学生体育运动心得体会800字5篇学生体育运动心得体会范文.docx

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学生体育运动心得体会800字5篇学生体育运动心得体会范文

2022学生体育运动心得体会800字5篇_2022学生体育运动心得体会范文

体育运动心得体会1

暑假里我进行了多项体育熬炼。

如：

跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。

在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些状况发生，参与某项好玩活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参与体育竞赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参与体育运动时，全身的肌肉，特殊是四肢的肌肉交替进行着强力和快速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学改变，即物质代谢的过程。

肌肉组织内的化学改变有两个阶段;一是无氧阶段（没有氧气参与的化学反应）;二是有氧阶段（有氧气参与的化学反应）。

在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。

（这些都是供应能量的基础物质）分解，同时放出能量，供应肌肉收缩。

肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。

在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。

但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新改变成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供应不足缺少氧气的状况下，肌肉中的乳酸不能刚好被消退而产生积累，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。

但是，这对人体并没有什么害处。

只要经过一段时间的熬炼，渐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消逝。

假如肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消退。

因此，在体育熬炼中遇到这种状况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整熬炼安排，也可进行一些其他身体部位的协助熬炼，逐步提高肌体的负荷实力，只要合理支配运动量，持之以恒地进行体育熬炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育熬炼中取得成效，就必需坚持不懈，不要放弃!

体育运动心得体会2

从中学步入高校，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的改变，而且体育课等素养培育课也是如此。

在这两个学期的体育课中，我熬炼了身体、提高了身体素养。

从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对高校体育的相识体会以及我们学校体育的总结。

从九月份进入学校以来，转瞬已经过去快两个学期了，突然发觉原来已经在闽江待了这么久了，现在已经慢慢地熟识了和中学非常不同的高校生活。

高校的学习和生活都是对我们的挑战。

高校的学习给我印象最深的就是高校上的全部课都是很正式得在上。

这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是中学的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很简单就可以由考试这样的一个简洁的理由就被始终作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。

但是，在高校里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认仔细真地在上着，形式也非常地正规。

这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。

在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。

那个时候上体育课真的是非常得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度好像不怎么样。

所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。

每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺惊奇的呢。

身体是革命的本钱啊!

假如现在不抓紧时间熬炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代高校生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。

没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力气呢?

所以，我很感谢高校第一个学期的体育课，给了我一个在高校里的好的起先。

我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在仔细地上，以后我也会接着仔细下去。

体育原来就是为了熬炼身体才诞生的，我始终把体育活动等同于身体熬炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成果，我只希望通过体育熬炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中欢乐的生活，以良好的状态主动地工作，这样，我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落，可是高校生活里的体育熬炼却还远没有结束。

看看身边的同学，能坚持熬炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。

看着高校生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。

身体是革命的本钱，良好的身体素养是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢!

因此，我们就好好地熬炼身体，“每天熬炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应当有所行动，主动投身到熬炼身体的行列中来，以提高自己的身体素养，这才是体育的真谛所在。

我以前对体育的相识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：

不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。

不是对身体的熬煎，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。

不是一个人的单枪匹马，而是多数激励的目光，加油的眼神。

或许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。

马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。

原来，原来，那些在我眼中高不行攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不行达到的啊。

好快乐，好快乐，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。

原来，真的是一切都有可能。

那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过高校四年的生活，走过那即将起先的，“为祖国健康工作的”五十年。

体育运动心得体会3

每个人都有自己的`爱好，比如体育熬炼是我最喜爱的事情，我喜爱跑步，打乒乓球，打羽毛球，打篮球等。

不过我最喜爱的还是打篮球，篮球是一项很好的运动项目，因为它可以熬炼我的反应实力，也可以让我增加体质，还可以让我和小伙伴们增加团结意识。

我每天都会下楼打半个小时的篮球。

有一次，我和爸爸在楼下打篮球，遇到了几个小挚友，他们过来找我要和我一起打篮球赛，我心想：

我打篮球的时候，别人都不是我的对手，来几个绕身球，再来个盖帽就能赢了。

想着想着我同意和他们竞赛，爸爸当裁判帮我们分了组，三个人一组，然后竞赛就起先了，刚一起先，对方敌军就突然跑过来挡住想投三分球的我，我往右侧跑去，谁知道对方也很厉害，不光把我挡住还把球给抢走了，就在这时我旁边的队友快速来个盖帽抢走了对方的球，然后把球传给我，我看机会来了也不甘示弱，来了个鲤鱼跳龙门”，投球胜利!

就在我正得意的时候，被对方趁虚而入，又赢了我一球，我不想失败，于是集中留意力来了个猴子攀桃”，连扣了几球。

结果我们队险胜了对方!

