失恋女人的9个自我治疗法.docx

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失恋女人的9个自我治疗法

失恋女人的9个自我治疗法

第一种：

凝视前方、不回首、保持尊严：

不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。

虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！

适当发泄

第二种：

适当地发泄情绪：

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。

要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。

要叫，找个无人之处用力嘶喊。

要撕，关起门来大力撕个痛快。

想倾诉，找知心好友好好谈一谈。

但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

作出不在乎的样子

第三种：

做出不在乎的样子：

虽然不可能真正不在乎，但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。

可以这样想：

“他都不在乎了，我为什麽要在乎-”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。

”

或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。

”--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

清楚他的混迹

第四种：

清除他的痕迹：

把他给你的东西一一过滤。

好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。

也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

列出他的优缺点

第五种：

拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：

如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧！

饶了你自己。

如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。

如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几）。

那你自己就要在下面圈选一项了：

（1）他是完美的。

（可能吗-）

（2）你是盲目的。

不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。

这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好！

参加活动

第六种：

参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：

派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加。

并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

离开旅行

第七种：

离开去旅行：

参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。

异地的人文风情会让你耳目一新。

视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

与老友联络

第八种：

与老友连络：

恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”-

有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

投入工作或研究

第九种：

投注于工作与研究：

恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。

化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。

这就是所谓的一得一失：

上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。