的这短短几天，考生如何做好心理准备、如何调整作息和饮食、进入考场后面对不同科目有哪些答题技巧和注意事项，这些都是考生和家长应该认真梳理、积极应对的。

为此，记者采访了具有多年备考指导经验的教师，详解高考临场发挥的要点、技巧和必要的注意事项等等，供考生和家长参考，助考生一臂之力。

进入“高考生物钟”

育明高中物理教师吴崇高提醒考生，为了在考场上发挥得更好，考生应从今天开始就按照高考的考试时间来调整自己的生物钟，把自己精力最旺盛的时间调整到与考试时间相一致的时间段上，这样才能在考试的特定时段内，大脑最清醒，思维最敏捷，反应最快速。

建议考生们尽量做到早睡早起，每天早晨7时左右起床，晚上10时前睡觉，中午尽量保证午休。

吴崇高说，考生这两天就不要再抠各科的难题、偏题、怪题了，以免过度疲劳，最好是把复习过的知识进行梳理，侧重于知识的系统化和网络化，以浏览资料、回顾、熟悉已有的知识和总结经验为主。

另外，注意劳逸结合，切忌剧烈运动，防止身体出现不适的感觉，更要防止运动伤害事故的发生。

对考场“熟悉”起来

很多高三班主任们建议考生，考试前一天要去考场察看，熟悉考场环境，制定出自己最熟悉、干扰最少、路程最短的线路。

考试期间，考生在进入考场后、尚未发试卷前，最好先熟悉一下考场环境，比如考场教室前后的布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师的模样等等。

因为，一般来说，人在自己熟悉的环境中比较容易放松，这能让考生对考场“熟悉”起来，有利于考生的发挥。

考完一科忘一科

大连教育学院心理健康服务中心主任李玉荣说，单科考试结束后，考生最好不要跟同学、老师过多交谈，尤其不要通过各种办法对答案。

收拾好自己的用具，带好准考证，平静地回到自己休息的地方。

无论自己发挥得好与不好，考生都要学会遗忘，尽量做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。

另一方面，家长也要注意避免询问考生“考得怎么样”等与考试相关的话题。

规避考场突发事件

据介绍，每年高考都会有各种预料不到的意外事件发生，如考生晕场；忘带准考证、文具；因走错考场、交通拥堵没能及时赶到考场；考试期间想上厕所；答题卡涂错位或没有足够时间填写答题卡等等。

考生和家长在这两天应做好充分准备，避免突发事件的发生。

一旦发生意外，考生也要积极面对和解决，第一时间与班主任老师、监考老师联系，寻求帮助，尽量不影响自己的心态。

李玉荣说，晕场的原因很多，如早餐吃得不好，过度疲劳，过度紧张、焦虑等等。

避免晕场的主要措施就是调整好心态。

如果出现晕场，考生要立即停止答卷；闭目停思，使大脑做短暂的休息；然后做深呼吸放松。

语文

答题前不必浏览全卷

特约嘉宾：

大连市第二十四中学语文教师陈晓红

时间和分数成正比

高考语文满分150分，时长150分钟，基本上做题时间和试题分数成正比。

其中名句默写两分钟就可以完成，剩下的时间可以让给诗歌鉴赏或作文审题。

作文一定要有构思的时间，5到8分钟为宜，然后用50分钟完成书写，切忌边构思边书写，不仅影响作文的完整性，有时还会写偏了题。

关于时间的安排，考生应结合在模拟考试中的实践经验来应对。

答题前不必浏览全卷

大部分考生对高考试题题型都非常熟悉，因此建议考生拿到试卷后，不必首先浏览全卷，更不必先看作文题是什么，因为一旦看了题目，潜意识里就开始把它当作负担，特别是感觉作文审题难的时候，就很难集中精神完成前面的试题。

