大学体育理论试题和答案四.docx
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大学体育理论试题和答案四
27.每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼
30分钟，课外活动40-50分钟，晚饭后轻度活动10-20分钟，睡眠前轻松运动10分钟
左右。
（X）
28.从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：
⑴
恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部
运动。
（V）
29.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有
氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
（V）
30.运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
（X）
31.有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。
（V）
32.停止运动后，至U了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，
肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。
（X）
33.运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。
（V）
34.运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。
（V）
35.库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。
（V
34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶
段。
（V）
36.运动强度是运动量和运动时间的乘积。
（X）
37.运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构
成的。
（X）
38.制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：
原则上医生要当面为本人制定运动处
方，不宜只按照体检资料或由别人代办。
（V）
39.一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停
止运动。
这个部分就是结束部分。
（V）
三.多项选择题
1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量
心血管系统的功能。
下列属于这三种运动方式的是（AC）。
A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳
2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。
下列（BC）属于这三个
阶段。
A.消耗B.恢复C.超量恢复D.能量代谢
3.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（AB）属于
这三大类之一。
A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动
4.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这三种运动中类的是（AB）。
A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动
5.制定运动处方的内容包括：
（AB）。
A.体格检查B.运动时间C.运动方法D.周围环境
6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（BC）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧
7.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那
种（BC）项目属于有氧运动。
A.篮球B.排球C.网球D.足球
8.制定运动处方的内容包括：
（AB）。
A.运动强度B.运动频度C.运动方法D.周围环境
9.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（AB）
属于这三个条件。
A.35岁以下，身体健康。
B.有半年以上的运动经历。
C.18岁以上。
D.没有运动经历者。
10.制定运动处方第二步临床检查的目的是（AB）03有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。
A.对现在的健康状况进行评价。
B.判断能否进行运动，运动负荷试验。
C.社会环境条件D.运动史，如运动爱好，现在运动情况等。
11.在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（AD）是必备的。
A.经过医学检查已许可。
B.有同伴。
C.有指导者。
D.运动强度、运动量符合本人的体力。
12.运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（AB）。
A.强度B.时间C.锻炼方法D.环境因素
13.制定运动处方的内容包括：
（AB）。
A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境
14.属于伸展性运动的体育项目是（AB）。
A.广播体操B.五禽戏C.划船D.游泳
15.在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（AB）。
A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分
16.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（AB）
项目属于有氧性运动。
A.游泳；B.自行车；C.广播操；D.跳绳；
17.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（AD）
A.排球B.篮球C.足球D.跳高
18.下列属于无氧运动的项目是（CD）
A.排球B.篮球C.举重D.跳高
19.属于运动处方的对象是：
（AD）
A.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人D.病人
20.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这
三种运动中类的是（AD）。
A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.力量性运动
四、大学体育第四章多项选择题
1.体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（AB）等。
A.日光B.空气C.下雨D.刮风
2.体育锻炼具有（BC）等特点。
A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.预防疾病
