《弟子规》教案二Word下载.docx
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3．小结：
同学们，陆绩时时想着母亲，希望母亲和他一起分享甜美的橘子，这般孝心，多令人感动，他做到了《弟子规》当中的“亲所好，力为具”。
四．学习新课。
“亲所好，力为具，亲所恶，谨为去”
（一）释意：
1.释字：
“力”是尽我们的力量去做到。
“具”是准备。
“恶”，不喜欢，讨厌。
“谨”用恭敬的心，小心谨慎。
2.释文：
父母长辈正确的喜好，父母所喜爱的东西，当子女的都应尽力准备齐全。
父母不喜欢的东西，我们应该尽量把它去除。
父母见到我们有不良的嗜好、不良的习惯，我们也应该赶快把它改正过来，让父母欢心。
（二）结合生活引导：
我们怎样让父母感到欢心呢？
我们能做些什么事？
曾经有一位孩子他听了蔡老师的课以后，他就立志当一名孝子，他曾经一天做了43件孝顺父母的事。
我们已经知道父母的恩德，就应该学习报答父母亲的恩德。
1．请同学们想一想，在家里我们能为爸爸妈妈做些什么事呢？
。
2．学生回答，教师板书总结。
（三）情境教育：
1．为父母端水。
（请小朋友演练）
2．夹菜。
（1）故事：
天堂与地狱。
有一个人刚好有个机缘遇到小天使，小天使跟他说，我带你去看天堂跟地狱，你要先看天堂还是地狱？
这位朋友说，我先看地狱。
结果到了地狱，看到有一排长长的桌子，差不多一公尺宽，有两排的人对坐，然后两个长行都坐满了人，中间摆了很多菜。
结果一喊开动，因为他们的筷子都是一公尺长，一喊开动，每个人想到谁？
想到自己肚子饿，菜夹起来猛往自己的嘴巴塞。
结果因为筷子太长了，都在中途两边打起架来，然后没有夹起来，很生气又骂对方，愈骂愈凶，菜都掉满地。
他们活在哪里？
地狱！
都是互相指责，互相谩骂。
这个人看了内心很难受，说：
我不看了，我要看天堂。
结果小天使带他去天堂，一看桌子还是那一排长桌子，筷子还是这么长，菜还是那些菜，他就很纳闷，静静看下去。
结果喊开动，所有的人拿起筷子，不慌不忙，一夹起菜来先放在对方的嘴巴里，帮对方夹菜。
有一个人人缘特别好，突然之间有三个人夹过来给他，他说：
慢一点，我快要噎着了。
所以你看，当每个人处处为对方着想，那一口菜吃下去，不只肚子饱，还有什么饱？
情绪也很欢喜。
这个故事就流露出来，天堂跟地狱只在一念之间。
同学们，在家里我们的爷爷奶奶，爸爸妈妈为我们夹过多少次菜，请问你数得清吗？
是呀，现在我们长大了，可以为长辈夹菜了。
假如我们每天都能为爸爸妈妈夹菜，那爸爸妈妈高兴吗？
他们每天脸上都会露出幸福的笑容，那我们的家就天天生活在天堂里。
（2）有一次，老师跟一个班的孩子们讲完这个故事后，很多的孩子就回家去做了。
回到学校来分享的时候，同学们都分享得很欢喜，有一个小女孩却满脸愁容。
老师就问她：
你怎么不高兴呢？
这位小女孩说：
我中午给妈妈夹菜，妈妈不但没有高兴，还说，自己吃自己吃，别扰乱了！
看着她很委曲的样子，同学们你们来帮帮这位同学，她回去该怎么做？
还要不要继续夹菜呢？
他行孝的时候遇到困难了，怎么办？
请同学回答。
（3）师小结：
同学们把自己的孝行与学校的同学分享，并解决同学遇到的困难，那我们就真的为许多幸福的天堂，美满的家庭做出了自己的贡献了。
因为《弟子规》告诉我们：
“善相劝，德皆建，过不规，道两亏”。
我们是不是要等到长大才能利益社会呢？
我们现在就能帮助别人，利益社会。
3、心心相应的游戏
小朋友今天学到“亲所好，力为具”，这两句话的意思是对于父母亲喜爱的事，我们要尽力去准备。
今天我们就要请小朋友与父母亲来玩游戏，看看小朋友平常是否有关心父母喜好的事物。
（1）讲解游戏规则：
