私人健身教练必备专业知识题.docx
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私人健身教练必备专业知识题
私人健身教练必备专业知识160题
---文章作者：
赛普潘老师
如果你自以为你是一个专业的私人健身教练了，请看看下面的这160个基础专业知识，看看你能答上多少。
私人健身教练
私人健身教练必备专业知识160条：
（1）?
健康体适能五要素包括什么？
?
1.?
心肺耐力2.身体组成3.柔韧度?
4肌力?
5肌耐力
（2）?
卡式公式计算目标心率？
?
目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率
（3）?
正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？
?
男?
12%—18%?
女?
18%—25%
（4）?
体重指数的计算方法？
?
体重（kg）比身高（m）的平方
（5）?
正常男女腰臀比例是多少？
?
男子低于0.90?
女子低于0.80
（6）?
皮折量度法的男女测量部位？
?
男子：
?
胸部?
腹部?
大腿
?
女子：
?
三头肌?
腹部?
大腿
（7）?
解剖学上分析身体姿态的三个平面是？
?
1.冠状面?
2.矢状面?
3.水平面
（8）?
解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？
?
1.矢状轴?
2.冠状轴?
3.垂直轴
（9）?
制定训练计划的FITT原则？
?
F—运动频率?
I—运动强度?
T—运动时间?
T—运动种类
（10）?
分析阻抗训练动作的六大步骤？
?
1、目标训练肌肉?
2、阻力的方向?
3、身体的位置
?
4?
身体的稳定?
5、动作的路线?
6动作的幅度
（11）?
骨的主要化学组成成分及作用？
?
1.有机质（弹性）?
2.无机质（硬度）
（12）?
骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？
?
1.?
幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。
?
2.?
成年时期----有机质和无机质约各3：
7。
?
3.?
老年时期----无机质所占比例更大
（13）?
人体最长的骨是？
?
1.股骨
（14）?
骨按形态分类有几种？
?
1.长骨?
2.短骨?
3.?
扁骨?
4.不规则骨
（15）?
关节的基本结构包括？
?
1.关节面?
2.?
关节囊?
3.关节腔
（16）?
人体最灵活的关节是？
?
肩关节
（17）?
人体最大最复杂的关节是？
?
膝关节
（18）?
人体脊柱分哪几个部分？
各多少块？
?
颈椎7块?
胸椎12块?
腰椎5块?
骶骨1块?
尾骨1块
（19）?
关节按运动轴多少可分为哪几种？
?
1、单轴关节?
2、双轴关节?
3、多轴关节
（20）?
单轴关节分哪两种？
?
1.滑车关节?
2.车轴关节
（21）?
双轴关节分哪两种？
?
1.椭圆关节?
2.鞍状关节
（22）多轴关节分哪两种？
?
1.球窝关节?
2.平面关节
（23）人体成人骨骼有多少块？
约占体重的重量百分比为？
?
206块.?
20%
（24）?
肌肉分类？
?
1、平滑肌?
2、心肌?
3、骨骼肌
（25）?
肌纤维一般可分为哪两种类型及特点？
?
1.慢肌纤维：
收缩慢而持久?
2.快肌纤维：
收缩快而易疲劳
（26）?
人体骨骼肌约有多少块？
重量约占体重的百分比男女分别为？
?
约400多块?
男40%?
女35%
（27）?
肌肉收缩类型分类？
?
1、向心收缩?
2、离心收缩?
3、等长收缩
（28）?
肌肉按形态分类为？
?
1.长肌?
2.短肌?
3.?
阔肌?
4.轮匝肌
（29）?
说出背部主要肌肉（至少5种）
?
1.斜方肌?
2.背阔肌?
3.肩胛提肌?
4.菱形肌?
5.?
竖脊肌
（30）?
我们日常所说的腹肌包括哪些？
?
1.腹外斜肌?
2.腹内斜肌?
3.?
腹直肌?
4.腹横肌
（31）?
运动训练中，一般人群不用做强化训练的肌肉有哪些？
?
1.髂腰肌?
2.肩胛提肌?
3.胸小肌
（32）?
大臂前群肌肉包括？
?
1.肱二头肌?
2.喙肱肌?
3.肱肌
（33）?
大腿前群肌肉包括？
?