经过这次的竞赛让我明白了，无论做任何事情都不能因为小小的胜利而傲慢，不然到最终就会失败，并且我还要接着练习篮球，因为它让我感受到了体育的魅力是强大的，它让我熬炼身体，变得更加强壮，小挚友们和我一起增加体质打篮球吧!

体育运动心得体会4

运动：

满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充溢朝气。

我们酷爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许很多多的情也就悄然诞生了。

激情：

随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步伐，似箭般向前冲去。

烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们照旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。

热忱：

运动员们最终冲向了终点，累极了，这时，一瓶凉爽的水递到他们的面前，真是“好雨知季节，当春乃发生”啊!

接着，扶着已无力的他们到场地中心休息。

这便是志愿者，他们照看着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。

穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。

他们的目标不是谁第一，而是公允公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热忱，一种无私付出的热忱。

友情：

“加油，加油!

”我们为每一位运动员加油着，没有讪笑、讥讽，有的是对于他们精彩表现的观赏，因为“友情第一，竞赛其次。

”劝慰着那些没有拿到名次的同学，关切着那些虚弱的同学;照看着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是暖和的新的希望。

正因为有了激情、热忱与友情，运动员们才表现得如此精彩，运动会才成功、圆满的拉下了帷幕……

体育运动心得体会5

生命在于运动，大量理论与试验探讨表明，常常合理的体力活动，对于削减全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培育体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。

高校生应留意进行长期的熬炼与练习，保持足够的养分、休息与睡眠等。

所谓熬炼，就是反复进行相像的活动，产生全身适应性改变，使人体各组织、器官、系统的活动协调一样。

所谓练习，就是在熬炼基础上，再经过多次重复相像的活动，产生全身适应性改变，使其效率不断提高。

人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在醒悟而宁静状态时高。

经过长期熬炼和练习者，技能娴熟程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的改变，可与活动强度及持续时间协调一样，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的须要，即建立了稳定的活动定型。

运动要有足够的养分。

进行任何活动，人体得付出肯定的精力与体力，要消耗肯定的能量。

能量来自各类食物中的养分物质，如蛋白质、糖、脂肪等。

这些养分物质是人体能量最主要的供应者。

运动后，留意适当休息。

任何体力活动都有引起疲惫的可能性，尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲惫出现更早。

一旦出现疲惫，就意味着应当停止活动，进行休息。

休息的方式许多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，开展文娱活动等，以达到休息的目的;也可静态休息，即打吨或入睡。

睡眠能有效地消退疲惫，爱护体力。

运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。

苦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您苦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊异不已。

没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。

不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。

其次，减肥塑身，改善胰岛素反抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危急，增加骨承受负荷，减缓骨质疏松等等.

篮球运动是现在高校里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。

对于我的运动熬炼选择对象也不外乎于篮球这个项目，打篮球不仅因为宠爱看nba而去打球，而且也熬炼了身体。

打篮球的好处当然也相当多。

打篮球可训练脑部思索和推断实力，及随思索后身体继发的反射动作速度。

打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的实力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力气，同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及灵敏度，对于正处于成长期的青少年挚友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

打篮球可增加心肌收缩力及心脏负荷实力。

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来解除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!

运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。

人们的概念中，足球是一项对抗较为激烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。

虽然中国的足球目前不是很争气，但是我们不能排斥足球的魅力和作用。

足球在高校中也是特别普及的，间或我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。

我从小就踢球，始终到高校也在系队里踢球，踢球还使我原本瘦弱的身体变的很牢固，踢球还可以熬炼反应实力，结交许多志同道合的挚友，增加挚友之间的友情。

首先，足球可以熬炼协调实力和柔韧性，因为足球是一项全身运动，另外，还包括反应实力，身体素养等，都可以得到不同程度的熬炼。

其次，作为一项集体运动，他有着个人运动所无法企及的魅力。

从小踢球，可以培育团队意识，与人沟通的实力，协作实力，相互间的信任，让他们懂得如何敬重自己，敬重对手，怎样靠集体的力气去争取成功，怎样去看待输赢。

足球是集跑步与腿部运动於一身的。

在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

强化腿部的骨骼:

足球是训练腿部的最佳运动。

在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供应得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的改变:

骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列依据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。

运动对健康的好处毋庸赘言，但各种运动的保健效果都有所不同。

我们要达到不同的保健目的，就要选择各种最佳的运动。

最优健脑运动运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。

要活得健康就要从运动与饮食起先.首先要定立好时间安排，然后选择适合自己运动项目。

运动本身可以预防疾病、提升身体的反抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减「肥」。

所以，运动的好处是多不胜数。

其实，运动不只是以上所说的好处。

我们其实可以分成生理两方面来具体了解。

生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的反抗力，如做带氧运动;预防受伤的可能性，如进行猛烈运动前先进行伸展运动，则可减低受伤的机会......