乒乓球校本课程教学案.docx
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乒乓球校本课程教学案
乒乓球活动课课教案
任课教师：
吕卫国
第一课时
课程内容⒈简叙乒乓球起源、锻炼价值和开展情况。
2、宣布教学计划。
3、介绍握拍方法和基
本站立势。
4、学习发平击球和反手推挡。
课程任务⒈通过集中、分班，确定乒乓球选项班的人数。
介绍乒乓球基础理论，使学生了解更
多的乒乓球知识。
⒉学习各类球拍的基本握法及应用特点、使学生初步掌握上述基本技术。
部分
第一部分
准备部
分
20分钟
左右
部分
第二部分一．
基本部
分
教学内容
时间
1
一．
课堂常规
3′
．
体育委员集合整队，清点人
3′
数，报告老师。
14′
2．
师生问好。
3
．
教师考勤，检查上课服装。
4．
宣布本学期课程安排与任务。
5．
宣布本次课内容与任务。
6．安排见习生。
二．准备活动
1．绕场地跑两圈
2．徒手操（共七节）：
A头部运动
B扩胸运动
C肩部运动
D膝部运动
E腹背运动
F腰部运动
G正压腿侧压腿。
3高抬腿
教学内容时间
击球的基本姿势及握拍法（直板、10′
横板）
1）教师讲解示范
次数组织教法与要求
4*8一．课堂常规
4*81.队列队形：
成三列横排体操队形密
4*8集队形集合。
4*8×××××××
4*8×××××××
4*8×××××××
4*8▲
10*22．组织教法：
口令指挥
3．要求：
集合动作快、静、齐。
二．准备活动
1．徒手操队列队形：
成三列横排体操队形散开。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2．要求：
动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。
次数组织教法与要求
1.组织如下图：
×××××××
×××××××
60分钟
击球的基本姿势
左右
正确的准备姿势：
两脚平行站立比肩
稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着
地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，
重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两
眼注视来球。
持拍手臂自然弯屈，置于
身体右侧。
握拍法
×××××××
▲
2.教法：
教师口述
要求：
听课认真，各自持拍揣摩体会要点：
1）准备姿势是一切基本技术的开始和
终止。
2）不论运动水平达到何种程度，都必
须重视每击一球后要迅速还原到准备
姿势，以便下一个击球。
现在流行的握拍方法主要分为直拍和
3.要点：
横拍两种。
直拍的握法手指运用较灵活，
1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，
在发球变化、处理不出台近网球和追身
以免影响手腕动作的灵活性及击球时
球方面较横握拍容易。
由于横握拍时手
发力的合理性；
指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍
2）直拍握法与横拍握法技术上各有优
大，横握拍的稳定性比直拍好。
为了提
缺点，练习者以适合自己为宜。
高发球和台内球的灵活性，目前多数横
板运动员均采用浅握法。
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
二．基础理论，乒乓球运动简介
8＇
组织如下图：
1.乒乓球运动的起源
42＇
×××××××
有不同的说法，最早的说法是派生于中世
3*20
×××××××
纪英国宫廷游戏，桌上网球
3*15
×××××××
2.乒乓球运动的发展
▲
第一阶段：
欧洲全盛时期
教法：
教师口述
第二阶段：
亚洲全盛时期
要求：
听课认真，态度端正
第三阶段：
欧亚对抗时期
1.组织如下图：
3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、
公开赛）
×
三．正手发球的基本方法，学习正手发平
击球的要点：
1.站位中近台，左脚稍前，向身体的右
×
后方引拍，当抛起的球回落到比网稍高时，
向左前上方会挥拍
2.教学步骤：
迎球，击球的中上部，第一落点在本方球
（1
）模仿发球动作，进行持拍摆臂练
台中间偏后的位置。
习。
（2）抛球和挥拍分解练习。
（3）在
球台上进行完整发球练习。
5.难点：
抛球高度，抛球路线
（4
）双方对练发球并与接发球相结合
击球时机，击球落点
练习。
3.要点：
发平击式球，拍面前倾不够
和发加转下旋球拍面后仰过多，均会
造成发球不过网。
纠正时需调整拍面
角度，并规定第一落点应在台面近端
线的40厘米范围区域内。
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第三部分
一．放松练习
8′
2*21.队列队形：
成三列横排体操队形密集队
结束部
两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自
形集合。
分
行抖动手臂、腿部。
×××××××
10分钟
二．总结本次课教与学的完成情况。
×××××××
左右
三．宣布下次课的内容安排
×××××××
四．师生再见。
▲
2．要求：
肢体放松，心情愉悦。
课后小结
第二课时
课程内容1．复习正手发平击球，
2．学习单步、跨步，
