舞蹈兴趣小组活动记录培训资料Word格式文档下载.docx

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2.手的基本姿态

单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。

斜托掌、

提襟

活动

效果

学生基本掌握

第二周

身体各部分中间活动训练

1头部训练

2、肩带练习

3、肘部练习

4、腕部练习

5、手臂基本位置练习

6、臂的摆动，绕环，波浪练习

7、下肢活动练习

8、上肢活动练习

学生能够接受，效果较好

第三周

把上基本动作练习

1、双手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及压脚跟练习

2、擦地崩脚练习

3、蹲的练习

4、小踢腿练习

5、腰的练习

6、撩弹腿的练习

学生能顺利完成

第四周

根据我们训练目的的选择正腿、旁腿、后腿三种，踢腿时有勾绷脚，大踢腿动作特点是踢上去急速有力，收回时而具有控制，踢腿时道德动力在腿上。

效

果

第五周

舞蹈基本技巧练习

1.原地转：

①磨转

②点步转

③旋转

2.移动的转：

正步平转

3.空中转

4.跳跃：

小跳

大跳

学生学的很认真

第六周

舞蹈《有趣的数学课》上半段

一、基本训练

1、随音乐进行把杆组合练习

2、随音乐进行热身舞。

二、学习舞蹈《有趣的数学课》上半段。

1、老师进行队列分组

2、分组指导

3、分组练习

4、老师随音乐进行舞蹈示范。

5、学生分组进行训练。

学生能基本掌握

第七周

舞蹈《有趣的数学课》下半段

2、复习《有趣的数学课》上半段。

二、学习舞蹈《有趣的数学课》下半段。

学生已经基本掌握

第八周

扶把组合练习

准备活动：

以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。

扶把练习：

通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。

组合练习：

通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。

教学过程

1、胸腰练习，教师逐个活动

2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习

手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习

扶把练习

1、擦地

2、小踢腿

3、吸弹撩腿

学习新课

5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚

1——8左脚旁吸腿。

2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度

3——8左脚硼脚面

4——4左脚成旁吸腿

5——8左脚放至右脚旁还原

反复共做二次，再转身换成相反的方向。

课堂小结

总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。

第九周

舞蹈中的呼吸

.把杆组合《压腿》。

预备：

45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。

前压腿：

动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。

用前额触脚背。

旁压腿：

在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。

旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。

用耳触脚背。

体会运用呼吸：

压、呼气；

立、吸气（反复练习、体会）。

作用：

身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。

3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。

它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》

训练步骤：

1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。

2.训练学生：

a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。

b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高

d.大呼吸后双晃手造型， 

体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰 

，气息流畅。

训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合

第十周

把上擦地组合

㈠一位擦地

准备：

双手扶把，一位站立

步骤：

⑴右脚经前擦至旁，后收回。

⑵旁擦两次

⑶旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。

⑷同上做左脚

⑸同上做反方向

⑴右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。

⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。

⑶同上，做反向。

⑷右脚 

造型，后转做离弓之箭造型。

⑸手蹲至左脚上，翻身，收回一位。

㈡五位擦地

伴奏<

小松树》

教学提示：

注意胯的固定与擦地的开度。

单手扶把，五位站立。

\⑴前擦3次 

⑵后擦3次

⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次

⑷后擦出划2圈收前五位。

⑸双脚立，收大四位，单脚立转一圈。

⑹同上反转一圈经收回后做划线造型。

同样做反向

㈢踮脚提胯

a七、分组练习：

指出问题，强调重难点。

练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成

第11周

复习基本的动作

基本的把杆动作组合：

1（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合

2（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合

3（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合

4五位脚，单手扶把小踢腿组合

5五位脚，单手扶把移重心组合

6（双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。

好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

第12周

小跳组合

训练学生的弹跳能力.

1、简单的一二五位小跳,

2、交叉的综合性复合型小跳.

小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

第13周

压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容。

1、分别为压前、旁、后腿。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

2、压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

3、向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

4、个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

5、在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：

选用节奏感比较强的音乐

第14周

推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。

1、在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；

2、训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

3、1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。

小结：

年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

学生基本掌握，练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成

第15周

踢后退

1、双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。

2、在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

3、切忌身体前倾。

如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

学生基本掌握，练习气氛很好

第16周

大踢腿

1、不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.

2、踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.

有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.

3、在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。