1.股四头肌?
2.缝匠肌
（34）?
大腿后群肌肉包括？
?
1.股二头肌?
2.半腱肌?
3.半膜肌
（35）?
小腿三头肌包括？
?
1.腓肠肌?
2.比目鱼肌
（36）?
什么是人体最大的摄氧量？
?
指在人体在剧烈运动时，每分钟摄取氧气的最高值。
（37）?
人体能源的三大来源？
?
1、碳水化合物?
2、蛋白质?
3、脂肪
（38）?
体循环血液流经的位置及血管分别是？
?
1.左心室?
2.主动脉?
3.全身毛细血管?
4.上下腔静脉?
5.右心房
（39）?
常用的两种量度静态心率的方法？
?
桡动脉测量法?
颈动脉测量法
（40）?
肌腱在人体中的功能？
?
1.连接肌肉与骨骼
（41）?
股四头肌分哪几部分？
?
1.股直肌?
2.股内侧肌?
3.股外侧肌?
4.股中间肌
（42）?
全身最大的肌肉是哪块？
?
股四头肌
（43）?
肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？
?
1.平行?
2.羽状?
3.放射状
（44）?
全身最长的肌肉是哪块？
?
缝匠肌
（45）?
肌肉从形态上可分为哪几类？
?
长肌?
短肌?
阔肌?
轮匝肌
（46）?
肩袖肌群包括哪几块肌肉？
?
冈上肌?
冈下肌?
小圆肌?
肩胛下肌
（47）?
血液循环的两大类型？
?
1、体循环?
2、肺循环
（48）?
半月板存在部位和功能？
?
1、存在于膝部、腕部。
?
功能：
缓冲震荡
（49）?
肌肉的组成结构由大到小依次为？
?
1.肌束.?
2.肌纤维.?
3肌原纤维
（50）?
肌力训练效果包括什么？
?
1、肌纤维增大?
2、肌纤维内酶活性增强?
3、肌纤维类型百分比改变
（51）?
肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些？
?
生理特性：
1.兴奋性?
2.收缩性
?
物理特性：
1.伸展性?
2.弹性?
3.粘滞性
（52）?
健身训练四个基本步骤是？
?
1、热身?
2、伸展?
3、正式运动?
4、放松
（53）?
有氧心肺训练的（FITT）四要素是什么？
?
1、F--次数或频率?
2、I—运动强度?
3、T—运动时间?
4、T-运动形式
（54）软组织受伤的紧急处理的（PRICE）原则是什么？
?
1.P--保护?
2.R--休息?
3.I--冰敷?
4.C--包扎、加压?
5.E--抬高伤部
（55）?
什么是基础代谢率？
?
单位时间内维持最基本生命活动所消耗的最低限度的能量。
（56）?
准备活动的基本作用？
?
1、提高代谢水平和体温?
2、提高内脏器官的机能水平。
?
3、促进运动中枢之间的协调。
?
4、提高大脑皮质兴奋度。
（57）?
人体运动时的能量消耗方式取决于什么？
?
1.运动强度?
2.运动持续时间
（58）?
人体运动时的三大能源系统是什么？
?
1.高能磷酸化物系统?
.2乳酸系统?
3.有氧系统
（59）?
运动健身不能改变的的身体因素有哪些？
?
1、年龄?
2、性别?
3、遗传
（60）?
食物金字塔从下到上（从多到少）依次为？
?
1.五谷类?
2.水果蔬菜类?
3.乳制品肉类?
4.脂肪油糖类
（61）?
何为人体三大能源物质？
?
1.碳水化合物?
2.蛋白质?
3.脂肪
（62）?
碳水化合物对人体的基本作用（功能）？
?
1.?
人体主要能量来源。
?
2.?
防止身体蛋白质分解。
?
3.?
供给脂肪代谢时所需能量。
?
4.?
供给中枢神经系统所需能量。
?
5.缺乏会导致身体水分流失，减慢新陈代谢
（63）?
什么是血糖值数？
?
指食物中的葡萄糖吸收速度的值
（64）?
糖（碳水化合物）可分为几种？
?
1.单糖?
2.双糖?
3.多糖
（65）?
脂肪可分为几种？
?
1.单脂?