请后面旁听的家长一起参与，询问是否有自愿的家长，再请该家长与其小孩一起到台前，每人至台前拿笔做答，若两人答案相同，则表示小朋友平常有做到“亲所好，力为具”，并给予鼓励。
（2）题目：
父母亲喜爱的事物
A颜色B水果C蔬菜
表格：
（家长最喜欢的选择打√；
孩子选择爸爸或妈妈最喜欢的打√）
类别
名称
水果
苹果
梨子
桃子
荔枝
香蕉
蔬菜
马铃薯
青菜
红萝卜
竹笋
香菇
颜色
红色
黄色
蓝色
绿色
黑色
（孩子们用的表格画上图案更清楚些。
）
3、小结：
小朋友玩完游戏后是否觉得对自己的父母亲不够关心？
今天回去后要继续加油。
今天父母亲没有来的，同学们可以回到家里好好地与父母长辈问一问，仔细地观察父母长辈的需要与喜好，父母亲工作与生养小孩是非常辛苦的事，平常我们可以做一些体贴父母的事来报恩。
（四）拓展：
我们还可以做哪些事让父母放心呢？
1．“身有伤，怡亲忧”，要保持有规律的生活，积极锻炼身体，不吃垃圾食品，我们讲有“十大垃圾食品”，以后我们老师再跟大家来学习哪些食品对身体有害，哪些食物对身体有好处，让我们拥有健康的身体，这是对父母最开始的孝顺。
2．我们还能做到《弟子规》的哪些要求？
（五）延伸：
父母亲还希望我们做些什么呢？
在学校要怎样表现呢？
1、故事：
中学女孩子成绩优秀、表现良好是为了报答父母的养育之恩。
我们应该以她为榜样，好好学习，好好表现，并且努力学习各种学问技能，立志造福一切人，让父母得到好名声。
父母一定感到欣慰！
这就是孝经上所说的：
“立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。
2、我国明朝南海地方，有位叫潘京的人，父亲很早就去世，对母亲非常孝顺。
他的母亲，本性很仁慈，喜欢做利益大众的事。
有一年大饥荒，就要潘京集合大家，商讨赈灾的事。
潘京深体亲心，尽力鼓吹倡导，任劳任怨，因此活命的人很多。
平日他又多行善事，不怕劳苦，让母亲欢喜。
乡里的人为了感谢他们母子的大恩，就立生祠来纪念。
后来潘京的儿子潘浚，在万历年间中了进士，一直做到相当宰相的“尚书”职位。
潘京自己立身行道，善体亲心，发扬母亲的美德，造福乡里，这是真正利己利人的世间豪杰啊！
4交流：
潘京这样的行为，做父母亲的欢喜吗？
为了让我们的父母亲欢喜我们应该做些什么？
应该努力地去做到。
（六）学习“亲所恶，谨为去”。
同学们，哪些是父母不喜欢的东西或不喜欢的事呢？
（父母不喜欢的东西，我们应该尽量把它去除。
五．总结。
1．“亲所好，力为具”就是教导我们孝养父母应从三个方面来做：
养父母之身，养父母之心，养父母之志。
父母不喜欢我们做的，所有不好的习惯我们都应该努力去改正。
2．我们不仅应做到老师刚才所讲的几点，就如前面老师所讲的我们应该眼睛要亮，心要细，时时处处感受父母的需要，及时地行孝。
3．同时看到爷爷奶奶，别人的爸爸妈妈有需要我们帮助的地方也要及时帮助。
4、当我们努力地落实《弟子规》，我们就为我们的好德行，好习惯这件美丽的衣服增添了一份光彩。
希望同学们回去能与家人一起好好的学习力行《弟子规》。
板书：
好习惯，好德行
亲所好，力为具亲所恶谨为去
养身：
端水、做家务事
夹菜
捶背……
养心：
保持健康的身体
恭敬……
养志：
认真学习
立志力行……
落实《弟子规》
亲所恶谨为去：
所有的坏习惯都应努力去改正。
这一堂课的主要目标在于让儿童进一步懂得知恩报恩的道理，从“养父母之身、养父母之心、养父母之志”的明白中去落实在日常小事上，并且欢喜学习《弟子规》，这也是一个很重要的目标，也是日后的学习中如何把握松紧有度的关键。
通过故事的引领学习，让学生对“亲所好，力为具”的经句学习有一个很好的铺垫，具体而形象又富有启发意义。