3.下列（AB）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性B.具有适应性C.全面增进身体健康D.提高身体素质
4.一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前
10分钟的活动有（CD）。
A.篮球B.排球C.散步D.太极拳
5.下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括（AB）等。
A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球
6.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（CD）等原则。
A.大运动量原则B.中运动量原则C•自觉积极性原则D.从实际出发原则
7.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（CD）等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则
8.决定运动负荷大小的主要因素是（BC）。
A.运动成绩B.量C.强度D.心率
9.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（AC）。
A.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D.一次锻炼后
要休息几天
10.正确的体育锻炼方法包括（CD）等。
A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间歇锻炼法
11.正确的体育锻炼方法包括（CD）等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法D.循环锻炼法
12.负重锻炼法是使用（BC）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠
13.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）等。
A.力量B.对抗C.速度D.平衡
14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）等。
A.耐力B.免疫力C.灵敏D.营养均衡
15.力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为
（CD）。
A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量D.动力性力量
16•心肺系统是指在功能上有密切联系的（AD）。
A.循环系统B.消化系统C.神经系统D.呼吸系统
17.日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（AB）
和可见光。
A.红外线B.紫外线C.X射线D.热光波
18.按空气的温度可把空气浴分为（AB）等3种。
A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.潮湿空气浴
19.冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（AB）等3个阶段。
A.寒冷阶段B.温暖阶段C.适应阶段D.提高阶段
20.4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊？
约翰逊博士设计的一个
为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。
第一周和第二周的目标是（AD）。
A.消除压力B.加强力量C.心脏健康D.控制体重
体育基础理论试题：
第六章
一、单项选择题
1、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要B的必需氨基酸。
A、15%B、20%C、25%
2、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的
A、60%B、70%C、80%
3、蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的
A、15%B、16%C、17%
D、30%
C以上。
D、90%
D。
D、18%
D，血糖水平正常能保证
4、脑组织中无能量储备，全靠血糖供应能量，大脑每天需要糖约大脑的正常生理功能。
5、A是眼内感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。
6、B在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。
A、维生素AB、维生素B1C、维生素CD、维生素B27、运动后，补充C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。
但不能过量补充。
A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E
&运动后补充D有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。
A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E
9、A参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。
A、钙B、铁C、锌D、碘
10、缺乏B易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。
A、维生素B1B、维生素B2C、维生素B6D、维生素C
11、缺乏C易引起牙龈肿胀、海绵状出血。
A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E
12、有人用捕捉的野鼠做试验，给野鼠充分营养饲料，发现吃得越多，死亡越早。
进食量
增加10%，死亡率增加D。
A、5%B、6%
C、
7%
D、
8%
13、轻度脱水指脱水量约占体重的
A。
A、2%B、3%
C、
4%
D、
5%
14、脱水量占体重的4%至6%，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动能力下降B，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。
A、10-20%
B、20-30%
C、30-40%
D、40-50%
15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度:
是每小时B
ml。
A、400-600
B、600-800
C、800-1000
D、1000-1200
16、月经量过多的女性，
应注意适当补充
A。
A、铁
B、钙
C、维生素
D、蛋白质
17、如果运动的时间超过D以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间地供应糖类给运动中的肌肉使用。
A、30-40minB、40-50minC、50-60minD、60-90min
18、如果运动的时间短于A，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快地就被消化，能够迅速地提供糖类。