2.复合脂?
3.固醇类
（66）?
脂肪的生理作用有哪些？
?
1.储能和供能?
2.保护内脏，维持体温?
3.协助脂溶性维生素的吸收
?
4.提供必须脂肪酸，参与各种机体代谢
（67）?
脂肪酸的分类及各自来源和特点？
?
1.?
饱和脂肪酸：
来室温呈固态。
来自动物，如牛油、猪油等。
?
作用：
太多摄入会使身体制造胆固醇增加，增加心脏病危险。
?
2.?
不饱和脂肪酸：
室温呈液态，来自植物，如花生油、豆油等
?
作用：
降低坏胆固醇
（68）?
胆固醇的种类？
?
1.?
坏胆固醇---低密度脂蛋白（过多会阻塞血管）
?
2.?
好胆固醇---高密度脂蛋白（具有对血管的保护性）
（69）?
胆固醇的生理作用有哪些？
?
1.?
是构成各种细胞膜的重要成分
?
2.制造胆汁及各种荷尔蒙
?
3.?
维持细胞功能
?
4.?
促进钙磷的吸收与代谢
（70）?
人体胆固醇的来源？
?
1.70%由肝脏制造?
2.30%由食物中吸收
（71）?
蛋白质的功能？
?
1.合成及修复细胞?
2.提供能量
（72）?
人体每日正常蛋白质的摄入量为多少？
?
每公斤体重1克
（73）?
长期蛋白质摄入过量后果？
?
1.转化为脂肪?
2.增加肝肾负担?
3.导致身体钙质流失
（74）?
水分在运动训练时的重要性
?
1.转化脂肪作为能量?
2.降低食欲?
3.促进新陈代谢
（75）?
人体水分缺乏时的后果？
?
1、泵血量下降、减少血液氧气的供应、影响运动
?
2、影响废物或乳酸代谢
?
3、影响散热
（76）?
人体缺水的后果有哪些？
?
1.?
人体每下降体重1%的水分，运动速度下降2%.
?
2.流失体重6-10%的水分，可导致中暑。
?
3.?
建议每日的正常补水量6—8杯。
（77）?
维生素的分类及特点？
?
维生素身体不能自行制造，分水溶性维生素（B、C）和脂溶性维生素（A、D、E、K）两种
（78）?
肥胖的两种类型？
?
1、皮下脂肪肥胖（梨型）?
2、内脏脂肪肥胖（苹果型）
（79）?
人体太胖有什么危害？
?
1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病
?
2.增加身体负担，易患关节炎
（80）人体太瘦有什么危害？
?
1.抵抗力下降，易生病
?
2.?
影响发育，表现为营养不良
（81）?
软组织受伤紧急处理原则PRICE？
?
P、保护?
R、休息?
I?
冰敷?
C、包扎加压?
E、抬高受伤部位
（82）?
什么是肩部肌腱炎及种类？
?
由于急性拉伤或慢性磨损导致的肩部炎症。
可分为肱二肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎
（83）?
造成肩部肌腱炎原因有哪几种？
?
1.不正确动作姿势?
2.阻力过重?
3.肩部肌肉不平衡?
4.运动时间过长
（84）?
肩部肌腱炎怎样运动？
?
1.强化肌肉，包括斜方肌，冈上肌。
?
2.纠正肩部和肩胛位置
（85）?
什么是网球肘？
?
肘部的外侧肌腱或骨膜由于磨损所形成炎症
（86）?
网球肘的成因？
?
1.碰撞?
2.过分负重?
3.姿势不正确?
4.动作时间太长
（87）?
网球肘训练方案？
?
1.强化腕屈肌2.伸展腕伸肌
（88）?
何为膝关节痛？
?
运动时髌骨位置不正确导致的膝关节劳损或炎症
（89）?
膝关节痛原因有哪些？
?
1.膝部肌肉不平衡?
2.运动时膝关节位置不正确
（90）?
膝关节痛应怎样训练？
?
1.强化股内侧肌?
2.纠正不良运动姿势
（91）?
孕期的训练原则有哪些？
?
1.前3个月和后3个月不适易训练?
2.训练中避免剧烈起伏动作?
3.适量安排腰背力量训练
（92）?