学习的关键在于能落实在生活中，因此回到儿童的生活中来引导孝行的落实。
情境演练是通过设置生活的场景，让学生感受到《弟子规》就是生活，不仅是外在形式的落实，也是心性的提升；
落实不是一帆风顺而是会遇到难处，我们如何克服困难坚持正确的，在当今社会也是需要引领学生，提升其智慧，拓宽其心量。
通过这样一个互动的活动，儿童能留下深刻的印象，自己对父母的关心就是在生活的点滴之中，而不是口头的话语，有利于增进亲子间的了解与互动。
养父母之心，从爱护自己开始，随着日后的学习再引导他们懂得“自重而后人重，自爱而人爱”。
在学校的学习是父母关心的一件大事，因此引领学生以一颗孝心为学习的动力，这是令父母老师很欢喜的事情。
进而引领学生立志就有根本。
最后总结，强调力行，拓宽心量，事诸父如事父，事诸兄如事兄，将经典的教诲落实在生活学习中。
板书设计是起到突出重点，加深印象的作用。
板书量的多少也因课而异。
《弟子规》“身有伤贻亲忧”
课例教学预案（第一课时）
教学内容：
身有伤贻亲忧
60分钟
7—13岁小学生
释意、讲解、讲故事
课前准备：
德育故事等
一、组织教学
（1）、向大成至圣先师孔老夫子行三鞠躬礼。
（2）、师生问好。
（3）、调整坐姿。
二、故事导入
东晋的时候，桓温任当时的大司马。
有一次，他率领军队进攻蜀国，当到达长江三峡的时候，他的一个将士捉了一只小猴子，当大司马的队伍乘着船在长江之中行驶时，那个士兵把小猴子也带上了船。
让人奇怪的是，岸上有一只母猴沿着岸边跟着船只走，边走边号叫，声音听上去是那样的凄惨，船行了一百多里远，母猴就一直号叫了一百里远。
后来，船行驶到了靠近岸边时，突然大家看到母猴跳上了船，但是立刻就死去了。
人们很奇怪，不知道是什么原因，于是剖开了母猴的肚子，发现她的肠子已经断成了一寸一寸的，当桓温看到后，才意识到这个小猴子被抓走时，那只母猴已经难过得心要碎了。
于是桓温非常生气，下令免了那个将士的官职。
问题：
1、当小猴子被带走时，母猴是什么样的心情？
小猴被抓上船，船行了一百多里，母猴就在岸上跟着跑了一百多里。
它不知道自己的孩子是否安全？
不知道这个将士是要把它吃掉还是捉去玩弄？
眼睁睁看着孩子被人捉走，它的心里非常焦急、担忧。
由于过度的伤心，最后终于跳上船的时候，已经肝肠寸断了。
2、动物都如此母子情深，父母对你的关怀挂念，你有没有体会到？
当我们的身体受到伤害或是生病的时候，谁最担心？
父母最担心。
所以《弟子规》告诉我们“身有伤，贻亲忧”。
（板书）
3、当你的身体生病或受伤了，你知道父母是什么样的心情吗？
父母都是非常的担忧，恨不得这场病生在他们身上也不愿意让自己的孩子遭受痛苦的折磨。
故事二：
有一位小朋友他的手指不小心受伤了，结果发炎流脓。
医生说一定要把脓血挤出来才行，爸爸知道把脓血挤出来需要很疼痛的过程，于是就把孩子的手指放进自己的嘴里，轻轻的把脓吸出来。
当我们的身体受到伤害时，父母会想尽一切办法减轻我们的痛苦，不怕脏也不怕累，只希望我们早日康复，因为他们不忍心看到孩子受一点点苦。
故事三：
曾经有一位母亲，她的孩子刚满一周岁。
在一个寒冬的夜里孩子突然发高烧，这位母亲在情急之下竟然忘记了穿鞋，光着脚抱着孩子跑到医院。
经过医生的诊治后，孩子渐渐退烧了，这时母亲才发现自己的脚已经被冻僵了。
想一想在我们小的时候，多少次夜里生病，不管几点钟父母都会抱着我们往医院跑。
你们还记得父母当时的神情吗？
（请同学回答）所以“身有伤，贻亲忧”，我们为人子女应该保护好自己的身体。
《孝经》告诉我们“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。
三、结合生活导行
同学们，我们在生活中做哪些事情有可能使我们的身体受到伤害呢？