建议考生按照试题顺序一道一道答题。

社科文阅读一定先梳理文章结构，勾画关键词，熟记错误选项设置方式；文言文阅读把握“六境”，即时间、地点、官职、人物、事件和语言情境，了解主人公的变迁以及与他相关的人的事情；诗歌鉴赏首先关注题目、作者和注释，然后分析诗歌中的意象；现代文阅读是选做题，以小说和传记为主，考生应选择平常常做的体裁，2010年高考统计，传记的平均分是高于小说的，考生应结合自己特点来选择。

作文做到“六个一”

一个好标题扣题、清晰、生动、新颖是题目亮丽的要素。

一个醒目鲜活的文题，不但会照亮整篇作文，还会照亮阅卷者的心灵。

一个好中心首先要符合作文材料，其次，思想健康、积极向上。

一个好提纲列提纲的时候，一定要把开头结尾写详细，中间各段，穿插哪些精彩的诗词名言、名人典故等。

一般来说，文章开头力求做到“一简二美三有哲理”，还有别忘了引材料。

一个新鲜事例新鲜的事例可以给文章增添色彩，可以使阅卷者神清气爽。

一个好结尾结尾的方法很多：

总结全文，以揭示主旨：

抒发情怀，以增强文章感染力；造语含蓄，使读者掩卷而思。

一手好字书写是文章的服饰，我们要尽最大的努力展示出自己的书写水平：

一要端正，二要清楚，三要美观。

书写美观了，“感情分”也就上去了。

数学

审题要慢解答要快

特约嘉宾：

大连育明高中数学教师赵圣欣

选择、填空题50分钟内答完

一般情况下，考生答选择题和填空题的时间应控制在50分钟以内，如用时太长，则会影响做解答题的时间，并且高考的选择题未必是用时越多得分越高。

考生可采用特值法、答案逆代等方法使复杂问题简单化，从而拿到选择题的高分。

做解答题的顺序也很重要，一般情况下先做17、18、19和选做题这些中低档题，然后解决20、21两个压轴题。

审题要慢解答要快

有些考生只知道考场上要快，结果题意未清，条件未全，便急于解答，岂不知欲速则不达，结果是思维受阻或进入死胡同，导致失败。

正确的做法是，审题要慢，解答要快，一慢一快，相得益彰。

审题是整个解题过程的“基础工程”，题目本身是“怎样解题”的信息源，必须充分搞清题意，综合所有条件，提炼全部线索，形成整体认识，为形成解题思路提供全面可靠的依据。

而思路一旦形成，则可尽量快速完成。

运算准确一次成功

数学高考题的容量在120分钟时间内完成大小22个题，时间很紧张，不允许做大量细致的解后检验，所以要尽量准确运算：

关键步骤，力求准确，宁慢勿快，立足一次成功。

解题速度是建立在解题准确度基础上，更何况数学题的中间数据常常不但从“数量”上，而且从“性质”上影响着后续各步的解答。

所以，在快的前提下，要稳扎稳打，层层有据，步步准确，不能为追求速度而丢掉准确度，甚至丢掉重要的得分步骤。

假如速度与准确不可兼得的话，就只好舍快求对了，因为解答不对，再快也无意义。

从不会的题中得到最多的分

考生会做的题目要力求做对、做全、得满分，而对不能全面完成的题目要尽量做到分段得分。

分段得分有以下常用方法。

缺步解答：

遇到难题，确实不能全部解答，可将它们分解一系列的步骤或小问题，先解决问题的一部分。

特别对那些解题层次明显的题目，虽然答案没算出，但分数可能已经过半，这叫“大题得小分”。

跳步得分：

解题时卡在某处是常见的，这时我们可先承认这个中间结论，往后推，如果能得到预期结果，则应集中精力解决“卡壳处”，否则应立即改变解题方向。

特别对大题中有多个小题，前一小题不会解，可先利用前一题结论解下一题。

退步解答：

如果你不能解决所提问题，可以从特殊到一般、从具体到抽象、从较强的结论到较弱的结论，总之退到你能解决为止，然后再加强条件进行解答。

辅助解答：

在实质性的步骤没有找到前，可做一些辅助性的事，如：

准确作图、设出未知数、将条件翻译成数学语言等。

