人格与人才Word下载.docx
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2自省法
通过自我反思、自我检查来认识自己，从中发现自己的长处和不足。
（吾日三省吾身）
3评价法
他人评价更具客观性，但对他人的评价，不可偏听偏信。
（不可不信，不能全信）
4二分法
既要发现自身长处，也要认清自己的不足，扬长避短，把握自己。
心灵鸡汤——贝多芬：
自我激励的奇迹
贝多芬是西方古典音乐中的大师。
在他每每生活失意时，都会在音乐创作中寻求内心的平衡。
例如，因失恋而谱写出《致爱丽丝》，因向往自由而谱写出《第三交响曲》（《英雄交响曲》），因失聪而谱写出《第九交响曲》（《欢乐颂》），他的音乐创作都饱含对人生的深刻感受，又充满了激情。
他最著名的名言是“我要扼住命运的咽喉”。
他用一生的努力去向世人证明他有这个能力！
启示：
从心理学上讲，贝多芬之所以在极度困苦的状况下，一再创作出辉煌无比的音乐篇章，这与他的自励人格有极大的关系。
自励人格的突出特点是能很快将生活中的压力转化为自我励志的动力，并在不断的奋斗中获得精神上的满足。
拥有自励人格的人善于升华个人的精神痛苦，他们会把每一次生活挫折都当成个人成长的契机，从而磨炼个人的意志。
（二）做情绪的主人
首先要及时表达自己的情绪。
不仅要表达正面情绪，也要表达负面情绪，诸如哀伤和愤怒；
若负面情绪不被及时表达，往往会给个体带来伤害。
其次，表达情绪的方式应合理，要用安全、建设性的而非毁灭性的方式来表达（以问题为中心而不是以人为中心的）。
（三）提高心理承受力
外面的世界很精彩，有时也很无奈，人生不如意十有八九，因此我们需要增强心理承受力，让自己更勇敢、更坚强地面对这个世界。
（四）建立和谐的人际关系
人际关系是体现人格健康程度的一个重要标志。
良好的人际关系能为我们提供有效的支持，能丰富我们的大学生活，能有效地提高自尊。
它既是健康人格的标志，也是完善人格的重要途径。
心灵鸡汤——永久的伤疤
有个男孩脾气很坏，父亲便给了他一袋钉子，告诉他，发脾气时就在后院围墙上钉一根。
第一天，男孩钉下了37根。
慢慢地，男孩每天钉下的钉子数量减少了。
终于有一天，男孩再也不乱发脾气了。
这时父亲又告诉他，从现在开始每当能控制自己的脾气时，就拔出一颗钉子。
一天天过去了，最后男孩终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手说：
“你做得很好，但看看围墙上的那些洞，将永远不能回复成从前。
你生气时说的话就像钉子一样，一旦伤害了别人，不管说多少对不起，都会留下难以弥补的伤疤。
”
（五）投身社会实践社会实践，能使理想人格由抽象的教条转化为具体可感的品格气质。
社会实践，能促使大学生产生塑造理想人格的需求，提供检验健康人格的场合，显示理想人格的社会价值和精神力量。
因此，大学生不仅要在课堂上学习理论知识，更要积极投身于社会实践，把社会当成历练人格的熔炉。
经典精神分析
1、意识、前意识和无意识（无意识理论）
•意识consciousness
可以直接感知到的有关的心理部分。
由个人当前觉知到的心理内容组成。
具有逻辑性、时空规定性和现实性
•前意识preconsciousness
介于意识与无意识之间，存储近期经历的内容，处于注意范围之外的意识成分。
很容易进入注意，所包含的内容可以回到意识中去，是我们加以注意就能觉察到的心理内容。
主要作用是检查。
无意识或潜意识unconsciousness
指个人不可能觉察的心理现象，但对个人的思想和行为影响极大。
其特点为无矛盾性、无时间性、无是非性、非现实性和最具活力和能量
1、人们对自己的一些行为的真正原因和动机不能意识到。
包含早期被压抑的愿望，其中一些是不符合社会道德规范或者个人生活准则的；
并非所有的无意识都是童年事件经验的压抑，也有些无意识源自种族天赋遗传经验。
2、人们在清醒的意识下面还有潜在的心理活动在进行着。
3、会在检查功能弱的情况，如梦中浮现并获得满足；
也会通过口误、笔误、一些神经症症状等表现。
意识、前意识与无意识的关系
•三者间保持一种动态平衡。
