爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后感Word文件下载.docx

爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后感Word文件下载.docx

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但他们并不了解。

做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能预防近视。

同时我们要注意用眼卫生，千万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面。

也要保持充足的睡眠时间，注意营养，加强锻炼和注意营养。

看书、看报时眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

看电视时最少距离3米，不要长时间看着手机与电脑。

大家可一定要记住哦!

　　随着社会的发展，电子产品越来越为广泛，每个家庭都离不开它们，虽然这些电子产品给大家带了了许多方便，但也是导致我们近视的最大原因。

在我们国家小学生近视率占全国的25%，小学生近视的主要原因有以下几点：

看电视距离太近、看电视的时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书，长时间的在电脑前，不合理饮食等等。

　　眼睛一旦近视，将会给我们平添许多烦恼。

同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!

在我们身边有那么多反面教材，我们可一定不要像他们一样呀。

我们要珍惜自己的眼睛，爱护自己的眼睛。

健康的身心是做人做事的最基本条件。

好好爱护眼睛，让明亮的眼睛伴随我们的一生!

　　爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后感2

　　眼睛是心灵的窗户，是我们去探索和发现大自然无限风光的依仗。

从出生的那一刻开始上帝就给了我们每个人一双明亮的眼睛让我们去领略祖国的大好风光。

通过它我们看到了莺歌燕舞的春天，接天蓮叶无穷碧的夏天，果实累累的秋天以及白雪皑皑的冬天。

　　不幸的是我们很多人都没有珍惜这份上帝的恩赐。

眼睛，对于每个人来说是多么的重要。

那么接下来我就为大家解答这个问题：

　　1、我们每天要坚持做眼保健操。

　　2、我们要注意用眼卫生。

请大家记住千万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面。

　　3、要保持充足的睡眠时间，注意营养，加强锻炼和注意营养。

　　4、看书、看报时眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

　　大家可一定要记住哦!

　　目前还没有彻底治愈近视的医疗方法，所有我们必须行动起来保护好我们的眼睛。

上课时注意自己的坐姿，养成“胸离桌子一拳，眼距书本一尺，手距笔尖一寸”的良好书写习惯。

不要在强光下读书，改掉躺着读书的坏习惯。

眼睛疲劳时停下了休息一下，做做眼睛保健操或看看窗外远方的景物。

好的习惯需要我们不断地坚持强化，不能三天打鱼两天晒网，在老师和家长督促做一做样子是不行的。

　　为了我们每人都有一双明亮的眼睛，让我们相互监督打好这场保护眼睛的战役。

愿每一位同学都有一双美丽的大眼睛。

　　爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后感3

　　人们常说：

“眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;

眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。

”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

　　要预防近视要做到以下几点：

　　1、注意用眼卫生

　　2、坚持做眼保健操

　　3、劳逸结合，睡眠充足

　　4、注意营养，加强锻练，增强体质

　　5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

　　然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。

在光线太弱的地方，为了能使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。

时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

　　防近，就是看书上、写字不要离眼太近。

读书写字应保持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。

趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不符合这个要求。

　　防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。

有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。

而且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

　　防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。

连续看书写字一小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。

看电视通常不超过1小时;

玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

　　除了这“四防”以外，每天最好是做两次“望远运动”。

方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。

睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。

这个活动可以使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。

坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定意义。

　　让我们保护好自己的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。

　　爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后感4

　　下午，最后一节自习课，我与大多数人一样，奋笔疾书，完成着数学作业。

　　偶然间，我看到电脑管理员张澈正下载钉钉。

屏幕上显示着许多软件名称，但我却看不太清了。

为了试验我的眼睛是否有问题，我向一旁的张胜涵借到了眼镜，想要试试效果。

　　本以为会与以前一样，戴上眼镜后便看的模糊了，但让我大吃一惊的是，戴上眼镜后，自己的眼睛竟如突然变化了一般，什么字都能看清了，我立刻紧张了起来，摘下眼睛又看向屏幕，字体如同连成了一条线，只有黑白两色相间。

　　戴上眼镜，“哇!

”我禁不住感叹，因为周围的世界如同被忽然照亮了一般，屏幕上的字都变得异常清晰。

但值得注意的是，我可能近视了。

　　我怀着忐忑不安的心情，去询问周围戴眼镜的同学。

“我戴上近视镜之后反而看得更清楚了，是不是近视了?

