七年级体育 体育与健康课时计划 人教新课标版Word文档格式.docx

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说明焦虑对人的各种影　　　　响。

　　④乐于与他人交往，同学关系，师生关系融洽。

　　⑷健康所具备的条件：

　　①自我控制的能力

　　②能正确对待外界的影响。

　　③保持内心平衡的满足状态。

　　能从容地承受生活中和学习中各种压力而不感到疲劳。

　　⑸身体健康与心理健康的关系：

　　一个人若是健康欠佳或是疾病缠身，自然会心情不好，社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

　　在家庭、学校，社会与人的交往中能严于律己，宽以待人，要善于正确地理解对方，并建立协调融洽的生活氛围。

正确对待生活中的挫折和失败，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各种有益的文化娱乐活动。

第二课时

珍惜青春勤锻炼

——高中生身心发展与体育

１、教学目标：

⑴正确认识自己身心发展的特点，懂得在体育锻炼方面应乘势而上的道理；

⑵学会妥善处理好文化学习与体育锻炼的关系，努力求得“鱼与熊掌”兼得，积极参与体育锻炼。

２、教材分析

⑴构成：

本课主要由高中学生身心发展的一般特点，身体发展方面的优势，如何正确处理文化学习与体育锻炼之间的构成关系。

⑵背景分析：

３、教学重点与把握：

本课的重点是高中生身心发展的特点以及如何扬长避短进行科学锻炼。

要教育学生懂得青春期体育锻炼对一生健康有着重要的作用，紧扣“珍惜青春”，“时不再来”，鼓励学生“勤锻炼”。

４、学法指导：

指导学生收集各类典型，阐明“无体是无德智也”的辨证关系；

提示学生结合初中阶段有关课题，特别是《青春期与体育》《中学体育的意义和作用》《体育与认知能力的发展》等。

“自我评价”和“体验”，可以要求学生在可前完成；

“体验”还可在一定时间后再次进行并交流。

５、教学内容：

⑴高中生的生长发育特点

　　高中生大多数处于青春期的第三阶段，即定型期，并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高时期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此密切相关的力量素质和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。

　　高中阶段学生的心脏收缩能力提高，心血管功能不断增强，心率逐步下降；

随着胸围、胸腔的扩大，肺活量也有叫大的增长。

这些都意味着高中生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。

这一时期，一般高中生应采用发展有氧耐力为主的练习，如较长距离的中速跑等。

充分发挥呼吸系统的潜力，在平时要注意呼吸的自然均匀，还要注意呼吸的深度，在身体活动时，要注意呼吸与动作的配合，一般原则是胸廓舒展时吸气，胸廓收缩时呼气。

⑵高中生的体育锻炼

　　高中学生处于一个塑造健美体形、全面增强与完善内脏器官功能、提高身体素质的黄金时期。

但在高中阶段，学生学业负担的加大，面对着激烈的升学竞争，很多同学减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。

因此要注意以下几点：

①适当的体育锻炼对文化学习有促进作用。

举例说明

②适时锻炼，事半功倍。

③预防疾病在青年。

　　广大高中学生要珍惜塑造坚强体魄的黄金时期，妥善处理文化学习与体育锻炼的关系，积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体、健康的心理投入到高中阶段紧张的学习生活之中，使青春常在，使学习和身体都得到较好的发展。

第三课时

健康的环境有利于促进健康

——自然环境与健康

⑴说出自然环境与人类健康的关系；

⑵了解环境污染对人类健康的危害；

⑶确立保护与改善环境的意识。

人与自然界是密不可分的统一体，但目前不管是从我国的大环境分析，还是从小的方面来分析，多多少少都存在着各种各样的环境破坏。

本课的重点是让学生了解自然环境因素对人类健康的影响。

由学生举例说明环境遭到破坏对人体的危害所在。

⑴人与自然界的“关系”

人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼耳离不开水一样。

人与自然界是密不可分的统一体，人鱼自然环境能够统一，人就健康；

反之。

人就会失去健康。

正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来讲都是十分必要的。

自然环境是指空气、水、土壤等的综合。

自然环境由化学性与物理性因素构成。

化学性因素是指空气、水、土壤中的化学组成，这些化学组成通常是稳定的，它是保证　人类生存与正常活动的必要条件。

物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。

自然环境因素对健康的影响

　　除此以外，气候因素、微生物因素等也是影响人类健康的自

正面影响

负面影响

空气

　　是人的机体获得足够氧气的唯一天然来源，是维持生命活动的重要条件。

空气中含氧量正常时，能保持人的正常活动；

空气中阴离子含量高对人体具有镇静、振奋精神的作用。

　　当空气中氧含量低于１０％时，人会出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱的现象；

过分缺氧会危及生命

水

　　是构成人的机体组织的重要成分，是保证新陈代谢正常进行、调节体温的重要条件

　　人类的使用水，尤其是饮用水化学成分　异常时，影响人的机体正常　活动，将导致疾病发生和神经慢性中毒

土壤

　　其中所含的各种人类所必需的元素及微量元素是机体组织的重要成分，是维持人的正常生命活动不可缺少的条件。

　　其中所含的人类　所必需的元素过多或过少，都可能造成人类疾病，土壤中的传染病病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要原因