•前意识与意识之间有界限却可逾越，因而前意识之中的内容与意识之中的内容的相互转换非常容易。
但是，无意识部分的东西要进入意识中来则非常困难。
•无意识心理是不能轻易就回忆起来并到达意识领域的，但可以影响人的行为。
例如强迫性洗手的患者。
2、本我、自我和超我
（人格结构理论）
本我id
•本我是人格中最原始、最模糊和最不易把握的部分。
它是由一切与生俱来的本能冲动组成的。
遵循“快乐原则”。
自我ego
•自我是现实化了的本能，是在现实的反复教训之下，从本我分化出来的一部分。
遵循“现实原则”。
超我superego
•超我是从自我发展起来的一部分，是道德化了的自我。
遵循“道德原则”。
本我、自我和超我的关系
•三者之间存在交互作用。
自我在超我的监督下，按现实可能的情况，允许来自本我的冲动有限地表现出来。
•在一个健康的人格当中，这三种结构的作用必然是均衡、协调的。
•自我（ego）得应付并协调来自三方面的要求，“一仆三主”。
精神分析的宗旨就是要确保哪里有本我，哪里就有自我
1、本能instinct
•机械论观点，受赫尔姆霍兹的影响
•对人的一个基本看法：
人是一个能量系统，且能量有限。
•人受本能驱动
1、生的本能（lifeinstinct）：
一切与保存生命有关的本能。
——里比多或欲力（libido）
2、死的本能（deathinstinct）：
驱使人回到有生命之前的
无机物状态。
——攻击（aggression）
2、焦虑和自我防御机制
（1）焦虑anxiety
•定义：
一种由紧张、不安、焦急、忧虑、惊恐等感受交织在一起的情绪体验。
•来源：
本我和超我之间以及本我和现实之间的矛盾和冲突。
•分类：
现实焦虑、神经质焦虑和道德焦虑
（1）现实性焦虑：
是感知到环境中真实的、客观的危险所引起的情绪反应。
（2）神经性焦虑：
是担心本我的冲动会战胜自我时所引起的恐惧感。
（3）道德性焦虑：
是个人良心上的不安所产生的罪恶感和羞耻感。
（2）自我防御机制（EgoDefensemechanisms）
•定义
Ø
是指一些为保护自我免受冲突、内疚或焦虑之累的潜意识反应。
特征
–或多或少都有歪曲现实或否定现实的倾向
–经由潜意识的历程来运作
主要的防御机制
安娜·
弗洛伊德《自我与防御机制》
1.压抑repression2.否认denial3.移置displacement4.认同作用（或自居作用）identification5.升华作用sublimation6.投射作用projection7.合理化作用（或文饰作用）rationalization8.反向作用reactionformation9.固着作用（或固着）fixation10.退化作用（或退化）regression
主要的自我防御机制
1、压抑depression
–压抑（repression）是指自我阻止激起焦虑的那些念头、情感和冲动达到意识水平。
–压抑有两种情况，一种是对本我中的先天的本能冲动和原始欲望的压制；
另一种是对个人后天生活中的痛苦经验和不良欲望的压抑。
2、否认
•否认（denial）是指个人潜意识地阻止使自己痛苦的事实进入意识。
•“否认”不同于压抑，“否认”不是说不记得了，而是坚持某些事不是真实的。
“否认”中重新解释占有很大的成分，而压抑则是从意识中抹去某些经验。
常用语言：
“这不可能”、“绝对不会”等。
3、移置
•移置（替代）（displacement）是指将一种引起焦虑的冲动投注改换为另一种不引起焦虑的冲动投注。
4、认同作用（或自居作用）
•认同作用是（idenfication）是指个人潜意识地模仿别人的过程。
–自恋认同：
是指个人对那些与自己有相同特点的人的认同。
–目标定向认同：
是指个人对某个成功者或伟人的认同。
–对象丧失认同：
是指个人为了恢复某一失去的对象而去认同他。
–强制性认同：
指个人同权威者的禁令保持一致，其目的是通过顺从潜在敌人的要求以避免惩罚。
5、升华作用
•升华作用（sublimation）是指将本能（包括性本能和攻击本能）的冲动或欲望转移到为社会许可的目标或对象上去。
8、合理化作用（或文饰作用）
•合理化作用（rationalization）是指用一种自我能接受、超我能宽恕的理由来代替自己行为的真实动机或理由。
