职业生涯概述Word格式.docx

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2、促进个性发展和综合素质提升；

3、认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活；

4、提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念；

5、实现“人职匹配”，提高就业满意度。

三、怎样规划

1、系统化生涯规划法：

觉知与承诺——认识自已——认识工作世界——决策——行动——再评估

2、大学阶段职业生涯规划的主要任务

大一：

探索期。

作职业测评、初步了解职业；

上职业生涯规划课；

掌握职业生涯规划理论

大二：

定向期。

认识职业、了解职业要求；

明确今后的职业目标

大三：

冲刺期。

参加实习、社会实践或培训；

参加综合素质训练课

大四：

分化期。

求职技巧；

就业心理指导

第二讲职业兴趣探索

一、职业自我探索

（一）自我探索与职业发展

1、职业自我概念（舒伯）：

指个人整体自我概念在职业选择和职业发展上的反映。

或言之，是主体的我对涉及到与自己职业选择和职业发展有关因素的认识，包括兴趣、价值观、性格、能力等。

2、职业自我探索与职业发展：

自我探索是职业选择和发展的前提和基础。

职业发展过程也是职业自我概念形成的过程。

（二）自我探索的维度

1、生理我，对生理属性，包括身体特征和生理状况的认识。

2、心理我，对心理属性，包括感知、记忆、思维等心理过程和价值观、性格、能力、兴趣等个性心理特征的认识。

3、社会我。

对社会属性，即在社会和集体中的地位、角色、他人期望的认识。

（三）自我探索的方法

1、经验法

（1）自我反省

（2）他人评价（3）实践检验

2、职业测评法

二、职业兴趣探索

（一）什么是兴趣

人们力求认识某种事物和从事某项活动的意识倾向。

它表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。

区别兴趣与需要、兴趣与技能、兴趣与爱好（爱好是外在的行为，兴趣是内心的感受）。

（二）霍兰德的兴趣类型理论（教材39页）

1、职业是个人人格在世界的表露和延伸，个人会被某些满足其需要和角色认同的特定职业所吸引。

个人对自我的观点与其职业偏好间的一致性，构成了“典型个人风格”。

2、四项基本假设：

六种类型——现实型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、传统型（事物型）C

3、三个辅助假设：

一致性、区分性和适配性

（三）兴趣与职业生涯发展

1、兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。

2、如何实现兴趣与工作的平衡？

首先，要知道，并不是所有的兴趣都需要在工作中得到满足，我们可以在业余生活中得到平衡；

如果兴趣真的对你很重要，那么要么将你的兴趣培养成企业愿意购买的技能，要么在在工作发现和培养新的兴趣，即所谓的“干一行，爱一行”，也是适应的一种方式。

如果仍不能满足，就需要认知的调整。

正确的看待兴趣，学会获得平衡与适应现实，是我们探讨兴趣的根本目的。

第三讲职业性格探索

一、什么是性格

1、性格：

是人对现实的稳定的态度和习惯化行为方式。

2、性格与环境、人格

性格的形成在0~6岁是关键期，后天会受到环境的影响。

在后天环境的交互作用下习得的态度及行为方式就是人格。

25岁以后人格逐渐成熟。

二、探索性格的意义

1、在职业选择与工作时，扬长避短

2、与人交往时，了解性格后采取更为适宜的方式，达成一致

3、基于对本性的理解，更好地完善人格——重要的是在于理解和完善，而非改变和对抗

三、性格理论（教材99页）——梅尔——布瑞克斯类型指标（MBT）

根据以下四个维度、八个向度将人的性格分为16种性格类型：

1、能量疏导方式:

：

内向（E）——外向（I）

2、接受信息方式：

感觉（S）--------直觉（N）

3、决策方式：

思维（T）——情感（F）

4、行为方式：

判断（J）——知觉（P）

第四讲职业技能探索

一、能力与技能

1、能力：

是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。

（举例；

完成作业所需要的能力）

2、技能：

技能是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。

二、职业技能分类（教材75页）

查德.鲍尔斯《你的降落伞是什么颜色》，三种技能

1.专业性/知识技能：

指具体的专业知识。

用名词来表达；

需要经过有意识、特殊的学习或培训获得，不可以被迁移到不同的职业领域。

2.自我管理技能；

指一个人的行事风格或特点，用形容词或副词表达；

需要学习和练习，可迁移且与越来越被重视，与影响职业生涯成功与否的关键。

超市员工）

3.功能性/可迁移技能：

指一个人的行动，用动词来表达。

可以从生活中的方方面面得到发展，可迁移到不同领域。

第五讲 

职业价值观探索

一、价值、价值观和工作价值观

1、职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人在从事满足自己内在需求的活动时所追求的工作特质或属性。