神经系统可分为哪两种各包括什么？
?
1.?
中枢神经系统包括：
脑和脊髓
?
2.?
周围神经系统包括：
由脑和脊髓发出的神经
（93）?
五脏六腑的五脏指哪些？
?
1.心?
2.肝?
3.肾?
4.脾?
5.肺
（94）?
什么叫储备心率？
?
最大心率与安静心率之差
（95）?
呼吸的形式一般分哪几种？
?
1.胸式呼吸?
2.腹式呼吸
（96）?
健康成人男、女肺活量标准各为多少？
?
1.男子3500-4500?
2.女子2500-3500
（97）简述什么是血压及影响血压的因素？
?
动脉壁所受的压力。
影响因素有：
血液量及动脉直径
（98）人体运动时的血压变化情况是怎样的？
?
1.心缩压上升?
2.心舒压下降或不变
（99）?
何为低血压？
?
收缩压低于90或舒张压低于50
（100）多少为临界高血压值？
?
90?
140
（101）测肺活量时身体姿势应注意什么？
?
应采用站立位测量
（102）?
心肺训练的效果举例？
?
1、降低安静心率?
2、增加心室收缩力?
3、增加心输出量?
4.增加最大摄氧量
（103）人体呼吸系统的功能？
?
1.供氧?
2.排出二氧化碳?
3.调节酸碱度?
4.释放热量
（104）?
劳损综合症的特点？
?
1、关节软骨磨损?
2、肌肉肌腱韧带的劳损?
3、多为慢性症状
（105）什么是最大摄氧量？
?
人体运动时的每分钟摄氧量的最大值，
（106）什么是氧债？
?
人体剧烈运动时，需氧量超过最大摄氧量造成氧亏欠，称为氧债
（107）?
肌肉在运动中的角色可分为哪几种？
?
1、原动机?
2、拮抗肌?
3协助肌?
4稳定肌
（108）?
何为PAR—Q问卷及目的？
?
指教练询问会员相关健身及健康情况问卷。
?
目的：
使教练更快了解会员的基本信息。
（109）?
健身房对新会员进行健康体适能评估的内容包括哪些？
?
1?
PAR—Q问卷?
2心率?
3血压?
4体脂比例（人体成分分析）?
5身体围度
?
6?
心肺耐力?
7肌力、肌耐力?
8柔韧度?
9身体姿态评估
（110）?
糖尿病有那些典型症状表现？
?
1.多尿?
2.多饮?
3.多食?
4.体重减少
（111）?
糖尿病病人训练应注意事项？
?
1注意并发症，留意任何症状?
2?
避免血糖不稳定时运动
?
3准备随身小食品?
4?
运动前进应食低血糖值食品
（112）?
人体中水，蛋白质，体脂，无机物四种构成成分大致比率为？
?
大致为55：
20：
20：
5。
（113）?
健康的肌肉中含有的水分比率为多少？
?
73.3%
（114）?
人体成分分析仪测哪对些试人不能测试？
?
1.?
体重小于20或大于150公斤
?
2.?
手脚太小，无法接触电极
?
3.?
残疾人士（无法正常接触电极）
?
4.?
体内有金属物（可能会造成左右不均衡）
?
5.?
带有心脏等起搏器（电流会对其造成干扰）
（115）?
人体成分分析仪测试的最佳要求是？
?
1.安静状态下?
2.裸重?
3.空腹或饭后2-3小时，?
4.去过卫生间
（116）?
身体姿态评估分哪几种？
?
1.静态评估?
2.动态评估
（117）?
列举健身房训练中几种高危险训练动作？
?
1.自由深蹲?
2.跨栏式的压腿?
3.颈后下拉背?
4.脊柱有弯屈并负重转体的训练动作
?
5.所有关节超伸的训练动作
（118）?
列举健身房的四种有氧设备名称？
?
1.跑步机?
2.椭圆机?
3.台阶机?
4.有氧自行车
（119）?
健身房三大力量训练指什么？
?
1.卧推?
2.硬拉?
3.深蹲
（120）?
动感单车课教练需要提醒会员的3项主要内容有？
?
1.如何调节车辆?
2.正确骑行姿势?
3如何控制训练强度
（121）?
孕妇健身训练注意事项有哪些？
?
