大学体育公共课教案.docx
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大学体育公共课教案
一年级第一学期第2次健美操课
授课时间：
2014.10.8-10.10年级：
2014级任课教师：
郭振芳
教
学
内
容
1、头、颈部、肩部、上肢基本动作
2、部、腰部、髋部及下肢动作
3、基本功训练恢复体力训练
目
的
任
务
1、头、颈部、肩部、上肢基本动作
2、掌握胸部、腰部、髋部及下肢动作
3、恢复体力，以尽快适应教学的要求
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5＇
10＇
65＇
10＇
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容：
1、头、颈部、肩部、上肢基本动作
2、胸部、腰部、髋部及下肢动作
3、基本功训练恢复体力训练
四、检查服装，安排见习生
一、慢跑一圈（400米）
二、徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、学习健美操头、颈部、肩部、上肢基本动作
头、颈动作：
屈、转、绕、绕环
肩部动作：
提肩、沉肩、绕肩、肩绕环
上肢动作：
举、屈、伸、摆、绕、绕环、振、旋等
二、胸部、腰部、髋部及下肢动作动作：
胸部动作：
含胸、挺胸、移胸
腰部动作：
屈、转、绕和绕环
髋部动作：
顶髋、提髋、绕髋和髋绕环
下肢动作：
弹踢、踢、蹲、屈伸、内旋和外旋。
三、基本功训练
、
1、正压腿
准备姿态：
面向把杆成小八字步站立，两臂侧平举。
动作要领：
吸正腿向前伸出，轻轻用脚跟放在把杆上，上身不动。
压腿时用小腹去贴大腿，胸部贴膝盖，嘴往脚尖用力。
双手去抱脚尖，注意绷脚尖和背屈脚背，还原脚尖直起，如此反复进行。
2、侧压腿
准备姿态：
侧向把杆
动作要领：
吸右腿，然后小腿伸直轻轻地用脚跟放在把杆上，先耗旁腿，然后侧压腿，压时以右肩碰右膝，右手扶把，右手过头顶打右脚尖，上身直起再压，如此反复进行。
3、后压腿
准备姿态：
左肩对把杆站立再向右转
45°。
左手扶吧，右手侧举。
成五位站立。
动作要领：
右腿吸旁腿向后伸直，轻轻用脚的内侧绷脚面置把杆上，右手臂上举，从肩开始往后压，或加主力腿深蹲、压胯。
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结，布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课，师生再见，送还器材
一、组织队形：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
集合要快、静、齐
二、要求：
声音宏亮，精神饱满
三、要求：
上课认真听讲
积极练习
四、要求：
见习生随堂听课
一、组织形式：
两列横队
×××××
×××××
▲
二、组织教法：
1、背面示范与镜面示范相结合
2、在教师的提示下听口令练习。
3、配合音乐练习。
4、教师巡回指导，纠正错误动作。
三、要求：
1、上体保持正直，头颈移动的方向要准确，颈部被动肌群充分伸展。
2、提肩时要尽力向上，沉肩时要尽力向下，动作幅度大而有力。
绕肩时上体不能摆动，颈与头不能前探。
3、上体保持正直、位置要准确，幅度要大，力达身体最远端。
4、含、展、移胸到最大极限。
5、身体远端尽力向外延伸，绕环幅度要大，充分而连贯。
6、髋关节做顶、提、绕和绕环时应平稳、柔和、协调，稍带弹性。
7、弹踢时力达最远端，半蹲时上体立直，屈伸要有弹性，内旋、外旋时以膝带动腿旋转。
三、
（一）组织形式：
一列横队
（二）、要点：
肩、髋要正，支撑腿全脚着地，膝要直，后压腿时呼吸要均匀。
（三）、组织教法：
1、背面示范与镜面示范相结合
2、在教师的提示下练习。
3、配合音乐练习。
4、教师巡回指导，纠正错误动作
一、组织形式：
四列横队
×××××
×××××
×××××
×××××
▲
要求：
在音乐的伴奏下
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第3次健美操课
授课时间：
10.15—10.17任课教师：
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习大众健美操的基本手型和基本步伐
3、基本功训练
目
的
任
务
1、复习头、颈部、肩部、上肢基本动作
2、掌握基本手型和基本步伐
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5＇
10＇
65＇
10＇
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容：
1、复习上节课内容
2、学习大众健美操的基本手型和基本步伐
3、基本功训练
四、检查服装，安排见习生
一、慢跑一圈（400米）
二、徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、学习健美操的基本手型
并掌、分掌、拳
西班牙手型、其他手型
二、学习健美操的基本步伐
踏步（march）
走步（walk）
并步（steptouch）
侧交叉步（grapevine）
V字步（vstep）
一字步（easywalk）
迈步后屈腿（stepcurl）
漫步（mambo）
三、基本功训练
、
1、正压腿
2、侧压腿
3、正踢腿
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结，布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课，师生再见，送还器材
一、组织队形：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
集合要快、静、齐
二、要求：
声音宏亮，精神饱满
三、要求：
上课认真听讲
积极练习
四、要求：
见习生随堂听课
一、组织形式：
两列纵队
二、组织形式：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求：
动作舒展、有力
教学方法：
1、边讲解边示范（镜面示范、背面示范）
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求：
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
练习方法步骤：
1、两手臂叉腰做八种基本步法练习
2、加简单徒手动作，如手臂的上下、左右摆动，进行循环练习。
组织形式：
分组练习
组织形式：
两列横队
××××××
××××××
▲
四、组织教法：
1、完整示范与分解示范相结合
2、速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法：
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作
5、集体练习，进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
要求：
1、重心平稳
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快，下落有所控制
一、组织形式：
××××××
××××××
▲
要求：
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第4次健美操课
授课时间：
10.22—10.24任课教师：
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习大众健美操基本动作组合
（一）
3、基本功训练节
目
的
任
务
1、熟练掌握健美操的基本步伐、手型
2、初步掌握大众健美操基本动作组合
（一）
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5＇
10＇