（请同学回答）
1、打架（害人害己，不仅身有伤、贻亲忧，还会德有伤、贻亲羞。
2、爬高做危险动作（孝子不登高，一举足而不敢忘父母。
3、玩火（玩火自焚，酿成大祸，悔之晚矣！
4、不遵守交通规则（大自然运行的法则，九大行星各行其道，守规矩才安全。
）
5、上网成瘾，晚上不睡觉玩游戏。
（玩物丧志，损伤身体。
6、结交不好的朋友（与损友相交，做出不好的行为，损害身心。
朋友既然是五伦之一，与我们的生活又是那么密切，这些问题实在疏忽不得。
古人云：
“入芝兰之室，久而不闻其香，处鲍鱼之室，久而不闻其臭。
”同样的，结交一个敦厚善良的朋友，相处日久，蒙受其利而不自知。
反之，常与劣德败行的恶友为伍，往往身心俱损却不自觉，等到恶果结成，祸害现前，已是后悔莫及。
交友之初，怎能不慎？
在一条潺潺的小溪里，有只小鲤鱼因游得太快，猛一下撞上了石头，不幸死了，刚好一条小鲫鱼从这儿游过，发现了小鲤鱼的尸体，它也不仔细察看，立刻惊惶失措地乱喊：
「不好了，小鲤鱼被淹死了！
」从四面八方蜂拥而来的鱼儿听了小鲫鱼的话，也不认真地想想，便恐慌地嚷嚷：
「怎么办？
怎么办？
水里不能住了。
」它只是喊那么一声，所有的鱼儿竟成群结队，不分青红皂白地跟着它朝岸上乱跳，剎那间，只听得霹雳啪啦，热闹极了，当然，这一群“逃”到岸上的鱼，不一会儿全干死了。
如果我们不谨慎选择朋友，很可能在盲从的误导下，毁了自己光明的一生，其悲惨的下场，一如在那岸上----干瘪的鱼。
什么样的朋友值得我们深交呢？
一、孝顺：
孝为百善之根，众德之本，母亲十月怀胎，乳哺三年，备受艰辛，继而养护，教育我们数十年，此恩此德，若无丝毫感念之心，此人势必残刻寡恩。
朋友尚属道义之交，与亲厚之血缘天性，相差何止千里，既不懂孝顺父母，感恩图报，又何来故人之情？
与这种人交往，无异自陷罗网。
相反的，若知孝养双亲，即是厚道仁爱之人，对朋友亦必体谅感恩，相处日久，情谊深长，古德云：
“求忠臣出于孝子之门。
”选择朋友，当然少不了“孝顺”这个必要条件。
二、正直：
与正直之人为友，因为他们是非曲直，了然于心，择善固执，有强烈的道德勇气，如此，才能互相劝善规过，提升彼此的道业。
若只知言甘貌恭，善伺人意，虽有短暂的顺适快意，无异是饮鸩止渴，久必受其害。
三、诚信：
诚笃不欺，言行如一之人，不虚伪，重然诺，不管与他共事或为友，都能蒙受其利。
因为他们用真心待人处世，互信互谅，纠纷自然减少，成功率也大大提升。
四、多闻：
见闻广博，学识丰富之人，言语有味，识见不凡，如一本活书般增长我们的学问、见识，好处说之不尽。
但恐这类朋友易骄矜自恃，目中无人，择友之时，必加斟酌。
自古以来，真正有学问的，反而更谦冲自牧，所以易发令人敬重。
所谓：
“虚心竹有下垂叶，傲性梅无仰面花。
”读书能入心者，自不会傲慢无礼，放浪形骸，反倒是现代人，常常有些许本事，便引以为傲，多闻倒成了获利的筹码，实在不值得亲近交往。
总之，一切会伤害到我们身体的行为都不能做，因为“身有伤，贻亲忧”。
曾经有一个同学他在日记里写道：
“今天我感冒了，我很难过，不是因为感冒难受，而是感冒是不孝，《孝经》中说“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。
”请问这位同学他是为什么难过？
是感冒很难受吗？
不是。
而是感冒会让父母担心，是不孝。
所以身体不只属于自己，健康不只是为自己，也是为自己的父母和身边所有的人。
我们生病了都是家人在照顾我们，所以你应该有责任让自己不生病。
你看你一生病，妈妈还要请假，还骑着摩托车带你去看医生，再把你送回家里。
而且不只是这样忙碌，她在公司上班，心安不安？
不安稳。