太阳辐射

　　是维持人类正常生命活动的因素之一，正常的太阳辐射对集体有杀菌、促进皮下组织的维生素Ｄ生成的作用

　　过少的太阳辐射不利于人的机体的新陈代谢，过多的紫外线辐射则可能导致皮肤癌

然环境因素。

第四课时

环境污染有自然的和人为的因素。

环境遭到破坏对人类的危害，现在很多人还没有意识到。

甚至有为数不少的人仍对环境进行污染、进行毁灭性开发与利用。

本课的重点是让学生了解自然环境污染对人类健康的侵害。

上课前布置每位学生读一篇关于环境污染的文章，这节课进行交流和探讨。

⑴环境污染及其对人类健康的侵害

　　环境污染是指由于自然的与人为的因素致使自然环境发生变化，并超出了其自净能力，从而破坏了生态平衡，影响到人类的现象。

　　随着世界人口的迅速增加以及工业化的迅速发展、人类对自然资源的毁灭性的开发与利用，环境污染问题愈来愈严重，已经开始威胁人类的生存。

　　①空气污染对健康的危害：

目前，空气中的污染物已达一百多种。

　　Ａ、对人体的直接危害：

举例说明。

　　Ｂ、对人体的间接危害：

学生举例，老师总结。

　　②水污染对健康的危害：

　　Ｂ、通过事物链，有害的水浇灌农作物，污水中的水产、食用有害物质的动物等最后由人类来使用，会危及人类的健康。

　　③噪音污染对健康的危害：

　　Ａ、直接危害

　　Ｂ、间接危害

⑵积极行动起来，为保护与改善环境而努力

　　我们只有一个地球，自然环境与我们每一个人息息相关，在保护环境、改善环境中没有局外人。

我们每一个人都要确立正确的环境意识，培养对自然环境的正确态度，从点滴做起，保护自然环境的生态平衡，积极改善自然环境，为还地球以蓝天碧水绿地和清晰的空气而作出自己应有的贡献。

第五课时

珍惜生命　远离毒品

——吸烟的危害

⑴提高对毒品的认识、知道毒品的危害；

⑵了解我国有关禁毒的法律，自觉地远离毒品。

本课主要由毒品对个人与社会的危害性，以及我国有关禁毒的法律构成。

早在2000多年前，西方列强就在严厉禁止本国人民吸食鸦片的同时，开始将鸦片等毒品贩运到我国。

进入80年代，在国际毒潮侵袭下，毒品问题在我国死灰复燃，成为祸国殃民的社会毒瘤。

本课主要是使学生切实认识毒品的危害，克服好奇、好玩、试一下无所谓的想法，真正做到学习法律，警惕毒品；

洁身自好，远离毒品，应该成为每一个青少年的自觉要求。

指导学生了解周围的人群，认识吸毒的危害。

在课前完成“自我测试

（1）”，教师在课前检查，在备课、讲课过程中加强针对性。

　　导入新课：

鸦片战争爆发前的数十年，英国向中国走私鸦片数千万千克，从中国掠走三四亿银元。

　　戒毒所的医生告戒人们：

　　不要放任好奇心，因好奇心而以身试毒，往往一试边无力自拔、不可收拾；

　　不要结交有吸毒、贩毒行为的人；

　　不要在吸毒场所哪怕是多停留一秒钟；

　　不要接受与毒品有关人员递来的香烟，含海洛因的香烟三根足以令人上瘾。

　　不要听信毒品能治病的谎言；

　　遇有亲友吸毒，一要劝阻，二要回避。

　　从实际情况看，戒毒后大约有82%——90%的人会复吸毒品，有的人反复戒毒10次仍戒不掉；

其主要原因是吸毒者存在着极强的心理依赖。

在戒毒过程中，停止使用毒品10天内，吸毒者会出现极其难忍的症状，如肌肉震颤、关节疼痛、没有食欲、呕吐、全身畏冷等，这些症状可通过服食戒毒药得到缓解，但精神症状如焦虑、烦躁、严重失眠、抑郁、对毒品的渴望是服药也无法消除的，这种心理依赖可长达一年，甚至更长，戒毒也因此半途而废。

　　戒毒者需要家庭、社会的关心协助，吸毒者戒毒后重返社会，各方面要继续对起其监督护理和教育帮助，不能丢弃不管；

还要杜绝戒毒者接触以前的“毒友”“毒具”“毒场”。

否则，后果是不堪设想的。

第六课时

⑴知道吸毒的危害；

说出我国禁毒法律的主要内容；

⑵确立远离毒品、参与禁毒的思想。

在课前完成“自我测试

（2）”，教师在课前检查，在备课、讲课过程中加强针对性。

⑴毒品及吸毒的危害

　　①损害健康、危及生命。

举例说明（可以学生之间探讨）。

　　②破坏家庭安定。

从看到的报刊、杂志有关内容进行探讨。

　　③破坏社会风气和秩序。

⑵提高认识　远离毒品

　　八届人大通过的《刑法》明确规定：

“走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。

”