65＇
10＇
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、宣布本内课的内容和要求
内容：
1、复习上节课内容
2、学习大众健美操基本动作组合
（一）
3、基本功训练节
四、检查服装，安排见习生
一、慢跑一圈（400米）
二、徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习上节课内容
二、学习大众健美操基本动作组合
（一）
1、
2、
3
4、
三、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结，布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课，师生再见，送还器材
一、组织队形：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
集合要快、静、齐
二、要求：
声音宏亮，精神饱满
三、要求：
上课认真听讲
积极练习
四、要求：
见习生随堂听课
一、组织形式：
两列纵队
二、组织形式：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求：
动作舒展、有力
教学方法：
1、边讲解边示范（镜面示范、背面示范）
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求：
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织教法：
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作，再学上肢动作，最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法：
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作
5、集体练习，进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
要求：
1、重心平稳
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快，下落有所控制
组织形式：
两列横队
××××××
××××××
▲
一、组织形式：
××××××
××××××
▲
要求：
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第5次健美操课
授课时间：
10.29—10.31任课教师：
郭振芳：
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习健美操基本动作组合
（二）
3、基本功训练
目
的
任
务
1、熟练掌握大众健美操基本动作组合
（一）
2、基本掌握大众健美操的基本动作组合
（二）
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5＇
10＇
65＇
10＇
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容1、复习上节课内容
2、学习健美操基本动作组合
（二）
3、基本功训练
四、检查服装，安排见习生
一、慢跑一圈（400米）
二、徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习大众健美操基本动作组合
（一）
二、学习健美操基本动作组合
（二）
三．、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结，布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课，师生再见，送还器材
一、组织队形：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
集合要快、静、齐
二、要求：
声音宏亮，精神饱满
三、要求：
上课认真听讲
积极练习
四、要求：
见习生随堂听课
一、组织形式：
两列纵队
二、组织形式：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求：
动作舒展、有力
教学方法：
1、边讲解边示范（镜面示范、背面示范）
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求：
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织形式：
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
组织教法
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作，再学上肢动作，最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法：
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作
5、集体练习，进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
组织形式：
两列横队
××××××
××××××
▲
组织形式：
四路纵队
→→→
↑××××××
←←××××××
××××××
↓××××××
→→→
要求：
1、压腿时要保持姿态。
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快，下落有所控制
一、组织形式：
××××××
××××××
▲
要求：
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第6次健美操课
授课时间：
11.3-11.5任课教师：
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习健美操跑跳组合
目
的
任
务
1、熟练掌握健美操基本动作组合
2、基本掌握健美操跑跳组合
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5＇
10＇
65＇
10＇
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容：
1、复习上节课内容
2、学习健美操跑跳组合
四、检查服装，安排见习生
一、慢跑一圈（400米）
二、徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习大众健美操基本动作组合
二、学习健美操跑跳动作组合
三．、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结，布置作业
课后复习本节课所学内容
二、宣布下课，师生再见，送还器材
一、组织队形：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
集合要快、静、齐
二、要求：
声音宏亮，精神饱满
三、要求：
上课认真听讲
积极练习
四、要求：
见习生随堂听课
一、组织形式：
两列纵队
二、组织形式：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求：
动作舒展、有力
教学方法：
1、边讲解边示范（镜面示范、背面示范）
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求：
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织形式：
四路纵队
××××××
××××××
××××××
××××××
组织教法
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作，再学上肢动作，最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法：