1，?
怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走）
?
2，?
怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练
（122）?
产妇健身训练注意事项有哪些？
?
1，自然生产者，1－2周即可做轻微恢复性训练。
1个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以
?
免造成子宫脱垂或盆腔炎。
?
2，?
剖腹产者，2-3个月伤口愈合后方可进行轻微恢复性训练。
（123）?
健身房药品箱内常备药品举例（不少于4种）？
?
1.创可贴?
2.消毒棉球及酒精?
3.葡萄糖液?
4.硝酸甘油或速效救心丸急救药
（124）?
什么是迟发性肌肉酸痛？
?
1.指力量训练结束后，间隔一段时间后（1-2天）肌肉表现的酸痛感，属正常肌肉反应。
（125）?
训练后的放松调整运动的作用有哪些？
?
1.保持血液循环，减少乳酸堆积?
2.缓解关节运动压力?
3.放松紧张的肌肉?
4.松弛紧张情绪
（126）?
怎样计算肥胖度？
?
实际体重与标准体重的百分比。
（127）?
人体成分表中浮肿值是怎样计算的？
?
细胞外液与细胞总液的比值
（128）?
健身力量训练的两个基本原则有哪些？
?
1.超负荷训练原则?
2.渐增负荷训练原则
（129）?
何为超负荷训练原则？
?
指训练时的强度或重量要超过正常时的负荷训练。
（130）?
何为渐增负荷训练原则？
?
指训练过程中训练强度或重量的增加应逐渐增加。
（131）?
何为预先疲劳训练法？
?
指先进行单关节动作训练目标肌肉后，再进行多关节动作组合训练的一种训练方法
（132）?
何为金字塔式训练法？
?
指在力量训练中，阻力逐渐增加后逐渐减少的一种训练方法
（133）?
什么是优先训练法？
?
指在精力充沛时优先训练最想发展部位的训练方法
（134）?
什么是集中训练法？
?
指同一个身体部位或肌肉，连续进行多个训练动作或组数的一种强化训练方法
（135）?
什么是循环训练法？
?
指一个身体部位训练一组，立刻进行另一部位训练，连续多个部位训练为一循环的训练方法
（136）?
什么是运动性贫血？
?
在训练或比赛期间由于血红蛋白（Hb）和红细胞数值减少出现的暂时性贫血现象。
（137）?
运动性贫血的成因？
?
1.运动时血流加速，破坏红细胞?
2.蛋白质补充不足?
3.缺铁引起
（138）?
什么是上交叉综合症？
?
由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态
（139）?
什么是下交叉综合症？
?
一般指腰椎前弯和骨盆前倾的身体姿态
（140）?
什么是旋前变形综合症？
?
足弓塌陷（扁平足）并伴有膝关节弯曲的身体姿态
（141）?
教练员在训练计划中的角色？
?
1.教育者?
2.监督员
（142）?
什么是体适能及其分类？
?
指人体对外界条件的适应能力。
?
可分为：
竞技体适能和健康体适能
（143）?
何为CPR？
?
指心肺复苏，包括人工呼吸术和胸外心脏挤压术。
（144）?
正常成年人体生命指征指标中，每分钟的呼吸、脉搏、体温值各为多少？
?
呼吸：
16—20次?
脉搏：
60—80次?
体温：
36.5—37摄适度
（145）?
实行心肺复苏急救方法的最佳时间为？
?
4分钟以内。
（146）?
呼吸、心跳停止后超过多长时间将几乎无复苏希望？
?
超过10分钟。
（147）?
心肺复苏急救过程中，进行人工呼吸与胸外心脏挤压术的比率为？
?
吹气2次?
心脏挤压15次
（148）?
遇到昏厥人员进行基本急救处理的步骤有？
?
1.轻拍，试其反应。
?
2.高声呼救或拨打急救电话?
3.摆放正确体位
?
4检查判断呼吸和心跳?
5.严重出血时立即止血。
?
6.进行心肺复苏急救
（149）?
人工呼吸的注意事项有哪些？
?
1.?
检查和排除呼吸道阻塞异物
?
2.?
使病人处于身体仰卧、仰头位置
?
3.?
捏住病人鼻孔
?
4.?