　　1998年6月，江泽民主席观看全国禁毒展时指出：

“禁毒斗争是全民族的一件大事，关系到中华民族的兴亡。

”每个青少年都应树立强烈的社会责任感，积极投入禁毒斗争。

　　①提高禁毒认识，强化禁毒意识。

禁毒与我们每一个人都密切相关的，尤其是青少年，要克服事不关己的模糊认识，做到警钟长鸣。

　　②千万别试。

　　　事实证明，很多吸毒者往往都是从对毒品十分“好奇”，抱着“试一下”，“吸一下总不会就上瘾”的想法开始掉进吸毒深渊的。

因此，我们应从自身做起，坚决远离毒品，千万不要“好奇”，不能心存侥幸，以身试毒，以身试法。

　　③我们不仅要做到自己不吸毒，而且要宣传毒品的危害和禁毒法律。

一旦发现吸毒、贩毒和其他违法现象，要立即加以劝阻、举报。

第七课时

青少年健美锻炼

　　知道健美的主要表现和主要评价标准，了解健美锻炼的方法和注意事项。

内在美与外型美的统一。

　　⑵背景分析：

现在为数不少的人，只知道自身的美，不知道把自己的心灵美、精神美也塑造出来。

让更多人知道人的肉体美是一种自然美，精神的美才是社会的美。

评价标准和健美锻炼的方法。

　　⑴健美运动和健美锻炼的联系和区别。

　　⑵学生根据实际情况可以提出健美的标准和锻炼的方法，可通过图片或电视、录象等阐述自己的观点。

　　⑶根据男女生的特点，讲授时男女生可以回答自己特点方面的问题。

　　⑴人体健美的评价

①内在美和外型美的统一。

Ａ、人体美必须具有内在的道德源泉。

　　人都是爱美的，也希望自己显得美。

但是关于人体美的观念中，我们把心灵美、内在美、精神美放在首位。

我们主张外表美应有它的内在的道德源泉。

人的内在品质、性格、思想，如果符合社会美的规律，表现在行为方面，表现在人与人的社会关系方面，就是一般所谓心善。

在社会生活领域里，美和善在根本上是一致的。

　　事实上，在人体美中，容貌形体、外表修饰所表现出的美只能是一小部分，甚至只能是表面的一小部分。

人的美应该表现在品德、学问、修养、能力、才气、智慧、志趣、性格等。

这些内在美越丰富，外部美的比重也就越小，直到最后简直变到无足轻重的程度。

Ｂ、追求、创造外型美应该得到鼓励。

　　我们的社会生活是丰富多彩的，我们需要大量美的事物来装点周围的世界，当然也包括我们的自身。

我们的头脑、躯体、四肢都应该和心灵一样是美好的。

②健康与美的统一。

　　人体之所以能称之为美，就是因为它符合美的规律，而其中最本质的规律就是健康。

甚至可以说，健康就是美。

　　人类要在地球上生成下去，一方面要进行物质生产，不断地满足食物、衣物、住房以及为此所需要的资料。

另一方面，人类还要进行人口的生产。

这两种都要求人必须具有健康的体质、强壮的体魄、旺盛的生命力。

终于形成了人类以健美为标准的审美观。

　　我们知道健康是人体的常态。

在自然界中，只有常态的事物才是美的。

人体只有健康，充满生命力才美。

健康是内在的、本质的，是外型美的基础。

当然，纯粹生理含义的健康还不能完全等同于美，还应从美学的水准上更深的评价。

第八课时

体育运动中最常见的运动创伤和运动疾病

简易处理方法

　　学生懂得如何处理运动创伤和运动疾病。

运动创伤原因及其处理的方法。

现在为数不少的人，面对运动创伤不知道如何处理，甚至有人处理运动创伤时过急，反而加重运动创伤。

运动创伤的及时处理和保护。

　　⑴由学生举例说明几种运动创伤。

　　⑵学生想象假如你碰见这种运动创伤，怎么处理。

⑴扭伤

Ａ、轻度扭伤的处理；

Ｂ、重度扭伤的症状及其处理。

⑵擦伤

Ａ、轻度擦伤的症状及其处理。

Ｂ、重度擦伤的症状及其处理。

⑶挫伤：

使皮下组织的韧带或肌肉组织受伤，表面皮肤完整无损或只有轻度损伤，其症状和急救方法和重度损伤相同。

⑷运动中腹痛

　　学生讨论，学生回答，然后老师加以说明。

⑸肌肉痉挛

Ａ、症状

Ｂ、处理方法

⑹重力休克

　　跑步冲刺后突然停止，引起暂时性脑贫血而发生晕厥叫重力休克。

Ｂ、预防：

到终点后继续跑或走一段。

⑺中暑

　　夏季在高温下，由于头部受到烈日照射而充血或由于散热困难，体温急剧增高会出现中暑。

　　轻度中暑的处理

　　重度中暑的处理。