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作
5、集体练习，进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
组织形式：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
1、压腿时要保持姿态。
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快，下落有所控制
一、组织形式：
××××××
××××××
▲
要求：
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第7次健美操课
授课时间：
11.10-12任课教师：
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习击掌操
目
的
任
务
1、复习熟练掌握健美操基本动作组合和健美操跑跳组合
2、能够完成击掌操成套动作
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5＇
10＇
65＇
10＇
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容：
1、复习上节课内容
2、学习击掌操
四、检查服装，安排见习生
一、慢跑一圈（400米）
二、徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习大众健美操基本动作组合、跑跳组合
二、学习击掌操
三．、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
3、吸踢腿
、
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结，布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课，师生再见，送还器材
一、组织队形：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
集合要快、静、齐
二、要求：
声音宏亮，精神饱满
三、要求：
上课认真听讲
积极练习
四、要求：
见习生随堂听课
一、组织形式：
两列纵队
二、组织形式：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求：
动作舒展、有力
教学方法：
1、边讲解边示范（镜面示范、背面示范）
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求：
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织形式：
四路纵队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
组织教法
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作，再学上肢动作，最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法：
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作
5、集体练习，进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
组织形式：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
1、压腿时要保持姿态。
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快，下落有所控制
一、组织形式：
××××××
××××××
▲
要求：
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第8次健美操课
授课时间：
11.17-11.19任课教师：
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习《健身活力操》水晶级A组动作
3、基本功训练
目
的
任
务
1、能够跟随音乐独立熟练的完成击掌操
2、能基本完成《健身活力操》水晶级A组动作
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5＇
10＇
65＇
10＇
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容：
1、复习上节课内容
2、学习《健身活力操》水晶级A组动作
3、基本功训练
四、检查服装，安排见习生
一、慢跑一圈（400米）
二、徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习击掌操
二、学习《健身活力操》水晶级A组动作
1、
2、
3、
4、
5-8个八拍动作相同，方向相反
三．、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
3、吸踢腿
、
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结，布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课，师生再见，送还器材
一、组织队形：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
集合要快、静、齐
二、要求：
声音宏亮，精神饱满
三、要求：
上课认真听讲
积极练习
四、要求：
见习生随堂听课
一、组织形式：
两列纵队
二、组织形式：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求：
动作舒展、有力
教学方法：
1、边讲解边示范（镜面示范、背面示范）
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求：
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织形式：
四路纵队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
组织教法
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作，再学上肢动作，最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法：
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作
5、集体练习，进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
组织形式：
两列横队
××××××
××××××
▲
要求：
1、压腿时要保持姿态。
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快，下落有所控制
一、组织形式：
××××××
××××××
▲
要求：
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第9次健美操课
授课时间：
11.23—11.25任课教师：
郭振芳
教
学
内
容
1、复习击掌操、《健身活力操》水晶级A、组动作
2、学习《健身活力操》水晶级B组动作
3、基本功练习
目
的
任
务
1、提高击掌操和《健身活力操》水晶级A、组动作的熟练程度
2、初步掌握B组动作
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
升级会员 