A、60minB、65minC、70minD、75min
19、研究显示，在运动后的A内，身体合成肝糖的效率最高。
A、两小时B、两个半小时C、三小时D、三个半小时
20、B是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。
A、脂肪B、糖
C、蛋白质
D、维生素
21、铁在人体中的含量，女性为
:
C。
A、1-1.5gB、1.5-2g
C、2-2.5g
D、3-3・5g
22、铁在人体中的含量，男性为
:
D。
A、1-1.5gB、1.5-2g
C、2-2.5g
D、3-3・5g
23、根据营养指数测量法，指数在A之间，表示营养良好。
A、100-90B、85-75C、75-65D、65以下
24、构成细胞的主要成分是C。
A、糖B、脂肪C、蛋白质D、维生素
25、成人每日需锌为A。
A、2.2毫克
B、2毫克
C、2.5毫克
D、3毫克
26、运动或比赛中的正确饮水方法是：
每隔
15—20min喝水
Cml。
A、100—200
B、150—200
C、200—300
D、250—300
的为
27、根据胸围指数测量法，胸围与身高之比乘以100所得的指数，超过或接近D
营养正常。
A、20B、30C、40D、50
28、下面物质中，供给人体的热能物质是
29、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是
的糖类。
32、粗脖子病可能缺乏的营养素为
33、维生素A的主要食物来源为粗糙的粮食。
A、B2
36、食物中的B与乳糖可促进钙的吸收。
C、B2
二、多项选择题
必需的物质。
C、调节生理机能
2、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、C、D的作用。
A、促进蛋白质的吸收与利用B、维持中枢神经系统功能
C、调节体温D、维持脏器
3、脂溶性维生素主要有A、B、D维生素K。
A、维生素AB、维生素DC、维生素CD、维生素E
4、水溶性维生素主要有B、C、D及维生素PP等。
A、维生素AB、维生素B1C、维生素B2D、维生素C
5、人体内含量较多的无机盐有A、B、镁、磷、硫、氯等七种。
A、钙B、钠C、锌D、锰
6、含碘丰富的食物有：
A、D及各种海产品。
A、皮肤干燥
B、匙状甲
&无机盐也称矿物质
它包括除碳、
A、氟
B、氧
9、其它兀素如铁、铜、
C、D
A、钙
B、钠
10、吕养糸包括糖、
A、B、C
A、蛋白质
B、脂肪
A、海带B、核桃
7、人体摄入铁不足，会导致凹形甲、
C、芝麻D、紫菜
B、C。
C、舟状甲D、消瘦
氢、B、D以外的存在于体内的其它各种元素。
C、氯D、氮
等存在数量很少，故称之为微量元素。
C、锌D、锰
矿物质和维生素等六大营养素。
C、水D、纤维素
11、营养过剩会危害人体健康，具体表现为四高症”高脂肪症、高蛋白症B、C。
A、高矿物质症B、高糖症C、高维生素症D、高纤维素症
12、食物中铁的主要来源为、C、D蛋黄、豆类和部分蔬菜。
A、牛奶B、鱼类C、动物肝脏D、肉类
13、三高一低”饮食结构指的是高糖、A、D、低膳食纤维的饮食结构。
A、高脂肪B、高矿物质C、高维生素D、高蛋白
A、B、D合成，并是糖兀合成
D、细胞色素
14、维生素B6作用于蛋白质和氨基酸代谢，促进糖元、和分解过程中糖元磷酸化酶的一种成分。
A、血红蛋白B、肌红蛋白C、脂肪
15、维生素B2主要集中在少数食物中，以肝、肾含量最丰富，牛奶、B、C中也较多。
A、水果B、黄豆C、绿叶菜D、虾类
16、维生素B1的主要食物来源为A、B、花生、核桃、芝麻和豆类。
17、摄取过量维生素
D会导致食欲不振、
C、D中毒等。
A、消化不良
B、腹痛
C、血钙过咼
D、组织钙化
18、人体缺乏维生素
B1，会导致A、D、
及可能的膝腱与跟腱的反射消失等。
A、营养性多发性神经炎
B、肌肉萎缩
C、肌肉无力
D、活动减弱
19、各种营养素中，
供给人体的热能物质有糖、
A、C。
A、脂肪
B、无机盐C
、蛋白质
D、维生素
20、各种营养素中，
调节人体生理功能的物质有水、B、D
。
A、脂肪
B、无机盐
C、纤维素
D、维生素
三、判断题
1、短时间大强度运动时的热能，几乎全部由糖供给。
（V）
2、氨基酸为能量的最佳补给手”。
（X）
3、调整体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或饮料。
（V）
4、维生素在体内能大量合成。
（X）
5、维生素A缺乏，则感光物质合成受到影响，在黄昏和光线较暗时失去正常视力，这称
为夜盲症X。
（X）
6、维生素B1在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。
（V）
7、维生素B1对运动员肌肉耐力没有直接影响。
（X）
&维生素B2与人体细胞呼吸有关，因此，在有氧耐力运动中起重要作用。
（V）
9、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和水溶性两大类。
（V）
10、维生素A是一种重要的抗氧化营养素，有消除自由基，减少脂质氧化的作用。
（X）
11、成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内
营养素的平衡，影响钙质的正常吸收。
（V）
12、月经量过多的女性，应注意适当补充钙。
（X）
13、月经量过少的女性，则要适当补充铁。
（X）
14、耐力性项目的运动员，三大营养素重量比例可为=1:
2:
7。
（X）
15、血糖浓度在用餐后二小时半至三小时便开始下降，接着引起疲劳感，且降低运动效率。
（V）
16、大量进食后3-4小时，才可进行激烈训练。
（V）
17、花粉、蜂王浆富含维生素B、维生素C等。
（X）
18、在热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。
（V）
19、在30—60mim的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。
（V）
20、建议在耐力性运动前二小时，最好饮用600ml左右的水（可分两次喝），拒绝喝水将
使身体失去散热作用。
（V）
21、运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5-10min喝200—300ml的饮料为
较适当的方法。
（x）
22、在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。
（X）
23、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。
（X）
24、人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养
素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。
（V）
25、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。
（x）
26、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。
（V）
27、人体每天所需要的热量有1%-14%左右来自糖。
（X）
28、运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自
由基损伤。
但不能过量补充。
（V）
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