所以有健康的体魄才可以更好地孝养父母，更好地为他人和社会服务。
我们把健康的身体比做一，其余的林林总总都是零，只有开头的一确立了，后面的零才有真实的意义。
否则，失去了健康的身体，如同再多的零摆在一起，也是毫无作用。
四、学习生活常识
怎样才能得到健康的身体呢？
我们常说“冰冻三尺非一日之寒”，有很多身体上的不适，都是由于平时没有良好的生活习惯所导致的。
我们从以下几个方面来看一下，在生活中应该注意哪些？
1、饮食
我们常说“祸从口出，病从口入”，注意饮食卫生，饮食要谨慎，不挑食、偏食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，不吃垃圾食品。
（十大垃圾食品）吃当地当季的食品。
要按时吃饭，不能暴饮暴食；
吃饭时不看电视，影响胃肠消化；
多喝白开水，不喝饮料，运动后不马上喝水。
2、穿衣
在天气变化的时候要注意增减衣物，不要着凉或是中暑。
衣贵洁、不贵华、上循分、下称家。
3、睡眠
儿童正常睡眠8—9个小时，不熬夜，熬夜一天，几天也补不回来，与大自然规律相背必受损伤，生活有规律，早睡早起身体好，多做运动。
4、安全
老师和家长不让做的事情绝对不能做，“事虽小，勿擅为，苟擅为，子道亏”注意交通安全，上学、放学的路上应该注意哪些？
不闯红灯、过马路走斑马线，左右看、不翻越栏杆、不能边走边玩，要专心走路。
5、情绪
我们要时时保持平和的心态，从中医上讲：
忧伤肺、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心。
我们生一次气细胞要三天才能够恢复正常，生气不仅伤害自己的身体，还会给自己造成很大的障碍。
生气时脸色不好看，别人见了都不敢和我们讲话。
6、心念
饮食起居对我们的身体有很大的影响，相同的一个人的念头对我们身体健康也起到了很大的作用。
在日本有一位江本胜博士，他用水做了一个实验，发现水可以看得懂文字，可以听得懂声音。
（观看水实验图片）当我们给水看“爱与感恩”的文字时，水的结晶非常的美丽。
当我们给水看“讨厌、恶心、恨”的文字时，水的结晶非常丑陋。
这个实验说明水有感知的能力，而我们人体百分之七十都是水，所以当我们发一个善念的时候，最先受益的就是我们自己。
同样，当我们起一个恶念的时候，最先受害的也是我们自己。
所以我们的心念对身体健康起到了相当大的作用。
曾经有一个孩子发烧40度，用药也不见效，母亲很担心地说：
“孩子，你可是孝子，一定要好起来，别让妈妈为你担心。
”孩子说：
“我要做孝子。
”想到“身有伤，贻亲忧”，渐渐退烧了。
这个孩子病痛时，没有想到自己是否难受，而是在为父母着想，不让父母担心，至诚的孝心可以感化病毒，孝心能解百毒。
“天道无亲，常与善人”自然会趋吉避凶。
五、总结
有孝心，有正气人才健康。
什么是正气？
孝悌忠信礼义廉耻是正气，《弟子规》的每一条教诲是正气。
我们落实《弟子规》可以“德全而不危”，每天好好学习，时时不忘“身有伤、贻亲忧”我们身体健康，自己快乐，父母也快乐。
身有伤、贻亲忧
身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也
冰冻三尺非一日之寒
忧伤肺、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心
天道无亲，常与善人德全而不危
这个年龄段的儿童自我保护的意识还不强，在生活中经常会因为疏忽大意而导致身体受到伤害，让父母担心。
本节课的重点是启发学生孝心，使学生明白“父母为其疾之忧”同时，也能让其了解一些能使身体健康的生活常识，树立健康意识。
通过故事导入，引导学生了解动物之间都如此母子情深，父母对我们的爱，我们感受到了吗？