即采用错误的推理使不合理的行为合理化。
–酸葡萄机制：
指希望达到某种目的而未能达到时否认该目的的价值和意义。
–甜柠檬机制：
指因未达到预定目的，便苟且偷安，抬高现状的价值。
9、固着作用（或固着）
•固着作用（停滞）（fixation）是指行为方式发展的停滞和反应方式的刻板化。
•分两种情况：
–一是个人习得行为不能随年龄的增长而变得渐趋成熟的现象；
–二是个体一再遇到同样的挫折而学习到一种一成不变的反应方式，以后情况发生变化，这种刻板的反应方式仍盲目地继续出现。
10、退化作用（或退化）
•退化作用（regression）是指个人遇到挫折时以显得较为幼稚的行为来应付现实的困境。
防御机制的运作
•多种防御机制可能同时使用
•防御机制有积极作用，但不能使之成为解决问题的唯一方法。
•随着年龄的增长，人们主要使用的防御机制会发生变化（Cramer，1987）
大学生常见人格障碍
人格障碍的概念
•CCMD-3
–人格特征显著偏离正常，使患者形成了一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式。
•DSM-IV
–强调患者在认知、情感、人际关系和冲动控制方面的偏离，指出这种偏离类型在长时间内相当稳定，至少可以追溯到青少年或成年早期。
人格障碍的特征
•个人的内心体验与行为特征在整体上与其文化所期望和所接受的范围明显偏离
•人际关系的异常偏离
•已经形成一种广泛、稳定和长期的行为模式
•不能从经验中学习，总是重复出现
•抗拒改变
人格障碍的分类
•DSM-IV将10种人格障碍划分为3大类群
•A类群：
行为古怪、奇异、孤僻
•B类群：
戏剧性、情感强烈、不稳定
•C类群：
紧张、焦虑或回避
人格障碍类型（DSM-IV）
•ClusterA
偏执型、分裂样、分裂型
•ClusterB
反社会型边缘型表演型自恋型
•ClusterC
回避型依赖性强迫型
偏执型人格障碍
•偏执型人格障碍（paranoidpersonalitydisorder）是一种以猜疑和偏执为主要特点的人格障碍。
•诊断标准
–对挫折和遭遇过度敏感
–对侮辱和伤害不能宽容，长期耿耿于怀
–多疑，容易将别人的中性或友好行为误解为敌意或轻视
–明显超过实际情况所需的好斗和对个人权利的执意追求
–易有病理性嫉妒，过分怀疑恋人有新欢或伴侣不忠，但不是妄想
–过分自负和自我中心的倾向，总认为自己正确，将错误归因于外，总感觉受压制、被迫害，甚至上告、上访，不达目的不肯罢休
–具有将其周围或外界事件解释为“阴谋”的不合理的先占观念，因此过分警惕和抱有敌意
–忽视或不相信反面的例证，难以用说理改变其意见，十分固执
二、克服建议：
首先，充分认识自身缺点，改变极端的思维方式。
其次，改变怀疑别人的习惯，学会宽恕。
再次，学会与人和谐相处，相信大多数人值得信赖，不用敌视的态度去待人处事。
案例
•患者，女，22岁，无业，在家。
初一时，她学习成绩不错，在学校排名前一二名，还曾代表学校去参加数学竞赛等，虽性格内向，寡言少语，独来独往，但对于同学们主动找她玩，她能融入同学跟同学一起玩，初二时家里出了点变故，她从小最疼爱的弟弟突然病逝，这对她打击非常大，由于妹妹无心上学，母亲由此对她就寄予很高期望，就把家里的希望全投入到她的身上。
她觉得压力过重，于是，开始变得更孤僻，更寡语，对人冷漠，怕羞，敏感，对同学不搭理，成绩下滑，初三中考时只考了个普通高中。
•进入高中后，从不主动与同宿舍的同学一起聊天、谈话，只有少数知晓她的情况的初中同学主动来找她聊天，关心她，但她对同学的关心并无做任何反应，同学问一句，她才开口，且话不对题，她虽然坐在同学旁边，但好像是在想其他事，好像她跟同学是两个世界的人。
她终日离群独处，冥思苦想，有时躺在床上蜷缩着一动不动，睁着眼睛盯着一个地方，同学叫也不反应，偶尔交谈亦不能与人合拍。
在一段时期里，她突然经常无故旷课，背着书包在校园里瞎逛，还在自言自语，一路痴笑，令人莫明其妙，令人见怕，还在背后戏称她为"
怪人"
。
•关心她的同学曾带她去看心理医生，医生教她找一种方式发泄出来，比如跑步，但去到操场，没跑几步，她就停下来不跑了，说是听见另一个声音叫她不要跑。
