推腹.docx

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推腹

痞

很多朋友在推腹时发现腹部有硬块、肿块。

有的软、会移动。

有的硬，不能移动，但是会跟心脏一起跳动，按着很疼。

这些肿块中医一般称为痞。

痞块的来源有很多种，有气节气郁，食积、痰积，瘀血等等。

有的是食物痰液瘀血等东西的积聚物，有的可能是脏腑组织自身的肿大充血。

一般说来，右腹部的痞块以食积为多，左腹部的痞块以血块为多。

也有的说在右为脾胃积痞，在左为肝积的。

痞块在肚脐之上为热证，在下为寒证。

肚脐之左为虚证，肚脐之右为实证。

寒热错杂的人，位置就不一定了。

痞块软的，容易活动的，表示病患比较轻。

痞块硬的，不易活动的，病患比较重。

当痞块硬到跟有棱角的石头一样硌手时，可能就是癌症了。

它是在人体正气不足、寒热失调、清浊相干、情志内伤、劳损过度、气机紊乱以及气滞血瘀的情况下，利用腹腔这个薄弱部位，致使邪聚、痰浊、食积、瘀血内停而成痞块。

当痞块内阻，气机更加不畅或闭塞。

而痞块之处，不仅该处器官的功能减退或丧失，而且影响着整个机体的脏腑功能协调及代谢，使人百病发生。

中里老师介绍的推腹法，还有网络上流传的捉悸痞方法，都是对痞证有一定效果的。

我自己腹部也有悸痞，最近一直在推腹，按揉痞块。

感觉按揉推腹之后确实有一点效果，但是不够明显。

相信很多朋友们也有类似的感受，推了很久揉了很久，痞块似乎也没有消除。

最近在研究这个问题的时候，发现了一个特殊的穴位，叫做痞根穴，貌似可以对腹中痞块有疗效。

痞根穴，看名字就知道跟痞块有关系。

它不在十二条经络上，应该算是经外奇穴。

它的位置不太好找，位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开3.5寸。

查看人体经络挂图的话，它就在后肋下京门穴斜上方。

痞根穴的功用是健脾和胃，理气止痛，可以治疗胃痉挛，胃炎，胃扩张，肝炎，肝脾肿大，腰肌劳损，肾下垂。

可灸可刺。

刺灸心法要诀中有云：

十二椎下痞根穴，各开三寸零五分，二穴左右灸七壮，难消痞块可除根。

注释中说：

其穴在脊之十二椎下，旁开三寸半，痞块多在左，则灸左；在右则灸右；如左右俱有，左右俱灸之。

以上痞根穴的资料都是搜集得来，本人并未验证其功用，只是提供跟各位山友参考。

如果有人实验过了，千万记得上来发帖与大家分享！

推心置腹

在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。

为什么强调从心窝开始呢？

事实上几乎所有的人都没好好推心窝。

因为推的时间，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。

其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么会觉得心口堵闷的原因。

浊水就是体内的湿浊

浊气是屁，那浊水是什么东西呢？

很多人的体内都有浊水。

什么叫浊水？

有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？

没错，浊水就是您体内的湿浊。

痰是从哪生出来的呢？

从胃这块。

“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器”，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。

其实，痰之源是脾胃。

比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。

不过，药虽然吐了，但他的病也好了。

另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰饮。

所以，好多人一遇到风寒，就老要吐痰。

另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。

体内湿气很重的人一定要少喝水。

因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。

不想喝水或喝一点就感觉噪子眼被堵住了，这样的朋友千万要少喝水。

都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。

推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方

在推的时候，大家要着重推大腿和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多便筋，您多拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。

所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，你得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境来消除细菌滋生的场所，这才能除病必尽。

只要您方法对，“推腹法”怎么推都行推腹法具体怎么做呢？

很简单。

顺时针推、逆时针推，或者是向上推，向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。

这就像去某个地方，目的地明确了，开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。

推腹的目的就是为推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。

不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。

因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。

这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。

凡是敲的时候，哪块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，这就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。