”他们知道后都一致认为我近视了。

我又试了几次，但不戴眼镜如同眼睛上蒙了一层白雾，戴上眼镜，整个世界都清晰无比，按理说只有近视的人才能发挥眼睛的效果，我却完全可以驾驭它，真是细思极恐。

　　我久久不能平静，若自己真的近视了，对我的影响是无比巨大的，不仅会影响我的生活，还会让我的眼睛永远无法回归自然。

　　我不会再伤害眼睛，会竭尽全力保护它，我会为此做出努力。

眼睛是心灵之窗，更是与世界交流的平台，我无论如何也不能再伤害它了。

同时，也希望大家可以保护好眼睛，哪怕已经戴上眼镜，也要尽力去控制视力。

　　爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后感5

　　我终于知道失去眼睛是多么的痛苦啊!

原来，我写字和阅读的距离比较近，每当这个时候，耳边就会想起妈妈持之以恒、不厌其烦的提醒声，但是我都当做耳边风，一吹即逝，从来也没放在心上，对于她的苦口婆心，我只当是她作为母亲而格外过分的小心。

而一次偶然的经历，却让我彻底改观了。

　　有一次，小区停电，加上当天是那传说中的月黑风高夜，简直堪称是伸手不见五指，黑压压一大片。

我当时刚好在三楼，于是只得摸索着下楼梯，跌跌撞撞，生怕摔跤。

可是怕什么来什么，冷不丁儿，我右脚踩滑，伴随着我高分贝的尖叫声，我于转瞬之间到了楼下，可这“坐火箭”的滋味并不好受，我那珍贵的头直接磕在坚硬的地板上，于是额头一热，一个大青包立马凸现。

我的那个痛啊，啊，啊·

·

从头上直接渗进我幼小的心灵，嘴里哆嗦着，却说不出话来，我这才深刻地明白到了盲人的痛苦，他们看不到脚下的道路，看不到绿树红花，看不到蓝天白云，看不到莺飞燕舞·

其实就算只是近视，也是很不方便的，并不是像我往常所想的那样，近视了只要在眼睛上戴上两个圆圆的放大镜就ok啦，因为戴上眼镜只能给我们加重负担，如果错的姿势还是不改，我们的眼睛将会超负荷，长此以往就有可能落得不见天日的下常

　　因此，各位同学，我将十分郑重地向你们推荐如下方法来保护我们的眼睛。

　　一、当我们写字和阅读时，要距离书本一尺远。

　　二、台灯不能太亮，否则反而会刺伤眼睛，用一般的15瓦灯泡足矣。

　　三、看电视时距离屏幕至少三米远，看电脑时距离屏幕至少60厘米。

　　四、每天晚间的睡眠不要低于9小时，最好午睡半小时，以便视力恢复。

　　五、每天坚持做眼保健操，这个基本普及到每个学校，我就不再赘述，只要把握八字真言即可：

“按穴准确，力道适中”。

　　六、学习四十分钟后，活动眼睛，最好能看看外面的绿色。

因为绿色最适宜帮助眼睛减弱疲劳。

　　七、有条件的同学可以装备“眼保姆”一台，每三天左右按摩一次。

　　八、俗话说：

“医疗不如食疗，此乃亘古不变之真理也。

”平常要注重多吃含有丰富蛋白质的食物，比如伴随本人健康成长之最爱——牛奶。

　　九、如果长时间用眼，导致眼部黑眼圈和眼泡，则可用冰冻之黄瓜切片敷之，效果明显。

　　十、最后，传授大家一招家传之秘。

（传子不传女）。

每逢春末夏初之际，采摘新鲜竹叶心、薄荷叶、茉莉花蕾、金银花蕾、毛地黄叶，配制成凉茶，每日饮用，可舒肝明目，清除眼内毒火，可保眼睛无虞。

　　以上就是我倾心奉上的保护眼睛的十大妙法。

因此最重要的就是要在平时的生活中活学活用。

因为眼睛是心灵的窗户。

眼睛若明亮，世界就光明;

眼睛若黑暗，世界就黯淡。

　　爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后感