五一假期间她留宿在校，一夜之间把宿舍同学的水桶衣架全都打烂折断，舍友假期回来，看到宿舍一片狼藉，心中甚为害怕，最后学校找了她的母亲带她回家了。
分裂型人格障碍
•分裂型人格障碍（schizotypaldisorder）,是一种以观念、外貌和行为奇特以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的人格障碍。
这类人一般较孤独、沉默、隐匿，不爱人际交往，不合群。
既无什么朋友，也很少参加社会活动，显得与世隔绝。
他们虽然因此而痛苦，但并不能意识到自身的问题。
DSM-IV诊断标准
A：
在社交关系中感到孤独和不适，与亲友在一起感到很不舒服，很少动感情，而且还有知觉或者认知歪曲以及古怪的行为，起自成年早期，前后过程多种多样，符合以下五项以上：
1：
牵连观念
2：
与其文化背景不相一致却影响其行为的古怪想法（如：
迷信，特异功能，心灵传感或第六感受，对于儿童或者青少年，表现为怪异的幻想或者整日沉湎的想法）
3：
不同寻常的知觉或者身体幻觉
4：
古怪的（比如：
含糊的，琐碎的，隐喻的，过分推敲的或者刻板的）言语
5：
猜疑或者偏执观念
6：
情感冷漠
7：
古怪的行为或者表现
8：
除一级亲属以外，没有亲密的或者知心的朋友
9：
过分的社会焦虑，往往伴有偏执性的害怕感，但没有对自己错误的判断
B：
并非发生于精神分裂症，伴有精神病性表现的心境障碍，其他精神病性障碍或者某种普遍性发育障碍。
•巫某某，男，25岁，未婚，工人，高中文化。
系第14胎，母孕时体弱，足月顺产。
8岁上小学，19岁高中毕业，学习成绩一般。
毕业当年进手表厂，工作能力一般。
小学时曾患肾盂肾炎。
母曾患神经症。
从小个性孤僻，很少与人讲话，家里来客不打招呼。
放学或下班回家即独坐，不与家人交谈。
对家里的事不关心，对家人缺乏感情，生活被动，衣服不知换洗，需要人督促，甚至夏天洗澡也需家人催促。
及至年长，无兴趣爱好，对自己婚姻恋爱也不关心，家人给介绍对象表现冷淡毫无反应。
所穿衣服需要家人购买，自己从不张罗，缺乏知心朋友。
工作之余，不找朋友玩，而是独自睡觉。
明尼苏达个性调查提示为人格障碍，被动依赖，极度内向。
精神检查发现意识清晰，表情淡然，反应迟钝，接触被动，未检出知觉及思维障碍，称日常生活悉由父母照顾，对家人令其读报或换洗衣服感到厌烦；
平时也无特殊爱好，看电视从不更换频道挑选节目。
智能正常。
分裂样人格障碍
一、临床表现：
1.最显著的表现是缺乏情感上的温暖和交流。
这种人显得冷漠、退缩、孤独、沉默、隐匿，毫无幽默感，似乎表露不出任何情感或亲呢，不仅自己不能体验欢乐，对人亦缺乏温暖，过分敏感而害羞，胆怯，怪癖。
2.活动能力差，缺乏进取性，对人际关系采取不介入的态度。
结果很少知己，往往孑然独身。
3.他们对他人的意见很少考虑，往往在生活上独来独往。
4.他们的业余爱好都是单独个人的活动，往往都是智力性的。
5.这种人很内向，其内心的幻想，往往很深很远，趋向白日梦，缺乏情感内容。
他们比较喜欢思考智力性的问题，而不关心其他人的想法。
6.情况严重的话，这种人看起来是冷酷、无情、隐居、离世、不安于群居、也没有朋友。
较轻者，可能在正常人中见其一二，或许在处事待人过程中有些好处。
二、诊断标准
1、符合人格障碍的诊断标准。
2、症状至少符合下述项目中的三项。
1、既不想要，实际上也没有亲密的人际关系，包括作为家庭之一员
2、常常选择独自活动
3、很少有兴趣与他人发生性行为
4、除了有一级亲属以外，没有亲密的或者知心的朋友
5、很少对娱乐活动感到乐趣
6、对于表扬或者批评都显得无所谓
7、情绪淡漠或者感情平淡
鉴别诊断
•与分裂型人格障碍相区别
二者均有“亲密关系缺乏”的症状，但分裂型人格障碍出现古怪行为和多疑者多，倾向存在精神病性症状（幻觉、妄想；
显著的兴奋或活动过多；
并非由抑郁或焦虑引起的严重而持久的社会退缩等）和显著的行为特质。
而且多见于精神分裂症患者的亲属。
•与回避型人格障碍相区别
这两个诊断的最初表现很相似，均表现缺乏亲密的人及关系，而常常采取单独的行动。