如果您曾经去过手术，建议您在推的时候要避开伤疤。

而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。

推到感觉难受的地方，都是病灶点。

推腹的时候，如果感觉一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。

如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。

推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。

因为您一推，里面咕咕直响。

几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。

还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在那儿的表现。

把浊水推下去，水槽就会消失。

另外，你刚开始推，这一块也会咕咕直响，推到后来，一会打隔儿，一放屁。

你再推就不是咕咕直响而是变成“哗哗”的尿了。

为什么会这样？

现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。

具体怎么来推呢？

晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。

为什么一天要推两次？

头一天晚上这次是为第二天做准备的。

这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？

因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。

所以，你推完了正好就睡觉。

睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。

第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再地去推。

因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝又是放屁的，浊气就全排出去了。

这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。

先从心口窝向下推到小腹，然后从肋骨两侧向前下方推，一直推到大腿根。

碰到硬结就仔细按揉。

人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。

推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。

平躺着，夜深人静了，慢慢往下推，边推边找，特别容易找到，三浊，来回动，里边的东西，就是一个气团，还有一个推，就是轱辘轱辘响，像青蛙叫，是一个水槽，还有推是一个很硬的东西，这个是形成瘀血了，但是不厉害，很多人说是不是长瘤了，不是，没有事，一推慢慢推下去了，推的是这些东西，你要找到，有很多人还睡不着觉，你就别数山羊了，你就慢慢推，推一会就觉得累，胳臂也酸了，也有一点困了，就睡觉，第二天早上起床别马上起床，再推一遍再找一遍，第二遍最重要，如果不推第二遍显不出效果，第一遍把垃圾堆在这，第二天排出去，第二天早上起来一推肯定是又打嗝又放屁，这就达到效果了，你知道身体里面没有气的出口，只能通过放屁打嗝放出来。

即使有时候头胀，胳臂肿胀，哪块胀，这个气最终通过嗝放屁出来，如果主要通道不通，在摸的时候发现一个症状，这一块痛老转移，揉完以后这不痛了，那就通了，这个气乱跑，没有通道要把通道打通，推腹的具体操作，在推拿完其它部位以后：

1）、用点拨法从“鸠尾”开始，一直点拨到“曲骨”穴，然后用双手四指指尖在脘区按压，由浅到深，按压到深处时，手指有意拉一下，这样可摸到脘区的硬结处，要把这些硬结处按压开。

2）、用同样方法按压下腹部，寻找硬结处，凡是硬结处的，必疼痛，有的为气块，有的为大便密结，手法宜轻。

溏沽泄泻的，则宜用缓慢沉着的手法。

推拿下腹部，对于前列腺炎，膀胱炎等泌尿系统，效果显著，并能很好地改善妇女盆腔淤血疾病，化解血瘀，还能改善或解除附件炎、宫颈糜烂等妇科疾病，改善月经不调。

因寒气凝滞所致的痛经，推拿后可结合热敷，能增加推拿效果。

3）、操作者双手分别扳住脘区或下腹部两侧，向中间相反方向用力扳动，可两手交替方向使用。

4）、操作者一手吸附于脘区，一手吸附于下腹部，做圆圈揉动，顺时针方向和逆时针方向交替进行。

5）、双手轻拍腹部，做放松运动。

另外，病人可取一个动作，来拉动脾、肝、肾三条阴经，可调节脾、肝、肾不和而致的各种病症。

具体操作：

病人站立或仰卧，双腿伸直，操作者拿起病人一条腿向外侧方向慢慢抬起，使病人与腿呈平面状态，以病人感到能忍住内侧疼痛为宜。

操作者同时用手从上到下轻拨整条腿的内侧，待疼痛消失后，再增加腿的高度，并不断揉拨整条腿的内侧，以逐渐达到一定高度而忍住疼痛为宜。

调整角度，可分别拉动脾、肝、肾三经，每条腿可进行10分钟左右。

拉完腿以后，整条腿的内侧有种热胀感。

就拿肝气郁结来说，你可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气，抑郁之气，这些浊气使肝受伤，工作能力下降，时间一久肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋，这就是所谓“肝胆有邪，其积在胁”，你自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方，就能知道自己的肝胆毒素聚集的情况。

这些东西导致两侧胸肋闷胀，呼吸不畅；肝胆工作不好，直接响脾胃气血的供应。

脾胃缺乏气血，不但后天能源的吸收乏力，而且同时也会导致脾胃自身防御能力下降，无法对抗外界细菌和不良成分的刺激，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来了。

而平日治疗，只会针对胃肠的外敌，抗酸啊，杀菌啊，增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理。

脾胃疾病仅仅只是冰山一角，由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹，在先天脏腑功能就不很平衡的身体内，它们专门轰炸虚弱的脏腑，把它们渐渐拉垮，于是各种病就出现了。

从此您也可以看出，肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……的目的，这简直就是不用钱的十全大补丸嘛。

这样好啊，那我们赶紧开始推吧！

别急，有些准备功课需要您做。

让我们先了解下腹部这几条重要的经络。

请仔细观察下腹部的经络图:

                                  　　腹部经络图

   从过脐的中线往外两侧对称，分别有任脉-主全身之阴，肾经-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经，五脏之经络无不汇集于此。

其上调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴，各种枢纽星罗棋布。

例如任脉上的关元穴，您大可理解成关于元气阳气的穴位，与肾经相通。

中极穴，是脾经营气的中转站，曲骨穴是肝血运输枢纽。

这三个穴位是管理生殖系统的要穴。

提到这些例子，只是为了说明腹部的重要性，并不是要您去背那些穴位名称及功能，推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解，对今后的治疗康复会有很大帮助。

做完功课，我们可以开始推了。

最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。

首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点……，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。

并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。

比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。

也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动…..许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。

