心理健康教育教案文档格式.docx
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“吹穿红衣服的人。
”,那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。
没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
如果说:
“小风吹。
”就反着进行。
“台风吹。
”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动:
(30—35分钟)
(一)正常的情绪是人们心理活动的反应
导入:
在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗?
它们会给我们带来多大的影响呢?
大家看图片想一想:
出示图片:
小明和小红的情绪表现。
课堂讨论:
1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴,是正常的情绪吗?
2、他们为什么都被老师批评了呢?
3、你有过这样的经历和心理体验吗?
分小组合作讨论交流,最后抽代表汇报。
小结:
正常的情绪是人们心理活动的反应,是合理的;
但任何过度(超出正常范围)的情绪,都会给人们带来影响,特别是消极情绪。
(二)情绪是可以调适的
活动:
看关于中国女排与古巴的比赛的录像,讨论:
对同样的事情,为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢?
总结出:
情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外,生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。
乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
(三)排解不良情绪
(情景):
小明画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。
一天中午,他正在出版报,很多同学围观,不少同学赞叹,小明听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。
这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,小明不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,小明扔下粉笔,冲着小刚大声地说:
“你行,我不干了。
”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
(提问):
小明的情绪有哪些变化?
我们同学中有无类似的感受?
说明小学生的情绪有什么特点?
总结:
小学生情绪容易冲动,多随情境的变化而变化,“破涕为笑”之类的表现时常见到。
讨论:
小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响?
多变的情绪,不能使我们专心做事;
这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。
甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。
所以,我们更应该对情绪进行调节。
现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?
请举例说明.
1、烦恼大本营
例:
1、和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦;
2、考试成绩不理想,感到伤心;
3、老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人;
4、父母、老师批评自己,心情烦闷;
5、别人有好朋友,自己没有,感到郁闷;
6、别人在背后说自己坏话,心生怨恨;
7、上课回答问题出错,觉得自己好笨;
(给学生几分钟时间,让他们“倾诉”,同时我们老师可知道他们的真实心理)
2.活动名称:
烦恼大拍卖
师:
一节课时间毕竟有限,这个“倾诉”的环节就先到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。
师;
刚才大家的“诉说”,反映的都是自己有不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,那我们能否给他们出出什么主意,帮助他们调节自己的情绪?
过程:
分组竞赛。
学生大胆发言,各抒己见,且言之有理
预设目的:
1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点:
学生情绪容易冲动,多随情境的变化而变化。
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法:
心理放松法(如深呼吸,笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
3、明白情绪是可以调节的,是可以控制的。
(四)喜怒哀乐,不忘关心他人
创设情境,分析交流(课件展示)
教师提问:
他们的情绪表达合适吗?
为什么?
小组讨论:
1、在你伤心难过时,有没有人安慰过你?
2、你是否也很善解人意,照顾过别人的情绪?
3、在我们表达自己情绪时,怎样照顾别人的情绪,做一个善解人意的人?
三、活动总结:
今天我们共同探讨了关于情绪调节的话题,从活动中同学们知道了情绪是人们心理活动的反应,不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响,希望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪,只有这样你的生活才会永远充满阳光。
课后延伸:
我们都经历了5.12地震,在那天我们都感受到了当灾难来临时的恐慌,想一想我们该如何克服呢?
辅导建议:
1、正确认识地震等自然灾难。
2、学会调节这种恐慌情绪。
情景:
昨天晚上12点,本来已经躺在床上睡着了。
突然对门的人在大叫着“地震了·
·
"
.心里一惊一下就醒了。
站在窗口看着外面,到处是黑压压的人和手机上闪闪的光。
心里开始有种发凉的感觉,手指有点颤抖了。
一种本能让我觉得很害怕,很难受。
他们说今天的天空也不对,灰蒙蒙的给人一种不好的预感。
随着大家我也朝着天空看看,也许出于心里的害怕。
今天的天空看来真的有点怪异,好像真的有一种要爆发的感觉。
其实没有感觉到任何地震的迹象,但是心里确是很害怕,很害怕。
恨不得马上就想走到楼下。
心里不停地泛着嘀咕,地震真的要了吗?
我该怎么办?
学生讨论:
我们该如何克服这种恐慌情绪呢?