但当询问他们渴望怎样的人际关系时，就引出了两者的区别，回避型人格障碍者由于害怕与人接触受拒绝或失望，导致自从亲密社会关系中退出，这是一种防御手段，而分裂样人格障碍患者也害怕这样的批评或拒绝，但是不渴望这些人际关系。
•与妄想型障碍、精神分裂症和伴有精神病性特征的情感障碍相区别
作出分裂样人格障碍的诊断时，则在精神病性症状出现之前人格障碍必须存在，而当精神病性症状缓解时人格障碍也必须持续存在。
（DSM-IV-TR,美国精神病协会，2000）。
三、克服建议
–提高认知。
要求本人有意识地分析自己，确定积极的人生理想与追求目标。
懂得这样一个道理：
人生是一种情趣无穷的愉快旅程，每一个人都应该像一位情趣盎然的旅行家，像欣赏宇宙万物那样，每时每刻都在奇趣欢乐的道路上旅行，这样才能充满生活乐趣和前进的活力。
–社会实践。
要有意识地接触社会实际生活，扩大接受社会信息量，促使兴趣多样化。
–参加兴趣小组活动。
这是培养兴趣的较好形式，内容有绘画、歌咏、舞蹈、艺术、体育锻炼、科技活动等。
反社会型人格障碍
•表现特征
1．外表迷人，具有中等或中等以上智力水平。
初次相识给人很好的印象，能帮助别人消除忧烦、解决困难。
2．没有通常被认为是精神病症状的非理性和其他表现，没有幻觉、妄想和其他思维障碍。
3．没有神经症性焦虑；
对一般人心神不宁的情绪感觉不敏感。
4．他们是不可靠的人，对朋友无信义，对妻子（丈夫）不忠实。
5．对事情不论大小，都无责任感。
6．无后悔之心，也无羞耻之感。
7．有反社会行为但缺乏契合的动机；
叙述事实真相时态度随便，即使谎言将被识破也是泰然自若。
8．判别能力差，常常不能吃一堑长一智。
9．病态的自我中心，自私，心理发育不成熟，没有爱和依恋能力。
10．麻木不仁，对重要事件的情感反应淡漠。
11．缺乏真正的洞察力，不能自知问题的性质。
12．对一般的人际关系无反应。
13．做出幻想性的或使人讨厌的行为。
对他人给予的关心和善意无动于衷。
14．无真正企图自杀的历史。
l5．性生活轻浮、随便，方式与对象都与本人不相称。
有性顺应障碍。
16．生活无计划，除了老是和自己过不去外，没有任何生活规律，没有稳定的生活目的。
他们的犯罪行为也是突然进发的，而不是在严密计划和准备下进行的。
边缘型人格障碍
案例：
某企业一青年女工，平时只讲究穿着打扮，炫耀自己，在单位上干尽出风头的事。
只喜欢听到赞扬声，不喜欢听到反对她的声音，更不喜欢听到批评，轻一点的批评对她来说都不得了，大吵大闹后还不上班。
她平常言语、行为和服饰总爱模仿影视明星和歌唱明星，好像她本人就是明星似的。
对于一些小事和工作压力，她常常小题大做、过分敏感，有时还大发脾气。
对于不愿意完成的工作，就会推说自己身体不适，以此推卸责任，并经常旷工。
为了掩饰这些过失，她表现得很轻浮，经常对办公室里的男同事搔首弄姿
表演型人格障碍
表现特征：
①表情夸张，象演戏一样，装腔作势，情感体验肤浅；
②暗示性高，很容易受他人的影响；
③自我中心，强求别人符合他的需要或意志，不如意就给别人难堪或强烈不满；
④经常渴望表扬和同情，感情易受伤害；
⑤寻求刺激，积极参加各种社交活动；
⑥需要别人经常注意，为了引起注意，不惜哗众取宠，危言耸听，或者在外貌和行为方面表现得过分吸引异性；
⑦情感反应强烈、易变，完全按个人的情感判断好坏；
⑧说话夸大其词，掺杂幻想情节，具体的真实细节，难于核对。
自恋型人格障碍
1．对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表露出来）。
2．喜欢指使他人，要他人为自己服务。
3．过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。
4．坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特殊的人物了解。
5．对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非份的幻想。
6．认为自己应享有他人没有的特权。
7．渴望持久的关注
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