3、学习反手推挡技术，
课程任务1．复习正手发平击球，学习单步、跨步，学习反手推挡技术，进一步提高个人技术。
2.通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能力。
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第一部分
一．
课堂常规
3′
一．课堂常规
准备部
1．
体育委员集合整队，清点人数，
17′
1.队列队形：
成三列横排体操队形密
分
报告老师。
集队形集合。
如图⑴
20分钟
师生问好。
×××××××
左右
2．
教师考勤，检查上课服装。
×××××××
3．
宣布本学期课程安排与任务。
×××××××
4．宣布本次课内容与任务。
⑴
5．
安排见习生。
▲
二．
准备活动
2．组织教法：
口令指挥
1．
绕场地跑两圈
3．要求：
集合动作快、静、齐。
2．
游戏：
1．组织：
分组依次进行。
游戏：
对墙击球
2．教法：
教师讲解，学生做
目的：
培养学生反应灵敏和控制能力
3．要求：
严肃认真、活泼有序。
方法：
在墙上高度过1.5m画一个直径为
30公分的圆，学生持拍站在离墙1.5m
处对墙击球，记学生一分钟击入圈内的
次数。
组织方法：
将学生分成两组，一组击球，
另一组数数。
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第二部分
一．复习正手低抛平击发球
10′
3*20
1.教法：
教师讲解、示范
基本部
难点：
42′
50
学生徒手练习
分
1.抛球高度
练习要求：
两脚尽量贴近地面移动；
60分钟
2.抛球路线
保持全身的紧凑；用前脚掌的内侧蹬
左右
3.击球时机
地；移动前注意的转动。
4.击球落点
1.教法：
教师讲解，学生练习
二．学习单步、跨步
单步的动作要点：
单步是以一脚为轴，
2．教学步骤：
另一只脚向前、后、左、右不同的方向
（1）持拍模仿推挡动作。
移动，当步法移动完成时，身体中心也
（2）对教学练习板墙自击练习（首先
随之落到摆动腿上，然后再挥臂击球。
拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2
跨步动作要点：
跨步是以一脚向前、后
至3只网高处，待球反弹落台后按推
或左、右的不同方向跨出一大步，身体
挡动作要求进行连续自击练习。
先右
重心随即移到摆动腿上，而另一只腿也
脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结
迅速地滑动半步跟过去，然后挥臂击球。
构的质量，再要求单球连击达
50次为
学习反手推挡技术
及格。
1.反手对推斜线练习图⑵
（3）用推挡接正手平击发球，
（先右
2.
教师纠正学生易犯错误
脚稍前，再右脚稍后；先慢后快；先
3.
根据学生完成的情况，教师集体讲
轻后重）。
解。
（4）技术水平不同的同学互帮互助。
4.
易犯错误
（5）先对推斜线，再对推直线；
（1）推挡时拍面前倾不够，击球时间
4.要点：
过晚
（1）直拍：
持拍手食指用力压拍，大
（2）推挡时拍面前倾过多，击球时间
拇指放松；横拍：
大拇指顶住
过早
（2）在上升期击球中部
（3）推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍
不够
（4）推挡时肘部抬起
反手推挡技术
5.难点：
（1）判断来球落点不准或掌握不好节
奏，造成漏接球或用力不当。
（2）手臂没有主动前伸
（3）持拍手食指下压
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第三部分
一．放松练习
3′
1.队列队形：
成三列横排体操队形密集队
结束部
1.两人一组互相按摩肩臂，自行抖动手
5′
形集合。
分
臂、腿部。
×××××××
10分钟
2.慢跑一圈400米
×××××××
左右
二．总结本次课教与学的完成情况。
×××××××
三．宣布下次课的内容安排
▲
四．师生再见。
2．要求：
肢体放松，心情愉悦。
课后小结
第三课时
课程内容1、复习单步、跨步和正面推挡2、学习并步、交叉步和正手推挡球3、学习发奔球。
课程任务1.复习单步、跨步和正面推挡；学习并步、交叉步和正手推挡球，进一步提高推挡技术，
2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力，培养他们吃苦耐劳的精神
部分教学内容时间次数组织教法与要求
第一部分
一．
课堂常规
3′
4*8
一．课堂常规
准备部
1．
体育委员集合整队，清点人数，
3′
4*8
1.队列队形：
成三列横排体操队形密
分
报告老师。
14′
4*8
集队形集合。
20分钟
2．
师生问好。
4*8
×××××××
左右
3．
教师考勤，检查上课服装。
4*8
×××××××
4．
宣布本学期课程安排与任务。
4*8
×××××××
5．
宣布本次课内容与任务。
4*8
▲
6．
安排见习生。
10*2
2．组织教法：
口令指挥
二．
准备活动
3．要求：
集合动作快、静、齐。
1．
绕场地跑两圈约500米
二．准备活动
2．
徒手操（共七节）：
1．徒手操队列队形：
成三列横排体操
A头进颈运动
队形散开。
B上肢运动
×××××××
C肩部运动
×××××××
D膝部运动
×××××××
E腹背运动
▲
F腰部运动
2．教法：
跟我做
G正压腿侧压腿。
3．要求：
动作协调，肢体舒展，充分
3.