讲解方法:
第一步:
把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:
进行松弛训练。
方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。
进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步:
如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。
完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。
若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步:
按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。
注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。
第五步:
当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。
学生按上述方法进行练习,直到感觉心情舒畅为止。
《自信心是学习成功的前提》
通过此课内容教学,使学生明确自信心是心理状态表现形式之一。
有自信心、顽强毅力、发奋图强,从而乐学。
辅导重点:
使学生树立学习自信心。
辅导难点:
理解怪圈的内涵。
辅导过程:
一、活动课设计
1.教师导言:
学习过程是受人的心理支配的。
自信心是心理状态表现形式之一,属于心理素质范畴。
有了学习的自信心,就有了学习的毅力,就能产生学习兴趣,就具有了良好的心理素质,学习能力应付增强,学习成绩就能获佳。
2.教师画出怪圈图示:
a我数学不行,我总是这样;
b今晚不管怎样,我要完成这些题;
c我想多考虑考虑,也许能答出来;
d我真的还不行;
e为什么呢?
f因为。
3.教师提出问题(让学生自己动脑、动手、自由研讨)。
(1)上圈图示说明怎样的心理状态?
(缺乏学习自信心)
(2)针对自己实际,画出与上图类似的怪圈。
(学生会广阔思维,画出具我的有特点的类似图示)
(3)认真想一想,所谓怪圈怪在哪里?
如何解决?
(养成良好的心理素质,增强学习自信心)
(4)教师小结:
我们在学习上都程度不同的存在着怪圈图示情形。
这个怪圈是一种恶性循环,怪圈并不怪,它有深刻的涵义。
怪在我们原来没有很好的认识它的实质--缺乏良好的学习心理状态,这是所表现的是自信心不强。
只要你们打破其中一环,并注入积极的内容和因素,是增强学习自信心的重要方法。
我们的传授课将解决这个问题。
二、传授课设计
导言:
我们已经在活动课的实践上认识了自信心对学习的影响的重要性。
在理论上又如何理解、认识、解决呢?
我们现在就学习研讨之。
1.什么是自信心?
(先让学生界定)
[所谓自信心,就是充分相信自已,相信自己的能力和智慧,相信一般人能做的事,自己也一定能做到]
教师根据学生讲述情况,适时加以界定说明。
2.自信心的作用。
[迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务]
3.教师例举缺乏学习自信心实例。
学生结合自己实际再举例。
4.怎样才能树立起学习自信心呢?
例1:
我国著名数学家华罗庚、张广厚学习数学情况。
学生讨论认识哲理。
[不能用考试成绩高低来评价自己,要保持必胜信念,发奋努力,改变现状。
]
例2:
一学习较差生学会小提琴。
[发掘自己的其它特长。
例3:
某学生学习数学课(扣回怪圈)。
教师总结:
我们通过活动课及传授课的认识和学习,明确了自信心对学习影响的重要性。
在学习中应结合自己学习实际,增强自信心,有良好的心理素质,就可以在学习上或某方面得到发展,获得成才,取得成功。
课后思考:
心理状态表现形式的其它要素(内容)是什么?
如何调节、预防和调整?
《从心灵走向心灵》
通过讲解让学生了解交往的作用,交往发展的阶段。
通过本节教学使学生认识交往的新特点及友谊的特征。
辅导重难点:
认识交往发展的前三个阶段及学生阶段友谊的特点
一、引入新课
通过“学生集体活动”、“去医院看病”、“上街购物”、“促膝谈心”、“共同学习”、“听报告”灯片教学,认识交往是人类生活主要组成部分。
(幻灯教学)
二、讲授新课
1.通过学习交往的作用,总结出交往是人类认识世界的手段,交往也是人身心发展的主要途径。
(1)获取友谊(举马克思、恩格斯友谊的故事)。
(2)提高素质(回忆自己成长的过程)。
(3)稳定情绪(进出问题:
你为一件事烦恼怎么办)(讲读讨论)。
2.通过启发帮助学生总结交往发展的阶段。
(1)同性群友期
(2)同性密友期(3)异性群友期
(4)异性密友期
3.通过“小品”、“观看录相”引导学生总结出友谊的特征。
(小品表演)
(1)稳定性(学生自编小品演出,闹意见后和好)。
(2)亲密性(可看录象片《年轮》节选)。
(3)矛盾性(引导学生看书或讨论)(录相教学)。
4.学生交往的新特点。
需要迫切性;
观念开放性;
行为自主性;
范围广泛性;
手段多样性。
(通过讲课、阅读、举例、学生讨论、教师总结)
我们需要交往,我们需要友谊,友谊是从心灵走向心灵的交往,让我们大家都在友谊的陪伴下走过自己美丽的季节。
(启发教学)
板书设计:
1.交往的作用。
(1)获取友谊。
(2)提高素质。
(3)稳定情绪。
2.交往发展的阶段。
同性群友期;
同性密友期;
异性群友期。
3.友谊的特征
稳定性;
亲密性;
矛盾性。
4.交往的新特点
迫切性;
自主性;
开放性;
广泛性;
多样性。
友谊是从心灵走向心灵的交往