英语

按部分涂好答题卡

特约嘉宾：

大连市第二十四中学英语教师杨丽霞

按部分涂好答题卡

英语试卷客观题75个选项都要涂卡，建议考生按部分来涂卡核对，以便于出现问题时易于更改。

答单选题时，一定要完全看明白全句意思，注意句子结构、成分和标点。

优先考虑意思，其次判断成分，切忌思维定势；答完形题时要周密思考。

通篇阅读两遍，抓住主旨大意，瞻前顾后，注意微型语境，排除干扰。

做好阅读题四原则

第一，细节题忠实于原文事实，跟着作者思路走，不能随意添加自己的想法。

第二，推断题把握字里行间的语意，抓住有效信息。

第三，猜词不离句，猜句不离篇，上下连贯。

第四，主旨大意题关注首尾句，高度概括全文内容。

改错题有章可循

做改错题时注意逻辑，也就找出了人称、时态、语态、语气、连词的错误。

同时核对名词的数、代词的格、非谓语，形容词、冠词、短语、介词用法是否得当。

通常有添加，有删减，如果差一个错没找出来，就要一个字一个字地去读句子，避免粗心大意造成的遗憾。

优秀作文四要素

第一，卷面干净整洁，字迹清晰漂亮。

笔的颜色油润均匀能够瞬间打动阅卷人，强烈建议打草稿。

第二，突出不同作文的特点，内容完整不漏要点，有逻辑，分段落（通常三、四段）。

第三，围绕中心，添加补充次重要信息，使内容丰满，根据不同题材适当写一句有人情味的语言，拉近与阅卷人的距离，同时扬长避短。

对于难以表达的内容用自己会说的话把意思带出来。

第四，语言地道自然，不故意用大词及过长复杂句，用词恰当不重复，合理使用简单句、并列句、复合句，必要时使用倒装句、强调句，增加色彩和语气。

文综

学会少失分、多得分

特约嘉宾：

大连八中政治教师宋梅华

单项选择题注意 “三审”

审题干：

把握主旨，明确题干要求；审题肢：

运用“排除法”，缩小选择范围；审题干与题肢的关系：

对“相异”题肢进行比较、分析和判断，看这些“相异”的观点哪些更符合题意，进而选出最佳题肢作为正确的选项。

选择题做完后，要及时涂卡，并进行仔细核查；如果考生没有先填涂答题卡，一般来说，监考教师提醒还有15分钟时，一定要把卡涂好。

非选择题把握好 “三步走”

第一步，审题，时间可稍长：

答非选择题，关键在于审题。

审清材料和题目的设问，必须吃透题意，从材料中提取有效信息，看清题目的设问，弄清题目要求回答的中心问题究竟是什么，考察课本中的哪些观点，以免走题，造成答非所问的失误。

第二步，构思：

找准答题的切入点，主体，要搞清用什么原理（单个原理还是多个原理）进行表达。

第三步，作答：

该回答的问题理清思路以后，就可以动笔作答了。

作答时要注意把它们分成几个自然段，正确运用学科术语，将答案准确完整地表达出来。

回答要有针对性、逻辑性、层次性；讲究要点化、序号化、段落化、全面化、规范化。

少失分、多得分的原则

首先，做选择题时，避免在某一选择题上花太多的时间；解答非选择题，一定要有“领地”意识，在答题纸指定的题号位置作答，在该题答题区域的矩形边框内作答，上下左右均不得超出边框，选定的地理、历史选修试题题号一定要涂好。

要合理安排好答题的空间，有把握的答在前面，不是特别有把握的写在后面，字要写清楚，合理安排好答题的空间，尽量少失分。

其次，要有全局观念、“文综意识”，尽可能多得分。

严谨的时间意识。

有计划安排答题时间，答题顺序可以根据自己对三个学科的知识和能力的掌握水平，进行相应的调整。

注意答题的学科规律。

地理题注重地理学科的思维特征，比如对区域经济发展区位优势的分析，就可以从地理位置、气候、水文、资源能源、植被、人文环境等不同的方面去分析；历史问题需要考生运用分方面、分阶段、分阶级的方法进行分析；政治问题的回答先要讲原理，再要联系题目、联系实际扣题作答。