深吸气后向嘴内缓慢而持续吹气（遇牙齿紧咬病人用口对鼻吹气）
?
5.?
吹气完毕，松开鼻孔并观察病人胸部是否有起伏变化。
（150）?
胸外挤压术的注意事项有哪些？
?
1.?
找到患者心脏位置，双手重叠，掌根放于上面
?
2.?
抢救者身体前倾，肩、肘、手垂直，借助身体力量垂直均力下压。
?
3.?
挤压深度4—5CM，
?
4.?
挤压后放松，挤压与放松时间相等。
?
5.?
挤压速度约每分种100次。
（151）?
进行CPR急救的急救有效的表现有？
?
1.?
面色口唇由紫变红润
?
2.?
颈动脉搏动，
?
3.?
自主呼吸出现。
?
4.?
瞳孔由大变小。
?
5.?
肢体出现反应。
眼球活动，手脚抽搐，呻吟等。
（152）?
什么情况下可终止进行CPR急救？
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1.?
伤者出现自主呼吸及心跳
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2.?
抢救30分钟以上无任何有效好转表现。
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3.?
有医生到场接替抢救工作或判断已死亡。
（153）?
常用的止血方法及注意事项？
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1.?
伤口压迫法（小伤口出血）注意：
采用干净的纱布或毛巾等加压包扎。
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2.?
指压动脉法（小血管损伤）注意：
时间不超过15分钟。
?
3.?
止血带法（大血管损伤）?
注意：
每隔60分钟放松5分钟。
（154）常见的急症病有哪几种？
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1.冠心病?
2.脑中风?
3.休克?
4.昏厥?
5.哮喘?
6.癫痫
（155）?
冠心病常见的两种类型？
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1.心绞痛?
2.心肌梗塞
（156）?
心绞痛常见诱发因素？
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1.体力劳动?
2.情绪激动，过度兴奋或焦虑?
3.饱餐或寒冷气候下急促走路
（157）心绞痛相关症状特点及急救方法
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特点：
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1.胸部放射性疼痛
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2.痛感为持续性闷痛，常拌有窒息感
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3.痛感时间短，一般为1—5分钟
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急救：
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1.停止活动，安静休息
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2.使用药物硝酸甘油或速效救心丸可迅速缓解症状
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3.没有药物时，可按压至阳穴3分钟以上。
（158）心肌梗塞相关症状特点及急救方法
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症状特点：
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1.胸部长时间持续性的疼痛?
2.常拌有脸色苍白，大汗淋漓，血压下降症状。
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急救方法：
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1.停止活动，就地休息，稳定情绪。
2.身体不能平卧，采用半卧位，足稍抬高，。
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3.不要使病人行走或移动，联系120急救车或将病人背送移动。
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4.病人如呼吸、心跳停止时立即进行CPR急救。
（159）?
晕厥的相关症状特点及急救方法
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症状特点：
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1.常表现为周身发软，面色苍白，头晕目眩等导致晕倒。
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2.短时间休息后可清醒。
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3.原因一般有饥饿、恐惧、疲劳、气温闷热、体位变化等引起的脑供血不足。
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急救方法：
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1.停止活动，在通风处休息
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2.身体仰卧位，脚部稍高休息。
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3.可针刺或手按人中，促其苏醒。
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4.病人苏醒后，可服用温糖水或热饮料。
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5.如处理仍未苏醒，须及时呼叫或送往医院。
（160）?
休克的相关症状特点及急救方法
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症状特点：
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1.常表现为血压下降，心率加快，脉搏微弱，全身乏力。
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2.开始意识清醒，如不及时抢救则可神志模糊，昏迷，甚至导致死亡。
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3.休克不是一种独立病，一般是由其他病引起（如过敏、低血量休克等）。
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急救方法：
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1.身体半卧位，脚部稍高休息。
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2.注意保暖，保持呼吸道畅通。
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3.有条件应立即吸氧
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4.对未昏迷病人，可逐情给予含盐饮料。
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5.立即拨打120等候，或就近送往医院。
你可能自以为你够专业了，这就是自以为是！
当你学的东西越多，你就会感觉你的知识越匮乏，想当一个专业的私人健身教练就应该不断去学习接受新知识，并且不断实践证明。
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