引出“身有伤、贻亲忧”。
通过两个故事让学生感受，当我们身体受到伤害或是生病的时候，父母是怎样的反应。
并引导其回忆曾经生病的时候，父母是怎样的心情？
本环节把学生拉回到生活中，启发思考哪些事情可能使身体受到伤害？
为什么不能去做？
这样学生就更清楚的知道哪些事情不能做。
本环节主要从饮食起居等方面向学生介绍一些健康常识，帮助树立健康意识。
这里我们拓展到一个人的情绪和心念对健康有直接的影响，通过江本胜博士的水实验说明其重要性，引导学生从起心动念处养生。
通过故事说明孝心、善念可以让身体健康。
最后加以总结，引导学生心存正念，落实《弟子规》，自己快乐。
父母也快乐。
“身有伤贻亲忧”（第二课时）
6---13岁小学生
讲故事、诵读。
教学准备：
《饮食与健康》材料
教学过程：
一．组织教学：
二、导入新课
民以食为天，饮食非常重要，从小到大，我们不知吃了多少顿饭，正确饮食不容易，我们了解到，现代人越来越重视健康，但事与愿违，很多疾病正在悄悄在社会周遭出现。
癌症、高血压、心脏病、中风、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症。
记得小时候很少听到有人得癌症，觉得很恐怖，觉得它是一种绝症，面对绝症大家也许都有这样一种想法，觉得十年后，应该会有医疗办法解决，医疗机构越来越进步，应该有办法解决。
医院越盖越大，健康是改善还是后退，医院排队的人越来越多。
没有得到健康，健康变成是一个口号。
到底怎么落实？
很多先进国家被疾病所困扰，越先进国家得癌症机率不但没有减少，反而增加，以北美洲为例，每四人就有一人死于癌症，这是一个非常可怕的数字，四个人就有一个人得癌症。
我们接下来再自我反省一下，发觉北美洲国家是现代医疗非常进步的一个地方，可是为什么反而那边的人民没有办法很健康的走完他的一生，可见医疗的进步并不等于能给人类带来健康。
医疗进步≠癌症的减少。
医学发展了，病人是否越来越少了？
没有，反而越来越多的疑难杂症让我们束手无策。
当我们的眼睛停在这一切现象上时，我们人生过得理智吗？
这一切现象是结果，原因在哪里？
找不到问题的原因，我们又怎么化解这些问题。
那我们的人生岂不是过得不明不白。
什么样的观念才是最进步的？
中医不是用来治疗，而是用来养生。
因此，我们从这里看出来中国文化对整个生命态度的正确看法。
因此，怎样预防，最简单还是从饮食做起。
俗话讲“病从口入”这句话是真理，我们老祖宗的话其实都是经过历史非常严峻的捶练，才有可能保存到今天，如果我们很轻略老人言的话，就会吃亏在眼前。
怎样预防，最简单从吃开始。
要如何吃才能吃出健康？
三．学习新课：
（一）“病从口入”，我们吃东西也要有判断力，要把营养吃下去，不要把毒素吃下去。
同学们：
大家平时都喜欢百般刁难哪些食物？
很多人吃东西都是骗肚子，反正饱了就好。
很多的食物它含有很多毒素，很多致癌物，可能我们都不知道，所以我们也常听到“垃圾食物”，我们有没有在吃垃圾食物？
现在有统计出来叫十大垃圾食品。
哪十大？
我们来看一看，不过我们心理要有准备，不要我讲完之后，你说我活不下去了，都是我最爱吃的。
（二）讲解“十大垃圾食品”。
第一个、油炸类食品（油条、炸鸡翅）
1、导致心血管疾病元凶。
2、含致癌物。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
现在医院里面一位难救的就是心血管疾病。
油炸类的东西吃多了，容易让血管阻塞、中风、动脉硬化，都跟这个有关，所以油炸类的东西少吃。
人生最难的是抉择，抉择不吃，我们的身体就往健康
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