高抬腿
活动身体关节。
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第二部分
一.复习
10′
1.练习方法
基本部
一.
复习单步、跨步和正面推挡
（1）看手势，练习者做快速变换前、
分
1.学生结合步法进行练习
后、左、右移动。
60分钟
2.单个辅导
（2）采用多球练习法。
左右
3.根据学生完成的情况，教师集体讲
1.教法：
教师讲解，学生练习
解。
2.教学步骤：
二.推挡难点：
（1）持拍模仿推挡动作。
（1）判断来球落点不准或掌握不好节
（2）对教学练习板墙自击练习（首先
奏，造成漏接球或用力不当。
（
2）手臂
拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2
没有主动前伸
至3只网高处，待球反弹落台后按推
（3）持拍手食指下压不够
挡动作要求进行连续自击练习。
先右
推挡.要点：
脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结
（1）直拍：
持拍手食指用力压拍，大拇
构的质量，再要求单球连击达
50次为
指放松；横拍：
大拇指顶住
及格。
（3）用推挡接正手平击发球，
（先右
（2）在上升期击球中部
脚稍前，再右脚稍后；先慢后快；先
（3）要主动去迎球
轻后重）。
（4）技术水平不同的同学互帮互助。
（5）先对推斜线，再对推直线；
4.要点：
（1）直拍：
持拍手食指用力压拍，大
拇指放松；横拍：
大拇指顶住
（2）在上升期击球中部
要求：
动作正确，练习认真
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
42＇
二.学习并步、交叉步
1.教学步骤：
并步的移动方法：
一脚先向另一脚并半步
3*20
（1）教师讲解示范。
或一小步，另一脚在并步落地后随即向来
3*15
（2）学生进行徒手练习。
球方向移动一步。
（3）两人一组进行台上练习，根据不
要点：
身体不腾空，重心较稳定；移动范
同方向的来球调整各种步法。
围较单步大。
（4）在移动中，进行组合技术的练习。
交叉步的移动方法：
以靠近来球方向的脚
1.教学步骤：
作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方
1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习
向，远离来球的方向的脚在体前交叉，向
2）抛球和挥拍分解练习
来球方向跨出一大步，身体随之向来球方
3）在台上着重做第一落点的各种发球
向转动，支撑腿跟着来球方向在迈一步。
练习
3、学习发奔球。
4）在球台上进行完整发球练习
站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝
5）双方对练发球并与接发球相结合练
微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。
习
抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松
拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上
3.要点：
臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同
1）拍面前倾角度
时向左扭转。
击球刹那拇指压拍的左侧，
2）手腕的抖动力度
手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的
右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，
第二落点对方右角。
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第三部分
一．放松练习
8′
2*2
1.队列队形：
成三列横排体操队形密集队
结束部
两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自
形集合。
分
行抖动手臂、腿部。
×××××××
10分钟
二．总结本次课教与学的完成情况。
×××××××
左右
三．宣布下次课的内容安排
×××××××
四．师生再见。
▲
2．要求：
肢体放松，心情愉悦。
课后小结
第四课时
课程内容
1、复习巩固已学的脚步动作和正、反、中路推挡。
2、学习正手攻球的挥拍动作。
3、
学习侧身步。
4、复习发奔球
课程任务
1.通过多种脚步的练习方法，进一步提高脚步的灵活性。
2.学习正手攻球的技术，提高个人的基本技术。
部分
第一部分
教学内容时间次数组织教法与要求
一．课堂常规3′4*8一．课堂常规
准备部
1．
体育委员集合整队，清点人数，
3′
4*8
1.队列队形：
成三列横排体操队形密
分
报告老师。
14′
4*8
集队形集合。
20分钟
2．
师生问好。
4*8
×××××××
左右
3．
教师考勤，检查上课服装。
4*8
×××××××
4．
宣布本学期课程安排与任务。
4*8
×××××××
5．
宣布本次课内容与任务。
2*8
▲
6．
安排见习生。
2．组织教法：
口令指挥
二．
准备活动
3．要求：
集合动作快、静、齐。
1．
绕场地跑两圈约500米
二．准备活动
2．徒手操（共七节）：
1．徒手操队列队形：
成三列横排体操
A头部运动
队形散开。
B扩胸运动
×××××××
C肩部运动
×××××××
D膝部运动
×××××××
E腹背运动
▲
F腰部运动
2．教法：
跟我做
G跳跃运动
3．要求：
⑴动作协调，肢体舒展
⑵充分活动身体关节。
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第二部分
一.