它是个体价值观在职业问题上的反映。

2、马斯洛的需求理论

（1）马斯洛提出人有五个层次的需求：

生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。

五个层次需求所对应的的价值观分别为经济保障和工资待遇；

工作稳定性和工作条件；

人际关系和团队合作；

成就、地位、声望和自主性；

发展和成长、兴趣、创造性、社会意义

（2）只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满足更高层的需求。

（3）这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。

二、工作价值观探索

1、重要价值观量表

2、核心价值观澄清：

是否是经过慎重对比、选择留下来的？

在现实生活中，敢不敢公开承认、正视？

有没有用实际行动去践行、争取？

三、价值观与职业

1、价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。

是我们投入工作的内在驱动力。

2、没有工作能满足我们所有的价值需求，因此我们不得不做出妥协和放弃，这就需要我们对价值观进行澄清和排序，才知道如何取舍。

3、如果想要谋求多样价值观的满足，必须不断提升自己。

4、价值观是变化的。

因为个人在不同的生涯发展阶段，社会环境的不同，他的需求也会发生变化，从而导致价值观的变化，因此价值观需要不断地审视和澄清。

第六讲 

工作世界探索

一、认识工作世界的意义：

对工作世界的认识，是进行正确而合理的职业选择的基础；

从心理认知层面上，职业信息的获得与应用可以引发一个人探寻职业生涯的动机；

在对职业信息进行搜集、分析和判断时，可以增进一个人对自我及职业世界的了解，甚至造成认知或态度上的改变

二、劳动力市场现状

1、什么是劳动力市场：

劳动力市场就是在劳动力管理和就业领域中，按照市场规律，自觉运用市场机制调节劳动力供求关系，对劳动力的流动进行合理引导，从而实现对劳动力的合理配置的机构

2、劳动力市场现状

（1）劳动力变化转换工作成为一种惯例

（2）全球化经济环境

（3）没有技术就意识着没有工作

（4）培训和再教育成为常事

（5）新型契约关系

（6）工作价值观的整体趋向

（7）多种工作形式可供选择。

三、职业分类

1、职业分类：

指以工作性质的同一性为基本原则，对社会职业进行的系统划分与归类。

2、工作世界地图。

（教材65页）

3、中华人民共和国职业分类大典

4、按所有制划分

四、认识工作世界的维度

1、工作世界生态模型

2、P.L.A.C.E方法评估职业

P：

指职位（Position）。

包括该职业在社会中有那些具体职位，职位的经常性任务、责任、工作层次、社会关系、独立程度，与其他职位关系等。

L：

指工作地点（Location）。

包括地理位置、环境状况、室内或室外、工作地点的变化性、安全性。

A：

指升迁状况（Advancement）。

包括工作的升迁通道、升迁速度、工作稳定性、工作保障等。

C：

指雇佣状况（Condition 

of 

Employment）。

包括薪水、福利、进修机会、工作时间、休假情形及特殊雇佣规定等。

E：

指雇佣条件（Entry 

Requirements）。

包括所需的教育程度、资格证书、训练、能力、人格特质、职业兴趣、价值观等。

3、评估组织

（1）企业文化

（2）组织结构（3）员工职业生涯开发

五、认识工作世界的方法

1、静态的资料接触：

指阅读一些有关工作世界状况说明的书籍、调查报告、文献等存在与纸质或网络载体的文字资料。

2、动态的资料接触：

指通过一些实践活动去获取自己感兴趣职业的信息。

如：

生涯人物访谈，即找一至多位从事自己感兴趣工作领域的资深工作者进行面谈。

（教材84页）

3、参与真实情景：

指通过参与到真实的工作情境中去，获取工作世界的信息。

社会实践、创业是大学生参与到工作情境中的最常见途径。

第七讲决策与行动

一、决策

1、决策

决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。

生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。

2、理性决策模型（教材55页）

二、设立目标

设立目标的指导原则（SMART方法）

Specific：

具体、明确，不要用含糊笼统的语言。

Measurable：

可以量化的。

这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。

Achievablebutchallenging：

可以达到但有挑战性。

也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。

Rewarding：

目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。

Time-bounded：

有明确的时间限制。

Controllable：

可以控制的。

主要是指你对一些可能会最终影响到的目标实现的实现的一些因素具有控制能力。

三、职业评估的SWOT方法（教材121页）

1、用系统的思想将内部优势、弱点、外部机会、威胁等因素相互匹配起来进行综合分析，以更好地制定相应的发展计划和对策。

内部因素：

S—Strength（优势）、W—Weakness（弱势）

外部因素：

O—Opportunity（机会）、T—Threat（威胁）

2、步骤：

（1）评估自己的长处和短处

（2）找出你的职业机会和威胁

（3）列出今后3~5年内你的职业目标

（4）列出今后3~5年的职业行动计划

（5）寻求专业帮助

三、职业生涯规划书提纲

（一）引言

（二）自我分析：

职业兴趣、价值观、能力、性格分析，以及与之相适应的职业特征——结论：

适合做什么工作

（三）职业分析：

职业概况、工作内容、工作方式、就业范围、从业条件、工作待遇等。

（四）环境分析：

社会环境、教育环境、家庭环境

※SWOT分析

（五）发展路线

（六）行动方案

（七）总结：

如何实施，如何应对可能的变化。