运用不同学科的术语回答不同学科的问题，才会使自己的语言简洁规范。

特别提醒考生的是，一般来讲，高考文综政史地三科总是有一科要显得难一点，这可能是由于考生的学科能力有弱项，或者是高考文综平衡难度的要求，这就要求考生，对这一部分试题要有心理准备，看一遍不怎么懂，不要发慌，再看两遍，谨慎判断，正确率会大大提高。

理综

多选题宁准勿多

特约嘉宾：

大连育明高中教师吴崇高、李世生、初秀敏

物理多选题宁准勿多

选择题的有些选项一眼就可以看出正误，在这种情况下尽可能地先选易项，回避难项，考生选择题要以准确为原则，宁准勿多，对犹豫不决的选项要宁可放弃而不乱猜多选。

实验问题要从实验原理出发，明确要做什么，依据什么原理，需要建立哪些物理量之间的关系，如果涉及图像，一般要建立物理量间的线性关系，包含对某些物理量取倒数，规范作图。

选考模块的选择题可能会考查多个知识点。

计算题要突出重点，有一定的综合性，但难度不会很大，一般以中档题为主，考生可考虑优先作答。

化学应立足中低档题

化学试题通常是从易到难，所以建议考生顺序作答。

答大题时，建议先答选做题；若遇到思维有障碍的题目，一定要果断放下，按照正常心态去做其他试题。

解答化学文字叙述题时，回答问题一定要直接，不要转弯抹角；要有因有果，答到“根本”；若涉及到化学反应，最好书写反应方程式，再借助相关原理解答说明。

描述实验现象时也要从相关化学原理入手，分析要全面，从理论得出相关结论，尽可能用唯一、准确的主语，不要多写无用的话；若有多种答法，一定用最常态的答案。

中低档题约占全卷的80%，因此考生应先拿住这部分分数，再以轻松的心情去攻克高难试题，一定会取得满意的成绩。

生物要避免“会而不对，对而不全”

近三年辽宁等地区高考理综生物选择题主要考查考生对生物学的基本概念、基本原理、基本思想、基本方法及基础实验技能等的理解和掌握水平，在时间分配上，6道选择题一般可控制在5~8分钟左右完成。

另外，据统计，在每年生物6道选择题中能有4~5道实际上是属于选择判断题，因此，考生应读懂关键词，明确“限定条件”。

对于熟题，考生也应有所警觉，细心审题，准确获取信息。

生物非选择题必修4道加选修1道共五道大题，考生在时间上一定要留够30~35分钟左右的时间来答题才有保障。

这部分试题在知识方面主要考查教材中的核心和主干知识，在能力方面侧重考查获取信息的能力、实验探究能力以及判断、推理、分析和综合运用能力，其中图表和曲线是试题的重要形式。

由于非选择题部分综合性强，思维跨度大，历次高考中此部分得分率较低，因此，考生应格外注意。

生活提醒

考前家长最忌什么？

本报讯（实习生刘一泽记者丁雷）高考临近，考生压力大，家长压力也不小。

不断增加营养、烧香拜佛以求保佑，甚至不让考生吃挂面（寓意不要挂科），要求孩子使用祈福笔，穿红色的衣服等……从中我们可以看出家长的焦急心情，但这些做法无意中给孩子紧张心态埋下了隐患。

记者昨日从大连市12355青少年服务台获悉，近期很多高考考生情绪非常不稳定，最怕听到家长的“好言相劝”，对于家长的一些话语，考生们会表现出强烈的心情烦躁、情绪激动。