复习巩固已学的脚步动作和正、
反、25′
基本部
中路推挡。
（1）一人发球斜线、直线、中路不同
分
（1）结合脚步动作的各种练习方法：
方向的来球，另一人结合各种步法练
60分钟
（2）结合挥拍动作进行各种步法练习。
习。
左右
（3）结合身体训练进行各种步法练习。
（2）根据来球的落点进行步法练习。
二.复习正、反、中路推挡。
1）一人发平击球，一人练习
2）一人推挡球，一人练习
（1）结合各种来球方向进行练习。
3）技术水平不同的同学互帮互助。
（2）灵活运用正、反手转换练习。
4）先对推斜线，再对推直线。
（3）中路定点推挡。
教学步骤：
三、学习正手攻球的挥拍动作
（1）教师讲解示范
正手攻球的动作方法：
右脚稍后，两膝
（2）学生徒手进行练习
微屈，上体稍前倾，含胸收腹；击球前，
（3）台上练习，正手攻斜线、直线
引拍至身体右侧，球拍呈半横状，拍面
（4）2/3台的正手攻球
稍前倾，上臂与身体约呈60度角，前臂
教学步骤：
与台面基本平行，击球时手臂由右侧向
（1）单个步法或组合步法的徒手模仿
左前上方挥动，前臂加速内收，击球的
练习。
中上部，击球后随势挥拍至头部的左侧。
（2）看手势，练习者做快速变换前、
四、学习侧身步
后、左、右移动。
侧身步的动作方法：
当来球逼近身体或
（3）采用多球练习法。
者反手位时采用侧身正手进攻的步法。
（1）两人一组采用多球练习法。
五、复习发奔球
（2）直线、斜线相结合进行练习。
（1）注意发球的动作的规范。
（2）发球后的动作回位。
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第三部分
一．放松练习
8′
1.队列队形：
成三列横排体操队形密集队
结束部
两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行
形集合。
分
抖动手臂、腿部。
×××××××
10分钟
二．总结本次课教与学的完成情况。
×××××××
左右
三．宣布下次课的内容安排
×××××××
四．师生再见。
▲
2．要求：
肢体放松，心情愉悦。
课后小结
第五课时
课程内容1、复习侧身步和已学的步法2、学习正手攻球的自抛自打（或
他抛我打练习）3、全台移动推挡练习
课程任务1.结合控制落点，复习已学过的各种步法。
进一步提高脚步的灵活性；
2.通过自抛自打，进一步提高正手攻球的能力。
3.通过练习全台移动推挡，培养随机应变的能力
部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
第一部分
一．
课堂常规
3′
4*8
一．课堂常规
准备部
1．体育委员集合整队，清点人数，
3′
4*8
1.队列队形：
成三列横排体操队形密
分
报告老师。
14′
4*8
集队形集合。
20分钟
2．
师生问好。
4*8
×××××××
左右
3．
教师考勤，检查上课服装。
4*8
×××××××
4．
宣布本学期课程安排与任务。
4*8
×××××××
5．
宣布本次课内容与任务。
4*8
▲
6．
安排见习生。
10*2
2．组织教法：
口令指挥
二．
准备活动
3．要求：
集合动作快、静、齐。
1．
绕场地跑两圈约500米
二．准备活动
2．徒手操
升级会员 