在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。

还是弄不明白？

那就拿我自己的体会来具体讲讲吧。

我以前脾气不好，经常抑郁，生闷气。

从而总是两肋区闷胀，吃点东西就堵，老觉得呼吸费劲，喜欢大喘气。

胃经常串气，脹疼，属于慢性胃炎范围。

吃过很多胃药都没好，有次体检做B超检查，那个检查探头轻压腹部，我感觉到处刺痛，医生说我痛觉过敏，因为体检一切正常，没病。

这种刺痛的现象，我在第一次推腹治疗时又出现了，用十个手指轻轻一压，顿时始觉得刺痛感到处都是，十分混乱，平日不碰一点感觉都没有。

这时才明白那是我的经络在跟我拉警报，轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血。

当我冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛的路径，原来这些看来纷乱的痛点，几乎都规律的排列在胃经沿线，从锁骨到下腹，整个胃经都在疼。

同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走行。

看来我的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱，于是我针对这两条经开始了进一步治疗。

重点按揉那些疼的区域，简直可以用自虐来形容。

我治疗时，范围不仅仅限于腹部，而是整个前面的身体，多数会从脖子下正中线开始，沿经络走行挨着压揉所有的线路。

我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉，特别是当胸闷时，从脖子下到心窝上的一段会很敏感，若再重点点压全身之气会膻中穴几分钟,　加上心包经乳房边的痛点，没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫,　胸闷多数会随之而解。

顺经络推按过程中，在心窝和肋骨交界区，特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点，那里是慢性胃病的反射区。

肚脐上下左右的几个区域，按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快。

肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器，天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。

遇到淤滞点时，通过重点点揉，掌跟按揉，使气结散开，结节软化，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而消。

对付胸肋闷胀的肝气郁结，我经常采用舒肝理气的手法。

这是跟一位很有经验的按摩师学的。

先看清楚肝胆区的范围，然后从腋下开始到胯部，用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤，提起来，同时用手指捻，感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点，发现敏感位置后，用拇指重点拨揉哪个地方，然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉，强刺激那些部位。

重点刺激日月，期门，章门和京门、带脉几个要穴，治疗时候非常疼。

头几次治疗后，表皮会过敏而痛不可触。

我以前因各种原因生过太多闷气，那些毒素都存在了腋下这些胆经走行的地方，我那里的肉摸起来好象有许多网里面，还有结节筋一样的东西，可能就是所谓的橘皮组织，用手捏起来轻轻一抓，肉会很疼。

每次用舒肝理气的手法，在肝胆经所过之处都很疼，然后胃肠串气，并伴随浊气释放。

特别是在胃因脹气而串痛的时候，疗效最为立竿见影。

若同时配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉，点肝经的太冲、曲泉穴，舒肝理气的效果更佳。

还有要重点治疗的就是下腹，特别是腹股沟会阴部那个区（大腿跟部与腹部交界的地方），这里是肝，脾、胃、肾，冲脉等几条重要经络汇集的地方，这里若有条索样的变性，点揉拨动很疼，多表明相关经络功能不良，有泌尿及生殖器疾病的应特别重视这个区域的治疗。

第一次治疗后，我的腹部皮肤疼痛过敏起来，不碰皮肤都疼，胃堵的情况减轻，等皮肤过敏减轻后，又进行了第二次，第三次……治疗，疼痛的经络从开始痛觉敏感，渐渐的慢慢减轻，直到治疗２周后，脾胃和任脉的区域怎麽推按都没感觉了。

仅仅留下肝胆经区域还有些隐隐刺痛。

就这样我的老胃病在不知不觉中成了稀客，长期的腰部酸痛也好了，慢性腹泻好了，晚上睡眠也改善了……，最重要的是心情舒畅的日子随着肝胆浊气的减少越来越多，月经前后很少抑郁烦躁了。

在操作过程中，很多朋友都担心对经络不熟悉，找不准穴位，其实，您只要大概按着经络走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因为出问题的地方可能是经络上的某一段，也可能根本不在经络上，并不一定是特定穴位，每个人都有各自的问题区域，因此也没有专门针对的处方可开。

等治疗完再去看图查对，目的是知道是哪条经的问题。

然后配合治疗该经大腿或小腿甚至脚上的敏感穴位，能更快的消灭阻滞经络的顽固病灶。

在以后的保健推腹中，梳理肝气的方法是我的保留项目，特别是春天，肝胆气旺，经常做做可开胸顺气。

推腹法的好处，许多朋友已经有了切身的体会，有的便秘好了，有的妇科炎症好了……很多多，我就不再罗嗦了。

许多朋友问，推腹法有药可以替代吗？

当然有，不过再好的药物和营养补充品，若你经络不畅，都不能很好发挥效用！

在我看来，这个方法就是逍遥丸，就是舒肝止痛丸，人参归脾丸、加味保和丸，六味地黄丸、阿胶补血冲剂，就是…….多少副名贵药物就在你这一推一揉之间！

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在补气养血的的基础上，若可灵活变通运作，其中的奥妙绝非言语可以尽述。

还等什麽，赶紧去做吧，健康正在向您招手呢，记得把您的收获跟大家一起分享啊！