忌施加压力

家长一句话说不好就容易让孩子闹心。

“我们为你付出这么多，你考不好能对得起谁啊？

”“你一定要考上某某大学！

”“没事，考不好咱们重新再来！

”这些家长的话语，让考生很闹心。

考试迫在眉睫，考生的心理压力本来就很大，再加上家长不经意的一句话，就会使考生情绪波动，影响正常的考前复习。

这段时期，家长不要唠叨，整天把高考挂在嘴边。

忌过分关心

这几天，家长最好做到“跟没有考试时一样”。

高考越近，家长就越小心，其实这也是一种心理压力。

这种无形的压力，会使敏感的考生更担心自己考不好。

“家长尽量不要给孩子施加压力。

其实，功夫在平时，孩子已经形成了良好的学习生活习惯，这时候没有必要打乱。

就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯，也不要在最后阶段突然过分关心孩子，这样做反而会打乱孩子的学习生活规律，给孩子造成心理压力。

”长年从事考试心理研究和训练的12355青少年事务服务专家王彬说。

忌“威胁恐吓”

家长要多用鼓励性的语言，避免和尽量少用评论性、挑战性的字眼，千万注意不要威胁孩子。

一些家长为了给考生制造压力，就威胁孩子：

“考砸了，我们就不管你了。

”诸如此类的威胁会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子应考。

家长应重视考生的心理健康，多作积极的暗示，鼓励考生，让孩子以平常心去对待高考。

要告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力，使考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。

这些忌语家长不能说

家长不能对考生说：

“你一定要考上某某大学！

”因为这个目标有可能成为孩子们心里的大山。

也不要说：

“没事，别紧张，考不好咱重新来。

”“全家都指望你了，一定要考上啊！

”这也最容易给考生增加心理负担。

其实，家长最好的做法是让考生的心情“清空”一下，适当给予积极的暗示，做到全情发挥。

考生不宜多吃粽子

本报讯（记者张丽霞）高考前一天是端午节，中国保健协会食物营养与安全委员会理事刘政提醒考生，粽子最宜趁热吃，考生不宜多吃。

刘政说，吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后反复加热。

另外，糯米热量偏高，每次不宜食用过多，吃多了易造成营养失衡，并引起胃肠疾病，对于一些加了鲍鱼、火腿等美味的粽子更要尽量少吃。

刘政说，粽子大多用糯米做成，缺乏纤维质，黏度高，不易消化。

因此在做粽子时，加上一些杂粮米或红豆、薏仁、山药、芋头或红薯等，可减少肠胃负担。

吃粽子可配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等能帮助消化。

之后再搭配一些口感清爽的菜品，如松菇芦笋、凉拌苦瓜、香菇炒油菜等，以减轻肠胃压力，避免消化不良。

吃完粽子后，也可以喝一杯清茶，但不能配冷饮，因为那容易让糯米凝固，更不易消化。

考试期间饮食应清淡为主

本报讯（记者张丽霞）考试期间，一些家长常给考生提供大鱼大肉以“补充”营养，如红烧肉、炸鱼等，据专家介绍，这是最应该避免的。

因为油腻的食物，特别是过多的肉类食物，难消化，增加胃肠负担，还使大脑反应迟钝，降低学习效率，甚至更令孩子提不起胃口，有弊无利。

中国保健协会食物营养与安全委员会理事刘政说，“5-3-1”的膳食模式，比较科学，可供家长们参考。

“5”，是五个保证，即，每天要保证考生吃400克左右的粮谷类主食，400克时令蔬菜，200克新鲜水果，300毫升牛奶或酸奶，150克的动物性食物。

“3”，是三个平均做到，即，平均至少每天吃50~75克的鱼虾类食物，平均每两天至少吃一次75克的豆制品，平均每三天至少吃一次150克的菌藻类食物。

“1”，是一个坚持，即，每天坚持至少饮白开水1600毫升。

另外，迎考期间，由于精神压力大、体力活动少，考生食欲降低是正常的生理反应，是精神压力大的一种自我保护机制。

如果考生食量减少不特别明显，家长没必要惊慌，也不该逼着孩子硬吃。